1、第課時教學內容：、向后轉走(齊步)、迎面接力跑教學目標：、學會向后轉走(齊步)動作，培養學生遵守組織紀律和集體行動的能力。、發展速度和奔跑 能力。教學重難點：學會向后轉走(齊步)動作。教學過程：一、準備部分、隊列練習：立正、看齊、稍息。、準備活動：慢跑米，第八套廣播操(*)二、基本部分（一）向后轉(齊步)()動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉度，出左腳向新方向行進。轉時，兩臂自然擺動，不得外張。()教師講解示范。()練習方法：學生集體練習。()注意事項：、教學時應把動作要領講清楚，示范要正確，可將動作分解教學。、口令要準確，力求做到規范清楚、宏亮

2、。 （二）迎面接力跑 、方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向對面。、組織教學：學生分成四組進行，在場地上畫兩條相距米的并行線作起跑線。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后。、要求：（）傳遞 棒時不準拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續進行。（）嚴格遵守紀律，遵守規則。三、結束部分、整理放松。、本課小結。第課時教學內容：、臂交叉跳繩、游戲：截住空中球教學目標：、掌握臂交叉跳繩的方法，發展彈跳力、靈敏性、協調性。、通過截住空中球游戲，培養機智、反應和傳接球能力。教學重難點：掌握臂交叉跳繩的方法，發展彈跳力、靈敏性、協調性。教學過程：一、準備部分、隊

3、列練習：四面轉法，橫隊齊步走。、準備活動：慢跑米；繩操節。()伸展運動：預備姿勢：立正兩手握繩 兩端(將繩對折成短繩)，同時下垂于體前。橫繩前平舉。同時左腳側出一步。橫繩上舉挺胸。還原成的姿勢。還原成預備姿勢。同，但方向相反。()下蹲運動：預備姿勢：雙腳 開立，橫繩垂于體前。橫繩前平舉。、下蹲。、還原成的姿勢。、還原成預備姿勢。同()體轉運動：預備姿勢，橫繩下垂于體前。、橫繩前平舉。、左臂向左側擺，同時右臂胸前平屈，頭械轉，眼看左手。、還原成的姿勢。、還原成預備姿勢。同，但方向相反。()體前屈運動：預備姿勢：方正，橫繩下垂于體前。、屈肘橫繩于胸前，同時左腳側出一步。、上體前屈橫繩下垂。、還原成

4、預備的姿勢。、還原成預備姿勢。同，但方向相反()全身運動：預備姿勢：立正，橫繩下垂于體前。、左腳向左前邁出弓步，同時橫繩上舉，(抬頭挺胸)。、上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。、還原成的姿勢。、還原成預備姿勢。同，方向相反。二、基本部分、臂交叉跳繩()向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)動作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交叉，同時向后快速抖腕(前臂外旋)，兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原，用同樣方法連續跳。()向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)動作：兩手握繩的兩端 ，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時快速抖腕(前臂內旋)，兩腳立即跳起，繩通過

5、兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續跳。()講解示范。()練習方法：分組練習。()注意事項：教師應掌握學生練習的次數、速度、時間，每次練習后要有適當的時間讓學生做放松活動。、游戲：截住空中球()方法：將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內，其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開始，圈外的人相互傳接小球，圈內的人積極搶截。截住球后，及傳球失誤的人交換位置，游戲繼續進行。()規則：傳球不得進圈，不得遞球。()注意事項：、課前在場上畫個直徑米的圓圈，把學生分成組進行練習。、游戲前，教師應講解示范搶斷的動作要領，并組織練習。、每組人數不宜過多，以提高密度和效果。、對體弱的學生適當照顧，及時換人，男女生可分

6、組比賽。三、結束部分：、整理放松。、課堂小結。第課時 教學內容： 、互射、分鐘定時跑教學目標：、通過互射游戲，培養學生靈敏、反應和擲準能力、發展學生耐力素質，提高耐久中的能力。教學重難點：通過互射游戲，培養學生靈敏、反應和擲準能力教學過程。一、準備部分、隊列練習：橫隊、縱隊齊步走。、準備活動：慢跑兩圈，徒手操節。二、基本部分、游戲：互射()方法：將參加游戲的分為人數相等垢甲，乙兩隊各隊分散站在本隊的場地內。游戲開始，先由甲隊用沙包向乙隊投擊，乙隊接住或沙包回擊。擊中對方身體得 分。在規定的時間內，得分多的隊為勝。()規則：、投擊和躲閃必須在場內進行。、只準投擊頭以下部分。()注意事項：、在場上

