1、會計學(xué)1學(xué)會學(xué)會(xuhu)減壓快樂迎考減壓快樂迎考第一頁，共12頁。2.分享(fn xin)感受：吹氣球要注意什么？第1頁/共12頁第二頁，共12頁。問：學(xué)習(xí)辛苦嗎？問：學(xué)習(xí)辛苦嗎？答：不是很辛苦。答：不是很辛苦。問：你想取得好成績嗎？答：當(dāng)然想。問：那你會不會拼命去追求好成績？答：無所謂。問：你有信心考一所好的高中嗎？答：沒有啊，成績不好。問：那你會因為成績不好而感到有壓力嗎？答：不會，反正都是不好。對話一第2頁/共12頁第三頁，共12頁。問：學(xué)習(xí)辛苦嗎？問：學(xué)習(xí)辛苦嗎？答：辛苦。答：辛苦。問：學(xué)習(xí)壓力大嗎？答：當(dāng)然。學(xué)習(xí)任務(wù)很重，我每天六點半到學(xué)校讀書，晚上在家也要學(xué)習(xí)到十一點。問：為什

2、么給自己這么大壓力？答：我不用功，別人也會用功，不用功就會退步。問：你有信心考一所好的高中嗎？答：有。對話二第3頁/共12頁第四頁，共12頁。問：學(xué)習(xí)辛苦嗎？問：學(xué)習(xí)辛苦嗎？答：辛苦，我每天頭都昏昏沉沉的。答：辛苦，我每天頭都昏昏沉沉的。問：你有信心考一所好的高中嗎？答：必須的，必須考上馬鞍山二中。問：為什么呢？答：不考上馬鞍山二中，以后就沒有出路了。2.你贊同哪位學(xué)生(xu sheng)的觀點？對話三第4頁/共12頁第五頁，共12頁。從圖中你知道(zh do)了什么？第5頁/共12頁第六頁，共12頁。最近一個月內(nèi)的感覺最近一個月內(nèi)的感覺沒沒有有有有時時經(jīng)經(jīng)常常得得分分1.我覺得牽掛很多事情，

3、晚上難以入睡。2.我覺得很容易發(fā)脾氣。3.我覺得肩部或腰部酸痛。4.我覺得與人交流、說話變得很費勁。5.我覺得做事情時無法專心。6.我覺得想問題或做事情有些遲鈍。7.我覺得總是有很多事情要做。8.我覺得我的胃有些不舒服。9.我覺得很容易感覺到煩。10.我覺得比以前沒信心。注意：注意：回答“沒有”計0分，“有時”計1分，“經(jīng)?！庇?分。第6頁/共12頁第七頁，共12頁。總分在5分以下 。壓力(yl)感受較低，看來你目前的情緒狀態(tài)很穩(wěn)定，是個懂得適時調(diào)節(jié)情緒和舒緩壓力(yl)的人，但是適度的壓力(yl)也是必需的哦。總分在6-10分。略有壓力(yl)感，你最近有些情緒起伏，的確也有些事情在對你造成

4、困擾。不過沒有問題，你并沒有太多的受到他們的影響，在這個面對壓力(yl)、處理壓力(yl)的過程中你能得到更多的成長。總分在11-15分。你較多的感受到了壓力(yl)，有許多事情壓在心上，肩上總覺得很沉重。試著了解情緒產(chǎn)生的原因，給自己多一點關(guān)心，有時候適當(dāng)?shù)胤潘梢幌?，對事情也許會有更好的幫助。總分在16-20分。現(xiàn)在的你感覺到十分不順心，無法展露笑容，一肚子苦惱及煩悶，有著十分強烈的壓力(yl)感。建議你找個朋友聊聊天，多運動運動，給心情找個出口吧，同時你還可以尋找輔導(dǎo)老師或家人協(xié)助。點評(din pn)第7頁/共12頁第八頁，共12頁。請同學(xué)(tng xu)們閉上眼睛，先深呼吸進(jìn)行放松，然后好好感受下你的壓力來自哪里，然后完成句子。我覺得 給我?guī)砹藟毫?，因?。第8頁/共12頁第九頁，共12頁。小組討論一下，哪些(nxi)辦法可以幫助自己或別人減輕壓力，請用一個詞語或詞組表達(dá)出來，并寫卡紙貼在“壓力樹”的外面，形成“壓力應(yīng)對樹”。第9頁/共12頁第十