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1、楷書技法kaishujifa1書寫姿勢坐寫 適宜寫小字或較小的字以及四寸以內的字。正確的坐姿要領是：“頭正、身直、臂開、足安”。2書寫姿勢 頭正 就是頭面部一定要端正，稍微前傾，平心靜氣，不要左歪右斜，目下視，凝神于紙上，眼睛和紙面要相距一尺左右，切不要把頭伏在桌上。這樣，視線正當，下筆容易看準，又不損傷視力，有利于把字寫得端正。3書寫姿勢 身直 要求身體一定要坐得正 直，即自然端坐，兩肩平衡，腰背挺起，略微前傾，胸部不要靠近桌沿，距離桌沿二至三寸（約一個拳頭）為好，留有活動余地，呼吸通暢，不易疲勞，利于健康。4書寫姿勢 臂開 就是右手執筆，左手撫按紙一邊，并要隨時調整紙的位置，以保持右手在固

2、定位置書寫，兩臂自然開張，形成均衡對稱之勢，胸部舒展，筆放在臉前，而不是放在臉的一側。這樣，才容易把字寫得橫平豎直，撇捺舒展，揮毫自如。5書寫姿勢 足安 就是兩腿平屈而松弛，兩腳自然分開，相距與兩肩同寬、放平、踏穩，既不交叉搭腿，也不將腳尖翹起，更不要踏在凳子檔上，這樣，雙腳與臀部成三個支點，共同支撐上身的穩定。清代書法家包世臣詠執筆圖說：“全身精力到毫端，定氣先將兩足安”。可見只有“足安”，身體才能坐穩，利于寫字穩健，便于運力。6書寫姿勢站寫 站寫，亦稱立式書寫，有兩種姿勢：立式俯寫和立式書壁。立式俯寫適宜寫四五寸以上的大字。其基本要求是：頭俯、身躬、臂懸、足開。7書寫姿勢 頭俯 要求頭朝前

3、方而下低，面向桌面而下視，讓紙面、筆鋒和墨跡盡收眼底以利于下筆準確，用筆得力。身躬 要求上身體略向前傾，微彎腰，保持平衡，揮筆瀟灑，用力自然緊湊。8書寫姿勢 臂懸 要求右手執筆全部懸空，手肘和手腕都不靠桌面，左手按紙，支撐桌案，利于筆運氣和縱觀全局章法，臂懸的轉動半徑最大，揮筆無拘束地、大幅度地上下伸展、左右揮灑，姿態開張，可盡一身之力而用之。9書寫姿勢 足開 要求兩足左右自然分開，距離與肩等寬，動筆時，左腳略前，右腳稍后，站立平穩，以利氣勢雄健，書興易發，效果甚好。若雙腳并立，不易使出全身力量；如右腳略前，就會感到書寫別扭，更談不上把字寫好。10書寫姿勢 立式書壁 利用這種方法寫字時，是將紙

4、豎掛在墻壁上站在壁前書寫。其基本書寫要求是：左手拿墨盒，右臂微彎懸肘，為了視覺正確觀之，要求面部與墻面字的位置始終保持平等，同時隨字位置的高低身體時有起伏，全靠兩腿屈伸來調節。寫字時筆濡墨量不宜太多，以防往下漫延流墨。用這種姿勢寫字的情況不多，難度較大，但用這種方法練習寫字，能更好地訓練運腕用墨技巧。米芾也說：“入學之法，在先寫壁，作字必懸手。”懸手書壁是板書的一項基本功，長期使用這種方法練字，對書寫水平的提高起很大的促進作用。11書寫姿勢蹲寫 寫特大的榜書和巨幅作品，有時因為桌面面積有限，就無法利用桌案站寫，只好把紙或字幅等物放在地上，就用蹲寫法寫。寫前首先通觀全局，其次確定字形結構布局，然后再蹲寫，

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