1、心理健康知識競賽題及其參考答案一、判斷題1、心理健康狀態是靜止的，固定不變的。（錯） 2、判斷一個人的心理健康，不能簡單的根據一時一事下結論。一個人偶爾出現的一些不健康的心理和行為，并非意味著這人就一定有心理疾病。（對）3、去學校心理咨詢中心咨詢的人，都是有心理疾病的人。（錯） 4、心理壓力總是有害的。（錯） 5、 動機水平越高，工作效率就越高（錯）6、 心理咨詢師應根據來訪者的具體情況任意延長或縮短咨詢時間。（錯） 7、遺傳是精神分裂癥患病的一大原因。（對 ） 8、氣質類型有好壞之分 （錯） 9、健康不僅反應身體健康而且更應包括心理健康 （對）10、大學生心理問題主要集中在學習、就業、人際交

2、往、情感等問題上 （對） 11、心理咨詢是運用心理學的知識、理論和技術，通過咨詢者與求詢者的交談、協商、指導過程，幫助求詢者達到自助的目的 （對）12、大學生心理健康教育應該以預防為主（對）13、幻想常使人想入非非，因此應避免學生產生幻想。（錯） 14、思維定勢對問題的解決起障礙作用。（錯） 15、心理發展的順序是不可逆轉的，不可超越的。（對）16、心理咨詢的一個重要原則是堅持“助人自助”。 （對）17、世界精神衛生日是每年的10月10號，今年世界精神衛生日的主題是：心理健康,社會和諧（對）18、健康的人就是沒有任何心理異常現象 （錯） 19、自卑是由于意識到自己不如別人而產生的一種自我體驗。

3、自卑的人事實上不一定真的比別人差，只是一種感覺（對） 20、中等強度的學習動機最容易取得好的學習成績。（對） 21、需要心理咨詢的人都是有心理問題的人（錯） 22、大學生心理健康日是每年的5月25日（對） 23、心理是人腦的機能，是人腦對內在心理活動的反映。（錯）24、學校心理健康教育中心的地點是學校行政二樓（錯）25、學校心理健康教育中心的電話號碼是07146354707（對）26、弗洛伊德是精神分析法的創始人（對）27、系統脫敏療法屬于行為治療法 （對）28、動機是在需要基礎上產生的（對）29、心理創傷，指遭受某種不幸事件或痛苦經歷而使精神或心靈受到嚴重傷害的心理狀態，亦稱精神創傷（對）3

4、0、嫉妒是由于別人勝過自己而引起的負面情緒，實質上是心胸狹窄者用別人的優勢進行自我折磨的心理體驗。（對）31、抑郁癥，是以持久的情緒低落，且持續兩周以上為主要癥狀的情感性精神障礙。并伴有相應的思維與行為改變，但沒有任何可證實的器質性病變。其表現有：無興趣，無食欲，性欲減退，悲觀厭世，自卑自責等。（對）32、失眠是睡眠障礙的一種，嚴重的長期失眠會伴有注意力不能集中、健忘、思維緩慢，動作遲緩、甚至頭暈眼花等癥狀。（對）33、“三個和尚沒水喝”體現了群體的社會懈怠作用（對）34、心理不健康與心理健康并非涇渭分明的對立的兩極，而是一個連續的狀態。（ 對） 35、同樣的不幸事件會因為個體的不同所引起的挫

5、折感是不一樣的。（對） 36、當情境的作用很明顯時，我們傾向于把人的行為歸因于內在原因。（錯）37、當刺激事件打破了有機體現有的平衡或超過了個體的能力所及，個體就會感受到壓力。（對） 38、心理健康與心理障礙是相對的概念，二者相比較而存在，其中沒有絕對的界線。（對） 39、心理治療一般都是一對一的治療，小組治療收效甚微。（錯） 40、所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內將個人心境發展成最佳的狀態 （對） 41、健康不僅包括身體健康而且更應包括心理健康 （對）42、心理學意義上的挫折是指個體在通向目標的過程中，遇到難以克服的障礙和干擾，致使動機不能實現，需要無法

