1、近期健康教育黑板報資料疾病預報近期容易發生的六種傳染病：一是流腦、二是麻疹、三是風疹、四是流腮、五是水痘、六是狂犬病。 天氣漸漸轉暖，細菌繁殖開始活躍，腸道傳染病開始增多。在農村，要加強飲水消毒，以防止腸道傳染病發生。 月份以后，傷寒、副傷寒病人逐漸增多，凡遇自覺疲倦、乏力、納差。持續高熱五天以上的病人不要輕易當作感冒來治。 月份食物中毒好發季節。集體食堂、飯店、飲食攤店等要格外注意飲食衛生，居民家庭千萬不要在這個季節自辦酒席。工廠、企業單位要及時落實防暑降溫措施，預防中毒發生。 夏季常常是江南地區流感流行季節，所以要嚴密的注意疫情動向，發現有發熱性感冒（尤其是成人）持續天發熱者，呈一戶多發或

2、多戶續發者警惕流感流行，及時報告衛生防疫部門。 4月防病要點：4月江南地區的氣候特點是天氣轉暖，潮濕，多春雨.在這段時間里，甲肝發病率開始緩慢下降，呼吸道傳染病發病逐漸減少，取而代之是腸道傳染病.做好飲食、飲水和個人衛生工作，是預防、控制腸道傳染病發生、流行的上策。1.春人冷熱變化多端，生活起居要注意氣候變化，不要過早脫去寒衣，當心著涼感冒。2.4月正值河豚魚旺汛，誤食會引起中毒。因此必處嚴禁銷售河豚魚，居民也不要貪食河豚魚，以免發生意外。3.春暖花開，容易發生狂犬咬人事件，所以要加強犬類管理，一旦被犬類咬傷，應及時到正規醫院或疾病控制機構處理傷口并盡快全程接種疫苗，防止發生狂犬病。4.春季是

3、鼠類繁殖期，抓緊當前有利時機滅鼠，可收到事半功倍的效果。流腦的預防流行性腦脊髓膜炎簡稱流腦，它是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病，傳染性較強。流腦的流行有明顯的季節性和周期性，冬春季發病率高，一般從每年1月份開始發病，三四月份是高峰期。據統計，每年的2到4月，“流腦”的發病率占全年的60%左右，其特點是起病急、病情重、變化多、傳播快、流行廣、來勢兇猛、病死率高、危害性大。該病主要通過空氣飛沫傳播。起病急驟兇險，若不及時搶救，常于24小時內危及生命。流腦病菌存在于鼻咽腔分泌物中，通過咳嗽、打噴嚏等飛沫傳播，免疫力弱，病菌就可能進入血液循環，在血液中繁殖形成敗血癥，進一步隨血流侵犯腦組織和脊髓

4、外的被膜，引發腦脊髓膜炎。這種病的潛伏期一般為23天，最長的為一周。 流腦病毒普遍易感，在各年齡組人群中均可發生。流腦一般好發于小年齡段兒童，患者主要是15歲以下的少年兒童，特別是6個月至2歲的嬰幼兒容易感染，因為幼兒自身抵抗力差，容易患病；大年齡段兒童中，如果是機體免疫功能有缺陷(或比較低下)，家長也應當警惕。近年來，臨床上也發現有成年人患此病，而成人的病死率高。 發熱、頭痛、嘔吐是流腦三大主要癥狀。嬰兒癥狀表現不典型，往往伴有高熱、拒食、煩躁、哭鬧不安等；暴發型流腦病人起病急驟，病情兇險，如不及時搶救可導致嚴重后果。預防流腦主要有幾個方面? 1.搞好室內和環境衛生，保持室內空氣新鮮，勤曬太

5、陽。 2.15歲以下兒童在衛生防疫部門的指導下于冬季到來之前接種流腦菌苗。 3.發現流腦患者要及時隔離治療，不要帶孩子到病人家串門，流腦流行季節盡量少到劇院等人口密集地方。 4.被褥、日用品和用具要勤曬太陽。 5.用醋熏蒸房間也有較好的預防作用。 麻疹的預防一、麻疹概況麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性強，易感率高。臨床特征有發熱、上呼吸道炎癥、口腔內麻疹黏膜斑，全身紅色斑丘疹，得病后可獲終身免疫。本病傳染性極強，在人口密集而未普種疫苗的地區易發生流行。現在麻疹改變了以往冬季流行的規律，成為全年散發的疾病，發病年齡也從5歲以下的嬰幼兒轉向主要為8個月以內的嬰兒及14歲以上的青少年為

