1、兒童營養與健康 察言觀色 寶寶鼻涕的秘密寶寶有鼻涕就意味著生病了嗎？鼻涕其實一直都有，并不是生病時才出現，寶寶也是這樣鼻涕是鼻粘膜分泌的，7*24小時不間斷，每日大約分泌1000ml-1500ml。（想象一下超市里的大桶酸奶）有這么多嗎？我怎么沒有感覺到？那是因為大部分鼻涕都在無意識中被自己喝掉了。剩下的一部分蒸發了，另一部分干燥后形成了鼻屎。咸鮮味的哦鼻涕好惡心，為什么會有鼻涕？鼻涕可以濕潤呼吸道，濕潤吸入的空氣，讓你感覺舒服。鼻涕是整個鼻腔粘膜的保護層，防止粘膜干裂，受到損傷鼻涕可以粘住進入鼻腔的病原微生物、粉塵等，避免它們進入肺里，侵害我們的身體。所以，不要惡心啦，也不要覺得鼻涕是不好的

2、東西。我們是離不開鼻涕的。如何區分正常的鼻涕和不正常的鼻涕？正常的鼻涕是透明的，里面最多的成分是水，還有些黏蛋白、各種抗體和可溶性鹽等。它們也不會流出鼻腔，只會默默地滋潤鼻部。正常的鼻涕都是相似的，不正常的鼻涕卻各有各的問題I 稀薄透明的清鼻涕清鼻涕是清水樣的，稀薄、透明，源源不斷地從鼻腔流出這種鼻涕常見于上呼吸道感染的早期。當病毒和細菌入侵鼻腔時，為了盡快把它們沖走，鼻腔粘膜會充血腫脹，腺體分泌增多，清鼻涕就止不住地流起來。這個時候，家長不要想著盡快給寶寶止住鼻涕，而是要盡量讓鼻涕流出來“排毒”。寶寶感冒時，無論病毒性感染還是細菌性感染，都可能產生這種流清鼻涕的現象。但一般而言，病毒性感冒時

3、，清鼻涕會在數天內變得濃稠，發熱現象會逐漸好轉；而細菌性感冒時，清鼻涕同樣會變濃稠，但體溫并不會恢復正常寶寶清鼻涕多的時候，可能會經過咽部向下流，導致咳嗽等表現。寶寶出現過敏性鼻炎的時候，也會有這種清鼻涕。例如春天花粉紛飛的時候，寶寶可能出現流涕不止、咳嗽不停的表現，這就是過敏性鼻炎。因為身體想盡快的把鼻腔部位的過敏原花粉沖走。注意啦，注意啦，現在天氣比較冷，有些寶寶鼻孔邊掛著水滴，家長別認為是清鼻涕啊，那些是鼻腔中水蒸氣液化形成的水滴，不是鼻涕。 II 又稠又厚的白鼻涕又稠又厚的鼻涕多發生在感冒2、3天之后，這是提示鼻粘膜處的炎癥加重了。因為病毒和細菌導致了炎癥，使鼻粘膜腫脹、充血，出現鼻塞

4、，粘液流動減慢，鼻涕就變得粘稠厚重了。同時，鼻腔處有炎癥的時候，白細胞會聚集到該處，分泌到鼻涕中，顯示成為白色或者黃色的鼻涕。III 濃濃的黃鼻涕和綠鼻涕出現病毒和細菌感染的情況下，白細胞會大量聚集在感染部位。大量是多大呢？較平時可能有100倍的增加。這些白細胞和病原戰斗后，病原體殘片和白細胞都會被排到鼻涕中，就會呈現出黃色或者綠色的鼻涕。IV 粉色或者紅色鼻涕這種情況提示鼻腔內有出血，可能是干燥、外傷、炎癥等原因導致的鼻粘膜破損。如果是陳舊性出血，則可能出現較深的顏色。冬季天干物燥，家長可以用加濕器給室內增加濕度哦。室內濕度50%-60%是合適的。V 棕色或者黑色鼻涕棕色鼻涕和黑色鼻涕多提示

