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文檔簡介

.籃球初級訓(xùn)練計劃書AB.低運球交叉運球跑動運球胯下運球,背后運球.教練點名全部學(xué)員并整理隊形；上課隊列：一列或兩列橫隊；教練講解各種運球技術(shù)動作要領(lǐng)；學(xué)員圍繞籃球場地進(jìn)行熱身訓(xùn)練；每種運球訓(xùn)練組，每組下；對錯誤動作的學(xué)員進(jìn)行調(diào)整改正。單手體側(cè)傳球雙手胸前傳球雙手頭上傳球雙手擊地傳球低手傳球.兩個學(xué)員一組進(jìn)行傳接球訓(xùn)練；傳球的兩個學(xué)員之間間隔的距離在米；每種傳接球訓(xùn)練組，每組次；對錯誤動作的學(xué)員進(jìn)行指導(dǎo)改正。單手肩上投球雙手胸前投球););前轉(zhuǎn)身后轉(zhuǎn)身每個學(xué)員進(jìn)行定點投籃訓(xùn)練，每種投籃訓(xùn)練3組，每組10次；每個學(xué)員進(jìn)行三步上籃訓(xùn)練，每種上籃訓(xùn)練4組，每組5次；每種技術(shù)動作（轉(zhuǎn)身+變向）訓(xùn)練10組，每組20次；對錯誤動作的學(xué)員進(jìn)行指導(dǎo)改正。.

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