大學生心理壓力調查研究報告作者：陳蓉君黃潔作者單位：：暨南大大學珠海海學院中中文系220066級漢語語言文學學專業(yè)指指導老師師：張小小丹單位位：暨南南大學珠珠海學院院學生處處老師暨南大學珠珠海學院院中文系系20006級輔輔導員一、調查研研究報告告簡介壓力，亦稱稱為應激激，是指指緊張或或喚醒的的一種內內部心理理狀態(tài)，它它是人體體內部出出現的解解釋性的的、情感感性的、防防御性的的應對過過程。大大學生的的心理問問題大都都是由許許多特定定的壓力力造成的的。這些些壓力多多半是來來自外在在事件的的刺激，或或者來自自內在生生理方面面的影響響，也有有一部分分是由個個體心理理認知所所誘發(fā)的的。正如如許多社社會應激激理論都都把個體體與社會會整合起起來，認認為個體體壓力本本身就是是社會壓壓力的一一部分。目前，各種種心理壓壓力困擾擾著當代代大學生生，由此此造成的的負面影影響的程程度和范范圍也在在日益加加深和擴擴大。某某名校某某大學生生自殺墜墜樓身亡亡，某考考生因未未能考取取理想大大學郁郁郁寡歡，自自我隔離離，某大大學生沉沉迷網絡絡，逃避避現實等等等。我我們希望望通過對對個別典典型案例例的調查查分析，聯聯系受訪訪者的家家庭背景景、生活活經歷等等找出困困擾著大大學生心心理的壓壓力源所所在，尋尋找發(fā)現現心理壓壓力對人人們日常常生活、健健康的影影響，給給大學生生打預防防針。同同時了解解實際緩緩解壓力力的方法法。旨在在讓更多多大學生生了解自自己的心心理壓力力、心理理健康狀狀況。在現實生活活中，心心理問題題始終是是敏感問問題，人人們不自自覺地忽忽視或是是不能正正確面對對。這需需要學生生、家庭庭、社會會和學校校的共同同努力,,幫助大大學生提提高自身身的心理理承受和和調試能能力。幫助大大學生擁擁有陽光光般明媚媚的健康康心態(tài)。二、調查研研究報告告背景調查時間：：20007年77月-110月調查范圍：：在校大大學生，網網上隨機機抽取調查方式：：網絡交交流、BBLOGG、面對對面訪談談三，致謝：：

感謝暨暨南大學學珠海學學院對活活動的鼎鼎力支持持；

感感謝暨南南大學團團工委的的科研活活動資助助；

感感謝暨南南大學珠珠海學院院學生處處老師張張小丹的的指導；；附：大學生生心理壓壓力調查查研究報報告一、引言社會環(huán)境的的嬗變，給給當代中中國大學學生帶來來了全新新的挑戰(zhàn)戰(zhàn)，并因因此造成成了巨大大的心理理壓力，而而且不可可避免地地將會才才產生大大量心理理問題。心心理壓力力和大學學生的心心理健康康二者之之間存在在著越來來越高的的相關性性。據調調查，在在大學生生所面臨臨的大部部分壓力力事件中中，主要要有幾個個方面：：感到競競爭激烈烈，擇業(yè)業(yè)困難；；考試負負擔；父父母對自自己的期期望值過過高；自自己的工工作成效效不如別別人；理理想與現現實有差差距；精精神空虛虛，無所所事事。2002年年2月224日下下午155時許，天津醫(yī)醫(yī)科大學學三年級級學生馬馬曉明，砍砍死疼愛愛自己的的奶奶和和爸爸，殺殺母未遂遂被勸自自首。據據報道，在案發(fā)前，馬曉明的成績一直不好。放寒假前，他就處于一種特殊的心理狀態(tài)。上大學后，馬曉明的成績一直不好，在兩年半的大學時間里，他竟然有14門功課不及格，學校對其進行勸退，回家后，他卻怎么也不敢告訴父母實情，還是和過去一樣報喜不報憂。馬曉明向警警方表示示：父母母對他抱抱有很大大的希望望，他不不敢想像像，一旦旦父母知知道他的的真實情情況，會會帶來什什么樣的的后果。