5、混有臟東西，例如灰塵、粉塵和煤灰等。如果寶寶長期吸二手煙，煙霧中的某些氣體或成分也可能導致鼻涕呈現黑色。這種情況建議家長給寶寶清潔一下鼻腔，比如使用海鹽水噴鼻和洗鼻。 如何判斷寶寶是攢肚還是便秘攢肚與便秘的區別，以及應該如何進行應對。我們常說的攢肚其實并不是一種疾病，而是一種生理現象，是寶寶腸道發育的一種表現，常發生于母乳喂養的寶寶。當孩子滿月前后至兩個月的一段時間內，由于寶寶的消化能力的提高，能對母乳充分地消化、吸收。每天產生的食物殘渣很少，不足以刺激直腸形成排便，最終導致23天或45天一次大便，這種現象我們稱之為攢肚。其特點就是寶寶大便的排便時間間隔延長，但是排便時順利，不伴有大便干結的現

6、象，因為這是寶寶生長過程中的生理現象，所以針對攢肚，家長不用做特殊的干預與處理。便秘雖然同樣表現為排便間隔時間的延長，但除了有排便時間延長以外，還伴隨大便硬結、干燥、排出困難等表現。有時糞便堅硬擦傷了腸粘膜還會在糞便外粘有血絲或黏液，大而硬的糞塊還會造成肛裂、肛門疼痛，使孩子食欲減退、腹脹、左下腹可觸及糞塊，這一點和攢肚是截然不同的。什么是抵抗力咱常說的“抵抗力”，作用并不是讓孩子不得病，而是能幫孩子在得病后迅速通過自身能力控制住病情，并讓身體盡快恢復。所謂的“抵抗力強”，自然就是指孩子的免疫系統戰斗力強。抵抗力強的孩子，能很快控制住細菌在體內的繁殖增長，并且將其從體內清除，使得身體很快康復孩

7、子的抵抗力并不是與生俱來的，是在不斷地與病菌斗爭過程中獲得的。如果小心翼翼地把孩子保護在無菌的環境中，看似是不會生病，但是他的抵抗力也永遠不會太強的什么決定了孩子抵抗力的強弱呢？答案也許有點出乎你的意料：什么決定了孩子抵抗力的強弱呢？答案也許有點出乎你的意料：孩子抵抗力的強弱，和腸道健康有著密切的關系。人的抵抗力是在不斷與病菌斗爭的過程中增強的，因此，細菌侵入就會刺激免疫系統的成熟。而腸道中有大約300-500種細菌，并且每種細菌的數量之多簡直超乎人的想象。到底有多么多？如果把腸道中細菌的數量和人體細胞的數量相比，可能會達到100:1的比例。 免疫系統反擊戰以B型流感為例下午4時，如果在電梯里

8、有人打噴嚏，噴嚏的 速度可達到每小時40英里，相當于8級風力， 電梯每一個角落散播10萬滴粘液，鼻毛是身體的第一道防線，他們捕 獲吸進的每一個微粒。入侵的第二個階段：晚上11點，病毒入侵后的七個小時，感覺良好；僅喉細胞便產生上萬個病毒細胞。凌晨一點，大約九個小時身體開始反擊，免疫的前線部隊-天然殺傷細胞：它們在體內巡邏，尋找病毒，它們噴出 毒素，消滅藏在細胞內的病毒，同時喉部一些 好的細胞也會殺死。第二天凌晨4點，大約12小時，天然殺傷細胞不足以抑制病毒，喉部有50萬個細胞被感染。人體內有對付流感的武器，這兩個免疫細胞能將入侵者全部鏟除，但它們藏在上萬億個細胞之間，在找到它們之前，天然殺傷細胞