6、主。另外，其臨床表現也不典型，多為輕癥，這些都給麻疹的診斷造成了困難。二、臨床表現發病前10-20日有麻疹接觸史，無麻疹疫苗接種史。前驅期發熱急，同時有咳嗽、流涕、打噴嚏、兩眼畏光等重感冒表現。1-3日兩頰黏膜出現麻疹黏膜斑。發熱3-4日后出疹，皮疹為紅色斑丘疹，疹間皮膚正常，但部分皮疹可融合。先見于發際、耳后、頭面部，漸延及軀干，四肢，最后達手心足掌，3-5日內出齊。體溫39-40，咳嗽加重，卡他癥狀明顯。精神萎靡，胃納差，有時出現輕度腹瀉及嘔吐。恢復期時體溫下降，呼吸道癥狀減輕，全身情況好轉。皮疹按出疹順序隱退,局部有糠麥樣脫屑淺褐色色素沉著。病程中應注意有合并肺炎，喉炎，心功能不全等并發

7、癥表現，極少數病例并發腦炎。三、麻疹的預防1.預防麻疹的第一步是要隔離傳染源，做到患兒在家不出門，不讓易感者（未出麻疹、未注疫苗者）與患兒接觸。麻疹病毒十分脆弱，離開人體在流動空氣中或陽光下20分鐘即無傳染性。所以消毒患兒居室并不困難，只要開窗通風3小時即可。患兒被褥可在陽光下曝曬消毒，用品家具用肥皂水洗擦就可達到消毒目的。2.綜合預防措施發現麻疹病人應立即報告疫情，并及時隔離病人至疹后5天，有并發癥者延至10天。凡接觸患者的易感兒應檢疫3周，并根據情況給予自動免疫或被動免疫，接受免疫制劑者，應延長檢疫至4周。3.在麻疹流行期間，不要到公共場所逗留，盡量減少外出機會，易感兒童不串門，學校或托幼

8、機構應加強晨間檢查，對可疑者應隔離觀察。4.保護易感者，預防麻疹最好的方法是注射麻疹疫苗，對兒童或未患過麻疹的人員都應接種麻疹減毒活疫苗。一旦有流行，托幼機構應加強晨檢或暫停接送，隔離檢疫。對體弱多病及營養不良的兒童進行重點保護。麻疹疫苗免疫程序：初種足8個月齡，18至24個月齡復種一次，6歲兒童再加強1劑。風疹的預防一、風疹概況風疹是由風疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，以往多見于冬春季，近來則常見于春夏之交。因其通過飛沫或接觸傳播，廣發于任何年齡組，但多見于學齡兒童，常在幼兒園和小學引起暴發流行，對小兒威脅極大。在疫苗問世前，風疹呈世界性分布，1歲以下不易感染，發病年齡以59歲為主，是兒童常見

9、的一個出疹性疾病，一年四季均可發病，以冬春季節為主，一般間隔35年，呈周期性流行。風疹最大的危害是母親在懷孕早期特別是頭三個月感染風疹，造成流產、死產和新生兒先天性風疹綜合征。二、臨床表現潛伏期10-23天,風疹傳染性不如麻疹，癥狀比麻疹輕。典型的風疹：主要表現發熱、出疹、淋巴結腫大和結膜炎，病程短。本病的特點為小的淡紅色斑丘疹，先面部而后頸部，再軀干后四肢，通常24小時全身疹子出齊，25天疹退，不留色素。出疹嚴重者熱度一般為38左右，也有39以上的風疹流行報告，疹退后熱退，有耳后、枕部、頸下和頸部淋巴結腫大。風疹主要并發癥：1.關節炎和關節痛：成年（青年）婦女中常見，疹退后出現，累及多個大小

