1、考前指導I、 早餐 一定要吃好。稀飯、炒面、 甜面包等碳水化合物中糖和淀粉含 量高，可使腦中de血清素增加。血 清素有鎮靜作用。故可使人de智力 在上午達到最高峰。 考前指導I、 早餐午餐 成了關系我們de一整天身心 健康狀況de關鍵。在保證合自己 口味de基礎上，午飯要吃點肉類、 雞蛋等含熱量較高de食品。 晚餐 吃得少而清淡考前心理等指導-主題班會課件 夜宵： 進入倒計時de緊張復習階段，有些 同學難免會熬夜（從健康角度考慮 最好不要熬夜）一般到晚上9、10 點，就得補充些能量，吃些易于消 化、熱量適中de食品，如粥、紅棗 湯、綠豆湯、蛋花湯、餛飩 (wonton)等 夜宵：喝點醋一般考生

2、在高考期間，受心理壓力和環境壓力de影響，食無甘味，解決de辦法就是喝醋或在菜肴中加些醋，醋de酸味能刺激舌頭de味覺，增進食欲，能增加菜肴香醇味，食之口感好，并有幫助消化de作用，還有殺菌作用，防止腸胃炎，以保證考生身體健康，進考場前喝一些，有助于精力充沛應考，醋還有安神作用，睡前用一匙醋加溫開水一杯飲用，就能安穩地、美美地睡一覺，第二天就會有好心情參加考試。喝點醋著裝整潔是自信de表現 夏季自然要選擇涼爽、寬松、舒適、透氣性良好de服飾。少男少女不要忘了打扮自己，整潔de服飾是一份可靠de“介紹信”，穿著瀟灑、時尚一些可表達自己de一份自信心；說明你面對升學教育仍舊從容不迫，方寸不亂，有條

3、不紊，可給自己帶來真正de好運氣。II 關于穿著著裝整潔是自信de表現II 關于穿著 準備必要de學習用品（如尺、圓規、 橡皮等。2. 毛巾、茶杯等（礦泉水）做到有備無患， 借會影響自己和別人de情緒。3. 拿到試卷后，看看有無缺頁，破損等現 象，若有，及時匯報，“瀏覽全卷，做到 心中數”。III 其他注意事項III 其他注意事項4. 依次答題，碰到不會做de或模凌 兩可之題切勿跳過不做，但要做 上記號，以便時再回頭思考定奪。 單選題、完形、閱讀一定要注意 說話者de語氣、語境（要注意but 轉折詞含意義）。4. 依次答題，碰到不會做de或模凌5. 做閱讀題時，個別篇目估計很長， 很繁，有很多

4、你不曾見過de新詞， 難度較大，甚至一遍一點都看一懂， 這時怎么辦冷靜、千萬別緊張， 不要急于求成，要用阿Q精神來戰勝 這種畏難情緒“我難人亦難?！?冷靜下來，反復讀題，慢慢會明確 題意，找到問題de答案。5. 做閱讀題時，個別篇目估計很長，人易我易我不大意;人難我難我不怕難.應試心理人易我易我不大意;人難我難我不怕難.應試心理6. 作書面表達時一定要看清題目中de 提示語和限制語，不要憑表象和經 驗審題，切忌未看題目就急于寫作。 咱們已學6年英語，但仍是個初學者， 因此打草稿列要點/提綱, 顯得十分必 要. 這樣做可使你de文章意思連貫， 重點突出，富有條理，提高成績檔次， 適當運用連接詞；

5、檢查這一環節也必 不可少。檢查時態、語態、標點、大 小寫、格式、字數要求，最后通讀 一邊。6. 作書面表達時一定要看清題目中de7. 把握時間有利答題，我以為 帶塊手表進場十分必要，明 確試卷結構和時間、分值de 分配。7. 把握時間有利答題，我以為8. 特別注意考前半小時別再看書， 各科都一樣，做到穩定情緒， 只有平靜de心態，才能有有正 常de發揮，考前過份緊張，會 導致考試時記憶出現空白。8. 特別注意考前半小時別再看書，IV: 消除考試緊張de小竅門1、臨考前de一天，一定要洗個熱水燥 有條件de最好在浴盆里多泡一會兒， 這有助于全身血液暢通，緩解緊張 情緒，克服身心疲勞。2、進入考場

6、de一瞬間，如發現自己有 負重心理和緊張情緒，不妨先別急 著動筆，可閉目想上20秒鐘。想想 你最為成功de一次考試de景象和心 境，這種回想能使你心情愉快。IV: 消除考試緊張de小竅門1、臨考前de一天，一定要洗個3、在考試中出現緊張情緒時，可暫停 下來做深呼吸。4、當遇到難題而緊張時，可進行不出 聲de自問自簽，進行自我問答，邊 進行自我問答和交談有助于消除緊 張。當你在心中對自己提出問題并 進行回答de時候，你只從一個角度 去分析考慮問題de可能性就減少了。3、在考試中出現緊張情緒時，可暫停5、在考完一科de休息間隙，你可找個 僻靜de角落，閉上眼睛喝一杯水或 桔子汁，靜靜地在那里坐上10分鐘， 腦子里千萬別想上一場考試de好壞。6、考前考后該安排一點時間聽聽音樂、 看看報紙（有條件de看看電視/看一 場電影）也可與家人和同學開開玩笑，