1、2022年中學生睡眠管理制度為進一步貫徹落實教育部2022年全國教育工作會議精神，結合中小學學生近視眼防控工作方案中對中小學生的睡眠時間、用眼時間以及作業時間的明確規定和以及關于開展“五項管理”的通知工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體制度如下：一、加強領導，明確睡眠管理的重要意義睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態。可見學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注

2、學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。睡眠管理領導小組：組 長：副組長：成 員：二、睡眠管理的具體實施1.統籌安排作息時間。立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，每天21:30-6:30為學生睡眠時間，確保學生每天睡眠時間在9小時。每天不得早于8:20上課，系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。2.科學布置各科作業。所有教師要立足課堂提升教學實效，優化學習方式和作業設計，嚴格控制作業時間。3.學校要把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系。通過班隊會、體育與健康課程、心理健康教育等活動途徑，普及科學睡眠知識。全校

3、班級開展睡眠宣傳教育和防近視專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。4.學校、教師要進一步加強家校聯系，發揮家校合力。倡導家長科學監督學生睡眠完成情況并如實填寫睡眠情況調查問卷，及時了解學生睡眠動態。每天晚自習結束時間不得晚于20:30，不得以課前預習、課后鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業。家長避免給孩子增加過重課外負擔，與孩子共同制定合理的居家作息時間，在保障孩子充足睡眠的前提下，帶領孩子進行勞動、鍛煉、閱讀等課外活動，形成健康生活方式。家長也要做到不熬夜、睡覺前不玩電子產品等，為孩子做好榜樣示范。三、睡眠的管理與監督加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，

4、把好關，形成學生個人備案。定期開展有關睡眠階段性情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。四、加強監管，優化睡眠管理保障措施1.建章立制，規范管理。構建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。2.強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。2022年中學生睡眠管理制度為保證學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，現根據上級文

5、件要求，特制訂以下制度。一、抓好上課時間管理上午上時間不早于8:00。學生可提前10至20分鐘到校進行課前準備活動，但不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置。二、切實減輕作業負擔學校建立每日書面作業總量統籌調控機制，家庭作業不超過90分鐘。參加課后服務的學生，原則上在校內完成80%的書面作業。要全面落實作業差異化、個性化設計要求，為不同學習水平的學生設計不同數量和難度的作業。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，立即停止做作業安排就寢休息，教師不得以未完成作業為理由懲戒學生。三、培養良好睡眠習慣學校指導家長和學生，制訂學生作息

6、時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢，確保每天達到9個小時。教師要關注學生上課精神狀態,對睡眠不足的,要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時光,堅持勞逸結合、適度鍛煉。家長應督促子女按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境,確保學生身心放松按時肅靜就寢。暢通家長反映問題和意見渠道,及時改進相關工作,確保要求降實到位,切實保障學生良好睡眠,促進學生身心使康。四、保障學生午休時間各學校要合理確定學生作息時間，根據季節變化，及時調整下午上課時間，保障學生適當午休

7、時間，培養學生良好午休習慣。加強家校溝通，指導學生在家午休，保障睡眠，提高效率。五、建立監測機制學校每學期針對學生睡眠進行調研，切實掌握學生睡眠真實數據，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。對達不到規定標準要求的學生，要逐生分析，找出睡眠不足的影響因素，家校合作，提出針對性解決方案。2022年中學生睡眠管理制度 為保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，近日，教育部辦公廳印發了關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知。睡眠對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。為確保每一個孩子都享有高質量的睡眠，XX中學在以下幾方面做好學生的睡眠管理

8、工作：加強學生睡眠管理一、合理安排作息時間 通知明確，中學生每天睡眠時間應達到9小時，中學上午上課時間一般不早于8:20，合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的要保障學生必要的午休時間。本校根據學生年齡特點科學合理調整學生入校及上課時間，并于2022年9月1日（周四）正式執行：1.學生入校時間：8:20到校2.第一節上課時間：8:30 針對有部分家長上班時間早或其他特殊原因，需要提前將孩子送到學校的情況，學校會提前開門，讓學生能在保證自身安全、遵守校規校紀的前提下有序的在操場上進行晨練、在教室內進行自主學習、自主閱讀。 早晨上學入校地點不變，晚上放學地點不變，放學時間3:50，各個年級進行錯

9、時放學。課后服務正常。二、優化管理，保障學生睡眠時間 學校將加強課堂教學研究，關注學生課堂學習狀態，因材施教，切實提升學生學習效率。同時，學校加強作業統籌管理，嚴格落實XXX區加強中小學校作業管理工作指導意見精神，合理調控和布置學生書面作業、科學探究、體育鍛煉、藝術鑒賞、社會與勞動實踐等不同類型作業。三、廣泛宣傳 學校將通過升旗儀式、班隊會、校園廣播、公眾平臺等多種途徑，普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學生健康成長的重要性及學校的舉措，切實將睡眠管理工作落實到位，確保學生身心健康發展。四、家校合力 小學生每天睡眠時間應達到10小時，中學生就寢時間一般不晚于21：30。為保證學生充足睡眠