9、必須孤軍作戰，破壞越來越嚴重，細胞碎片堆積在喉部，如不清除這些碎片，睡覺時就會被嗆著，免疫系統有自己的清潔隊伍-巨噬細胞：吃掉碎片；沒有吞噬的碎片被纖毛運走，并吞噬消化掉。第二天上午10點，大約18小時后，第一次感覺到體內戰爭的影響，為了對付病毒，免疫系統消滅了上千個喉部細胞，喉部變得的紅腫、疼痛這時，免疫系統反擊進入新階段，全身都投入到對抗病毒戰役中，只有取得勝利，健康狀況才會好轉喉部巨噬細胞，釋放出一種叫白細胞激素的化學煙霧信號，白細胞激素涌進血管，號召增援部隊加入戰斗，白細胞激素使人很難受，使人神經過敏，稍作移動也會引起疼痛，病毒只攻擊了喉部小部分細胞，確使他全身疼痛，疼痛有一定的目的，

10、身體通過這種方法告訴人體行動要慢，需要所有的能量打敗病毒第二天晚上8點，（28小時后），白細胞展開對付病毒的新戰斗，人的大腦擁有天然的恒溫器，能夠讓人的體溫保持在37度，這種溫度最有利于病毒滋生，因此，白細胞激素促使人的體溫升高，感覺有些冷，發冷是為了讓身體變熱-發燒了，隨著體溫上升，病毒復制的速度慢下來，但體內的其他活動仍在加速進行，新免疫細胞以更快速度生產出來，頭發和指甲生速度比平常快20%。上升的體溫使大腦血管腫脹-疼痛厲害第二天晚上11點，身體與病毒戰斗36小時，還沒有勝利跡象，人體內存在著一種強大的武器，足以擊敗所有病毒，如何找到它，在受感染的喉部中，樹狀細胞正在收集病毒碎片，它的表

11、面攜帶病毒的尖刺，正在尋找擊敗流感的殺手锏，在淋巴液中漂浮著上萬億的T 細胞和B細胞，它們每一個都負責消滅不同的入侵者，每一個都等待召喚，在上萬億個細胞中只有一個T細胞和一個B細胞，一旦找到，足以消滅所有的病毒，樹狀細胞抵達喉部，高舉尖刺，尋找對付病毒的細胞，終于找到一直等待出動的T細胞，開始分裂，數小時內，分裂上千個T細胞第3天晚上十點左右：咽部腫痛，說明形式正在好轉，T細胞進入血液。第4天上午11時：咳嗽進一步證明T細胞取得勝利，運走細胞碎片的纖毛，在戰爭中受到傷害，將碎片從喉嚨中清除的唯一辦法就是咳嗽，另一場戰爭開始，B細胞找到病毒尖刺，開始自我復制，不參加戰斗，它會生產出上百萬個微小的

12、蛋白質抗體，攻擊新生病毒，鎖住它們尖刺，病毒受抗體抑制而死亡。第5天中午12時：大部分完成任務的T細胞枯萎死亡，有一部分成為記憶細胞，永遠在體內巡邏，記憶細胞使人有免疫力。 孩子指甲透漏的不健康信號指甲是皮膚的一個附件，能保護末節指腹免受損傷，協助手進行抓、捏、擠等動作。但很多人都不知道，從一片小小的指甲，還可以窺見人體的身體狀態。因為人是一個有機整體，疾病在體內的病理變化，是人體健康的晴雨表。正常指甲紅潤、堅韌而呈弧形，平滑有光澤，指甲根部的甲半月呈灰白色。中醫學說：爪為筋之華，血之余，氣不耗歸于肝為血，血不耗歸于腎為精，精不耗歸于骨為髓。觀看指甲上信息就可以了解到機體的精血氣的狀況，可見其

13、重要性。西醫上來看指甲屬結締組織，有豐富的血管及神經末梢，當人體血液循環供應正常，指甲末梢供血充足，指甲生長速度較快，不斷的長出新的指甲。觀察到指甲的狀態就可以觀察到機體末梢循環的狀態。半月痕是個什么東東？新生的甲體尚未老化，所以顏色較淡，靠甲床中間處分化較快，兩側生長速度遞減，就形成了一個個半月形的影紋，生長快時則半月弧顯大，代謝低時則半月弧較小，甚至不太明顯。由此看來當人們觀察指甲半月痕時，通過半月痕的表現形式可以大致了解到當下自己的健康狀況。半月痕少或者沒有信號預示：十個手指只要有八個手指有半月痕，就表示精力充沛。如果孩子沒有半月痕大多數與自己的體質有關。一般來說，指甲上沒有月牙或者很小