7、畫幾似排球場地，視人數多少分成雙數組進行比賽。、教師要啟發學生互相配合巧妙用沙包擊中對方，要求學生集中注意力，善于判斷及時躲閃。、根據情況可以增加沙包 數目，提高學生積極性。、分鐘定時跑()動作：分鐘定時跑上一種規定時間的耐力跑。開始練習時，可用中等以下速度勻速跑動，堅持跑完分鐘。在此基礎上還可采用變速跑，以在規定的時間內跑完的距離越長越好。跑時，用全腳掌著地，然后過渡到前腳掌后蹬離地，動作要輕快，步幅要均勻，呼吸要有節奏。()講解示范。()練習方法：成縱隊集體練習。()注意事項：教師隨時觀察學生情況，對體弱學生要區別對待。三、結束部分、整理放松。、課堂小結。第課時教學內容：、上兩步擲壘球或沙

8、包（一）、游戲：拉繩比跳教學目標：、初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術，提高投擲能力。、通過拉繩比跳游戲，發展靈敏、力量等素質。教學重難點：掌握上兩步擲壘球或沙包技術。教學過程：一、準備部分、隊列練習。、準備活動：慢跑米，徒手操節二、基本部分（一）上兩步擲壘球或沙包 、動作：略 、講解示范。、練習方法:成縱隊，四人一組依次進行練習。、注意事項:（）先讓學生徒手揮臂練習幾次，隨后聽教師口令統一投擲。（）在場地上劃兩條米長的并行線距離米，一條線為投擲線，另一條為預備線。（）聽到老師喊預備才能進入投擲區，按老師統一口令擲和撿回投擲物。（）注意安全，防止事故。（二）拉繩比跳、方法:參加游戲的分成人數相等的

9、兩隊，均成一列橫隊相對站在兩條線后，兩隊排頭分別站在兩個圓圈內，各握繩的一端。游戲開始，兩人同時做連續單腳跳，并用力拉繩，能把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地，得一分，然后兩隊依次換人進行。最后以得分多的隊為勝。、規則:（）互拉繩時，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。（）雙方同時失敗均不得份，兩隊各換下一人進行。 、注意事項:（）要進行安全教育，嚴禁開玩笑或在用力拉時松手。（）分組時注意體力強弱調配要適當，男女生可分組進行比賽。三、結束部分、整理放松;、本課小結。、宣布下次課內容。第課時教學內容：、俯撐成分腿立撐、放松跑教學目標:、掌握俯撐成分腿立撐動作，發展學生的靈敏和柔韌素質。、培養學生跑

10、的能力。教學重難點：掌握俯撐成分腿立撐動作。教學過程一、準備部分、開課式。、隊列練習:列隊法。、準備活動，慢跑兩圈；韻律操節。二、基本部分（一）俯撐成分腿立撐、動作:由俯撐開始，兩腳用力蹬地。同時弓身收腹，提臀成分腿屈體立撐。、教師講解示范。、練習方法:分組練習，教師分別輔導。、注意事項:（）學生做俯撐時，首先強調身體姿勢的正確，同時動作有節奏。（）教師要隨時糾正學生的塌腰、撅臀等錯誤動作。（）嚴格要求、區別對待。（二）放松跑、動作:用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正確的跑動姿勢，后蹬時，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方擺動。落地時用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動。跑的動作要自然，放松、協

11、調。、教師講解示范。 、練習方法:（）先練習兩組原地擺臂。練習時，以肩為輔，兩臂前后擺動要自然放松。（）兩人一組或四人一組，聽口令按順序練習，教師注意及時糾正錯誤動作。三、結束部分 、整理放松；、小結、講評；宣布下次課內容。第課時教學內容：、上兩步擲壘球或沙包 (二 )、跳背教學目標：、學習上兩步擲壘球或沙包技術。提高投擲能力。、初步掌握支撐跳背的動作，培養勇敢精神。教學重難點：學會上兩步擲壘球或沙包技術。提高投擲能力。教學過程:一、準備部分、開課儀式。、隊列練習:齊步走一跑步一立定。、準備活動，慢跑米，兒童廣播韻律操節。二、基本部分、上兩步擲壘球或沙包(二)()動作:迅速，連貫地完成上兩步和

