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1、1心理專家對話初三學(xué)生：適度焦慮有利于考試發(fā)揮廣西新聞網(wǎng)-南國早報南寧訊（記者蔣曉梅）一提起考試焦慮，人們往往認為有焦慮一定不利于考試發(fā)揮，應(yīng)該想辦法緩解。1月3日，解放軍第三0三醫(yī)院精神衛(wèi)生中心主任李紅政在給南寧市十五中初三學(xué)生作心理健康講座時，特別糾正了這一觀點，指出有考試焦慮并不可怕，中等程度的考試焦慮反而有利于考試發(fā)揮。對初三學(xué)生來說，還有6個月就要面臨中考，記者從南寧市十五中了解到，該校一些學(xué)生已經(jīng)感受到中考的壓力，特別擔心自己到時考不好。李紅政并沒有一開始就教學(xué)生如何緩解緊張情緒，而是告訴學(xué)生，臨考前有壓力是正常的情緒體驗，通常中等程度的考試焦慮，可以集中注意力，從而有利于考試發(fā)揮

2、；而那些對考試抱著無所謂態(tài)度，一點也不緊張的學(xué)生，或者過于看重考試，過度緊張的同學(xué)，才會在考試中發(fā)揮不好。不過中等程度的緊張沒有絕對標準，李紅政解釋，不同的學(xué)生性格各不相同，對于張三來說也許已經(jīng)達到中等程度的緊張，但這樣的緊張程度放到李四身上，則有可能已經(jīng)太緊張。文章來源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考對于過度緊張的學(xué)生，李紅政特意通過一幅幅生動幽默的圖片，從生活上給學(xué)生提供一些讓情緒得到釋放的小竅門。首先出現(xiàn)的是一張露出兩排整齊牙齒夸張大笑的沙皮狗的圖片，沙皮狗那“擬人化”的笑容，引來學(xué)生哄堂大笑。“這就對了，笑一笑，十年少。首先，就是要經(jīng)常保持微笑。”李紅政給出他第一個建議。隨后，在笑聲中，學(xué)生記住了當感到學(xué)習(xí)緊張時，可以在同學(xué)之間，利用課余時間講一些小笑話，讓生活始終保持幽默感；懂得可以通過哭泣、運動等方式讓自己的情緒合理宣泄；還學(xué)會了自我減壓等。最后，李紅政特別展示了一張他自己拍的照片，與學(xué)生們分享他生活中的小感悟。不久前，出差一個星期回到辦公室的李紅政，發(fā)現(xiàn)出差前剛買回的一盆萬年青長得不一樣了。“出差前，這盆萬年青長得很直，可你們看照片中的萬年青，莖葉全向窗邊傾斜。”李紅政告訴學(xué)生，“在人生路上，如果所面對的無法改變，那

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