14、，可能說明自己的消化吸收功能較差，體質寒涼等。要讓孩子盡量少吃寒涼的東西及要多運動。倒刺信號預示：倒刺在醫學上稱為逆剝。另外，由于營養不均衡，缺乏維生素引起皮膚干燥也易長倒刺。很多孩子會出于好奇或覺得難受礙事，用手去撕，這樣反而會造成倒刺根部皮膚真層暴露，引起繼發細菌感染，不僅會疼痛出血，嚴重時還可能導致甲溝炎。小兒長倒刺多是由于咬指甲或粗糙物體的摩擦造成。出現倒刺不要直接用手拉掉，可用指甲刀剪去。在飲食上也要注意補充有助于皮膚代謝的食物，多吃含維生素B族的食物。皮膚角化的過程也依賴維生素A，建議多吃蛋類、胡蘿卜、肝臟等食物。還可以適當補充動物脂肪、膠質豐富的食物。指甲出現白色斑點信號預示：指

15、甲出現了白色斑點，迷信稱之為“幸運斑”，醫學上稱為“點狀白甲”。這可能是由于受到擠壓、碰撞，使甲根部甲母質細胞受到損傷導致。也有可能是蛔蟲癥或胃腸道有病、或貧血、營養不良、真菌感染等，也損傷所致的白點隨著指甲向上生長會被剪掉，而疾病所導致的白點會反復出現，反復出現就一定要去醫院檢查了。指甲出現好多針眼似的小坑信號預示：主要與鐵、鈣的缺乏有關。平日飲食上注意多吃蔬菜，比如胡蘿卜，菠菜等等均不錯的。另外，補充維生素C有利于你對其他元素的吸收。另外也有可能是與機體缺氧有關，缺氧可引起機體動脈氧分壓下降，致使末梢組織血液循環缺氧，引起指甲的營養代謝障礙，形成指甲凹陷。可以多去室外呼吸呼吸新鮮的空氣。指

16、甲薄脆，容易分層信號預示：一個是缺乏微量元素；另一個就是指甲鈣化的不好。多是由于指甲營養不良引起的，指甲中97%的成分是蛋白質。建議補充鈣劑，應該注意日常不要偏食，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、 蝦等高蛋白的食物；另外，核桃、花生能使指甲堅固，而其他微量元素鋅、鉀、鐵的補充也很重要。必要時到醫院做微量元素檢查確診治療。 添磚加瓦1、多喝水多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc（也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水）。2、家里不必過于干凈免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將

17、其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調。3、教孩子勤洗手雖然太抗菌、干凈無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在上廁所后把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。4、足夠的睡眠睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要810小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。5、多吃蔬果現代孩子容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數量；強化天生殺手細胞活力；建立和維護粘膜、膠原組織，以

18、幫助傷口痊愈。胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含胡蘿卜素，可以在人體內轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應，促進白血球生成；并參與補捉破壞細胞的自由基。其它可以滋養免疫系統的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。6、勤開窗，減少污染首先要定時打開門窗換氣。每天至少2次，選擇上午911點、下午35點等空氣污染低的時間段，每次不得少于45分鐘，保證孩子房間空氣流通。7、多鍛煉每天讓孩子做一定量的運動對提高孩子免疫力非常好,但是不要過度,孩子不是專業運動員,過度的運動對孩子是一種負擔.大約半個小時,堅持下去就很好。8、選擇合適的食物，食補提高免疫力

19、1）靈芝：靈芝可增強人體的免疫力；這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用，從而提高免疫力；2）新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；3）人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；4）蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；5）香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。9、不過度保護小兒常需“三分饑和寒”，不要過度保護，照顧的太好，使其喪失了自身抵御外界風寒及疾病的能力。構建免疫-蛋白質 缺乏蛋白質會導致：胸腺、淋巴