12、向后引球的動作，再按蹬右腿、向左轉體、揮臂經肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過。()講解示范。()練習方法。、跳背()動作:兩人一組。一人兩腳左右開立站穩，上體前屈，低頭，兩手支撐在兩膝上，另一人做一一步助跑，雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部(用力不宜過大)，同時兩腿伸直向左右分開，騰空越過人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。()教師講解示范。()練習方法:分組練習。把學生分成人數相等隊，分別排成一列橫隊，按順序依次進行練習。()注意事項:、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升高。、練習時嚴格課堂紀律，注意安全。三、結束部分、整理放松；、小結、講評；、宣布下次課

13、內容；、下課。第七課時教學內容：、分腿騰越 (山羊 ) (一 )、上兩步擲壘球或沙包 (三 )教學目標：:、初步掌握分腿騰越的動作要領，發展靈敏、協調性，增養勇敢頑強精神。、進一步提高上兩步擲壘技術，發展投擲能力。 教學重難點：掌握分腿騰越的動作要領，發展靈敏、協調性。教學過程一、準備部分、開課儀式。 、隊列練習:分隊法練習。動作要領:二(四)路縱隊行進間聽到“左右轉彎分隊一走！”的口令后，左邊的一(二)路左轉彎走，右邊的一(二)路右轉彎走，分成方向相反的兩個一(二)路縱隊行進。 二、基本部分、分腿騰越(山羊)(一） ()動作：助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈髖，兩腿向左右分開，

14、然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起，走過越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。（）教師講解示范。（）練習方法：分組練習。、分解動作練習：蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落。、完整動作練習。()注意事項:、重點掌握雙腳起跳，推手及時有力。 、保護及幫助，站在器械斜前方。學生越過器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。、上兩步擲壘球或沙包(三)()動作:面對投擲方向站立。兩腿前后分開，左腳在前支撐身體，右腿在后并提起腳跟，右手持球于胸前。擲時，右腿先迅速向前邁出一步。左腿緊接著再向前邁出一步，同時右臂自前向下經體側向后引球。上體

15、向右轉動，使左肩對著投擲方向，當左腳剛一著地，即按原地側向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩中間穿過。()練習方法三、結束部分、整理放松；、小結、講評；、宣布下次課內容；、下課。第八課時教學內容：、分腿騰越 (山羊 ) (二 )、游戲:奪 球 戰教學目標：、進一步學掌握分腿騰越的動作要領，發展靈敏、協調性、通過奪球戰游戲，發展學生的對抗能力。教學重難點：掌握分腿騰越的動作要領，發展靈敏、協調性。教學過程：一、準備部分、開課儀式。、隊列練習：分隊法。、準備活動:慢跑米;徒手操節。二、基本部分、分腿騰越(出羊)(二)()動作:助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、稍提臀屈髖，兩腿

16、伸直向左右分開。同時兩手用力迅速推離器械，身體向前上方騰起。越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。（)講解示范。（)練習方法。 ()注意事項：強調安全。防止發生事故。 、游戲：奪球戰 ()方法:參加游戲的分成人數相等的甲、乙兩隊。各隊成一列橫隊面對圓圈站立。兩隊各派一人在圈內互抱一個小籃球。游戲開始，雙方盡力奪球或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈外的就得分。然后各隊換人最后進行以積分多的隊為勝。()規則:、奪球時不得故意松手，不得推人。、腳踩線就算失敗。()注意事項、在場上畫兩條相距一一米的并行線，中間畫一一個直徑米的圓圈，每個圈內放一個籃球。、分隊要注意雙方力量大體均衡。男女生應分組比賽，

17、、比賽可采用三局兩勝制。三、結束部分、整理放松，、小結、講評；、宣布下次課內容;、下課。第九課時教學內容：、武術基木動作 (一 )、米快速跑教學目標、學會武術基本動作彈踢沖拳動作，發展學生柔韌、靈敏、協調性。、掌握快速跑技術，培養跑的能力，教學重難點：學會武術基本動作彈踢沖拳動作，發展學生柔韌、靈敏、協調性。教學過程一、準備部分開課儀式。、隊列練習:并隊法、分隊法、準備活動:慢跑兩圈；徒手操。二、基本部分、武術基本動作(一)彈踢沖拳()動作:預備姿勢:劫弓步沖拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時左拳向前沖擊，拳心向下，高及肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、

18、右交替練習。()教師講解示范。()練習方法:教師統一口令，學生集體練習。()注意事項：略、米快速跑()動作：用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術有力地進行后蹬。著地時擺動腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動，迅速向前跑動。()教師分解示范。()練習方法:在場地上畫一條米跑道，成兩列橫隊分別站在跑道兩側，教師講解示范后。把學生分成一一人一組，教師發令，按順序一個組一個組進行練習。()注意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協調。三、結束部分、整理放松，、小結、講評；、宣布下次課內容，、下課。第十課時教學內容：、武術基本動作 (二 )、跨越式跳高 (