整個寒寒假，馬馬曉明都都是在焦焦慮和惶惶恐中度度過的。他他一方面面害怕父父母知道道真相后后會傷心心難過，另另一方面面又害怕怕開學后后沒法向向學校領領導交待待。眼看看著開學學的日子子一天天天臨近了了，馬曉曉明的壓壓力也一一天天增增大起來來。他不不知道自自己究竟竟該如何何是好，心心情越來來越煩躁躁。萬般般無奈之之下，他他決定割割脈自殺殺，一了了百了。可可就在他他準備自自殺時，他他突然閃閃過一個個念頭：：父母就就他這么么一個兒兒子，而而且把全全部希望望都寄托托在他身身上，一一旦失去去了自己己，他們們活著還還有什么么意思？？而且自自己成績績差的真真相也會會隨之而而暴露。與與其讓他他們痛苦苦地活著著，還不不如將他他們一起起殺了之之后，自自己再自自殺，這這樣，他他就可以以心安理理得地死死去。

在“深深思熟慮慮”之后后，馬曉曉明開始始了行動動。在一一家人歡歡歡喜喜喜地吃完完團圓飯飯，準備備送他去去學校報報到之前前，他先先用熱水水瓶將正正在打盹盹的699歲的奶奶奶砸昏昏，然后后用電線線勒死了了她。447歲的的父親催催出門被被他從門門后拿出出斧頭劈劈了后腦，也也死了。隨隨后，心心情越來來越煩躁躁，不知知道究竟竟該如何何是好。萬萬般無奈奈之下，他他決定割割脈自殺殺。本來，馬馬曉明是是準備將將母親劉劉云一起起殺死的的，可母母親那慈慈愛的目目光在瞬瞬間遏制制了他罪罪惡的念念頭，使使劉云僥僥幸逃過過一死。在這個犯罪罪過程中中，當事事人馬曉曉明明顯顯處于壓壓力負荷荷過重的的狀態(tài)下下，在成成長過程程當中家家庭的溺溺愛、教教育的不不當導致致的人格格缺失最最終釀成成了悲劇劇。

中國政法大大學教授授費安玲玲說，中中國的教教育機制制往往不不太重視視學生的的人格和和心理健健康的形形成。中中國教育育部副部部長袁貴貴仁也坦坦言中國國在心理理教育、環(huán)環(huán)境教育育、人文文精神教教育等方方面有所所欠缺。然然而社會會對大學學生寄予予了厚望望，學校校也往往往憑學生生成績的的好壞來來評判一一個學生生，這給給大學生生造成了了很大的的壓力，在在期望與與現實離離得太遠遠時，他他們的心心理防線線就會很很快崩潰潰。二、典型案案例及其其分析1、案例11及其分分析[[訪者AA基本個個人資料料]性別：：男；年年級：220033級珠海海學院[[主述內內容]即將畢畢業(yè)，心心中一片片茫然，擔擔心找不不到理想想的工作作，有時時后也懶懶得去想想這個問問題，怕怕增添煩煩惱。學學習一般般，在班班上成績績中游，當當看到其其他同學學都在準準備考研研究生，自自己也想想考，但但是又不不能集中中精力學學習。缺缺乏自信信，生活活態(tài)度比比較消極極，認為為所有的的一切都都糟透了了。家在在農村，經經濟狀況況一般，認認為自己己有責任任挑起家家庭的重重擔，但但又覺得得力不從從心。來來訪者自自認為性性格內向向。想改改變自己己，但又又不知從從何做起起。[案例分析析]在在該案例例中，來來訪者雖雖然沒有有提到壓壓力二字字，但實實際上其其心理困困境主要要是由各各種壓力力源造成成的。首首先，來來訪者即即將面臨臨大學畢畢業(yè)，擇擇業(yè)困難難構成其其壓力源源的核心心。擇業(yè)業(yè)壓力所所導致的的心理緊緊張和心心理困境境，其實實質是由由來訪者者自身能能力與理理想目標標之間的的落差造造成的，落落差越大大，心理理壓力也也就越大大。來訪訪者學習習成績一一般，對對自己缺缺乏信心心，但家家在農村村，又覺覺得自己己責任重重大，必必須找到到一份好好工作，因因此心理理壓力是是相當大大的，而而且是與與日俱增增。其次次，擇業(yè)業(yè)壓力使使來訪者者在心理理上產生生不安全全感。來來訪者面面對壓力力，采取取的是消消極應對對策略———回避避。雖然然不去想想它，但但是問題題和壓力力卻仍然然存在，盡盡管只是是一種茫茫然狀態(tài)態(tài)。再次次，訪者者內向的的個性，直直接決定定其應對對壓力的的方式及及特點：：內在指指向性和和內在性性體驗，敏敏感，脆脆弱和消消極。2、案例22及其分分析[[訪者BB基本資資料]性別別：女；；年級級：20006級級法學院院學生[[主述內內容]自卑，看看不起自自己。在在大眾場場合不敢敢發(fā)言，跟跟別人交交流時總總不能恰恰當地表表達自己己，尤其其是跟老老師或陌陌生人談談話，總總覺得十十分局促促，舉手手頭足不不知如何何是好，并并且臉紅紅得很厲厲害。