20、結等免疫器官功能退化受損淋巴細胞的生成障礙，數量減少抗體的生成和功能障礙溶菌酶降低導致粘膜 的防御功能降低。免疫蛋白質：成長的營養基石蛋白質：讓兒童長的更高 蛋白質：讓孩子更聰明蛋白質：為兒童免疫力提供保障 蛋白質：成長的營養基石蛋白質是人體的主要構成物質，更是生命存在的重要基礎，人體各組織無一不含蛋白質。蛋白質在人類必需的六大類營養物質（即蛋白質、脂類、碳水化合物、維生素、礦物質和水）中，起著特殊而又具有中心性的作用。身體的生長發育可視為蛋白質不斷積累的過程，蛋白質對生長發育期的兒童尤為重要。兒童正處于成長的時期，他們每一天的成長、每一次的進步，都離不開蛋白質的作用。蛋白質構成了他們成才的營

21、養基礎。 蛋白質：讓兒童長的更高 如果說成長就像蓋樓，那么蛋白質就是最基礎也最重要的建筑材料磚頭。少年兒童處于快速生長發育期，新陳代謝旺盛，除了保證自身細胞的正常更新外，還需要不斷形成新的組織細胞以達成體格的增長變化，其每天生長及結構改變的細胞數以百億計。如此巨大的“工程”需要征用非常多的營養，尤其是蛋白質。蛋白質參與制造肌肉、骨骼、血液、皮膚，幫助身體制造新組織，構成體內如酶、激素、抗體等具重要生理作用的物質；尤為重要的是，蛋白質為骨骼的構建提供了甘氨酸、脯氨酸、賴氨酸、羥脯氨酸和羥賴氨酸等營養成分，它們是骨膠原蛋白的主要組成成分。少年兒童的生理特點決定了其對營養有更高需求，而正是蛋白質為孩

22、子身高的天天向上奠定了基石。所以，想讓孩子長高，就需要及時滿足孩子對優質蛋白質的需求。 蛋白質：讓孩子更聰明蛋白質是腦細胞的主要成分之一，也是腦細胞興奮和抑制過程的物質基礎。它對人的語言、思考、記憶、神經傳導、運動等方面都起著重要的作用。蛋白質缺乏會直接影響腦發育，使神經傳遞受限，表現為反應遲鈍。兒童及少年期是智力發育的關鍵期。嬰兒出生時腦重量約為成人腦重的1/4，長到6周歲時約有1200克，為成人腦重的90%，余下10%的增長將在學齡期至青春期完成，各階段均需注意蛋白質攝取的質的必需條件與量。因此，每天補充足量的蛋白質，是維持少年兒童智力發育 蛋白質：為兒童免疫力提供保障兒童的免疫系統仍不完

23、善，尤其是6歲前的幼兒正處于“生理免疫功能不全期”，相關免疫器官未被完全激活，免疫球蛋白合成不足，極易受病菌攻擊，直至發育到12歲后，才能進入免疫功能的相對穩定期。而且，在兒童某些疾病的急性期，常伴有細胞免疫的紊亂，甚至由此繼發其他感染。另外，消炎藥也會影響兒童免疫功能，不僅使耐藥菌株增加，還會破壞菌群平衡，形成內源性感染。因此，兒童更需要從營養上來增強體質、提升免疫力。蛋白質是免疫系統包括免疫器官、免疫細胞和免疫活性物質等的物質基礎；也是與免疫力有所關聯的許多微量營養素（如維生素A、鐵等）吸收及運轉的載體；此外，蛋白質分解所提供的各種氨基酸也能通過不同作用機理來增強免疫力，在免疫反應中起重要

24、作用。孩子成長的普遍規律 I 成長連續性把握3個長高黃金期孩子的成長發育都是不間斷連續進行的，有時速度快、有時速度慢，這些都是正?，F象。首都兒研所生長發育專家指出：一般年齡越小身高增長越快，從出生6個月孩子生長最快，尤其是前3個月時間，后邊速度減緩，到青春期又開始加速！成長專家經過大量案例研究，從出生到青春期（男：0-18歲，女：0-16歲），是最為關鍵的成長期，這個成長期決定了孩子的身體發育（身高、智力、體質）和心理發育，尤其對孩子的身高和智力影響更大，錯過了成長關鍵期，人體的骨骺線就會閉合，骨骼不能再延長，身高就停止生長了如果骨骺線閉合只能通過截骨延長術長高風險極大，最好別輕易嘗試！ II