19、一 )教學目標:、學會武術基本動作馬步架打，發展靈敏、協調性。 、初步掌握跨越式跳高的起跳技術，發展學生的彈跳力。教學重難點：學會武術基本動作馬步架打；初步掌握跨越式跳高的起跳技術。教學過程:一、準備部分、開課式。、隊列練習:并隊、分隊法。、準備活動:慢跑米;雙人操節。二、基本部分、武術基本動作(二)馬步架打()動作:預備姿勢:直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，前臂內旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下， 眼看左拳前方。左、右交替練習。()教師講解示范。()練習方法及注意事項。跨越式跳高(一)()動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。 ()講解示范()練巧方法

20、:分組練習。()注意事項。三、結束部分、整理放松，、小結、講評，、宣布下次課內容、下課。第十一課時教學內容：、武術基木動作 (三 ) 、游戲:“”字運小足球。 教學目標： 、學會武術基本動作歇步蓋打，發展協調性。 、通過“”字運小足球游戲。學會運球、停球技術，培養控球能力。 教學重難點：學會武術基本動作歇步蓋打；學會運球、停球技術，培養控球能力。教學過程:一、準備部分， (鏟)、開課式。、隊列練習:錯肩行進。要領:兩個一(二)路縱隊迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過，相互之間的距離為一步。口令，“從右(左)邊錯肩一一走!”、準備活動：慢跑米。徒手操節。二、基本部分（一）武術基本動作(三)歇步蓋打()

21、動作，預備姿勢，馬步架打。、左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌經頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉度，左掌變拳收抱于左腰間，眼看右掌。、上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變拳收抱于右腰間，眼看左拳前方。 （)教師講解示范。()練習方法及注意事項。（二）游戲“”字運小足球()方法:參加游戲的分成人數相等的幾組，各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始，排頭跑向預先放有小足球的停球點運球前進，按規定的“”字路線運球，到達停球點時將球停穩，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩后，跑到停球點，再用同樣方法運球。各組依次進行，按全組做完的先后順序排列名次。 ()規則:、人和球不

22、得進入圈內。、停球時，必須將球停穩在停球點上。()注意事項:、在暢地上畫一條起點線。在起點線畫一一個直徑一米的小圓圈，把學生分成一一組進行練習。、教師隨時觀察糾正錯誤動作。、教育學生嚴格遵守規則，嚴格遵守紀律。三、結束部分、整理放松； 、小結、講評。第十二課時教學內容：、武術基木動作 (四 ) 、跨越式跳高 (二 )教學任目標：、學會武術基本動作提膝仆步穿掌，發展靈敏素質。、進步改進跨越式跳高技術，發展彈跳力教學過程：一、準備部分、開課儀式。、隊列練習：錯肩行進走。、準備活動，慢跑米。兒寬廣播韻體操節。二、基本部分、武術基本動作（四)提膝仆步穿掌預備姿勢:歇步沖拳。兩腿起立，身體左轉間肘左拳變

23、掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看右掌、隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內側向前穿出后成側掌，眼看左掌。()教師講解示范。()練習方法及注意事項。、跨越式跳高(二)三、結束部分、整理放松； 、小結、講評。第課時教學內容、武術基本動作 (五 )、游戲:改換目標教學任務，、學會武術基本動作虛步挑掌，發展協調性。 、通過改換目標游戲，發展學生的反應和靈敏素質。教學過程:一、準備部分、開課式。、隊列練習，錯肩行進走。、準備活動，慢跑米；徒手操節。二、基本部分、武術基本動作(五)虛步挑掌()動作，預備姿勢:仆步穿撐。左腿膝前弓，右

24、腳蹬地向前上步，威右虛步，同時左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂及目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方。()教師講解示范。 （)練習方法及注意事項。、游戲，改換目標()方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個圓圈，鑄人間隔米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內，一人為追者，一個人為逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時，兩人互換，繼續迫逐。追逐時，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時，面對逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。()規則：、追者只能拍逃者，不得推人或拉人。、若逃者已站到圈上人的面前，這時追拍到無效。()注意事