10、時間，請家長和學生合理制定在家的作息時間表，積極培養學生養成早睡早起的好習慣，減少學生使用手機等電子產品的時長，確保孩子睡眠時間充足。同時，在日常生活中家長要以身作則，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。落實中學生手機管理制度 為了保護學生視力，讓學生在學校專心學習，防止沉迷網絡和游戲，合理使用手機，促進學生身心健康發展，結合XX中學的實際情況，制定了學生手機管理制度。為落實教育部要求、加強學校管理，給孩子們提供一個安心學習的環境，中學研究制定了學生使用手機方案，內容如下：一、日常教育 通過主題升旗課程、班會課程、校園廣播等開展專項教育，了解信息化時代手機的便利的同時，也充分了解濫用手機對

11、于未成年人的危害。二、日常監管1、禁止學生在校園內使用手機和相關電子產品 禁止學生在校園內隨意使用手機，如果遇到特殊情況或緊急情況，可以聯系教師與家長取得聯系，教師視情況要提供相關幫助。在日常教學或大型活動時，學校明令禁止學生攜帶包括手機在內的平板電腦、電話手表等電子產品進入校園。2、禁止線上布置任務 教師日常禁止使用手機布置作業，禁止要求學生回家通過手機完成某項學習作業或活動任務。三、處理辦法 如果發現有學生帶手機進入校園，教師要及時記錄并上報學校，同時收繳學生手機交學校代為保管，放學時歸還給學生，并教育其以后不要再帶到學校。如果學生第二次仍帶手機進校園的，在談話教育之后，將聯系家長再次進行

12、家校溝通，共同教育指導學生，并能承諾不再帶入校園后，方可領回手機。如學生執意或私自帶手機進入校園的，如果丟失，由學生個人負責。 執意將手機帶入學校的學生在接受批評教育的同時，將取消其該學期評優評先、升旗手、班隊干部等榮譽及資格。四、家庭教育學生的監護人應教育學生在周末假期合理使用手機，杜絕學生利用手機上網沉迷網絡游戲，不給學生提供任何可以接觸或沉迷的機會。如學生在家需要上網絡課程等，要求家長在場陪同，不要單獨放任孩子長時間使用手機而脫離了家長的視線和管理。五、家校合作 把手機的合理使用納入日常家校溝通的內容之一，通過學校公眾號宣傳本手機使用管理辦法，并進行相關問卷調查，加強對家庭手機使用的關注

13、和指導。學生監護人關注孩子是否用手機傳播不良信息或以侮辱、誹謗性語言謾罵老師或同學產生了不良影響的，要及時與班主任和學校取得聯系，共同教育。 在新時代我們所培養的學生必須具備豐富的知識、強健的體魄、健全的人格，積極樂觀的人生態度。讓我們共同關注學生健康發展，給孩子們一片燦爛的天空。2022年中學生睡眠管理制度為了進一步貫徹落實好教育部關于進一步加強中小學學生睡眠管理工作的通知和2022年全國教育相關工作會議精神，抓好學生睡眠管理的要求，加強并優化學生睡眠管理，保證學生有充足的睡眠時間，促進學生身心健康全面發展，特制定本制度。一、加強科學睡眠宣傳教育，提高對學生睡眠時間重要性的認識科學的睡眠時間

14、，關系到學生的身心健康，關系到減輕中小學生過重課業負擔的落實和素質教育的實施，關系到學校教學高質量發展。我們要把科學睡眠宣傳教育納入課程體系、教師培訓內容、家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育課、班團會、家長學校、家長會等途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對學生健康成長的重要性，教育學生養成良好的睡眠衛生習慣，引導家長保證給孩子充足的睡眠時間。二、明確學生睡眠要求和作息制度1.學校和家長要齊心協力，確保學生充足的睡眠時間。學校初中學生每天睡眠時間應達到9小時。高中每天睡眠時間應達到8小時。2.學生每天作息時間：上午：7:208:00學生進入學校，清掃衛生，做課前準備。8

15、：05開始第一節課，大課間30分鐘，其它課間10分鐘，中午12：00放學；注：廣播站等社團、有清掃等班級活動任務的學生根據實際情況安排。12：0012：30住校生錯時午餐，12：4014：00住校生午休；下午：14：20第一節課，大課活時間60分鐘；18：40放學；18：4019：05學生錯時晚餐；晚上：19：10學校無聲自習，學生自愿參加，教室內自主學習，結束執行錯時管理：高中22：30結束，初一21：30結束，初二22：00結束。三、住校生作息時間及要求：（一）住校生作息時間管理：住校生每天早晨6：10叫起床；中午12：40關閉樓門，午休；14：00叫起，課前準備；晚22：0023：10錯