25、 成長不平衡性快慢不一，后天潛力無限同一個身體里不同的組織、器官其生長、衰老速度都不一樣，更不用說不同的人了。為什么有的孩子身高長得快、有的孩子身高長的慢？為什么父母不高，有點孩子卻能長成大高個？為什么有點父母身高正常，孩子卻患上了矮小癥？這些都與孩子后天的生長密不可分！近100年中國身高增長速度，遠不及日、韓地區近日，一項針對全球200多個國家的人口身高報告出爐，這份“全球身高排行榜”記錄了1914年至2014年期間人們的身高，引人關注：中國男性平均身高：171.83厘米日本男性平均身高：170.82厘米韓國男性平均身高：174.92厘米 中國女性平均身高：159.71厘米 日本女性平均身高

26、：158.31厘米 韓國女性平均身高：162.34厘米后天因素可以影響孩子5厘米-15厘米的身高。在后天的因素中，睡眠、飲食和運動是影響孩子長高的最關鍵因素。中國男性100年間，身高增長了10.86厘米日本男性100年間，身高增長了14.65厘米韓國男性100年間，身高增長了15.17厘米 中國女性100年間，身高增長了9.55厘米日本女性100年間，身高增長了16.01厘米韓國女性100年間，身高增長了20.17厘米讓孩子在晚上9點前睡覺為了保證青少年兒童的生長時間，晚9點必須熄燈睡覺。學齡前兒童要睡足10小時，青少年則要睡足910小時。睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利。要

27、想讓孩子長得高，家長們記住晚9點前一定要讓他們上床睡！營養均衡飲食和營養是影響孩子身高的關鍵因素。學齡前的孩子：7-12歲：智力迅速發展，要為青春期做好準備，需要的能量和營養物質比成人還多，尤其是合成蛋白質的氨基酸，需要大量補充才能促進骨骼生長！適當運動研究資料顯示，經常參加體育運動的孩子，比不參加體育運動的孩子可高出4cm左右。巧妙的是讓孩子進行伸展運動、跳躍運動和游泳，可促進生長激素分泌，刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生長帶或生長線（為骨端骺板），當骨端骺板刺激，會加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的生長，孩子自然長更高！ 兒童身高與營養鈣不足，身高健康受影響孩子的世界充滿樂趣，他們最愛的就是

28、又跑又跳享受童真?？墒?，如果孩子經常坐立不安，開始出現身體乏力、腿軟抽筋、白天精神不集中、晚上睡不好等情況。這時候，心疼孩子的你就要檢討一下，是否給孩子攝入足夠的鈣了？ 410歲是骨頭生長發育的黃金時期，若此時長期缺鈣，不僅影響骨骼生長發育，還會影響兒童的身體健康：輕則引起煩躁不安、腿軟抽筋、睡眠不佳等癥狀，重則引起新生成的骨骼結構異常、骨骼變形、X形腿、O形腿等問題。因此，兒童缺鈣是影響一生的事情，千萬不能小覷！長高快，現在補鈣正當時世界衛生組織的一項研究表明，兒童生長速度在一年四季中并不相同，其中春季長得最快，尤其是即將到來的5月，平均每個孩子可長高7.3毫米，比10月的3.3毫米足足翻了