25、項:、在場地上畫一一個直徑一一米圓圈，學生分成一一組，各圃繞一個圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。、各組第一個追者，可選體力較好的學生擔任。對于擔任追者的缽弱同學，要適當控制運動量，及時換人。三、結束部分、整理放松，、小結、講評。、宣布下次課內容，、下課。第課時教學內容：、障 礙 跑、游戲:投球過網教學目標、通過障礙跑，發展學生的奔跑能力，培養勇敢頑強、克服困難的精神。 、通過投球過網游戲，發展學生的投球能力。教學重點：通過投球過網游戲，發展學生的投球能力。教學過程一、準備部分、開課儀式。、隊列練習:向左(右)轉彎走。、準備活動，慢跑米，徒手操節。二、基本部分、障礙跑()動作，在跑動申

26、，學會運用正確的方法，靈活協讕地越過不同類型的障礙。在米范圍內，繞過間隔為一一米的一組標桿，跨過一條“壕溝”，鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。遇到障礙時，應根據情況適當地改變速度，并注意安全。()教師講解示范。()練習方法:根據場地情況，進行分組練習。()注意事項:、在場地上畫兩條米的跑道，在其中一條跑道上插幾根標志桿(間隔為一一米)，離最后一根標桿一米處設一條壕溝(寬一一厘米)。再在終點線的申心處插一*棍標桿作為轉拆點，在另一條跑道上放一塊墊子，設置兩個(間距一米)一定高度的橫桿(高度為一一厘米)。、練習一次后，可進行教學比賽。、嚴格遵守規則和紀律，注意安全。、游戲:投球過網()方法:參加游戲

27、的分成甲。乙兩隊，每隊人，各自站在本方場地內。每隊各有人手持小籃球(或小排球)站在發球區，其它人分兩排(前排人后排人)站立，游戲開始，兩隊持球人用力投球過網(或繩)，雙方其它隊員都可在本方的湯地內接球并盡快投球過網(或繩)。若兩球同時在一方場地上，對方得分。得分后換人發球重新開始。每隊人依次發球后，以得分多的隊獲勝。()規則:、投球出界，球不過網(繩)或從網(繩)下穿過，對方得分。、一球在本方空中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發球開始。()注意事項：、畫兩個排球暢地，立柱掛網，無網可用繩代替。、遵守規則，服從裁判。三、結束部分、整理放松;、小結、講評。、宣布下次課

28、內容、下課。第課時教學內容：、跨越式跳高 (三 )、游戲:單手傳球比快教學目標:、進一步學習提高跨越式跳高動作技術，發展學生的彈跳力。、培養學生單手傳球能力，發展上肢力量。教學重難點：學習提高跨越式跳高動作技術和單手傳球。教學過程:一、準備部分、開課式。、隊列練習:齊步走一一一跑步一一立定、準備活動:慢跑米。雙人操節。二、基本部分、跨越式跳高(三)()動作:逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當擺動腿向前上方擺至橫桿上時，開始向外跨并稍內旋，踏跳腿在完成踏跳動作后，迅速離地上擺，跟隨擺動腿向外跨過桿。落地時，擺動腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。()教師講解示范。()練習方法。()注意事項：、著重強調

29、踏跳和過桿動作。、注意安全，防止損傷。、游戲:單手傳球比快()方法:參加游戲的人分成人數相等的幾隊，每隊又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進行先做完的一隊為勝。()規則：球未接住，由接球人撿回。()注意事項：、比賽時要按規定的傳球動作和要領做，要求動作正確，傳得準，傳得快，動作協調，連捉。強詞傳球要到位并使對方接住。、教師可根據學生的具體情況和教學的需耍，確定傳球的距離，動作熟練后也可以增設障礙，以提高游戲的難度。、學生練習時教師

30、注意觀察，及時糾正錯誤動作。三、結束部分、整理放松、小結、講評第課時教學內容：、跨越式跳離 (四 )、手腳并用爬垂直竿 (繩)教學目標：、進一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術，發展學生的彈跳力。、通過手腳并爬垂直竿，增養學生攀爬能力，發展力量索質。教學過程：一、準備部分、開課式。、隊列練習:向后轉走。、準備活動:慢跑米；韻律操節。二、基本部分、跨越式跳高(四)（）動作:放松，自然地助跑一一步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動。()教師講解示范。()練習方法，同前。()注意事項:、強調踏跳有力，