10、關節。2.腦炎：發病率約占風疹病例1/5000，多在出疹后17天內發生，病程5-21天。發病急，癥狀重，突然頭痛、發熱、嗜睡、昏迷、頸強直，腦脊液中可查到風疹特異IgM抗體，及時治療，大多預后良好，有報道病死率達到20%。3.血小板減少紫癜。無皮疹型風疹輕度發熱，無出疹。隱性感染約占風疹感染2550，成人比例更高。先天性風疹綜合征（congenitalrubellasyndrome,CRS）母親在懷孕早期特別是頭三個月感染風疹，病毒通過胎盤感染胎兒，造成流產、死產和新生兒一個或多個器官畸形。以先天性白內障、心臟畸形和耳聾等為典型特征，此外還有肝脾腫大，血小板減少紫癜，心肌炎和青光眼等統稱為CR

11、S。CRS患兒體重低，行為及運動能力低下，有些畸形出生時已很明顯，但耳聾、智力低下、運動失常等在1歲或幾歲之后才被發現。三、預防措施1.流行季節學校、托兒所教室要經常開窗通風，要勤曬衣服、被褥。2.流行季節要開展健康教育，加強學生的晨檢，發現病人及時報告；隔離傳染源：病人應隔離至出疹后5天，教室、宿舍每天至少空氣消毒一次。3.保護易感人群，接種風疹疫苗可以保護易感者。目前免疫程序：滿8個月齡接種第一針，7歲加強一針，疫苗選擇單苗或聯合疫苗均可。對易感兒童接種“麻、腮、風”三聯疫苗，接種后15天產生抗體，30天時抗體水平達到高峰，抗體陽轉率95100%，免疫成功者免疫力可以維持10年。4.懷孕早

12、期的婦女在風疹流行期應盡量避免接觸風疹病人，婦女在青春期或懷孕前接種疫苗。流行性腮腺炎的預防流行性腮腺炎（簡稱“流腮”）是由腮腺炎病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，人群普遍易感，學齡兒童多發，常在幼兒園和學校中流行。此病一年四季均可發生，冬春季節發病率最高。 流腮可因說話、咳嗽、打噴嚏而通過飛沫進行傳播，少數也可以通過被患者污染的物品（食物、食具和玩具）間接傳播。該病潛伏期一般為14-25天，主要癥狀為一側或雙側腮腺以耳垂為中心腫大，疼痛明顯，吃酸性食物時疼痛加劇，伴有發熱、頭痛、咽喉疼痛、食欲不振等癥狀，可并發腦膜炎、腦膜腦炎、睪丸炎、卵巢炎、胰腺炎、腎炎、心肌炎等疾病。經治療，癥狀10天左右

13、可消失，并獲得終身免疫。 一旦發現流腮患者，應立即隔離治療，其生活用品、玩具、文具等煮沸或暴曬消毒，居室要勤通風換氣，患者要注意臥床休息，多喝水以利于毒素排出，同時要注意口腔衛生，防止繼發性感染。 在流腮流行季節可采取以下措施預防流腮的發生： 1.注射腮腺炎減毒活疫苗是一種行之有效的預防措施。 2.保證集體活動場所（教室、托幼機構集體臥室等）每天定時開窗通風，保持空氣清新。盡量少去空氣不流通的公共場所，如網吧、游戲廳等。 3.養成良好的生活衛生習慣，合理飲食、加強營養，適時增減衣物。 4.積極開展體育運動，增強體質，提高抗病能力。水痘的預防水痘是由水痘一 HYPERLINK /pifu/pif

14、uke/daizhuangpaoz/ t _blank 帶狀皰疹病毒引起的常見的急性傳染病。水痘一年四季都可發病，其中以冬春季為多。水痘傳染性極強，病人是唯一的傳染源，主要通過唾液飛沫傳染，亦可因接觸水痘病毒污染的衣服、用具等而得病。患者以嬰幼兒多見，集體兒童亦為易感人群，托兒所、幼兒園、小學校等容易發生局部暴發流行。主要預防措施：1.加強水痘防病宣傳，教育和培養學生良好衛生習慣，做到勤洗手，以免傳染病交叉感染。2.冬春季節學校的教室要經常開窗通風，保持環境整潔，空氣流通。3.學校每天晨檢，發現水痘患者應及時報告，隔離傳染源，患病學生必須在家隔離治療，待結痂干燥后方能復學(自發病起21天左右)