29、一倍。要想孩子搭上長高的頭班車，為成長提供助力，可以選擇在此時適當為孩子補鈣據中國居民膳食營養素攝入量（2013版）推薦，46歲的兒童應每日攝入鈣800毫克，710歲的兒童每日鈣的推薦攝入量更是增至1000毫克。然而，每天一杯牛奶+日常膳食也只能攝入400毫克左右的鈣，與推薦攝入量有較大的差距。更何況很多“熊孩子”任性挑食，均衡飲食更難以達到。適當通過含鈣豐富的營養素補充劑來彌補身體對鈣質的需求，對提高孩子的鈣攝入量有一定幫助蛋白質，提升免疫助成長別以為光補鈣就能讓孩子長高，還要讓鈣沉積到骨頭里，才能為孩子長高提供助力。這時候，就需要它骨膠原來幫忙了。骨膠原是膠原蛋白的一種，當骨骼需要鈣的時候

30、，骨膠原中的搬運車羥脯氨酸會將血液中的鈣運送到骨細胞。兩者形成的羥基磷酸鈣被骨膠原粘合在一起，構成骨骼的主體。這種灰常膩害的骨膠原，原材料之一就是蛋白質。 另外，蛋白質還是構成人體免疫系統（免疫器官、免疫細胞、免疫分子）的重要成分，足量優質蛋白的攝入是保證免疫系統正常工作的重要一環兒童鐵咀嚼片每片提供6毫克鐵。來源于人體極易吸收的富馬酸亞鐵。具有天然檸檬和青檸香味，口味清新。不添加人造香料、合成色素或防缺乏鐵質可能產生以下影響血紅蛋白降低，導致缺鐵性貧血。影響身體的耐力?？垢腥灸芰档?。寒冷環境中保持體溫的能力下降。兒童維生素C每片提供30毫克全天然維生素C，全部從針葉櫻桃中提取。具有鮮美、濃

31、郁的櫻桃芳香，口味怡人?？山朗常奖銉和秤?。不添加人造香料、合成色素或防腐劑。維生素C是什么？維生素C又稱抗壞血酸，是一種含有6個碳原子的酸性多羥基化合物。很多動物可以在體內利用葡萄糖合成維生素C，因此不需要外源性維生素C。而人體不能在體內合成維生素C，因此需要通過食物補充。與大多數水溶性維生素不同，維生素C在人體內本身有一定量的儲存，故攝入無維生素C的膳食時，在一定時期內人體并不會出現缺乏維生素C的癥狀。正常人體可儲存維生素C1.22.0克，最多3.0克。多余的維生素C將會通過尿液、汗液和糞便排出。維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，一般是葉菜類比根莖類含量多，酸味水果比無酸味水果含量多。

32、維生素C含量較豐富的蔬菜有辣椒、西紅柿、油菜、卷心菜、菜花和芥菜等。 維生素C含量較多的水果有櫻桃、石榴、柑橘、檸檬、柚子、獼猴桃和草莓等，而蘋果和梨含量較少。某些野菜野果中維生素C含量尤為豐富，如莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘和酸棗等。特別是酸棗、刺梨等水果中含有生物類黃酮，對維生素C的穩定性具有保護作用。維生素C有什么作用？ 維生素C是一種生物活性很強的物質，在人體內具有多種生理功能。 1、抗氧化作用維生素C是機體內一種很強的抗氧化劑，能使氧化型谷胱甘肽還原為還原型谷胱甘肽，從而發揮抗氧化作用。 2、改善鐵、鈣和葉酸的吸收 維生素C可將不易吸收的三價鐵還原成易吸收的二價鐵，從而促進鐵的吸收，有助于

33、治療缺鐵性貧血。 維生素C可以促進鈣的吸收，還可將葉酸還原成有生物活性的四氫葉酸，防止發生巨幼紅細胞貧血。 3、促進類固醇的代謝維生素C可降低血清膽固醇，預防動脈粥樣硬化的發生。 4、清除自由基 維生素C是一種重要的自由基清除劑，可發揮抗衰老的作用。目前沒有明確證據表明維生素C對于感冒或者口腔潰瘍有治愈作用，但是維生素C有增強抵抗力的作用，可增強人體對疾病的抵御能力。維生素C缺乏了會怎樣？ 膳食攝入減少或機體需要增加又得不到及時的補充時，會引起維生素C缺乏的狀況。當體內維生素C儲存量低于300毫克時，將出現維生素C缺乏癥狀，主要表現有： 全身乏力、食欲減退；牙齦出血或皮下組織、肌肉、關節等處出

