1、 鶴壁市淇濱區第一中學鶴壁市淇濱區第一中學 路國路國2011年淇濱區第一中學首屆藝術節學習目標與思考問題 學習目標 思考題 1情緒與態度的關系 情緒能調控嗎？ 為什么？ 2青少年情緒特點 青少年為什么更 應該調控情緒? 3調控不良情緒的方法 調控不良情緒的 方法有哪些？ 4學會正確表達情緒 正確表達情緒應注意 哪些問題？為什么? 自學指導： 時間 15分鐘 方法 認真閱讀教材 結合目標找思考題答案 找不到答案可互相討論 也可以問老師對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現？表現？ 情緒與個人的情緒與個人的態度態度是緊密相連的。是緊密相連的。在生活

2、中，我們可以通過改變自己的在生活中，我們可以通過改變自己的態態度度來控制自己的情緒。來控制自己的情緒。 所以，所以，情緒是可以調適的。情緒是可以調適的。目標目標1：情緒與態度的關系：情緒與態度的關系 17 17歲的徐力是浙江省金華市第四中學高二學生，徐力從歲的徐力是浙江省金華市第四中學高二學生，徐力從小到大基本上是在母親的細心照料下成長的。母親吳鳳仙工小到大基本上是在母親的細心照料下成長的。母親吳鳳仙工資不高，就幫別人加工毛線衣賺點錢供兒子讀書，徐力考進資不高，就幫別人加工毛線衣賺點錢供兒子讀書，徐力考進了學校的重點班，吳鳳仙要求兒子以后每次期中、期末考試了學校的重點班，吳鳳仙要求兒子以后每次

3、期中、期末考試成績都要排在班組前成績都要排在班組前1010名。重壓之下的徐力感到母親對自己名。重壓之下的徐力感到母親對自己管得太嚴，而且母親提出的目標無法實現，深感委屈和壓抑。管得太嚴，而且母親提出的目標無法實現，深感委屈和壓抑。1 1月月1717日中午，徐力放學回家吃過中午飯后，因對母親吳鳳日中午，徐力放學回家吃過中午飯后，因對母親吳鳳仙的管束不滿，便拿了一把鐵榔頭將母親殺害。仙的管束不滿，便拿了一把鐵榔頭將母親殺害。 目標目標2：青少年情緒特點：青少年情緒特點 中科院心理所王極盛教授認為，徐力屬于激中科院心理所王極盛教授認為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒有預謀，很大程度上是受情性殺人。這

4、種殺人沒有預謀，很大程度上是受情緒左右。情緒左右。青少年的青少年的 情緒特點：情緒特點： 不穩定性、強烈性、自控能力差不穩定性、強烈性、自控能力差所以，所以，情緒是需要調控的，青少情緒是需要調控的，青少年尤其如此。年尤其如此。 據據2004年年10月月11日衛生部公布數字顯示：日衛生部公布數字顯示：我國我國17歲以下的兒童少年中，至少有歲以下的兒童少年中，至少有3000萬受萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！到各種情緒障礙和行為問題的困擾！ 怎樣克服保持良好的怎樣克服保持良好的情緒狀態？情緒狀態？目標目標3：排解不良情緒方法：排解不良情緒方法排解不良情緒的方法 注意轉移法 合理發泄法 理智控制

5、法把注意力從導致你情緒不佳的把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉移話題、做感興事情上移開，如轉移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。讓自己擺脫消極情緒的影響。如如例例美美美美睡睡一一覺覺翩翩翩翩起起舞舞揮揮筆筆作作畫畫玩玩玩玩電電腦腦其他其他在適當的場合哭一場在適當的場合哭一場向他人傾訴向他人傾訴進行劇烈運動進行劇烈運動放聲歌唱放聲歌唱理智控制法理智控制法心理換位心理換位自我激勵自我激勵自我暗示自我暗示學會升華學會升華就是用意志去就是用意志去控制不良控制不良情緒。情緒。 林則徐初到廣州禁煙時，林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏

6、百般阻撓，使一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動很大，怒不可他的情緒波動很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟于事，遏。但他知道暴怒無濟于事，還可能給那幫腐敗官吏找到還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實。于是，他竭攻擊他的口實。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了力控制自己的情緒，寫了“制怒制怒”二字掛在墻上，作二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當要發為警句告誡自己。每當要發怒時，就注視墻上的怒時，就注視墻上的“制怒制怒”條幅，將怒氣壓下去。條幅，將怒氣壓下去。 該圖是徐悲鴻在抗日戰爭期間創作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進，消滅日本侵略軍。情緒升華法情緒升華法將苦悶、憤

