果酸祛斑制作人：孫小布古顏祛斑專業指導

酸奶的本質是牛奶，但由于經過發酵這道工序，具有比牛奶更好的營養價值，而且也更容易吸收。它是補充鈣質和美容養顏的圣品。那么經常喝酸奶的好處有哪些呢?酸奶敷臉能祛斑嗎?下面為大家解讀這些問題，并介紹一些酸奶面膜的做法。一、經常喝酸奶的好處1、增強吸收率營養健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率。2、口感清新幼滑，質地稠厚。酸奶酪蛋白遇酸凝固，成為有彈性的凝塊，顏色乳白、氣味清香，酸甜可口別具一番風味。3、調解腸道內微生物平衡。酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發生腸道感染病的機會。6、預防婦科疾病的發生。具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。7、提高人體免疫力。可幫助人體產生一些維生素，井抑制某些細菌的繁殖，增加對疾病的抵抗、預防和感染的作用。8、預防癌癥的發生。酸奶中特含的乳酸菌可刺激巨噬細胞吞噬癌細胞，從而增強機體的抗癌免疫力。9、降低血液中的膽固醇。減少心腦血管等疾病發生的危險。10、促進青春期兒童的發育。11、美容養顏作用美容養顏。在眾多的天然美容原料中，純味酸奶具有極佳的嫩膚功效，也是具有鎮定效用的潔膚劑，因為它具有豐富的蛋白質、鈣質、維生素等，并且容易為皮膚所吸收。(1)清潔肌膚。用酸奶美容，最簡單的方法是仔細卸妝后將其涂滿全臉，再以熱毛巾蓋在臉上，一分鐘后再用清水洗干凈，肌膚將細致光滑。(2)保護牙齒、健美骨骼。酸牛奶中高活性的礦物質元素鈣、鎂、錳及磷等都有助于保護牙齒，健美骨骼。(3)防止脫發。酸奶中的維生素A、維生素B2、蛋氨酸和胱氨酸等則有助于防止脫發并促進頭發再生。(4)保濕效果。酸奶和所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和β-胡蘿卜素等能夠阻止人體細胞內的不飽和脂肪酸的氧化和分解，防止皮膚的角化和干燥;維持上皮細胞的完整和健美，有利保護皮膚;防止皮膚粗糙。(5)美白肌膚。古顏祛斑專家提醒：酸奶中所含有的維生素C作為人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中則能夠有效的阻止酪氨酸酶的活性，阻礙酪氨酸的氧化過程，減少人體內的黑色素的沉積作用，因此長期食用酸奶則可使皮膚日嫩而且富有彈性和光澤。

二、

蜂蜜+香蕉

原料：一根快要爛掉的香蕉，適量酸奶。

1、

先把香蕉去皮放入干凈的碗中，將其攪爛。

2、

攪拌過程中可加入適量酸奶，以便酸奶和香蕉泥能夠融合的均勻。

3、

將香蕉和酸奶混合攪拌均勻成泥狀。

4、

洗完臉后，先用熱毛巾敷臉2-3分鐘，再用面膜棒將面膜均勻的涂抹在面部。

5、

用手指輕輕按摩臉部，便于臉部血液循環，以使肌膚能夠充足的吸收水分和營養。

6、

待其自然風干后用溫水洗凈即可，一周一次，適用于任何膚質，敏感性肌膚慎用。

通過在生活中自制酸奶美白祛斑面膜，擁有牛奶般滑嫩白皙的肌膚，現在有很多女性朋友用牛奶做面膜來美容，由于牛奶富含豐富的營養，對身體營養的補充也較好。