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明日復明日明日何其多我生待明日萬事成蹉跎世人若被明日累春去秋來老將至朝看水東流暮看日西墜百年明日能幾何請君聽我明日歌明日歌拖延癥面面觀說出你的拖延故事……解讀拖延拖延的類型覺醒型：這類人總是到最后一刻到來時才會忙碌起來。逃避型：這類人總是在逃避對失敗的恐懼甚至是對成功的恐懼。決定型：這類人他們不去做決定，因為不做決定就不必承擔最終結果的責任。5、拖延癥的完美主義情結。完美主義者對一件事兒不會輕易動手去做，一定要計劃周全，這樣有時就會為自己遲遲沒有完成工作尋找借口。練習時間判斷尋找自己的最佳時間先做重要的事委派任務戰勝拖延：提高時間管理能力睡眠充足保證營養限制攝入煙酒、咖啡、其他藥物等適量運動、玩耍與放松戰勝拖延：善待身體拖延癥是很多人都有的“壞毛病”，表現在生活和工作的各個方面。如果只是單純的做事拖拉或是懶得去做，也僅是一種壞習慣，改正它并不難。然而，嚴重的“拖延”會影響到情緒，如出現強烈自責情緒，強烈負罪感，不斷的自我否定、自我貶低，甚至伴生出焦慮癥、抑郁癥、

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