15、。4.對易感兒童接種水痘疫苗，接種疫苗后15天產生抗體，30天時抗體水平達到高峰，抗體陽轉率95左右，免疫力持久，接種水痘疫苗是預防和控制水痘的有效手段。家庭護理要點1.患了水痘的病兒一經確診，立即在家隔離直至全部結痂。水痘雖然癥狀較輕，一般都能順利恢復，但它的傳染性很強，而且水痘在目前還未普遍施行自動免疫，因此預防水痘，主要靠隔離好病兒，盡可能避免健康兒童與患水痘的病兒接觸。2.發熱時要讓病兒休息，吃富有營養易消化的飲食，要多喝開水和果汁水。3.囑咐和管理病兒不要用手抓破痘疹，特別是注意不要抓破面部的痘疹，以免皰疹被抓破化膿感染，若病變損傷較深，有可能留下疤痕。為了防止這一情況發生，要把孩子

16、的指甲剪短，保持手的清潔。可縫制一副毛邊向外的手套，戴在病兒手上。如果皰疹破了，可涂1的紫藥水，如有化膿可涂抗生素軟膏。4.病兒的被褥要勤曬，衣服要清潔寬大，防止因穿過緊的衣服和蓋過厚的被子，而造成過熱引起疹子發癢。5.個別水痘病兒可合并發生 HYPERLINK /neike/huxi/feiyan/ t _blank 肺炎、腦炎。如發現病兒高熱不退、咳喘，或嘔吐、頭痛、煩躁不安或嗜睡，應及時找醫生診治。怎樣區分流感與感冒流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病原體為甲、乙、丙3種類型流行性感冒病毒，通過飛沫傳播。臨床上有急起高熱、乏力、全身肌肉酸痛、眼結膜炎明顯和輕度呼吸

17、道感染癥狀，老年人及伴有慢性呼吸道疾病、心臟病者易并發肺炎。由于流感病毒尤其是甲型病毒極易變異，往往造成暴發性流行或大流行，一般3年一個流行高峰，發病人數多，全身癥狀嚴重，影響健康和勞動能力。預防措施：注意防寒保暖，使陽氣不妄泄，這樣身體的抵抗力就會顯著增強；要早期就地隔離病人，流行期間減少大型集會和集體活動；用中草藥煮的水或鹽水漱口；每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮；接種疫苗。但流感病毒的毒株經常變異，因此難以預測本年度流行的病毒類型，只能推測可能是哪種類型，若根據預測接種為細菌所致，包括普通感冒、急性咽喉氣管炎、皰疹性咽喉炎、咽一結膜炎等疾病，而上呼吸道感染（簡稱上感）是這些病的總稱。感

18、冒，祖國醫學稱傷風，其主要病原體有鼻病毒，其次為副流感病毒、腺病毒、埃及病毒、柯薩奇病毒以及呼吸道合胞病毒，常易合并細菌感染。普通感冒起病較急，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，23天后變稠；可伴有咽痛；一般無發熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛。一般經57天痊愈。預防普通感冒，主要是通過鍛煉身體以增強機體防御疾病的能力，避免發病誘因，防止著涼和疲勞，還要防止交叉感染。玩寵物小心這些病人們休閑、娛樂和寵物自然有更多的親密接觸。招貓、逗狗、玩鳥確實能給人帶來樂趣和安慰，但也可給人帶來以下這些疾病和危害。易患狂犬病據有關調查資料表明，健康的犬也有傳播狂犬病的機會。有一位9

