1、 導(dǎo) 論 走進(jìn)心理健康 1目的要求 了解心理健康的涵義，認(rèn)識(shí)高職大學(xué)生心理特點(diǎn)以及常見的心理問題，掌握增進(jìn)高職大學(xué)生心理健康的途徑。2第一節(jié) 心理健康與高職大學(xué)生成長教學(xué)內(nèi)容3教學(xué)內(nèi)容 一、科學(xué)的健康觀（一）健康的科學(xué)含義 健 康軀體健康人體的結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常。心理健康在身體、智能、及情感上與他人的心理健康不矛盾的范圍內(nèi)，個(gè)人心境發(fā)展最佳的狀態(tài)。道德健康在穩(wěn)定的道德觀念支配下表現(xiàn)出來的一貫的符合社會(huì)道德規(guī)范的行為。社會(huì)適應(yīng)良好能勝任個(gè)人在社會(huì)生活中的各種角色，能立足角色創(chuàng)造性地工作并取得成就，貢獻(xiàn)社會(huì)，實(shí)現(xiàn)自我。健康概念四方面之間的關(guān)系軀體健康是其他健康的生理基礎(chǔ)；心理健康與軀體健康相互

2、作用；以心理健康為基礎(chǔ)而發(fā)展起來的道德健康高于單純的心理健康；社會(huì)適應(yīng)良好是心理健康的充分體現(xiàn)，是健康的最高境界。41、有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，而不感到過分緊張。2、態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔。3、善于休息，睡眠良好。4、能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng)。5、能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。6、體重得當(dāng)，身體均勻，站立時(shí)，頭、兼、臂的位置協(xié)調(diào)。7、反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎。8、牙齒清潔、無空洞、無痛感、無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常。9、頭發(fā)有光澤、無頭屑。10、肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。 （二）健康的標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)內(nèi)容世界衛(wèi)生組織規(guī)定了健康

3、10條標(biāo)準(zhǔn)：5心理健康是一種積極向上的高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)。教學(xué)內(nèi)容二、心理健康（一）心理健康的涵義 61）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)和諧；2）能適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系和諧；3）有幸福感；4）在工作中能充分發(fā)揮自己的能力，能高效率的生活。（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)內(nèi)容世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：71、較高水平的安全感。2、智力正常，有學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。3、情緒健康。4、人際關(guān)系和諧。5、社會(huì)適應(yīng)正常。6、意志品質(zhì)健全。7、積極的自我觀念和健全的人格。8、心理行為符合大學(xué)生的年齡特征與角色。教學(xué)內(nèi)容三、高職大學(xué)生心理健康（一）高職大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)8 太原師范學(xué)院的學(xué)生們手持“家教”

4、牌子在校門口等待被聘用。隨著暑假假期的來臨，一些大學(xué)生利用假期從事“智力打工”（家教），既檢驗(yàn)了學(xué)習(xí)效果，補(bǔ)貼生活所需，又鍛煉了自己對社會(huì)的適應(yīng)能力。家教家教不要錯(cuò)過哦！教學(xué)內(nèi)容9、不健康的心理和行為不能完全等同于心理不健康。、“心理健康”與“心理不健康”之間沒有不可逾越的鴻溝，兩者在一定條件下相互轉(zhuǎn)化。、心理健康狀態(tài)是一個(gè)變化發(fā)展的過程。、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)相對理想的尺度。教學(xué)內(nèi)容（二）正確理解心理健康標(biāo)準(zhǔn) 101、心理健康是時(shí)代對大學(xué)生的基本要求。國內(nèi)外專家認(rèn)為，21世紀(jì)人才應(yīng)當(dāng)具備的素質(zhì)主要是健康的心理素質(zhì)。 2、心理健康是高職大學(xué)生自我成長的內(nèi)在需要，是適應(yīng)大學(xué)生活的基本保證。3、心