34、血；牙齦發炎、骨質疏松等。 維生素C的膳食建議 中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）中建議：維生素C的膳食營養素推薦攝入量為100毫克/天，預防非傳染性慢性病攝入量為200毫克/天，可耐受最高攝入量為2000毫克/天。 在高溫、寒冷和缺氧條件下勞動或生活、經常接觸鉛、苯和汞的有毒作業工種人群、孕婦和乳母均應增加維生素C的攝入量。食物烹調建議，蔬菜以急火快炒為宜，可加醋烹調以減少維生素C的損失。水果清洗干凈后食用即可。 維生素C對人體健康非常重要，因此我們每天要注意適當補充維生素C，這樣才能維持身體營養所需。 多種營養素咀嚼片產品特點科學均衡的營養配方，每片提供人體所需的12種維生素，包括

35、維生素A、維生素C、維生素D、維生素E、維生素B1、維生素B2、煙酰胺、維生素B6、葉酸、維生素B12、泛酸、生物素； 包含鐵、鋅、鉻3種礦物質，這些礦物質可以協助多種營養素發揮作用，參與構成人體組織結構，促進兒童健康成長；包含五種熱帶水果的提取物，為兒童提供更多營養幫助；具有天然草莓、芒果、酸橙混合香味，香甜可口； 產品中不添加人造香料、合成色素或防腐劑，家長們可以給兒童放心食用。功效成分表（每片功效成分含量）營養成分每片含量維生素A233g 維生素C30mg維生素D4g 維生素E2.34mg維生素B10.30mg 維生素B20.33mg煙酰胺3.4mg 維生素B60.25mg葉酸75g 維

36、生素B120.5g泛酸1.33mg 生物素5.33g鐵5.5mg 鋅5.5mg鉻13.5g鈣鎂維D咀嚼片每片提供125毫克鈣、22.5毫克鎂及1微克維生素D 天然香橙味，口味怡人可嚼食，方便兒童食用不添加人造香料、合成色素或防腐劑。功效成分表功效成分每片含量鈣125mg鎂22.5mg維生素D1g鈣、鎂、維生素D的作用鈣與鎂參與形成強健的骨骼和牙齒。維生素D能促進鈣的吸收。鈣、鎂缺乏可能產生以下影響骨骼、牙齒發育不良或病變，如骨鈣化不良、骨髓變形、佝僂病等。可能發生鈣、鎂缺乏的兒童日常膳食中缺乏奶及制品、豆類、綠色蔬菜等植物。紐崔萊蛋白飲品（天然水果口味 兒童型）紐崔萊蛋白飲品（天然水果口味 兒

37、童型）每一食用分量（2勺）能提供9.6克的優質蛋白質（其PDCAAS分值為1，基本上能被人體完全消化和吸收）。經功能性實驗證明，本品具有增強免疫力的保健功能，加強少年兒童體質。天然水果口味，味道可口。不含乳糖，適合兒童食用。以果糖作為主要的甜味料。不添加人造香料、合成色素或防腐劑。充足的蛋白質對免疫力的重要意義兒童的免疫系統尚未發育完善，在成長過程中會不斷受到病原體的威脅，特別是在轉季的日子，他們更容易因此而患上感冒。優質蛋白質是制造對抗感染的免疫細胞（如白血球等）和抗體的主要成分，若兒童蛋白質缺乏，會導致免疫細胞數目減少，造成免疫機能下降。另外，許多與免疫力密切相關的營養素（如維生素A、鋅、鐵等），在人體吸收或運輸時也必需以蛋白質作為載體，若缺乏蛋白質也會影響到這些營養素的利用。因此，充足的蛋白質攝取能幫助兒童增強免疫力。紐崔萊兒童高蛋白飲品（草莓口味）每一食用份量（2勺）能提供10克的優質蛋白質（其PDCAAS分值為1，基本上能被人體消化吸收）。強化鈣質，補充成長中兒童對鈣質的需要。草莓、巧克力兩種口味