6、滿足時所產生的緊張狀態或情緒反應 （對） 43、人格障礙是指某人的人格特征嚴重偏離在特定文化觀念、思想、情感和人際關系中人們普遍的模式。（對） 44、對人的第一印象形成后，很難再改變。（錯） 45、情緒的合理疏泄雖然不是必要的，但有益于身體健康。（錯） 46、人的心理現象千變萬化，極其復雜無規律可循。（錯） 47、大學生對職業和前途的考慮是在畢業時才考慮還來得及（錯） 48、如果說粗心大意是穩定的個性特征，漫不經心則是暫時的心理狀態。（對） 49、對人類來說，遺忘并不都是有害的。（對） 50、到大學階段，學生的理解識記已高度發展了，機械識記幾乎不存在了。（錯 ） 51、心理咨詢在任何情況下，對

7、來訪者的個人資料都一定要保密。（ 錯） 52、發現“無意義音節的學習效果不及有意義的詞 ”的記憶規律是德國心理學家艾賓（ 對） 53、有一定程度的心理問題，可以靠自我壓抑，不要找心理咨詢老師。 （錯） 54、能了解自我，不過度自卑或自負，是心理健康的標志之一。 (對） 55、聽輕松的音樂，可以減輕心理上的壓力，放松心情。 （對） 56、經常參加集體活動、戶外運動、同學聚會，是增進身心健康的良方。 （對） 57、我國對心理咨詢的重視是從80年代開始的。 （對） 58、有心理障礙的人的人格十分完整。 （錯） 59、互聯網咨詢是目前最好、最有效的主要方式。 （錯） 60、快樂、憤怒、悲哀和恐懼是人類

8、基本的情緒。 （對） 61、家庭對孩子的評價常常是兒童產生自卑感的根源。（對） 62、反復出現的幻覺也可見于正常人。（錯） 63、求助者對咨詢工作的期望越高越好，因為這有助于增強治療效果。（錯） 64、心理咨詢師不應該幫助求助者解決具體的困難，而應該幫助他們自己去面對問題。（對） 65、在咨詢過程中，如發現求助者對個人及社會有明顯而又急迫的危害時，應該及時向有關人士和部門透露。（ 對）66、一個人總是反復檢查是否鎖了門或不停的洗手，這屬于強迫癥的一種心理障礙（對）67、心理劇在治療中最強調角色扮演（對）68、心理咨詢是學校增進心理健康的主要途徑和方法是(錯)。69、大學生心理健康日5.25的諧

9、音是我要我（錯）70、美國著名成功學家拿破侖·希爾的經典著作是人性的優點（錯）成功學71、心理咨詢的場所應在咨詢室（對）72、按照心理學的觀點，大部分心理問題來源于人際關系的處理 (錯)來自其自身的內部沖突 73、在心理咨詢的各種形式中，最主要而且最有效的方法是面對面（對）74、咨詢師與來訪者的咨詢關系類似于醫生與患者(錯)是朋友與朋友的關系75、心理輔導會談中的傾聽是專注而主動地獲取信息的過程。（對）76、焦慮癥屬于青春期異常（錯）是屬于情緒異常。 77、心理健康教育課程應面向包括正常健康的學生在內的全校的全體學生。（對）78、角色扮演技術沒有負面效應。（錯）79、科學心理學誕生于

10、十八世紀（錯）（十九世紀）80、科學心理學的創始人是華生（錯）（馮特）81、校大學生心理健康協會是學生自發組成的服務性社團組織，是廣大心理學愛好者學習和為全院學生服務的組織。（對）82、校心理健康協會宗旨是學習并宣傳心理健康知識、關注全院學生心理動態（對）83、“秉性難移”是說一個人的性格難以改變。（錯）（氣質）84、從根本上說，人的積極性的來源是動機（錯）（需要）85、“魚與熊掌二者不可得兼”這屬于趨避沖突（錯）（雙趨沖突）86、“前怕狼，后怕虎”屬于沖突情境中的雙避沖突（對）87、一個學生既想參加演講比賽，鍛煉自己，又怕講不好，受人譏笑，這時他面臨的是趨避沖突（對）88、環境是可以認識、改

11、選與制造的（錯）89、大學生上網是影響學習、并且是有害的。（錯）90、大學生有被人愛與愛別人的欲望是一種正常的心理。（對）91、良好的性格能彌補能力的不足。（對）92、權威型是良好的家庭教養方式。（錯）93、人類思維能力的最高體現是形象思維（錯）94、我從電話簿上查到一個電話號碼,就能根據記憶去撥號,但事過之后就記不得這個號碼了,這種記憶類型是短時記憶。（對）95、當你身邊大多數人選擇某種東西時，你常不自覺的做出相同的行為，這一心理現象稱作從眾（對）96、“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈”這表明了一個人意志品質的堅持性（對）。97、人的性格是先天形成的。（錯 ）98、注意不是一種獨立的心理