31、動作完整連貫、協調。、注意安全，防止損傷。、手腳并用爬垂直竿(繩)()動作，兩手握竿(繩)，兩腿提屈，兩腳內側或腳攀夾竿(繩)，然后兩腿蹬直，同時兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿(繩)，按此方法繼續問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。（）教師講解示范。 ()練習方法，分組練習，按要求和順序依次進行。 ()注意事項:、這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的協調配合，為了使學生盡快地掌握動作，開始時不要過分強調動作的細節，待學生基本掌握動作力之后，再逐步提高要求。、竿(繩)下面放墊子，防止學生滑下跌傷，教學蔚要仔細檢查器械，安裝牢固。、小學生練習時會出現錯誤動作和手腳配合不協調現象，

32、教師應及時給予糾正及輔導。、做好保護及幫助工作。、嚴格課堂紀律，注意安全。三、結束部分、整理放松、小結、講評。第課時教學內容：、游戲圓圈運球、蛙跳教學目標、通過圓圈運球游戲，培養學生運球和控制球的能力。、掌握蛙跳技術，發展腿部力量，增強彈跳力。教學過程：三、準備部分、開課式。、隊列練習，向左(右)轉走。、準備活動：慢跑兩圈，徒手操節。二、基本部分：、游戲圓圈運球()方法:參加游戲的分成人數相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按同樣的方法運球。各組依次進行，先做

33、完的組為勝。()規則：、運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。、運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。()注意事項:、在場地上畫一一個直徑一一米的圓圈，生分成一一組，每組一個小籃球，聽教師口令統一練習。、按規則和要求進行運球。 、蛙跳()動作:蛙跳是增強彈跳力的練習之一。跳時，兩腳用力后蹬，兩臂同時自然間前上方擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續向前跳。()教師講解示范。()練習方法:先集體練，后分組練。()注意事項:、注意跳時腿、臂動作配合協調，教師隨時糾正錯誤動作。、可適當控制練習的次數和運動量。、對身體素質較差的學生要區別對待。三、結

34、束部分、整理放松；、小結、講評。第課時教學內容：、屈腿懸垂擺動(低單杠)、游戲:圓圈接力跑教學任務:、學會低單杠的屈腿懸垂擺動動作，發展上肢和腰腹力量。、發展跑的能力，培養團結協作和集體主義精神。教學過程:一、準備部分、開課式。、隊列練習，齊步走一跑步一立定一齊步走。、準備活動:慢跑米，韻律操節。二、基本部分、屈腿懸垂擺動(低單杠)()動作：兩手正握杠及肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上舉。借蹬地力量主動積極前擺，當擺至最高點時，大腿稍向后壓，使身體回擺，后擺至最高點時，拉臂兩腳落地成站懸垂。()教師講解示范。()練習方法:、先做屈腿懸垂，增強握力和臂力。、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂

35、擺動。、屈腿懸垂后由教師或學生輔助做屈腿懸垂擺動。()注意事項：、保護及幫助:一手握練習者手腕，另一只手托臂，當擺至及杠垂直部位時。加助力說明擺動。、教育學生注意安全。、游戲:圓圈接力跑()方法：參加游戲的分成人數相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈內指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著站到起跑線后并及跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進行，以先跑完的隊為勝。()規則:、跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者、準備接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。、超越別人必須從右側進行。()注意事項:、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作

36、要領。、嚴格遵守規則、紀律。三、結束部分、整理放松；、小結、講評。第課時教學內容：、雙人跳鑷繩、游戲:運球傳球接力教學目標：、掌握雙人跳短繩的方法，發展彈跳力和靈敏素質。、提高運球及傳球能力。教學過程：一、準備部分、開課式。、隊列練習:向左轉走。、準備活動:慢跑米，徒手操節。二、基本部分、雙人跳短繩()動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊:“預備一跳”后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續跳多次，搖繩人計數。按規定次數，跳完交換位置。()教師講解。()練習方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協助搖繩并計數，然后

37、輪換。、游戲：運球傳球接力()方法:參加游戲的人分成人數相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向對面的小圓圈運球前進，到達圓圈內做急停轉身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。()規則:必須按規定的路線、方向、運球、傳球。運球或傳、接球時失誤，應由失誤的人拾起球從失誤地點繼續進行。不得持球跑或雙手同時拍球。()注意事項:、教師應根據學生掌握技術情況進行輔導。、課前在場地上劃相距一米的并行線，并在線前劃一個直徑米的圓圈。、采取三局兩勝，嚴格執行規則。三、結束部分

38、、整理放松;、小緒、講評。第課時教學內容：、后 蹬 跑 、游戲;互相幫助教學目標:、掌握后蹬跑技術，發展腿部力量。、通過互相幫助游戲，培養負重快走的能力，發展下肢力量。教學過程:一、準備部分、開課式。、隊列練習:縱隊、橫隊。齊步走，向右轉走。、準備活動:慢跑兩圈;雙人操節。二、基本部分、后蹬跑()動作：后蹬跑對于發展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。()教師講解示范。()練習方法：、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。、

