人24時佳用間注以為議不用有群個可考結自情靈活用以到佳活作態刷牙的佳時間飯后分鐘是漱口刷的最佳時間。因為這，口腔的細菌開始分解食物殘渣生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。飲茶的佳時間飲茶養生的最佳時間用1小時。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。喝牛奶最佳時間因牛奶含有豐富的鈣，中老年睡覺飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。吃水果最佳時間吃水果的最佳時間是飯前小因水果屬生食吃生食后再熟食體內白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統。曬太陽最佳時間上午至10時下午時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統抗癆和防止骨質疏松的能力，并減少動脈硬化的發病率。美容的佳時間皮膚的新陳代謝在點次日凌晨6點為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容

護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效散步的佳時間飯后分至分鐘，以每小公的速度散步20分，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。洗澡的佳時間每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35～45℃)，能使全身的肌肉、節松弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。睡眠的佳時間午睡最好從13點始，這時人體感覺已下降，很容易入。晚上則以點至23點床為佳，因為人的深睡時間在至次日凌晨3，而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態。鍛煉的最佳時間傍晚鍛煉最為有原是人類的體力發揮或身體的適應能力以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，適宜鍛。附人小使手∶人進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著∶絕多數器官處于一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，生血為人體排毒。∶進深度睡眠階段，肌肉完全放松。∶“黎明前的黑暗”時刻，老年人最易發生意外。血壓處于一天中最低，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。

∶陽逐漸升華，精神狀態飽滿。∶血開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。∶人免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。∶各生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態2∶適打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛降低。10工效率最。1000-11∶屬人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。∶緊工一午后需休。∶00-13∶00是佳"子覺時。宜勞戰最躺著息小至小。14反遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。15午營養吸收后逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。15∶為體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。16血開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅17工效率達到午后時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。18人敏感度下降，痛覺隨之再度降低。∶最發爭。此是體壓動晚峰人的緒不定20人進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。20∶適做作業、閱讀、創作、鍛煉等。22適梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降在十點半泡腳