12、活動。（對 ） 99、 酗酒也是一種心理障礙。（對 ）100、智力水平越高，心理健康水平越高。（錯）101、心理學是一門古老而又年輕的科學。（對 ）102、咨詢時，不應該打斷求助者的敘述，免得引起對方的反感，哪怕對方敘述的內容并不重要。（錯）103、在咨詢過程中，如發現求助者對個人及社會有明顯而又急迫的危害時，應該及時向有關人士和部門透露。（對）104、尊重意味著接納一個人的優點和缺點，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行為。（對）105、健康的人就是沒有任何心理異常現象。 （錯） 106、多疑會讓自己更謹慎，生活得更安全（錯）107、抑郁癥就是心情不好，過一段時間就會自然恢復。（錯）108、挫折

13、對人既有消極的意義，也有積極的意義。 （對） 109、考試之前越放松越容易考出好成績。 （錯） 110、上網成癮全稱是“互聯網成癮綜合癥”，是一種心理障礙 （對） 111、多疑是一種完全由主觀猜測產生的不信任心理，是影響大學生人際交往的重要因素。（對）112、營造校園文化也是學校心理健康教育工作的一種重要方法（對）113、壓力感受具有主觀性（對）114、心理過程包括認知過程、情感過程和意志過程。（對）115、心理咨詢的對象是心理疾病患者（錯）116、好奇心是求知欲的先導，求知欲是好奇心的升華。(對)117、心理輔導體現了輔導者與被輔導者之間的平等的人際關系（對）118、角色扮演可以促進學生對他

14、人的理解。（對）119、教師只要具備一定的知識技能就能對學生進行有效的心理健康教育。（錯）120、只要學生的知識技能掌握得好，智力發展水平較高，并形成良好的品德，其心理就會健康地發展（錯）     121、團體心理輔導的內容和措施沒有階段性。（錯）122、較高的自我期望水平有利于耐挫力的提高。（錯）123、專制型的家庭容易使孩子變得自我為中心和膽大妄為。 （對）124、挫折容忍力是遺傳而來的。（錯） 125、對自己近階段的表現感到欣慰和滿意，這屬于自我意識結構中的自我認識。（錯）自我體驗126、典型粘液質的人情緒平穩、表情平淡，考慮問題仔細周到

15、但不靈活，適合做需要持久耐心細致的工作。（對） 127、紅樓夢中的林黛玉是一個典型的抑郁質的人？（對）128、有一半的自殺者有精神疾病。？（錯） 129、對于有一次自殺經歷的人，我們應該充分估計其再度自殺的可能性。（對） 130、如果有學生目睹了其他學生自殺，我們應該通過個別或集體咨詢形式對他 們進行危機干預。（對） 131、嚴重的精神障礙必須交精神科醫生處理。（對）132、良好的記憶力是天才的特征之一。（對）133、家長具有很強的暴力傾向，子女相對來說也比較容易對人采取侵犯性行為。（對）134、社會刻板印象中，既包括否定的反面現象，也包括積極的正面印象。（對 ） 135、人本主義方法是一種指

16、示性的心理療法。（ 錯） 136、害羞經常是由不熟悉的人或情境因素引起的。（對 ） 137、 人本主義的觀點認為，人類的主要任務是使自己的潛能得到不斷發展。（ 對）138、精神分析大師弗洛伊德在其人格結構理論中深入探討了自我，自我由本我和超我組成 （錯 ） 139、判斷是否為變態心理，最終應該通過心理測量或醫學鑒定來確認。（對 ） 140、馬斯洛提出了自我實現理論。（對 ） 141、各長途司機頻繁導致車禍發生的原因之一是因為他們長期不與人交流產生的孤獨感而使他們產生幻覺而引發事故。（錯 ） 142、激情是一種消極的情緒狀態。（ 錯） 143、一個理智強的大學生對不良的情緒波動時,能主動地尋找引