39、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協調。、慢速度地行進間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。、在地上放若干個間隔米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。、畫兩條一米長的跑道，學生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習。()注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。、游戲:互相幫助()方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預先放置的標志物前進，到達標志物后，兩人互換，繞過標志物，再背回起點線。以先回到起點線的組為勝。()規則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。()注意事項

40、:、在場地上畫一米長的兩條跑道，并設置兩個標志物，若學生數名。可增加場地進行。、教師統一發令，注意安全，嚴格執行規則。三、結束部分、整理放松；、小結，講評。第課時教學內容：、后滾翻一挺身跳、行進間高抬腿跑教學目標:、掌握后滾翻一挺身跳技術，發展學生柔韌、靈敏等素質。、學會行進間高抬腿跑，發展腿部力量，提高跑的能力。教學過程一、準備部分、開課式。 、隊列練習：一(二)列橫隊變二(四)列橫隊，一(二)路縱隊變二(四)路縱隊。、準備活動：慢跑米，韻律操節。二、基本部分、后滾翻一一挺身跳()動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團身向后滾動，當滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側支撐，用力推墊成蹲撐。接著

41、兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向上騰起。空中挺身展髖，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。()教師講解示范。()練習方法:、分組練習。、先練寫團身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團身要緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。、向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。 ()注意事項:、學生在練習時易出現兩手推墊不及時，用力不均勻或團身不緊等動作。教師應加以指導。、保護及幫助:單膝跪在學生體側。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學生完成動作。、行進間高抬腿跑()動作:高抬腿跑的作用主要是增強腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進間做這個練習

42、必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬及上體成直角，小腿放松及大腿自然折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。()講解示范。()練習方法：、先練習原地高抬腿。、后練習行進間米高抬腿跑。、再分組練習。()注意事項:練習時速度由慢到快。三、結束部分、整理放松；、小結、講評。第課時教學內容：、前滾翻兩腿交叉轉體度后滾翻 一挺身跳 (一 )、游戲:行動一致教學目標：、初步掌握前滾翻兩腿交叉轉體度一后滾翻挺身跳動作，發展身體靈巧和柔韌索質。、通過行動一致游戲，發展下肢力量，培養集體正義榮譽感。教學過程一、準備部分、開課式。、隊列練習:立正、看齊、稍息、報數。、準備活動

43、:慢跑米，徒手操節。二、基本部分、前滾翻兩腿交叉轉體度一一后滾翻一一挺身跳 ()教師講解示范。()練習方法:、游戲:行動一致三、結束部分、整理放松；、小結、講評。第課時教學內容：、向后轉走(齊步)、迎面接力跑教學目標：、學會向后轉走(齊步)動作，培養學生遵守組織紀律和集體行動的能力。、發展速度和奔跑 能力。教學過程：一、準備部分、開課式。、隊列練習：立正、看齊、稍息。、準備活動：慢跑米，第八套廣播操(*)二、基本部分、向后轉走(齊步)()動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉度，出左腳向新方向行進。轉時，兩臂自然擺動，不得外張。()教師講解示范。()

44、練習方法：學生集體練習。()注意事項：、教學時應把動作要領講清楚，示范要正確，可將動作分解教學。、口令要準確，力求做到規范清楚、宏亮。、迎面接力跑()方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向對面。()組織教學：學生分成四組進行，在場地上畫兩條相距米的并行線作起跑線。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后。()要求：、傳遞 棒時不準拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續進行。、嚴格遵守紀律，遵守規則。三、結束部分 、整理放松。、小結、講評。第課時教學內容：、臂交叉跳繩、游戲：截住空中球教學任務：、掌握臂交叉跳繩的方法，發展彈跳力、靈敏性、協調性。、通過截

45、住空中球游戲，培養機智、反應和傳接球能力。教學過程：一、準備部分：、開課式。、隊列練習：四面轉法，橫隊齊步走。、準備活動：慢跑米；繩操節。()伸展運動：預備姿勢：立正兩手握繩 兩端(將繩對折成短繩)，同時下垂于體前。橫繩前平舉。同時左腳側出一步。橫繩上舉挺胸。還原成的姿勢。還原成預備姿勢。同，但方向相反。()下蹲運動：預備姿勢：雙腳 開立，橫繩垂于體前。橫繩前平舉。、下蹲。、還原成的姿勢。、還原成預備姿勢。同()體轉運動：預備姿勢，橫繩下垂于體前。、橫繩前平舉。、左臂向左側擺，同時右臂胸前平屈，頭械轉，眼看左手。、還原成的姿勢。、還原成預備姿勢。同，但方向相反。()體前屈運動：預備姿勢：方正，

