1、如何幫助處于心理危機中的大學生 -湖北輕工職業技術學院心理咨詢室 離開家去上大學是生活中的重大改變，也是學習新技能不斷進行自稱探索的過程：會接觸新環境、結交新朋友、面臨新挑戰、擁有新體驗。大多數學生滿懷著期待、興奮和焦急的心情去上大學。大學里的生活大部分是積極向上的，但也有一些情況會讓學生產生消極的情緒，難以處理：. 離家帶來孤獨感. 擔心上學給父母帶來經濟困難. 與室友或其他人發生矛盾. 擔心成績不理想，害怕失敗.對學校的課程安排不滿. 擔心畢業后的就業問題因如果學生承受的壓力超過了其應對能力就會出現心理危機。在多數情況下危機可以在幾周內順利解決，但有時會逐步加重而導致人際關系出現個人的喪失

2、（如所愛的人死亡、與某人關系破裂、考試失敗、丟面子、遭受拒絕等） 而極度痛苦.大學生心理健康問題原因環境、角度的變化引發心理沖突 學習壓力造成的焦慮心理 人際關系不良導致情緒及人格障礙愛情引起的情緒困擾 就業壓力造成的心理壓力 自身心理素質的不足。如何面對自身的“心理問題”1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現這樣那樣的問題，出現心理困惑只是成長正常狀態，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪。2、 不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對號入座”，認定自己患了什么病。弄清問題當然是必要的，但大學生的

3、問題還是發展性的居多，很多都是“成長中的煩惱”，實在不必自己嚇自己。 3、轉移注意。心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關注自我，而應把注意力轉移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。 4、調整生活規律。很多時候，只要將自己習慣了的生活規律稍加調整，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心理問題也隨之輕松化解了。不要諱疾心理咨詢。對于嚴重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛生機構的幫助。 維護與增進心理健康的原則與措施 發展良好的自我意識。 自尊自愛。 發展良好的

4、人際關系。發展良好的社會適應能力。 放棄偏見，求助心理醫生。 積極實踐，將上述觀念用于自己的生活中，及時調整心理生活與反應。 遭遇危機，我應該做什么？不要等待，主動尋求幫助。要相信會有人愿意幫助人。但你得將自己真實的困難和痛苦告訴給你信任的人，否則他們對此一無所知。如果你的傾訴對象不知道如何幫助你，可以向學校的心理咨詢中心尋求幫助。如果擔心你的心理問題被發現，可以向心理熱線或校外的心理咨詢人員尋求幫助。有時為找到一個真正能幫助你的人，你需要求助于幾個不同的人或機構。你應該堅持下去，有能力提供幫助的人一定會出現。解決心理危機通常需要一個過程，可能你得反復多次地見咨詢人員或心理醫生。如果醫生開要，

5、應按醫囑堅持服用。避免使用酒精或毒品麻痹你的痛苦。不要沖動行事。強烈的痛苦或沖動行為導致的負面影響會使你更難做出合理的決定。什么是大學生心理輔導 學生心理輔導是上世紀教育改革運動中出現的新觀念，學校開展心理輔導是基于學生成長發展的需要。它不同于我們平時接觸到的德育教育，它重視人的發展，更重視學生的個性差異，有一套影響人的心理和行為的獨特方法。心理輔導老師對來訪者進行的心理疏導工作，不同于同學間、好友間、親友長輩的勸解、說教和寬心。輔導老師嚴格遵守其職業道德和職業規范，運用專業知識和咨詢技巧，在充分尊重、理解來訪者的基礎上，傾聽來訪者心聲，體驗來訪者情感，與來訪者共同分析、研究產生心理壓力和行為

6、問題的根源共同尋找解決問題的途徑，讓來訪者最終通過自己的認識，解脫心靈上的困擾，修正行為上的問題，并在這個過程中建立有效的防御體系，做未來生活中的強者。 心理咨詢主要包括學習輔導： 學習潛能與學習動機；學習方法與策略；考試焦慮等。生活輔導： 青春期身心發展的不平衡；情緒障礙；人際交往障礙；人際關系調試；環境適應不良；挫折，沖突與自我防衛機制；青年獨立性和依賴性的矛盾；休閑與消費；友誼與戀愛；性心理困惑等。職業輔導： 自我實現與現實條件的沖突；心理素質與職業選擇；個人能力與擇業等。中心咨詢服務信息指南心理咨詢門診值班時間： 周一至周五：上午9：00-12:00 下午13:00-17:00心理咨詢門診服務請提前預約：電話預約面預約：大學生活動中心302室 心協健康協會接待室心理咨詢熱線： 梅老師注:僅在值班時間提供熱線服務)互動聊天： qq：782183785 qq群：208966609咨詢信箱： HYPERLINK mailto:782183785 782183785心理咨詢室地址：湖北輕工職業技術學院大學生活動中心305室其他：工作時