1、保護(hù)好自己的身體 任課教師：王媛11、為什么要保護(hù)牙齒?2、如何保護(hù)牙齒？ 一天刷幾次牙齒呢？ 什么是正確的刷牙方法呢？2小明的耳朵疼，媽媽帶他去醫(yī)院。醫(yī)生給小明看完病，還告訴他一些保護(hù)耳朵的好方法。洗澡時(shí)，用棉花球輕輕堵住耳朵，防止水流入。感冒時(shí)不要老吸鼻涕。用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，不要把音量調(diào)得太大。聽(tīng)到巨響，要迅速?gòu)堥_(kāi)口，捂住耳朵。不要隨便掏耳朵。經(jīng)常捏耳垂，促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)。 3特別是冬季天氣寒冷，氣候干燥，更應(yīng)做好鼻子的護(hù)理。先要從一些細(xì)節(jié)入手。第一步：杜絕不良習(xí)慣常用手指挖鼻孔，既不雅觀，又是一種不良的衛(wèi)生習(xí)慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。挖鼻孔還會(huì)使鼻腔感染，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?/p>

2、危害大腦健康。過(guò)分干燥和污濁的空氣常會(huì)使鼻子的排塵運(yùn)動(dòng)受到限制，甚至造成纖毛脫落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。因此。室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以保持空氣的濕潤(rùn)和新鮮。剪鼻毛亦是不良的習(xí)慣，會(huì)削弱鼻腔防御機(jī)能。4第二步：防治粉刺鼻子上長(zhǎng)了粉刺和痤瘡會(huì)影響美觀，同時(shí)也會(huì)引起鼻部不適。為了防止粉刺的發(fā)生，應(yīng)注意皮膚衛(wèi)生，保持皮脂腺和毛囊的暢通。平時(shí)多吃些蔬菜，保持大便通暢，少吃或不吃刺激性強(qiáng)的食物，更不要喝酒。鼻周圍的粉刺和痤瘡，不能用手?jǐn)D壓，以免引起不良的后果。5第三步：避免氣味刺激應(yīng)當(dāng)盡量避免灰塵、化學(xué)有害氣體或特殊氣味的刺激。因?yàn)檫^(guò)多的不良刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺(jué)發(fā)生障礙。鼻腔的溫度一般在32左右，氣溫過(guò)熱、過(guò)冷，都對(duì)鼻黏膜的功能有不良影響。6第四步：經(jīng)常洗鼻子無(wú)論何季節(jié)，均提倡用冷水洗臉，并在清洗時(shí)適當(dāng)按摩鼻部，以改善鼻內(nèi)血液循環(huán)，提高抗冷御寒能力，減少傷風(fēng)感冒的機(jī)會(huì)。另外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于鼻炎、鼻竇炎的早日康復(fù)。7第五步：用正確方法擤鼻涕人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時(shí)，切忌用力同時(shí)猛擤兩邊鼻翼，宜以輕柔手法，先擤一側(cè)再擤另外一側(cè)。以防止鼻涕進(jìn)入咽鼓管和鼓室，引發(fā)急性中耳炎。8第六步：避免引發(fā)鼻病許多鼻部疾病的發(fā)生與傷風(fēng)感冒等呼吸道感染有明顯的關(guān)系。因此，預(yù)防傷風(fēng)感冒對(duì)預(yù)防鼻病尤為重要。鼻腔疾病