46、橫繩下垂于體前。、屈肘橫繩于胸前，同時左腳側出一步。、上體前屈橫繩下垂。、還原成預備的姿勢。、還原成預備姿勢。同，但方向相反()全身運動：預備姿勢：立正，橫繩下垂于體前。、左腳向左前邁出弓步，同時橫繩上舉，(抬頭挺胸)。、上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。、還原成的姿勢。、還原成預備姿勢。同，方向相反。二、基本部分：、臂交叉跳繩()向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)動作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交叉，同時向后快速抖腕(前臂外旋)，兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原，用同樣方法連續跳。 ()向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)動作：兩手握繩的兩端 ，繩由體前向后搖，

47、兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時快速抖腕(前臂內旋)，兩腳立即跳起，繩通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續跳。()講解示范。()練習方法：分組練習。()注意事項：教師應掌握學生練習的次數、速度、時間，每次練習后要有適當的時間讓學生做放松活動。、游戲：截住空中球()方法：將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內，其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開始，圈外的人相互傳接小球，圈內的人積極搶截。截住球后，及傳球失誤的人交換位置，游戲繼續進行。()規則：傳球不得進圈，不得遞球。()注意事項：、課前在場上畫個直徑米的圓圈，把學生分成組進行練習。、游戲前，教師應講解示范搶斷的動作要領，并組織練習

48、。、每組人數不宜過多，以提高密度和效果。、對體弱的學生適當照顧，及時換人，男女生可分組比賽。三、結束部分、整理放松。、小結、講評。第課時教學內容：、互射、分鐘定時跑教學目標：、通過互射游戲，培養學生靈敏、反應和擲準能力。、發展學生耐力素質，提高耐久中的能力。教學過程：一、準備部分、開課式。、隊列練習：橫隊、縱隊齊步走。、準備活動：慢跑兩圈，徒手操節。二、基本部分、游戲：互射()方法：將參加游戲的分為人數相等垢甲，乙兩隊各隊分散站在本隊的場地內。游戲開始，先由甲隊用沙包向乙隊投擊，乙隊接住或沙包回擊。擊中對方身體得 分。在規定的時間內，得分多的隊為勝。()規則：、投擊和躲閃必須在場內進行。、只準

49、投擊頭以下部分。()注意事項：、在場上畫幾似排球場地，視人數多少分成雙數組進行比賽。、教師要啟發學生互相配合巧妙用沙包擊中對方，要求學生集中注意力，善于判斷及時躲閃。、根據情況可以增加沙包數目，提高學生積極性。、分鐘定時跑()動作：分鐘定時跑上一種規定時間的耐力跑。開始練習時，可用中等以下速度勻速跑動，堅持跑完分鐘。在此基礎上還可采用變速跑，以在規定的時間內跑完的距離越長越好。跑時，用全腳掌著地，然后過渡到前腳掌后蹬離地，動作要輕快，步幅要均勻，呼吸要有節奏。()講解示范。()練習方法：成縱隊集體練習。()注意事項：教師隨時觀察學生情況，對體弱學生要區別對待。三、結束部分、整理放松。、小結、講

50、評。第課時教學內容：、上兩步擲壘球或沙包、游戲：拉繩比跳教學目標： 、初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術，提高投擲能力。、通過拉繩比跳游戲，發展靈敏、力量等素質。教學過程：一、準備部分、開課式。、隊列練習。、準備活動：慢跑米，徒手操節。二、基本部分、上兩步擲壘球或沙包（一） （）動作：略()講解示范。()練習方法:成縱隊，四人一組依次進行練習。()注意事項:、先讓學生徒手揮臂練習幾次，隨后聽教師口令統一投擲。、要求投擲時注意蹬腿、轉體、揮臂的動作。、在場地上劃兩條米長的并行線距離米，一條線為投擲線，另一條為預備線。、聽到老師喊預備才能進入投擲區，按老師統一口令擲和撿回投擲物。、注意安全，防止事故。、拉繩比跳()方法:參加游戲的分成人數相等的兩隊，均成一列橫隊相對站在兩條線后，兩隊排頭分別站在兩個圓圈內，各握繩的一端。游戲開始，兩人同時做連續單腳跳