1、心靈的“晴雨表”漫談情緒心靈的“晴雨表”漫談情緒小王的心情日記06：00.早晨起床，窗外陽光明媚，空氣很清新，心情很舒暢。情緒秀一秀：小王的心情日記06：00.早晨起床，窗外陽光明媚，空氣很清新06：30.早操時，同學踩掉自己的鞋子，上前理論，扭打起來。老師進行嚴厲的批評教育。小王的心情日記情緒秀一秀：06：30.早操時，同學踩掉自己的鞋子，上前理論，扭打起來。09：00.代表班級參加校歌詠比賽，獲得第一名的好成績。小王的心情日記情緒秀一秀：09：00.代表班級參加校歌詠比賽，獲得第一名的好成績。小王10：00.上電腦課聽音樂，被老師抓個正著。小王的心情日記情緒秀一秀：10：00.上電腦課聽音

2、樂，被老師抓個正著。小王的心情日記情12：00. 母親和姐姐前來探望，燒了一桌子菜，共進午餐。小王的心情日記情緒秀一秀：12：00. 母親和姐姐前來探望，燒了一桌子菜，共進午餐。小15：00.得知家人回去的路上遭遇車禍。小王的心情日記情緒秀一秀：15：00.得知家人回去的路上遭遇車禍。小王的心情日記情緒秀21：00.班主任安慰自己放寬心，并及時告知了家人平安無事，安心入睡。小王的心情日記情緒秀一秀：21：00.班主任安慰自己放寬心，并及時告知了家人平安無事，外顯表情： 面部表情喜怒哀懼 身段表情姿勢外顯表情：好奇暴怒鬼鬼祟祟歡迎激動害羞每種身體姿勢都有其涵義好奇暴怒鬼鬼祟祟歡迎激動害羞每種身體

3、姿勢都有其涵義主觀體驗： 人主觀上的感受。取得好成績之后興奮的歡呼失去親人因悲痛而潸然淚下獲獎之后的幸福感主觀體驗：取得好成績之后興奮的歡呼失去親人因悲痛而潸然淚下生理變化 ： 外部表現測謊儀 內部表現 愉快時面部微血管舒張，害怕時臉變白、血壓升高、心跳加快、呼吸減慢等等。發 抖大哭大鬧臉紅，心跳加速生理變化 ：測謊儀一、情緒的概念 是指與人的需要相聯系的、具有特定外顯表情、主觀體驗和生理變化的整合性心理活動過程。 一、情緒的概念 二、情緒的基本類型從情緒的體驗性質和對人的影響來看，分為：積極情緒 快樂，興奮，歡喜.消極情緒 恐懼，厭惡，悲哀.積極的情緒有利于增進身體健康；消極的情緒損害人的身

4、體健康。二、情緒的基本類型一個小丑進城 勝過一打醫生！積極情緒能祛病強身，延緩衰老。一個小丑進城積極情緒能祛病強身，延緩衰老。 美國生理學家艾爾瑪的實驗：將人在不同情緒狀態下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水1、心平氣和狀態下 澄清透明2、悲傷難過狀態下白色沉淀3、憤怒生氣狀態下紫色沉淀注射入 白鼠體內活蹦亂跳一命嗚呼消極情緒有害身心健康!艾爾瑪情緒實驗結果： 美國生理學家艾爾瑪的實驗：將人在不同情緒狀態下從情緒的體驗性質和對人的影響來看，分為：基本情緒喜、怒、哀、懼；復合情緒焦慮、欣喜、敵意、等等喜怒哀懼從情緒的體驗性質和對人的影響來看，分為：基本情緒按情緒的狀態，分為：心境激情應激輕

5、微而持久的情緒狀態，具有彌散性迅猛爆發，強烈而短暫意外事件和危險情景下高度緊張的情緒狀態，比激情的激動水平更高、更強烈高低按情緒的狀態，分為：心境激情應激輕微而持久的情緒狀態，具動物遇到危險時害怕的嚎叫，是它們求生的需要 人們在交往時用微笑表示友好，是維護人際關系，進行社會適應的需要適應功能： 情緒是個體適應生存發展和社會適應的一種方式。三、情緒的功能動物遇到危險時害怕的嚎叫，是它們求生的需要 人們在 我們在任何時候，都需要一定數量的煩惱、憂傷，這就好像船只的壓艙物一樣，都是在保證人生的正確航向！ 德叔本華 動機功能： 激勵人的活動，提高人的活動效率。三、情緒的功能 我們在任何時候，都需要一定

6、數量的煩惱、憂傷，這激情狀態下做出魯莽行為組織功能： 對人的行為活動產生影響。三、情緒的功能北川農辦主任痛失愛子，悲傷過度，選擇自殺激情狀態下做出魯莽行為組織功能：三、情緒的功能北川農辦主任溝通功能： 通過外部表現表情，起到傳遞信息、溝通思想的作用。三、情緒的功能通過歡呼表達自己的喜悅通過哭泣表達自己的痛苦溝通功能：三、情緒的功能通過歡呼表達自己的喜悅通過哭泣表達三、情緒的產生環境“景哀則情哀，景樂則情樂”生理狀態：生理的遺傳因素生理的健康狀況認知評價： 非理性信念三、情緒的產生看flash秀才趕考（1）秀才聽了算命先生的解夢后，為什么會心灰意冷，情緒低落？（2）秀才聽了店老板的解夢后，為什么

7、會精神振奮，情緒高漲？（3）你從這個故事中，悟出了什么道理？思考：想法決定我們的情緒狀態情緒決定我們的生活狀態有什么樣的想法，就有什么樣的未來看flash秀才趕考思考：想法決定我們的情緒狀態有什么樣1.就事論事，不升級；2.換個角度，快樂至上；3.擦亮眼睛，認清目標；4.面對應激，轉移視線。每朵烏云都鑲著金邊！幾點忠告1.就事論事，不升級；每朵烏云都鑲著金邊！幾點忠告請您欣賞：快樂生活小秘訣要有目標和追求請您欣賞：快樂生活小秘訣要有目標和追求請您欣賞：快樂生活小秘訣要經常保持微笑請您欣賞：快樂生活小秘訣要經常保持微笑請您欣賞：快樂生活小秘訣時刻保持幽默感請您欣賞：快樂生活小秘訣時刻保持幽默感請您欣賞：快樂生活小秘訣學會與他人分享喜悅請您欣賞：快樂生活小秘訣學會與他人分享喜悅請您欣賞：快樂生活小秘訣能寬容他人的不足請您欣賞：快樂生活小秘訣能寬容他人的不足請您欣賞：快樂生活小秘訣要樂于幫助他人請您欣賞：快樂生活小秘訣要樂于幫助他人請您欣賞：快樂生活小秘訣要時刻充滿自信請您欣賞：快樂生活小秘訣要時刻充滿自信請您欣賞：快樂生活小秘訣廣交朋友，積極處世請您欣賞：快樂生活小秘訣