5、理健康是提高學(xué)習(xí)效果提升學(xué)習(xí)能力的基礎(chǔ)。4、心理健康有利于良好綜合素質(zhì)的形成和發(fā)展。 5、心理健康有利于生理健康。人的身心是統(tǒng)一的，心理狀態(tài)對身體健康有影響。因此，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)明確提出了“心身疾病”的概念。教學(xué)內(nèi)容（三）心理健康對高職大學(xué)生成長的意義11第二節(jié) 高職大學(xué)生心理特點(diǎn)與常見心理問題教學(xué)內(nèi)容121、智能發(fā)育達(dá)到高峰，精力充沛。2、自我意識(shí)增強(qiáng)。3、情緒豐富但不穩(wěn)定。4、凡事希望獨(dú)立自主，不愿受約束。5、渴望友誼和被理解接納，交往需求迫切，人際交往范圍擴(kuò)大，交往能力提高。6、性意識(shí)發(fā)展迅速，異性交往愿望強(qiáng)烈，但性角色觀念和性角色行為亟待完善。7、追求安全。教學(xué)內(nèi)容一、高職大學(xué)生的心理特點(diǎn)1

6、31、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾。2、獨(dú)立與依賴的矛盾。3、輕松感與壓力感的矛盾。4、自尊與自卑的矛盾。5、強(qiáng)烈的交往需要與孤獨(dú)感的矛盾。6、現(xiàn)代性文化與傳統(tǒng)性文化的矛盾。7、自我改變意愿與自控力不足的矛盾。教學(xué)內(nèi)容二、高職大學(xué)生的心理矛盾和心理問題（一）高職大學(xué)生常見的心理矛盾141、人際交往和人際關(guān)系問題。 6、網(wǎng)絡(luò)成癮傾向。2、戀愛與性心理健康問題。 7、誠信危機(jī)問題。3、學(xué)習(xí)問題。 8、親情問題。4、自我認(rèn)知問題。 9、求職擇業(yè)問題。5、高職大學(xué)生定位問題。 10、特殊群體問題。教學(xué)內(nèi)容（二）高職大學(xué)生常見的心理問題151、社會(huì)大環(huán)境因素。2、家庭環(huán)境因素。3、學(xué)校文化環(huán)境因素。教學(xué)內(nèi)容三、影響

7、高職大學(xué)生的心理健康的因素（一）環(huán)境因素161、自我認(rèn)同的危機(jī)。2、情緒沖突。3、個(gè)性缺陷。4、價(jià)值觀模糊。5、當(dāng)代大學(xué)生，獨(dú)生子女多，父母的過度保護(hù)和溺愛以及較優(yōu)越的生活環(huán)境，使他們喪失許多鍛煉心理承受力的機(jī)會(huì)。教學(xué)內(nèi)容（二）自身心理因素17教學(xué)內(nèi)容第三節(jié) 增進(jìn)高職大學(xué)生心理健康水平教學(xué)內(nèi)容181、宣傳普及心理健康知識(shí)，幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)健康心理對成長成才的重要意義。2、介紹增進(jìn)心理健康的方法和途徑，幫助大學(xué)生培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和自尊、自愛、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格。3、解析心理現(xiàn)象，幫助大學(xué)生了解常見心理問題產(chǎn)生的主要原因及其表現(xiàn)，以科學(xué)的態(tài)度對待心理問題。4、傳授心理調(diào)適方法，幫助大學(xué)生消除心理

8、困惑，增強(qiáng)克服困難、承受挫折的能力。教學(xué)內(nèi)容一、加強(qiáng)心理健康教育（一）高職院校心理健康教育的任務(wù)191、發(fā)展性教育。2、預(yù)防性教育。3、補(bǔ)救性教育。教學(xué)內(nèi)容（二）高職院校心理健康教育的目標(biāo)201、適應(yīng)教育。2、健康學(xué)習(xí)教育。3、健康人格教育。4、性與戀愛心理的健康教育。5、擇業(yè)心理健康教育。教學(xué)內(nèi)容（三）心理健康教育的內(nèi)容211、上心理健康課。2、聽心理健康專題講座和報(bào)告。3、閱讀有關(guān)心理學(xué)書籍，訪問心理網(wǎng)站等。教學(xué)內(nèi)容二、高職大學(xué)生增進(jìn)心理健康的途徑（一）學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)22（二）積極參與有益于心理健康的活動(dòng)（三）建立良好的校風(fēng)班風(fēng)學(xué)風(fēng)教學(xué)內(nèi)容231、加強(qiáng)認(rèn)知調(diào)節(jié)2、加強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)3、加強(qiáng)行為