7、怒等消極情緒與頭腦中的閃將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯系起來，從而振作精神，光點、社會責任感聯系起來，從而振作精神，激勵我們奮發向上。激勵我們奮發向上。 生活放大鏡生活放大鏡 說一說：說一說：在學習、生活在學習、生活中你曾經遇到了哪些煩中你曾經遇到了哪些煩惱和憂愁或痛苦的事情，惱和憂愁或痛苦的事情，你是怎樣調節的？你是怎樣調節的？1.1.對于對于“觸景生情觸景生情”、“觸目驚心觸目驚心”的的人，調節不良情緒可采取的主要方法是人，調節不良情緒可采取的主要方法是( )( )A A. . 心理換位心理換位B B. . 改變環境改變環境C C. . 改變注意焦點改變注意焦點D D

8、. . 拓展興趣愛好拓展興趣愛好材料一：材料一：P67材料二：材料二：P68 思考：思考： 薛陽、那個戰士的情緒薛陽、那個戰士的情緒表達合適嗎？為什么？表達合適嗎？為什么？閱讀：閱讀：目標目標4：正確表達情緒：正確表達情緒2.2.趙強成績優秀，但當他進入中考趙強成績優秀，但當他進入中考考場時，也感到緊張，他反復提醒考場時，也感到緊張，他反復提醒自己：自己：“沉住氣，別緊張，會考好沉住氣，別緊張，會考好的。的。”后來他真的考出了好成績。后來他真的考出了好成績。 他控制情緒的主要方法（他控制情緒的主要方法（ ） A.A.改變注意力改變注意力 B. B. 自我暗示自我暗示 C. C. 心理換位心理換

9、位 D. D. 升華升華 3.清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業。他寫下了這樣一副落志，下決心另辟蹊徑干一番事業。他寫下了這樣一副自勉聯：自勉聯： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚； 苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。 他這樣寫了，也這樣做了，終于在自己喜愛并擅長他這樣寫了，也這樣做了，終于在自己喜愛并擅長的文學上作出卓越貢獻，留下了傳世名著的文學上作出卓越貢獻，留下了傳世名著聊齋志異聊齋志異。蒲松齡克服不良

10、情緒和保持良好情緒的方法、途徑分別蒲松齡克服不良情緒和保持良好情緒的方法、途徑分別是是 ( ) A. . 轉移注意力轉移注意力 拓展興趣愛好拓展興趣愛好 B. . 合理發泄情緒合理發泄情緒 樹立遠大志向樹立遠大志向 C. . 自我激勵自我激勵 樹立遠大志向樹立遠大志向 D. . 轉移注意力轉移注意力 正確地認識自己和評價自己正確地認識自己和評價自己 喜怒哀樂不忘關心他人喜怒哀樂不忘關心他人 1 1、個人情緒表達需要考慮場合及他人、個人情緒表達需要考慮場合及他人的感受的感受 2 2、同學朋友之間應懂得分享快樂分擔、同學朋友之間應懂得分享快樂分擔憂愁。憂愁。快樂有人分享，是更大的快樂；快樂有人分享

11、，是更大的快樂；痛苦有人分擔，就會減輕痛苦！痛苦有人分擔，就會減輕痛苦！ 不良情緒需要宣泄，不良情緒需要宣泄， 不同的人有不同的方法，不同的人有不同的方法，但是一定要在但是一定要在道德和法律道德和法律允許允許的范圍內進行，并且既不能傷害的范圍內進行，并且既不能傷害 自己的身心健康自己的身心健康，也不能傷害，也不能傷害 他人和集體的利益他人和集體的利益。思考：下面所用的各是什么調節情緒的方法？思考：下面所用的各是什么調節情緒的方法？ 當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。轉移注意轉移注意 當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。轉

12、移注意轉移注意 當我被朋友誤解時，會找人訴說。當我被朋友誤解時，會找人訴說。合理發泄合理發泄 當我受到委屈時，會痛快地哭一場。當我受到委屈時，會痛快地哭一場。合理發泄合理發泄 當遇到困難時，我會告誡自己當遇到困難時，我會告誡自己“世世界上沒有什么不可克服的困難界上沒有什么不可克服的困難”。自勵自勵 當與同學發生矛盾時，我會從對方當與同學發生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題。的角度去考慮問題。換位換位 司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事。的故事。升華升華 課堂小結課堂小結學會學會調控調控自己自己的情的情緒緒情緒是可情緒是可以調適的以調適的排解不良排解不良情緒情緒正確表達正確表達情緒情緒情緒需要調控情緒需要調控情緒與個人的情緒與個人的態度緊密相關態度緊密相關青少年情緒具青少年情緒具有多變的特點有多變的特點排解不良情緒排解不良情緒的方法的方法情緒表達需考情緒表達需考慮他人