17、起情緒波動的原因，并不斷地調節自己的情緒狀態,避免情緒波動造成的不利影響。（對 ） 144、對情緒的調節與控制不能等同于對情緒的意志或壓抑。（對 ） 145、機械識記是一種靠多種重復進行的識論，也就是人們常講的死記硬背。（對 ） 146、如果說粗心大意是穩定的個性特征，漫步經心則是暫時的心理狀態。（錯 ） 147、聽南極考察團的報告時，頭腦中浮現出企鵝，雪窩等現象，這是一種創造性想象活動。（錯 ） 148、感覺只是在單個的維度上對復雜事物的簡單要素進行分析。（ 對） 149、人類的感覺器官很強，能夠感覺到十余種感覺。（ 對） 150、人的面部表情是個體通過后天模仿，學習而獲得的，與先天遺傳關系

18、不大。（錯 ） 151、多給人以值得的贊美，能增進人際關系的和諧。 （對 ） 152、心理咨詢和心理治療的主要對象是相同的。 （ 錯） 153、人格包括需要、動機、能力、氣質和性格。 （ 對） 154、心理咨詢師也是普通人，咨詢時難免也會有各種情緒反應，這是正常的。（ 對） 155、所謂“共情”，就是設身處地地去理解求助者的不良情緒和情感。（ 對） 156、在咨詢中保持非評判性態度是為了使求助者無所顧慮，將內心世界完全展示出來。（ 對） 157、精神分析性的咨詢與治療著重在于尋找癥狀背后的無意識動機，并使之意識化。（ 對） 158、神經衰弱的病人精神易興奮也易疲勞。（對） 二、簡答題及參考答案

19、1、大學生心理健康的標準是什么？（任選一項標準進行解釋）一是智力正常；二是情緒健康；三是意志健全；四是人格完整；五是自我評價正確；六是人際關系和諧；七是社會適應正常；八是心理行為符合大學生的年齡特征。2、大學生常見的心理問題有哪些？ （1）環境適應問題（2）學習問題（3）人際關系問題（4）戀愛與性心理問題（5）性格與情緒問題（6）神經癥問題（7）大學高年級學生的就業問題3、我們應如何培養自己積極的心態？（1）、要心懷必勝的信念，有積極的想法。（2）、心存感激。（3）、學會稱贊別人。（4）、永遠也不要消極地認為什么事是不可能的。（5）、培養樂觀精神。 （6）、經常使用自動提示語。4、結合大學生的

20、實際談談如何培養承受挫折的能力 ？主要方法有三種：是降低目標的難度；是對壓力主動進攻或緩解；是主動尋求社會支持，調節沮喪等不良心態。 欲調節挫折帶來的壓力、焦慮、沮喪等壞心情。主要的方法有三種： 降低目標的難度，重新審視目標和調整行為 具體來講分為三個層次： 當事人受挫后，經過分析，發現自己的目標是現實的，就應克服困難，毫不動搖地向既定目標邁進，最終實現目標。 降低目標，改變行為。當目標定得太高，目前根本無法實現時，可降低目標，改變行為方向，先滿足個人的部分需要，在內心樹立信心。 變換目標，取而代之。當原有目標無法實現時，可用另一目標來替代原有目標，以滿足某種需要或彌補心理的創傷，驅散因失敗而

21、引起的內心痛苦，增強生活的勇氣和信心。 對壓力主動進攻或緩解，即運用有效方法對壓力進行管理。 自我暗示法。放松調節法。想像脫敏法。呼吸調節法。 5、結合大學生的實際談談如何培養學生具有良好的意志？ 方法很多，主要是從小事做起，一點一滴的鍛煉。1、增強目標意識和決心2、提高自制力，拒絕誘惑3、抑制自卑，增強自信4、堅持良好習慣，改正不良習慣等。 6、你認為什么是抑郁癥？它有哪些表現？抑郁癥，是以持久的情緒低落，且持續兩周以上為主要癥狀的情感性精神障礙。并伴有相應的思維與行為改變，但沒有任何可證實的器質性病變。其表現有：無興趣，無食欲，性欲減退，悲觀厭世，自卑自責等。 抑郁癥的主要表現是： 情緒低

22、沉自卑感思維受到阻礙。 失眠。 自殺想法與傾向。7、考試焦慮是什么？產生原因是什么？如何消除考試焦慮？考試焦慮，是指在臨考前或臨考時產生緊張與恐懼的情緒狀態。考試焦慮表現在臨考前神情緊張、憂慮，在臨考時肌肉緊張、心跳加快、血壓上升、手足發涼、注意力不集中、思維僵化、記憶力力下降，原本熟悉的材料這時也因過度緊張而回憶不起來，嚴重時還會出現“暈場”的現象。原因：1、是對考試的意義估價過高。2、是對考試的結果期望值過高，提心吊膽，害怕失敗。3、是有的學生神經過程較弱，承受不了風險刺激，容易產生考試焦慮。調適：（1）正確認識考試的意義，端正考試的動機。（2）對考試成績的期望值要符合個人實際。（3）平日