9、調(diào)節(jié)（四）加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)教學(xué)內(nèi)容24 良好的人際關(guān)系是心理健康的重要指標(biāo)。常言道，與君一席話，勝讀十年書。朋輩之間共同話題多，易溝通，交流的。教學(xué)內(nèi)容（五）積極與人交流251、心理咨詢的含義 心理咨詢是運(yùn)用心理學(xué)的原理和技術(shù)，通過咨詢者與來訪者的交談、探討、協(xié)商、解釋，幫助來訪者找出引起心理問題的原因，尋求擺脫困境與解決問題的條件、途徑和方法。心理咨詢的實(shí)質(zhì)是助人自助。 教學(xué)內(nèi)容（六）尋求心理咨詢幫助262、心理咨詢的對象： 除精神病患者、腦器官器質(zhì)性病變者外，一般的人只要有心理困惑自己又愿意，都可以尋求心理咨詢幫助。在高職院校，心理咨詢的對象主要是在適應(yīng)、情緒、交往、戀愛、學(xué)習(xí)、擇業(yè)、自我

10、等方面存在暫時(shí)性困難的正常學(xué)生。教學(xué)內(nèi)容273、心理咨詢的常見方式 門診咨詢 電話咨詢信函咨詢 網(wǎng)絡(luò)咨詢現(xiàn)場咨詢 專欄咨詢教學(xué)內(nèi)容284、心理咨詢的原則1）保密原則2）自愿原則3）尊重與接納原則4）價(jià)值中立原則5）方案守法原則教學(xué)內(nèi)容29 心理健康的真諦實(shí)際上就是具有一顆積極向上的心，快樂就在自己的心中。當(dāng)你心中充滿祥和，去到哪里都一樣歡喜自在，如果你的心中沒有快樂，即使你走遍天涯海角，永遠(yuǎn)找不到樂土。結(jié)束語30周易曰:“天行健，君子以自強(qiáng)不息。”尚書洪范云：身其康強(qiáng)，子孫其逢吉。” “健康”一詞最早出現(xiàn)于我國儒家經(jīng)典著作周易和尚書 洪范。“健康”有“剛健”、“無病”，于是“安樂”之意。 資

11、料 卡31什么是心理 心理是人腦的機(jī)能，是人們在社會(huì)實(shí)踐和日常生活中對客觀事物的能動(dòng)反映。它通常表現(xiàn)為人們對客觀事物的體驗(yàn)、看法、態(tài)度、傾向和相關(guān)的行為。這種反映有的我們能意識(shí)到（在意識(shí)層面），有的我們不能意識(shí)到（在潛意識(shí)層面）。資料卡32心理健康水平可以分為五個(gè)等級(jí)心理健康狀況良好資料卡心理健康狀況一般輕度心理異常中度心理異常（神經(jīng)癥）重度心理異常（精神病）33心身疾病 心身疾病又稱心理生理疾病。指由緊張或長期心理社會(huì)因素引起的軀體癥狀。 資料卡34大學(xué)生心理咨詢起源 大學(xué)生心理咨詢始于20世紀(jì)30年代的美國大學(xué)校園，并逐漸被人們廣泛接受，目前已成為全美高等教育的重要組成部分。我國大學(xué)生心理

12、咨詢起步于20世紀(jì)80年代中期，歷經(jīng)光陰20余年，從無到有，從小到大，并顯示出強(qiáng)勁的發(fā)展勢頭。資料卡35 20世紀(jì)下半葉，有專家預(yù)言：在21世紀(jì)，沒有任何疾病像心理健康疾病那樣深刻而持續(xù)的困擾人類。 2001年，中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)對6000名大學(xué)生進(jìn)行抽樣調(diào)查，結(jié)果顯示，16.51%的學(xué)生存在中等程度的心理健康問題，其中達(dá)到嚴(yán)重程度的有3%5%。心靈求索36 2003年12月，北京某名牌大學(xué)一大二學(xué)生，以跳樓的方式告別了燦爛的青春。心靈求索37 2006年新學(xué)期開學(xué)兩周內(nèi)，華南農(nóng)業(yè)大學(xué)發(fā)生的四起跳樓自殺事件。其中一名大一學(xué)生，兩名研究生，一名教職工。 心靈求索38 2006年新學(xué)期開學(xué)，成都電子

