學習24式簡式太極拳心得學習24式簡式太極拳心得學習24式簡式太極拳心得xxx公司學習24式簡式太極拳心得文件編號：文件日期：修訂次數：第1.0次更改批準審核制定方案設計，管理制度體育課太極拳學習報告學號：0417姓名：郭佳怡二十四式太極拳內容分別為：起勢2、左右野馬分鬃3、白鶴亮翅4、左右摟膝拗步5、手揮琵琶6、左右倒卷肱7、左攬雀尾8、右攬雀尾9、單鞭10、云手11、單鞭12、高探馬13、右蹬腳14、雙峰貫耳15、轉身左蹬腳16、左下勢獨立17、右下勢獨立18、左右穿梭19、海底針20、閃通臂21、轉身搬攔錘22、如封似閉23、十字手24、收勢學習感想：我們在體育課上學的太極拳并不是中國傳統武術的太極拳，而是24式太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現為國家體育總局）于1956年組織太極拳專家從汲取楊式太極拳之精華編串而成的。盡管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規范，并且也能充分體現太極拳的運動特點。這套太極拳借鑒了武術太極拳的招式，如果充分了解每一招的來源與功用也是有一定的防身作用的。不過這套太極拳現在還是更多的被用來健身鍛煉，比如我奶奶晨練的時候就做過這套拳。太極拳源遠流長，以其獨特的風格而為世人所喜愛。談起太極拳，人們總把它和“四兩撥千斤”的防身技擊功能聯系在一起，而忽略了健身、養身與修身等方面的作用，作為窺傳幾百年的優秀拳種，其內涵博大精深，實非人們想象之簡單。太極拳不僅具有健身、養身之療效，而且兼具防身、技擊之功能，修身之妙法，而修身應為練拳學的起點和歸宿。太極拳能提高大腦皮層的生理功能；延緩大腦衰老的進程;太極拳能使全身血氣流暢，改善呼吸系統和心血管系統的功能;太極拳能使身體各部分得到全面鍛煉,延緩機體衰老的進程。修煉太極拳除可以清除軀體上的某些疾病外。更重要的可以使人心境平和，調節個人的心理。使人的個性得到良性發展。但更重要的是在太極拳的熏淘下，我總算從現實社會生活的困惑中解脫出來。不再片面地看問題，做事已多考慮對別人的影響。不以一己之好惡而隨意傷害別人。如今的我已能保持坦蕩的胸懷、良好的心境去面對社會，面對生活。太極拳對修煉者品德修養的影響是必然的。中國是禮儀之邦，幾千年文化盈育的中國倫理道德思想、觀念已深深地滲透到太極拳理論之中。尊師重道，向來是中華民族的優良傳統，練拳必先學會做人?！爸t受益，滿招損”正直、善良、謙虛、敬業、重道應為我們練拳者時時自勉之言。我在學習太極拳的過程中，我覺得它不僅鍛煉了我的身體，也使我的內心修養方面有了很大的提升。隨著練拳的深入，太極拳對修煉者的影響越來越大，每一個練拳者在深研太極拳健身、技擊之法的同時也應重視修身方面的作用、意義，只有這樣，才有可能從拳術的修煉中得其三味，妙悟人生真諦。體育課的