23、努力學習，加強準備，以平常心應試。（4）有意識地克服“怯場”現象。另外，還應從應試的技能方面進行加強。如在考試前檢查應攜帶的物品；考試時如何沉著地閱讀試題；如何思考答題的步驟與策略；碰到困難時如何應付；如何對自我的情緒狀態進行調整等等。8、結合實際談談大學生如何調控好自己的不良情緒？認別情緒。 接納情緒。 有效地管理情緒。 第一，延遲滿足需要。 第二，正確地表達自己的情緒感受。第三，肌體放松緩解情緒壓力。第四，改變不正確的認知。 第五，均衡生活，降低壓力。 保持良好的人際關系。 必要時的求助。9、什么是失戀？ 失戀的原因是什么？如何走出失戀的痛苦？ 失戀是因戀情被迫終止而產生的一種痛苦的情感體

24、驗，指戀愛中的一方不再愛另一方并因此而終止與對方的戀愛關系。 原因：1、理想和現實的差異2、把所愛的對象理想化3、固執地堅持自己的擇偶模式4、不善于表達自己和理解對方5、不善于處理愛情中的種種矛盾沖突 調適方法：發泄 接受現實，盡量避開引起回憶的地方求助。與心理咨詢師、好朋友或長輩分享你的心事，你會獲得有用的建議。振奮起來，丟掉憤怒，收起悲傷，明天依然有希望。10、心理健康對大學生成才起哪些作用？心理健康對大學生成才的作用有：提升智慧、激發潛能，樹目標立大志、保持良好心態和頑強意志，有良好的人際關系，能得到更多發展的機會。11、什么自卑？大學生自卑心理形成的原因是什么？簡要說明如何消除大學生的

25、自卑心理？定義：自卑是一種輕視自己、貶低自己的心理感受。原因：（1）自我評價過低。（2）消極的自我暗示。（3）學習上的失敗、挫折的積累。（4）不當的歸因。（5）潛意識中的自負。（6）理想自我與現實自我的沖突。（7）生理或心理方面的不足。調適：（1）、就是要重新調整自己的期望值，使之盡量現實，易于達到，并為自己制定切合實際的計劃。 （2）、要重新調整自我評價，認清自己的優點，長處，找出自己存在的不足。（3）、要樹立自信心。積極的思維方式應是敢于承認自己認識的不足和能力的不足，并能客觀地加以對待，一方面積極補己之短，另一方面懂得明智地揚長避短。 12、我們經常會聽到學生說空虛、無聊，我們可以通過哪

26、些方法擺脫空虛感呢？（1）調整需求目標 （2）求得社會支持（3）博覽群書 （4）忘我地工作 （5）目標轉移 13、什么是人際關系？人際關系具有哪些個性品質？大學生應該掌握哪些基本的交往技能？人際關系是人們為了滿足某種需要，通過交往形成的彼此之間比較穩定的心理關系。個性品質：真誠、信任、克制、自信、熱情、相互尊重基本的交往技能：（1）換位思考（2）學會傾聽（3）經常微笑（4）意識地認同別人的感受（5）學會贊美（6）學會感激別人14、新同學進入大學后一般會面臨哪些適應方面的煩惱？（1）適應新的生活環境的煩惱。（2）適應新的學習方式的煩惱。（3）適應新的人際關系的煩惱。（4）適應新的師生關系的煩惱。

27、（5）適應獨立、集體生活的煩惱。15、什么是嫉妒？嫉妒心理有什么特點？大學生應該如何克服自己的嫉妒心理？嫉妒是一種消極的心理品質，是對他人的成就、名望、品德、優越地位及既得利益的一種不友好的、敵視與憎恨的不健康情感。他們在交往中表現出強烈的排他性，并很快地導致諸如中傷、怨恨、詆毀等嫉妒行為的產生。而更強烈的嫉妒心理還有報復性，它把對象作為發泄的目標，使其蒙受巨大精神損傷。嫉妒特點：（1）嫉妒是一種對人的憎恨心理，能夠使人心胸狹窄、鼠目寸光，產生氣憤、怨恨的心態。（2）嫉妒是對別人不幸和痛苦的幸災樂禍，產生行為上損害他人的心理。（3）嫉妒是一種以極端自私為核心的平衡心理。應對：（1）要糾正自己認