13、科技大學(xué)學(xué)生因?yàn)橛⒄Z四級(jí)未過，無法取得學(xué)士學(xué)位而跳樓自殺。心靈求索39心靈求索 一個(gè)女生覺得一走到教室門口，全班同學(xué)都在看她，不敢進(jìn)教室，視教室如地獄。 某學(xué)生英武驃悍，爭強(qiáng)好斗，常令同學(xué)懼之。一日，號(hào)啕大哭，痛訴內(nèi)心的虛弱和孤獨(dú)。 一優(yōu)秀學(xué)生干部，早出晚歸，忙學(xué)習(xí)忙工作，似乎很充實(shí)。她卻告訴心理老師，緊張的人際關(guān)系令她窒息，恨不得在地上挖個(gè)洞，把自己藏起來。 一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的三好生，因?yàn)樵谝淮瓮頃?huì)上唱歌跑了調(diào)，引起同學(xué)的哄笑，便覺得無地自容而自殺。 人們不禁要問，今天的大學(xué)生怎么啦？了解一下大學(xué)生的心理特點(diǎn)及其影響他們心理健康的因素，或許能找到一些答案。40心靈求索 我是大二學(xué)生，就讀計(jì)算機(jī)專

14、業(yè)。該專業(yè)是父母所選，我不喜歡，因此上大學(xué)后很少認(rèn)真上課。后來迷上網(wǎng)絡(luò)，常通宵上網(wǎng)，成績每況愈下。輔導(dǎo)員和父母多次找我談話，叫我珍惜學(xué)習(xí)時(shí)光。道理我都懂，但我管不了自己，不知現(xiàn)在該怎么辦？輔導(dǎo)員建議我去心理咨詢中心，我半信半疑地去找了心理老師。這位老師沒有批評(píng)我，而是對我的境遇表示了同情。我向她傾訴了自己的痛苦。老師和我一起分析了我沉緬網(wǎng)絡(luò)的原因，一是對專業(yè)不感興趣，在學(xué)習(xí)中找不到成就感，于是借網(wǎng)絡(luò)獲得了虛幻的滿足，二是看不到改變的可能和對未來的希望，對自己失去了信心，從而更加郁悶，更加迷戀網(wǎng)，形成惡性循環(huán)。通過咨詢，我對自己有了更客觀的認(rèn)識(shí)，可是怎樣改變自己？咨詢老師說，要一下子改變自己很困

15、難，首先要接受一個(gè)面臨很多問題的自己，給自己一個(gè)轉(zhuǎn)變的時(shí)間和過程。她提醒我不妨先學(xué)好目前的專業(yè)，將來至少也能在社會(huì)上立足，否則連生存都很困難，根本談不上追求理想。老師還和我一起討論和制定了一個(gè)我認(rèn)為可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，如果學(xué)習(xí)計(jì)劃得到落實(shí)，作為獎(jiǎng)勵(lì)我可以上網(wǎng)，但必須有時(shí)間限制，而且還要就計(jì)劃完成情況、情緒狀況、上網(wǎng)情況與咨詢老師定期聯(lián)系。剛開始的幾天我信心十足，學(xué)習(xí)計(jì)劃也能基本完成，但時(shí)間長了，我又出現(xiàn)了反復(fù)。后來心理老師建議我找一位值得信賴的同學(xué)經(jīng)常提醒和監(jiān)督我，待自己情況好轉(zhuǎn)后再單獨(dú)行動(dòng)。慢慢地我發(fā)現(xiàn)自己有了轉(zhuǎn)變，每周能固定時(shí)間學(xué)習(xí)了，成績也不再滑坡，人也變得精神了。我對自己開始有了信心。最重要的是，我從人生的低谷中徹底走了出來。我想，在今后的人生旅途中，我不會(huì)再重蹈覆轍。我知道：遇到困難時(shí)，消沉、麻痹只會(huì)讓自己越陷越深，難以自拔，惟有正視現(xiàn)實(shí)，接受自己，樹立信心，循序漸進(jìn)，才有希望的曙光。同學(xué)，如果你也遇到同樣的心理