很很羨慕別別的同學學在公共共場合能能夠從容容不迫，侃侃侃而談談。強烈烈希望改改變自己己，雖然然作過很很大的努努力，但但一直得得不到明明顯改觀觀，內心心非常苦苦惱。從從高中到到大學很很少異性性同學交交往，別別人評價價來訪者者是個冷冷漠、孤孤傲的人人。從小小養(yǎng)成了了以自我我為中心心的習慣慣，因此此，在成成長和交交往的過過程中，朋朋友越來來越少，慢慢慢地脫脫離了群群體，把把自己封封閉起來來。后來來開始反反省自己己，自責責，決得得都是自自己的錯錯。時間間一長，發(fā)發(fā)現自己己好象已已經沒有有脾氣了了。不管管跟誰發(fā)發(fā)生矛盾盾，都以以為是自自己的錯錯，然后后深深自自責，或或者把怨怨氣都悶悶在心里里。總覺覺得難以以與周圍圍的同學學建立一一種和諧諧的關系系。非常常擔心畢畢業(yè)后不不能適應應社會生生活。近近來更是是覺得自自己一無無是處，極極度自卑卑，沒有有勇氣參參加任何何活動。訪訪者學習習成績在在班上前前茅。[案例分析析]訪訪者B所所遇到的的心理問問題，是是由其社社會適應應挫折所所引發(fā)的的人際性性壓力。首首先，來來訪者直直接感受受到的心心理壓力力來自于于不和諧諧的人際際關系，而而且經歷歷了兩種種極端的的方式，先先是過分分地以自自我為中中心，把把自我與與群體、社社會隔離離開來，后后又過于于以他人人為中心心，事事事自責，迷迷失和忽忽略了自自我。其其次，來來訪者前前來咨詢詢和求助助，表面面看來是是為了改改變與陌陌生人打打交道時時局促不不安、緊緊張和臉臉紅等行行為方式式，而實實際上，這這并不是是癥結之之所在。根根本原因因，是由由于來訪訪者個性性中人際際溝通能能力的缺缺乏，從從而在現現實生活活中迫切切感受到到社會適適應性壓壓力。再再次，來來訪者從從自身的的成長經經歷，能能夠清楚楚地意識識到由于于人際沖沖突所導導致的自自我封閉閉，是個個性形成成的主要要原因。因因而，來來訪者有有意識地地開放自自己，但但突兀的的開放環(huán)環(huán)境，必必然在一一段時間間內給來來訪者帶帶來更為為巨大的的人際性性壓力，如如果應對對或自我我評價不不當，很很有可能能給來訪訪者帶來來某種程程度上的的心理問問題，正正如來訪訪者所述述的苦惱惱和自卑卑等。第第四、當當來訪者者面臨迫迫切的人人際壓力力時，一一開始采采取的是是比較積積極的應應對方式式，但由由于對于于個性和和能力的的培養(yǎng)過過程缺乏乏科學認認識，過過于急功功近利，在在受挫后后，極易易滑向消消極的應應對方式式，從而而錯誤的的自我評評價，使使心理問問題不斷斷趨于嚴嚴重化。三、咨詢訪訪談受訪者：王王佩佩，碩碩士，畢畢業(yè)于華華中科技技大學心心理學系系，暨南南大學心心理咨詢詢中心輔輔導老師師采訪者：陳陳蓉君時間：20007年年10月月10日日下午地點：A2205心心理咨詢詢中心陳：前來咨咨詢的大大學生心心理壓力力問題一一般會有有哪幾方方面？張：主要有有學習壓壓力、情情感、選選擇這幾幾方面。具具體來說說，大一一的學生生主要有有入學適適應的壓壓力問題題，大二二大三主主要是學學習壓力力、情感感，大四四的學生生主要是是如何選選擇，特特別是職職業(yè)規(guī)劃劃乃至人人生規(guī)劃劃的壓力力這方面面。陳：除了以以階段特特征分出出這幾方方面，那那大學生生的心理理壓力來來源還受受到其他他方面的的影響嗎嗎？比如如家庭因因素？張：會的，比比較明顯顯地受到到地域的的影響。來來自農村村的學生生與城市市的學生生相比，心心理壓力力較大。陳：這點主主要在哪哪方面比比較突出出？張：就學習習來說吧吧，農村村的學生生受到家家庭經濟濟條件等等各方面面的影響響，知識識可以說說是他們們改變命命運的牌牌，他們們相對城城市的學學生更在在乎學業(yè)業(yè)，因而而學業(yè)上上的壓力力自然也也較大；；城市的的學生就就不然，他他們的成成長環(huán)境境讓他們們形成了了“條條大大路通羅羅馬”的觀念念，并沒沒有一定定要在學學業(yè)上取取得優(yōu)異異成績的的包袱。