28、知的偏差（2）學會對比（3）積極升華（4）加強修養，改造個性16、什么是自我中心者？大學生應該怎樣克服自我中心？自我中心的人為人處事都以自己的需要和興趣為中心，只關心自己的利益得失，不考慮別人的興趣與需要，完全從自己的角度、自己的經驗去認識和解決問題，似乎自己的認識和態度就是他人的認識和態度。而且他們喜歡自吹自擂，固執己見，裝腔作勢，盛氣凌人，在與人交往中，總是維護自己強烈的自尊，固守自己的態度，堅持自己的意見，點滴不讓他人。（1）平等相處，尊重他人。（2）接受批評，轉變態度。（3）了解自己，了解他人。17、大學生經常咨詢什么樣的問題？大學生心理咨詢的主要問題是有關個人發展的問題，這類咨詢也叫

29、發展性心理咨詢。主要涉及：環境適應問題。學習問題。人際關系問題。戀愛與性心理問題。性格與情緒問題。神經癥問題（長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經癥的臨床表現癥狀）18、請簡要談談大學生在大學內如何對自己的職業生涯進行規劃？職業生涯:是指一個人一生工作經歷中所包括的一系列活動和行為。職業生涯規劃分為個人的職業生涯規劃和組織的職業生涯規劃，個人的職業生涯規劃是指在對個人和內部環境因素進行分析的基礎上，通過對個人興趣、能力和個人發展目標的有效規劃,以實現個人發展的成就最大化為目的的而做出的行之有效的安排。規劃過程：（1）評估自我。（2）正確進行職業分析。（3）確定職業目標。（4）

30、培養職業需要的實踐能力。大學生的綜合能力和知識面是用人單位選擇大學生的依據。（5）參加有益的職業訓練。（6）評估與反饋。就業前的心理準備：（1）準備轉換角色（2）認識自我（專業特色；氣質、性格；興趣、愛好；能力、特長；生理特征）19、如果出現心理困擾，可以通過哪些方式獲得幫助？（1）同輩心理輔導（2）接受輔導員、班主任的心理輔導（3）到校心理健康中心做客，進行心理咨詢（4）積極參與學校的各項活動，聽取有關心理健康方面的知識講座（5）運用所學到的心理健康知識進行自我調適。20、建立良好的人際關系需要具備哪些個性品質？（1）真誠。“人之相知，貴相知心”。真誠能使交往雙方心心相印，彼此肝膽相照，真誠

31、的人能使友誼地久天長。（2）信任。美國哲學家和詩人愛默生說過：你信任人，人才對你重視。在人際交往中，信任就是要相信他人的真誠，從積極的角度去理解他人的動機和言行，而不是胡亂猜疑，相互設防。信任他人必須真心實意，而不是口是心非。（3）克制。與人相處，難免發生摩擦沖突，克制往往會起到“化干戈為玉帛”的效果。克制是以團結為重，以大局為重，即使是在自己的自尊與利益受到損害時也是如此。但克制并不是無條件的，應有理、有利、有節，如果是為一時茍安，忍氣吞聲地任憑他人的無端攻擊、指責，則是怯懦的表現，而不是正確的交往態度。（4）自信。俗話說，自愛才有他愛，自尊而后有他尊。自信也是如此，在人際交往中，自信的人總

32、是不卑不亢、落落大方、談吐從容，決非孤芳自賞、盲目清高，而是對自己的不足有所認識，并善于聽從別人的勸告與幫助，勇于改正自己的錯誤（5）熱情。在人際交往中，熱情能給人以溫暖，能促進人的相互理解，能融化冷漠的心靈。因此，待人熱情是溝通人的情感，促進人際交往的重要心理品質。21、怎樣科學制定學習計劃？大學的學習以自學為主，所以制定一個適合自己的學習計劃是非常必要的。科學制定學習計劃要注意幾個問題：（1）自己的學習計劃要與教學計劃步調一致，不要拋開教學計劃孤立地制定學習計劃。（2）學習計劃要依據學習目標制定相應的長期計劃和短期計劃，應以德智體美等全面發展為目標，而不僅僅停留在對各科知識的理論學習。（3

