1、立定跳遠教案 主備人： 吳佳佳 備課時間： 上課時間：第三課時 總課時數：5 教學內容1、立定跳遠 2、游戲：立定跳遠求和教學目標學習目標：1.通過本次課的學習，同學們能夠理解該技術動作的基本技術原理及特點。2.通過本次課的學習，95%的學生能夠獨立完成該技術動作。3.通過本次課的學習，提高學生們的自信心，克服困難及團結協作的意識。教學重難點重點：擺臂與蹬地的配合，雙腳起跳雙腳同時落地。難點：動作的連貫性、協調性和對維持身體平衡的能力。課的內容教師活動學生活動時間一、課堂常規1、教師考勤，檢查著裝2、師生問好3、宣布本課內容并說明課堂要求4、安排見習生1、體委整隊，檢查匯報出勤人數2、向老師問

2、好3、認真聽講，明確要求4、見習生隨堂見習3二、準備部分1、繞操場逆時針慢跑三圈2、韻律操：（ 跟著音樂節奏）抬腿跳開合跳躍弓步跳蹲跳并腳跳1、教師觀察學生跑中的活動2、講解練習要求：慢跑要求兩路縱隊，保持隊形1、韻律操要求操動作清晰，幅度到位，提高動作質量2、教師講解示范并用口令指導學生練習1、隊形整齊、一致2、仔細聽教師的講解，了解練習的要求，并在練習中認真體會動作1、在教師的口令下變化練習的方式2、動作到位，態度認真，充分活動開各個關節 5三、基本部分（一）學習立定跳遠的技術動作1、教師完整示范動作要領：雙腳原地左右開立，兩臂快速前擺，同時雙腳蹬地、展體、收腹，小腿前伸落地緩沖。2、立定

3、跳遠輔助練習（原地縱跳10組）練習方法：教師口令指揮，“1”兩臂向前上方擺動，“2”兩臂向下擺至后舉，兩腿彎曲，“3”兩臂用力向下擺，同時雙腳蹬地向上跳，展體，落地緩沖。3、完整技術動作練習（3組）練習方法：預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時兩腿伸直，后擺時屈膝，降低重心，上體前傾，手盡量向后擺。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂自后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。落地緩沖：收腹舉腿，小腿前伸，同時，兩臂用力后擺并屈膝，落地緩沖。口訣：一提二蹲三跳起，快速蹬地展身體。收腹舉腿向前伸，屈膝緩沖輕巧落。1、講解示范立定跳遠動作（講解示范法）2、強調易犯錯誤1、講解練習

4、方法和要求（輔助練習法和分解練習法）2、口令指揮學生進行輔助練習3、巡回指導，提示動作要領，糾正錯誤1、教師講解示范完整技術動作，并組織學生練習2、巡回指導，提示動作要領及重難點，糾正錯誤動作（完整練習法，提示法及糾錯法）3、在糾正完同學們的動作后，同學們能夠獨立的完成這個動作，不失誤。能夠順利的著地。1、認真聽講解，看示范1、認真聽教師講解練習方法和要求2、按照教師口令認真練習3、糾正錯誤動作，回憶動作要領1、認真聽教師講解2、聽從教師安排進行完整動作練習3、根據教師提示與指導，進行教師糾錯和自我糾錯4、體會在空中的展體、收腹、收小腿動作的連貫性丨 丨 丨 丨 丨 丨丨 丨 20（三）游戲：

5、立定跳遠求和將學生分成人數相等的四小隊，每人手持一紙板，在端線站好，聽到口號后，第一個同學向前立定跳遠，落地后將手中的紙板放在自己的腳尖前方，這時第二個同學腳在那塊紙板后站好，向前立定跳遠，落地后將自己手中的紙板也放在腳尖前，依此類推，直到最后一個同學跳完，由教師裁判，哪一組距離最遠，哪一組獲勝，獲得“超人小隊”稱號。1、將學生進行分組2、說明比賽方法，安全注意事項及勝負罰則3、組織指導學生進行比賽4、宣布比賽結果，進行獎懲和點評1、按要求迅速分組2、認真聽講，了解規則3、動作到位，積極比賽7四、結束部分1、集合隊伍2、放松練習3、師生共同總結4、布置、收回器材5、師生再見。1、教師講解示范，帶領學生進行肢體抖動等放松動作。2、教師評價本節課練習情況。3、布