陳：那么看看來學習習上的心心理壓力力跟個人人成長的的環(huán)境、背背景是有有密切聯聯系的。那那跟個人人的性格格會有關關系嗎？？張：會有一一定關系系，但因因人而異異。一般般而言，性性格外向向的學生生比內向向的容易易排解壓壓力，內內向的孩孩子較敏敏感，心心思細膩膩，容易易鉆牛角角尖，不不利于排排解壓力力。陳：如果心心理壓力力過大導導致心理理不健康康，能不不能通過過分析當當事人的的一些行行為來推推測出具具體由哪哪方面的的原因導導致的？？張：這需要要大量的的數據分分析，不不能簡單單而論。心心理壓力力問題往往往是多多方面因因素綜合合作用下下的結果果，至于于哪方面面占主導導需要通通過做心心理測試試等方式式搜集數數據再加加以分析析。不同同的個體體面對不不同的壓壓力源可可能會產產生截然然不同的的反應。四、大學生生的壓力力和心理理健康的的理論探探析壓力，亦稱稱為應激激，是指指緊張或或喚醒的的一種內內部心理理狀態(tài)，它它是人體體內部出出現的解解釋性的的、情感感性的、防防御性的的應對過過程。通通過上述述案例分分析，我我們可以以發(fā)現，大大學生的的心理問問題大都都是由許許多特定定的壓力力造成的的。這些些壓力多多半是來來自外在在事件的的刺激，或或者來自自內在生生理方面面的影響響，也有有一部分分是由個個體心理理認知所所誘發(fā)的的。正如如許多社社會應激激理論都都把個體體與社會會整合起起來，認認為個體體壓力本本身就是是社會壓壓力的一一部分。當當人們不不能獲得得安全、工工作、家家庭、教教育、技技術培訓訓時，就就會產生生壓力。因因此，為為大學生生提供更更多的生生活機會會和成長長機遇是是至關重重要的。11、從從壓力的的形成來來看，與與之相關關的主要要有三個個方面。社社會環(huán)境境，主要要包括家家庭、學學校和社社會，這這是大學學生生存存的外在在環(huán)境系系統，無無論是家家庭的變變故，還還是學校校和社會會競爭的的加劇，都都會產生生巨大壓壓力，導導致大學學生的身身心出現現緊張狀狀態(tài)，失失去原有有的某種種穩(wěn)態(tài)。生生理，是是指生物物有機體體的自我我調節(jié)和和自我防防御系統統。疾病病和過度度的工作作，均可可能使抵抵抗應激激的能力力則除了了依賴于于面臨危危機時所所使用的的策略，還還依賴于于有機體體貯存的的有限的的適應能能量，以以及個體體遺傳有有關的生生理趨向向因素。心心理系統統，這里里是指個個體內在在的認知知圖式和和意識系系統。人人們感知知和評價價事件，貯貯存有關關的經驗驗信息，并并且通過過不同的的方式提提取和使使用這些些信息，而而所有這這些對于于如何影影響新環(huán)環(huán)境，對對于應激激喚醒以以及應對對策略的的采用是是很重要要的。訪訪者A形形成了一一個以社社會競爭爭、就業(yè)業(yè)壓力為為核心，包包括學習習壓力、人人際壓力力和生理理壓力，如如睡不著著、缺乏乏安全感感等構成成的壓力力系統；；訪者BB的壓力力系統是是以社會會適應性性壓力為為主，同同時包括括了自我我評價壓壓力、人人際壓力力和生理理壓力像像行為不不自然等等。在壓壓力系統統中，各各種不同同的壓力力之間往往往相互互轉化，甚甚至轉移移到無關關緊要的的事物上上，從而而產生新新的壓力力。22、壓壓力與心心理健康康的關系系健健康不僅僅僅是沒沒有疾病病和衰弱弱的表現現，而是是生理上上、心理理上和社社會適應應方面一一種完好好的狀態(tài)態(tài)。能否否有效地地應對來來自社會會環(huán)境系系統、生生理系統統和心理理系統的的壓力，與與大學生生的健康康，尤其其是心理理健康有有著密切切的聯系系。當壓壓力的合合力超出出了個體體生理及及心理上上所能夠夠提供的的應對能能量，或或者持續(xù)續(xù)作用于于個體時時，就會會出現心心理問題題和心理理障礙，甚甚至導致致嚴重的的心理疾疾病。