33、）學習計劃要有內容和時間的安排，休閑的時間也要考慮在內。（4）計劃要有靈活性，不能訂得太死。即使有一個小的計劃安排沒有實現，也不要影響自己的情緒及對整個計劃的信心。22、大學生如何增強學習動機？（1）要認識到學習的重要性。對于新入校的新生而言，在學習上不要有絲毫的放松心理。大學一年級是打好專業基礎知識的關鍵一年，如果在這一年間有所荒廢，對今后的學習就會產生不良影響。（2）面對并接受現實。對于那些對學校和專業不滿意的學生，因為學校和專業已經確定，幾乎沒有更改和調換的余地，因此要在短時間內調整好自己的心態，面對這個現實并接受它，盡快進入學習狀態，不要因此而影響到學業，以至于影響到自己今后的發展。（

34、3）端正學習態度，要樹立正確的人生觀和價值觀。學習的成就要以為社會所創造的價值來衡量，而不能單單以個人所得回報的大小來衡量。（4）要糾正錯誤的歸因。有些學生把能考上大學歸結為自己的能力和努力，而把畢業后的出路歸結為“關系和運氣”，這種歸因顯然是不正確的。事實上，大學畢業生就業的出路仍然是以在校學習的成績和全面發展的素質為選拔人才的根據，其他因素只能暫時起作用。（5）培養學習的興趣。興趣是培養的結果，原來沒有興趣的事務，經過培養也可以產生興趣。心理學的研究表明，間接的興趣可以轉換成直接的興趣，關鍵是人們具有高度的社會責任感，使個人的興趣服從祖國的需要，到了一定的時候，原來沒興趣的需要就變成了有興

35、趣的活動。23、自我心理平衡的方法有哪些？（1）自嘲法。生活中當遇到一些尷尬或難堪的場合時，若一味埋怨和逃避往往會使自己的心態越來越壞。不妨自己調侃一下自己，通過自我貶抑而達出奇制勝的效果，從而使心理達到一種高層次的平衡。   （2）遺忘法。現實中不少人終日生活在對往事的痛苦回憶中，反復品嘗舊時受到的挫折，陷入惡性循環中，使心理愈加不平衡。因此必須學會遺忘，這是對痛苦的解脫。能使身心獲得寬慰，從而激發出新的力量，人性得到了升華。    （3）激勵法。要走出每日“消沉后悔”的心理不平衡怪圈，給自己確立一個值得去追求的目標。出去找個朋友開

36、懷一下、踏踏實實干點活發筆小財、參加一個培訓使自己的精力集中起來等。有了成功的經驗和自信，我們就能再選擇更高的目標激勵自己。   （4）閑聊法。閑聊對心理調適起很大功效。它可緩解緊張、消除隔膜、表達溫情、躲避碰撞、化解怨氣、發泄怒火。   （5）哭泣法。我們當放棄有淚不輕彈的傳統戒條，讓自己隨情緒波動而哭泣。哭能使人產生有益的激素，使人體更加協調反應。   （6）移情法。它是宣泄、調節情感的一種有效方式。   24、什么是朋輩心理輔導？進行朋輩心理輔導應遵循的原則有哪些？朋輩

37、心理輔導是以人本主義為理論基礎，有時被稱為“準心理咨詢”或者“非專業心理咨詢”，是指年齡相當者對周圍需要心理幫助的同學和朋友給予心理開導、安慰和支持，提供一種具有心理咨詢功能類似于心理咨詢的幫助活動。朋輩心理輔導員在本崗位工作時，必須遵循以下工作原則：心理學及專業化原則（掌握心理學知識是前提）。朋輩心理輔導員在開展班級心理主題活動、進行朋輩輔導以及其他關于心理健康教育工作方面的活動，必須遵循心理科學的基本原理和基本方法，不得使用違背心理學原理的方法去解釋和解決心理問題。另外，朋輩心理輔導員必須通過日常學習、實踐，不斷豐富自己的心理健康教育方面的知識和專業實踐經驗，不斷提高自己的專業化服務水平。

38、尊重和無條件積極關注原則（起碼的要求）。朋輩心理輔導員在開展工作中，必須嚴格遵守心理咨詢工作者的職業道德，不得對任何可能存在明顯心理學意義上問題的學生帶有歧視性態度和不良評價。要充分無條件的尊重每一個同學的自主性和人格尊嚴，不得借心理幫助的名義實施控制行為或者變相控制行為。保密原則（基本要求）。除向心理健康教育中心和院系有關老師匯報相關情況外，朋輩心理輔導員未經過當事人同意，不得將當事人的個人情況透露給其他任何人，尤其是涉及個人不宜暴露的隱私，不能擅自進行錄音、錄像等可能對當事人隱私造成散播或損害的行為。自助和成長原則。朋輩心理輔導員的職責是幫助同輩同學更好的擁有和使用心理學知識調節心理健康狀