19、歲的兒童由于喜歡狗，經常用手喂其食物，一天突然感覺手指、手背痛癢，并出現紅點，第二天便出現典型的狂犬病癥狀，5天后即死亡。易使蠕蟲附體寄生在狗和貓體內的蠕蟲，如狗鉤蟲、狗蛔蟲、狗絲蟲、貓鉤蟲、貓絲蟲等感染人體后，由于對人體內環境不能適應，不能發育成熟，始終處于幼蟲狀態，并長期在人體內移行，使被侵犯的組織產生局部病變，并導致全身癥狀。其移行癥可分為皮膚癥和內臟癥兩類。其中，皮膚癥主要是典型的蛇行狀皮疹，奇癢難耐，晚期皮膚損害可出現瘡癢和結癡。而內臟癥主要是：若是狗蛔蟲移行，可刺激組織形成嗜酸性肉芽腫。若是狗絲蟲和貓絲蟲移行，可使肺部出現病變。易患過敏性鼻炎主要表現為鼻內發癢難忍，噴嚏不止，有大量

20、清水樣鼻涕，且有鼻塞、流淚、頭痛等癥狀。這種發作常迅速地消失，但經過一個間歇后又重新發作。易患貓抓熱主要是指被貓抓傷或咬傷引起的一種局部皮膚所出現的疤疹化膿和淋巴結腫大疼痛性疾病。一般在貓抓傷或咬傷后714天發病，被抓的皮膚局部可出現紅色丘疹、皰疹、膿皰、結癡和小的潰瘍，甚至化膿，隨即發生局部淋巴結腫大、疼痛，淋巴腺有網狀細胞增生，形成肉芽腫和膿腫。病人可發低熱，時間可長達幾個星期。渴患鳥氣喘病原因是在鸚鵡、金絲雀、鴿子類的呼吸道分泌物、唾液、糞便、羽毛、皮屑中可能含有某些抗原物質，有過敏體質的人，吸入了含有抗原物質的粉塵，可引起支氣管哮喘，甚至引起過敏性肺炎。 犬咬傷別忘打疫苗狂犬病一旦發病

21、，就是100死亡。可是，我們常看到有些人是因不懂狂犬病預防丟了性命的例子.據調查，有80以上狂犬病病死者是狂犬咬傷后沒有采取預防措施所致。這些人有的是對狂犬病知識一無所知，稀里糊涂丟了性命；有的人對狂犬病一知半解，卻存在僥幸心理，以為一個“普通”犬咬傷，不會得狂犬病，不及時進行治療和注射預防疫苗。狂犬病在我國95以上是被狂犬咬傷引起的，其余為貓或別的家養和野生現咬傷、抓傷所致。預防狂犬病的方法是接種狂犬病疫苗，有兩種方法：在被狂犬咬傷、抓傷之前進行狂犬疫苗接種。按0天、7天、21天接種 3針狂犬疫苗，每針 1毫升，肌肉注射，可獲1年以上免疫力。常在野外工作的人員，走村串戶的鄉村郵差，到流行區旅

22、游者，以及生活在狂犬病高發區的群眾，都是合適接種對象。被狂犬或其他動物咬傷、抓傷時，不分年齡性別，均應立即處理局部傷口，用肥皂水反復沖洗后再用碘酒消毒數次，旨在將立足未穩的狂犬病毒消除和殺滅。然后及時全程足量的接種狂犬疫苗。一般被咬傷者 0天（當天）、3天、7天、 17天、28天各注射狂犬疫苗1針，共5針，兒童用量相同。嚴重被咬傷者還應于0天、3天注射加倍量疫苗，并盡早加用抗狂犬病血清或抗狂犬病免疫球蛋白。過去認為被狂犬咬傷后，沒有及時注射狂犬疫苗，經過數月后“沒事”，便不需要用狂犬疫苗來預防了，這是不對的，據統計,大約有5左右的狂犬病患者潛伏期超過12個月。所以，世界衛生組織建議被狂犬咬傷數

23、月后的病人，也應該進行上述的救治免疫接種程序，預防狂犬病的發生。食品安全小常識1.易被污染的食物夏季氣溫升高，濕度大，適合各種致病微生物繁殖，食物易腐敗，再加之蒼蠅叮爬，污染食物，如果人吃了被病菌或病菌毒素污染的食物，就可能引起食物中毒。熟食制品、涼菜、冷食等食品加工或貯存不當，極易引發食物中毒。一般來說，易導致食物中毒的食品以冷葷、涼菜、剩米飯和肉制品等為主，海鮮類食品、扁豆、新鮮腌制的咸菜也易出現這一問題。2.食物中毒可出現多種癥狀食物中毒者最常見的癥狀是劇烈嘔吐、腹瀉，同時伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常會因上吐下瀉而出現脫水癥狀，如口干、眼窩下陷、皮膚彈性消失、肢體冰涼、脈搏細弱、血壓降