雖然至今還還沒有研研究能夠夠提供壓壓力與心心理健康康之間準準確的生生理指數數，但二二者之間間的確有有著密切切的關系系。大學學生要保保持心理理健康，也也應該把把壓力水水平控制制在一個個最佳狀狀態(tài)，并并不是徹徹底消除除。我們們所要避避免的是是那些極極端的、令令人心煩煩意亂的的壓力。判判斷某種種壓力是是否會引引起生理理和心理理損害，則則依賴于于個人對對需要和和資源的的評價。五、緩解心心理壓力力的對策策1、增強心心理壓力力的抵抗抗能力任何一個人人都不可可能生活活在沒有有壓力的的真空中中，耿興興永在《心心理壓力力與健康康》（華華東師范范大學出出版社20006年第七頁頁）中提提到：我我們每個個人都有有一套應應對壓力力的心理理防衛(wèi)機機制，它它包括以以下幾個個過程：：當受到到強烈的的刺激時時，我們們的思維維會首先先對其危危險性作作出一個個迅速的的評估。例例如，正正在快速速開車的的時候，突突然看到到前方公公路上有有行人在在穿越公公路，在在腦海里里立即會會產生“危危險”的的想法。這這種評估估常常是是無意識識的，在在很短的的時間內內就會結結束。一一旦對外外在刺激激的危險險性有了了一個認認識，就就會作出出應對危危險的準準備。在在生理上上會有腎腎上腺素素分泌增增加、呼呼吸頻率率加快、心心跳加速速、全身身肌肉緊緊張等表表現；在在心理上上，會表表現有精精神、注注意力高高度集中中，意識識范圍縮縮小等表表現。如如果外界界的危險險性刺激激不消失失，我們們的身體體、心理理的緊急急反應就就會始終終維持下下去。對于上面的的例子，開開車者的的緊張反反應會直直到采取取行動避避開行人人，危險險消除時時才會消消失。高高度緊張張的緊急急反應狀狀態(tài)不能能夠長久久維持下下去。當當威脅性性的外界界刺激消消失的時時候，我我們的身身體也會會作出同同步的反反應，腎腎上腺素素的排放放水平降降低，肌肌肉放松松，呼吸吸趨于平平緩，心心跳恢復復正常狀狀態(tài)，緊緊張的情情緒得到到緩和。壓壓力感也也隨之降降低，乃乃至最終終消失。但但如果導導致壓力力產生的的外界刺刺激得不不到緩解解，人的的身體、心心理的緊緊急反應應就會一一直維持持下去，直直到堅持持不住，出出現各種種異常反反應，甚甚至引起起病變。如果把個人人的應對對壓力心心理防衛(wèi)衛(wèi)機制調調整到最最佳狀態(tài)態(tài)，對心心理壓力力的抵抗抗能力就就會強些些，那么么是緩解解心理壓壓力的一一個內在在重要方方法。如何增強個個人的心心理壓力力抵抗能能力呢？？個人應應對壓力力心理防防衛(wèi)機制制的形成成都與個個人的成成長經歷歷有關，受受到來自自社會、家家庭等多多方面影影響。針針對大學學生，雖雖然心理理壓力抵抵抗能力力已初具具雛形，但但畢竟未未完全接接觸社會會，依舊舊有很大大的提高高空間。比比如說：：1、加強與與學校、家長的的聯系,多溝溝通。讓讓家長正正確認識識自己,確定定合適的的期望值值,不不作過高高要求,努力力創(chuàng)造一一個適宜宜的家庭庭氛圍,同時時也要引引導學生生消除與與父母間間的代溝溝,多多坦誠地地與父母母交流意意見。2、改善學學習生活活環(huán)境,滲透透美育功功能。個個人在“美美”的環(huán)環(huán)境熏陶陶下,,會減輕輕甚至消消除壓力力。所以以我們可可以通過過美育功功能,,創(chuàng)造美美。如美美化教室室和居住住環(huán)境;開展展愛心活活動,,同學之之間團結結協作,幫助助學習和和生活上上有困難難的學生生;舉舉行各種種活動等等來培養(yǎng)養(yǎng)學生的的情操,使他他們在輕輕松愉快快的氛圍圍中,,得到全全面發(fā)展展,從從而緩解解壓力。3、進行心心理健康康輔導。通通過各種種方式渠渠道普及及心理知知識,,讓學生生自己調調節(jié)心理理來緩解解心理壓壓力,,這就需需要學生