1、兒童預(yù)防肥胖的主題班會(huì)金沙路小學(xué)二（5）班汪夢(mèng)燕近年來,小學(xué)生肥胖的人數(shù)呈上升的趨勢(shì),究其原因,除了一些小學(xué)生肥胖是因內(nèi)分泌失常、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、長時(shí)間服用激素藥物或遺傳等因素引起之外,主要原因是由于飲食、生活習(xí)慣造成的,現(xiàn)在的小學(xué)生,特別是獨(dú)生子過于肥胖,是由于小學(xué)生從食物中攝取的熱量超過了生長發(fā)育和日常活動(dòng)所需消耗的熱量,多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成過多脂肪儲(chǔ)存起來形成肥胖,即營養(yǎng)過剩。中小學(xué)生時(shí)期是由兒童發(fā)育成青年人的過渡時(shí)期。青春發(fā)育跨越中小學(xué)生兩個(gè)年齡段，是生長發(fā)育最為關(guān)鍵的階段。青春期開始的年齡在男女孩子之間是不同的，女孩子比男孩早，一般在10歲左右開始，17歲左右結(jié)束；男孩一般在12歲前

2、后開始，22歲左右開始。在這個(gè)時(shí)期體格生長加速，身體各系統(tǒng)逐漸發(fā)育成熟，是人一生中長身體、長知識(shí)最關(guān)鍵的時(shí)期。中小學(xué)生生長發(fā)育迅速，新陳代謝旺盛，所需要的能量和各種養(yǎng)素的數(shù)相對(duì)要比成年人高。如果飲食不合理，營養(yǎng)攝入不均衡，就會(huì)出現(xiàn)一些營養(yǎng)問題，從而影響他們正常的生長發(fā)育。肥胖對(duì)健康有以下影響：增加負(fù)擔(dān)，使人感到活動(dòng)不方便。肥胖者一般又不愿意活動(dòng)，結(jié)果肥胖更加嚴(yán)重。增加心臟負(fù)擔(dān)，造成缺氧。肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌癥的危險(xiǎn)性明顯大于體重正常的人。引起心理問題。肥胖的孩子往往成為同伴取笑、捉弄的對(duì)象，容易產(chǎn)生心理上的問題。一項(xiàng)調(diào)查顯示，為數(shù)不少的小學(xué)生患上了高血壓、糖尿病、頸椎病等成年人

3、才患的病。專家指出，“成人病”提早光顧孩子，對(duì)孩子的身體發(fā)育和學(xué)習(xí)都會(huì)帶來負(fù)面影響，家長、學(xué)校等各方面應(yīng)該采取措施，讓孩子健康成長。青海省婦產(chǎn)兒童醫(yī)院對(duì)西寧市內(nèi)的11所小學(xué)的近萬名小學(xué)生進(jìn)行的健康體檢結(jié)果進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)：5的小學(xué)生患有肥胖癥，2的小學(xué)生患有高血壓、糖尿病、頸椎病等“成人病”。這種“成人病”低齡化甚至兒童化的現(xiàn)象引起了醫(yī)學(xué)工作者的擔(dān)憂。有關(guān)醫(yī)學(xué)人士分析，營養(yǎng)過剩、運(yùn)動(dòng)不足是造成這種狀況的主要原因。課業(yè)負(fù)擔(dān)的日漸加重，學(xué)生們的雙休日被各種培訓(xùn)班擠占，體育課則常常被其它課取代，室外活動(dòng)時(shí)間少得可憐，運(yùn)動(dòng)越來越少，運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上身體成長的需求。專家說，肥胖是滋生很多成人病的土壤。有關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，脂肪肝在肥胖癥孩子中發(fā)病率高達(dá)5060，肥胖兒童患高血壓的幾率是正常兒童的三倍，肥胖還容易誘發(fā)血糖升高。一旦孩子患上高血壓、糖尿病、頸椎病等成人疾病，在出現(xiàn)器官病變的同時(shí)，會(huì)出現(xiàn)生長滯后、身材矮小、智力低下等并發(fā)癥，因此必須引起足夠重視。1.讓孩子遠(yuǎn)離“成人病”小學(xué)生如何預(yù)防肥胖1、提高認(rèn)識(shí)：充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害，了解各年齡階段易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法。2、飲食清爽：采取合理的飲食營養(yǎng)方法，盡量做到定時(shí)定量、少甜食厚味、多素食、少零食。3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使體形健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。4、生活規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的，每餐不