1、心理健康教育主題班會XIN LI JIAN KANG JIAO YU ZHU TI BAN HUI心理健康教育主題班會教師：XXX班級：XXX CONTENTSCONTENTS什么是心理健康問題形成的原因常見的心理問題如何調整心理問題心理健康的定義心理健康理健康指的是心理的各個方面以及在生活當中活動的過程，處于一個良好或正常的狀態可以表現為性格比較隨和、智力正常、認知程度比較正確、情感適當、態度積極、行為恰當以及在陌生環境適應良好等狀態。目前心理健康升級為身心健康，也就是心不僅要心理健康，而且要身體健康心理障礙心理障礙是指一個人由于生理、心理或社會原因而導致的各種異常心理過程、異常人格特征的異

2、常行為方式，是一個人表現為沒有能力按照社會認可的適宜方式行動，以致其行為的后果對本人和社會都是不適應的02031學習方面體現為學習的主體從學習中獲得滿足感從學習中增進體腦發展從學習中保持與現實環境的接觸從學習中排除不必要的恐懼從學習中形成良好的學習習慣3自我方面2人際關系方面能了解彼此的權利和義務能客觀地了解他人關心他人的需要誠心地贊美和善意地批評積極地溝通保持自身人格的完整性善于正確地評價自我通過別人來認識自己及時正確地歸因擴展自己的生活經驗根據自身實際情況確立抱負水平具有自制力心理健康的具體標準在我國，4-16歲少年兒童心理障礙和行為問題的發生率高達13.9%13.9%有各類學習、情緒、行

3、為障礙的青少年高達3000萬3000萬每年有200萬以上18歲以下青少年因心理問題和行為問題輟學200萬24.6%的青少年抑郁，其中重度抑郁的比例為7.4%7.4%心理健康報告數據自私狹隘心理 表現為心胸狹窄，自私自利自卑心理對自己感到懷疑并做出過低評價所產生的心理感受抑郁心理是較常見的心理失調癥，他們內心孤獨卻不愿傾訴逆反心理對外界的刺激常產生與常態相背的心理反應易怒心理容易沖動、急躁，愛發脾氣，喜怒無常，報復性強焦慮異常心理以擔心、緊張或憂慮為特點的、復雜而延續的情緒狀態常見的心理問題抑郁癥近年來，兒童青少年抑郁障礙的患病率有增高趨勢。青少年重性抑郁障礙1年患病率為8.2%，1個月患病率為

4、2.6%。通常稱為雙向情感障礙。當代躁郁癥的發病年齡一般在二十至三十五歲之間，二十至二十五歲發病多見于狂躁癥，三十至三十五歲則是抑郁癥的高發期一般而言，焦慮障礙很難自愈，在得不到干預的情況下，它通常會持續終生，導致生活的幸福感顯著降低常見心理問題常見的心理問題每4個青少年就有1個抑郁抑郁癥自殺率比抑郁癥還高的病焦慮癥發病率高010203常見的心理問題群組間差異女生抑郁高于男生，非獨生子女高于獨生子女。女生有抑郁傾向的比例為18.9%，高出男生3.1個百分點，重度抑郁的比例為9%，高出男生3.2個百分點。非獨生子女青少年有抑郁傾向的比例為17.3%，與獨生子女相當，重度抑郁的比例為7.7%，高出

5、獨生子女1.4個百分點。結論外部原因父母對心理教育的忽視和無知；面對錯綜復雜的社會現狀，在獵奇心理的驅使下接觸社會傳媒不良信息的機會大大增加內部原因青少年正處于生長發育的高峰期，心理發展錯綜復雜。他們追求成人感，有獨立性意向。但這些心理與他們在現實生活中的依賴性出現矛盾。0102心理問題頻發原因自覺學習尋求心理健康的良藥平常心態養成好心態，注重日常努力不盲目競爭不盲目地與其他同學競爭，避免過度緊張降低期望對他人的期望不要過高，避免失望感增加活動積極參加集體活動，加強意志鍛煉如何保持心理健康0102030405step step step step step 當人的內心期待值超過期待實現值時，由于內心欲望沒有得到滿足，就會產生失落感，久而久之會導致消極心態的產生。要積極參與有益的社會實踐活動，在經常、豐富的活動中正確、深入地了解外界和自己。在一件事上失意了，就應該把精神轉移到另一件事上，在新的事情中尋找樂趣當人的情感或心理受挫時，要學會自我排解，促進自己不斷在抗