39、況，開發自我潛能，達到自我心理成長的目的。25、大學畢業生就業時通常存在哪些心理問題？(1) 焦慮心理（2）畏難心理（3）自卑心理（4）攀比心理（5）自負心理（6）無助心理（7）嫉妒心理（8）依賴心理26、大學生應該掌握哪些基本的交往技能？基本的交往技能：（1）換位思考（2）學會傾聽（3）經常微笑（4）有意識地認同別人的感受（5）學會贊美（6）學會感激別人27、大學生如何處理好學習與戀愛的關系？（1）明確學生的主要任務。作為當代大學生，要認識到現在的任務是學習學習做人、學習知識、學習為人民服務的本領。（2）樹林正確的戀愛觀提倡志同道合的愛情：在戀人的選擇上最重要的條件應該是志同道合，思想品德、

40、事業理想和生活情趣等大體一致。擺正愛情與事業的關系：大學生應該把事業放在首位，擺正愛情與事業的關系，不能把寶貴的時間都用于談情說有愛而放松了學習。懂得愛情是一種相互理解、相互信任，是一份責任和奉獻。（3）發展健康的戀愛行為戀愛言談要文雅，講究語言美，行為大方得體。要避免對社會的不良影響。善于控制感情，理智行事。一般情況下，感情的發展是沿著熟人朋友好朋友知己戀人這一線索發展的。28、大學生注意力不集中的原因有哪些？如何提高注意力?答案：大學生注意力不集中的原因主要有：沒興趣、沒情緒、沒意志等。提高注意力的辦法是：找到注意力不集中的原因和對策、了解課程的意義、制定學習目標，調動積極的興趣、情緒和意

41、志等。29、什么是心理咨詢心理咨詢是由受過訓練的專業人員在與來訪者建立良好人際關系的基礎上，通過心理學手段幫助當事人處理學習、生活、人際等各方面的問題，促使當事人自我成長、適應壓力與挑戰，使自我作出適當的改變，最后達到充分發揮自我潛能的目的。30、心理咨詢常見的誤區 通過心理咨詢維護和促進心理健康的理念，已被越來越多的人所接受。但在現實中仍有很多人對心理咨詢的認識存在一些誤區，以下就是常見的認識誤區。一、心理咨詢就是聊天、提供信息的過程或者是說教過程心理咨詢不同于一般意義上的聊天，盡管心理咨詢的方式主要是談話，但心理咨詢是利用心理學的專業理論知識，還有社會學、醫學等方面的知識，有較為系統的理論

42、體系和操作規程，強調構建咨詢員與來訪者的建設性關系和情感溝通達到幫助他人緩解心理問題、解除心理危機，促進人格的發展。完全不同于朋友聊天、親友的勸解安慰、老師的教育、領導的思想政治工作。 二、誰都能當心理咨詢師心理咨詢師應經過嚴格的訓練與考核，取得管理部門的許可證才能上崗。按照發達國家的要求，一名合格的全資心理咨詢師應基本具備心理學、醫學博士學位，經過嚴格的實習訓練，具有一定的實踐經驗，通過認證資格考試，在上級督導老師的指導下才能獨自開業。由于眾所周知的原因，我國目前尚沒達到發達國家的要求，差距非常的大，只能降低標準啟用一些熱愛心理咨詢并基本具備心理咨詢素質的人才，逐步培養心理咨詢高級專業人才，爭取早日與國際標準接軌。 三、我的心理素質好，不需心理咨詢心理咨詢不僅僅是解決你的心理危機和一大宗的心理問題。無論你多么的堅強、聰明、正直、熱情和博學多識，你都不可能十分的了解自己，你需要從其他人那里了解自己。你不可能每時每刻的反省自己，也不可能始終站在局外人的立場審視自己。從別人那里了解自己可能得到錯誤的暗示。心理咨詢是一面比較標準的鏡子，可以不變形的從各個角度正確了解自己。正確的了解自己可以揚長避短，促進人生發展與成功。四、心理咨詢師能看透我的想法，知道我的過去和未來有的人犯把心理咨詢簡單化的