24、低，甚至可致休克。3.食物中毒后的應急措施A.食物中毒發生后，千萬不要恐慌，自亂陣腳，可以采取以下應急措施：B.飲水 立即飲用大量干凈的水，對毒素進行稀釋。C.催吐 用手指壓迫咽喉，盡可能將胃里的食物吐出。D.處理 將引起中毒的飲食進行有效處理，避免更多的人受害中國公民健康素養基本知識與技能（試行）一、基本知識和理念 1.健康不僅僅是沒有 HYPERLINK /health/jbxx/ o 疾病 疾病或虛弱，而是身體、 HYPERLINK /health/xljk/ o 心理 心理和社會適應的完好狀態。 2.每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。 3.健康生

25、活方式主要包括合理膳食、適量 HYPERLINK /health/bjys/ydqs/index0.html o 運動 運動、戒煙限酒、 HYPERLINK /health/xljk/ o 心理 心理平衡4個方面。 4.勞逸結合，每天保證7-8小時睡眠。 5.吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管 HYPERLINK /health/jbxx/ o 疾病 疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。 6.戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。 7. HYPERLINK /zcfg/bjsp/index0.html o 保健食品 保健食品不能代替 HYPERLINK /search/ o 藥品 藥品。 8.環境與健

26、康息息相關，保護環境促進健康。 9.獻血助人利己，提倡無償獻血。 10.成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36-37；平靜呼吸16-20次 HYPERLINK / o 醫藥網www.PharmN整理 /分；脈搏60-100次 HYPERLINK / o 醫藥網www.PharmN整理 /分。 11.避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。 12.從事有毒有害工種的勞動者享有職業保護的權利。 13.接種疫苗是預防一些傳染病最有效 HYPERLINK / o 醫藥網www.PharmN整理 、最經濟的措施。 14.肺結核主要通過病人咳嗽 HYPE

27、RLINK / o 醫藥網www.PharmN整理 、打噴嚏 HYPERLINK / o 醫藥網www.PharmN整理 、大聲說話等產生的飛沫傳播。 15.出現咳嗽 HYPERLINK / o 醫藥網www.PharmN整理 、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結核。 16.堅持正規治療，絕大部分肺結核病人能夠治愈。 17.艾滋病 HYPERLINK / o 醫藥網www.PharmN整理 、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播 HYPERLINK / o 醫藥網www.PharmN整理 ，日常生活和工作接觸不會傳播。 18.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。 19.異

28、常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。 20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員 HYPERLINK / o 醫藥網www.PharmN整理 ，可通過人工呼吸和胸外 HYPERLINK /health/zt/heartday/ o 心臟 心臟按壓急救。 21.應該重視和維護心理健康 HYPERLINK / o 醫藥網www.PharmN整理 ，遇到心理問題時應主動尋求幫助。 22.每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。 23.在流感流行季節前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕流感的癥狀。 24. 妥善存放農藥和 HYPERLINK /search/ o 藥品 藥品等有毒物品 HYPE

29、RLINK / o 醫藥網www.PharmN整理 ，謹防 HYPERLINK /health/bjys/chd/index0.html o 兒童 兒童接觸。 25.發生創傷性出血 HYPERLINK / o 醫藥網www.PharmN整理 ，尤其是大出血時，應立即包扎止血；對骨折的傷員不應輕易搬動。 二、健康生活方式與行為 26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 27.每天刷牙，飯后漱口。 28.咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。 29.不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權利。 30.少飲酒，不酗酒。 31.不濫用鎮靜催眠藥和鎮痛劑等成癮性藥物。 32.拒絕毒品。 33.使用衛生廁所，管理好人畜糞便。 34.講究飲水衛生，注意飲水安全。 35.經常開窗通風。 36.膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。 37.經常食用奶