16、時就寢管理，初一年級22：00就寢，初二22：30就寢，高中23：10就寢；注：目前高中生睡眠時間8小時20分鐘，初一年級睡眠9小時20分鐘，初二年級睡眠9小時。（二）住校生作息管理要求：（）生活老師要堅守崗位,履行職責，關心愛護學生,引導學生養成良好的生活習慣，教育學生嚴格執行學校的作息時間，按時起床、內務整理、就寢、熄燈，熄燈后就寢保持安靜，不得講話，不得使用其他照明工具，不得再隨意在宿舍、公寓樓內走動、竄宿舍、內務整理等妨礙他人休息的事。（）嚴格要求學生不能將各類手機、通信工具、電腦、MP3、游戲機等具有娛樂功能的電子產品帶入宿舍；嚴格要求學生不得在宿舍內從事各類娛樂活動、不得使用器樂產

17、品。（）加強學生行為習慣管理，嚴格執行學生公寓管理規定，加強學生不文明習慣考核，堅持將當日考核情況在學校及家長群中公示，堅持每月一次宿管會，堅持每學期召開一次全體住生會議，教育學生養成良好的作息和行為習慣。對違反學生作息管理制度的學生，學生公寓及時進行考核扣除管理分數；對多次違紀的學生，納入公寓“轉差”工作，開展經常性教育監督工作，并通知班主任、家長協作教育管理；對嚴重違紀學生，學生公寓給予清退處理，通報批評，學校政教處給予警告處理并扣除相應德育管理分。四、嚴格執行國家規定的學生睡眠時間，防止學生學業負擔過重，擠壓睡眠時間，保證學生每日體育鍛煉一小時.學校要繼續深化“問題遞進式解決”課堂教學改

18、革模式，切實提高課堂教學實效。.學校教導處加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，不隨意增加課程門類、難度和課時，六、七、八年級課外作業量控制在1.5小時之內（以中等水平學生完成作業時間為準），九年級作業量控制在2.5小時之內（以中等水平學生完成作業時間為準），不擅自提前復習迎考時間和延長學生上課時間；指導學生充分利用無聲自習和課余時間，在校內基本完成作業，避免學生回家后寫作業時間過長，擠壓正常睡眠時間。個別學生經過努力到就寢時間仍未完成作業，老師要幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進方法，根據學生實際調整作業內容和作業量，確保學生充足睡眠時間。學校不在學生課余時

19、間組織和舉辦各類學科競賽。.學校教研室嚴格執行省市關于教輔教材“一科一輔”的征訂要求，推薦學生優秀的課外讀物，保證學生高效率健康學習。.學校政教處加強體育課教學管理，利用課間、課活時間組織學生開展保健操、課間操、體育輔導工作，開展各類體育活動，培養學生體育興趣，養成學生體育鍛煉習慣，增強學生體質健康。.學生公寓作息管理嚴格執行國家對學生作息管理要求，根據學校實際合理調整學生公寓作息時間，加強日常學生作息管理。五、加強節假日學生作息管理.學校在假期除高三年級按規定要求進行補課外，不組織其它年級學生開展補課活動，不組織和舉辦各類學科競賽。.學校要在節假日前對學生廣泛開展作息管理教育，引導家長對學生

20、進行日常作息監督和教育；節假日期間學校廣泛組織學生開展各類社會實踐活動、文娛體育鍛煉等活動，豐富節假日生活，使學生能夠在假期生活學習中做到勞逸結合。3.教育引導家長和學生合理選擇課外輔導班和網絡課程輔導課，養成良好的自主學習習慣。.班主任定期不定期通過各類家訪途徑了解學生假期學習生活情況，及時提出整改意見，引導學生養成良好的生活作息習慣。六、家校聯動提高學生睡眠質量老師們要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的要及時提醒學生，并及時與家長溝通，引導家長關注學生睡眠質量，并宣傳睡眠的重要性，指出學生睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，家校共管，共同促進學生健康成長。七、加強對作息制度實施情況的監督和

21、指導，建立科學安排中學生作息時間的長效機制強化職責，完善工作機制，校長是第一責任人，加強學校睡眠管理制度監督落實的責任，不定期對此項工作進行檢查，堅決制止違反規定擅自提早開展集體教育教學活動的行為，對違反規定的班級或教師予以教育。對于少數學生因特殊情況，需要提前到校或延遲離校的，要按照學校出入校規定，辦理手續，確保學生安全。2022年中學生睡眠管理制度為保障中小學生享有充足的睡眠時間，促進學生身心健康發展，提高睡眠質量，根據教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知文件精神，結合我校實際，特制定學生睡眠管理制度。一、加強科學睡眠宣傳教育睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中

22、小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。學校把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。二、明確學生睡眠時間要求根據年齡段學生身心發展特點，初中生應達到9小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。三、統籌安排學校作息時間初中部不早于8:00上課；不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，班主任應提前開門、妥善安置；合理安排課間