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文檔簡介

1、通州實驗小學金橋足球社團 劉震宇劉震宇 運 球 運球是指運動員在跑動中為將球控制在自身范圍內，用腳部進行的推撥球動作。 動作概述： 從動作結構這一方面來說，不管用腳的哪個部位運球，運球技術都包括跑動與觸球兩個方面。運球時跑動的基本特征是步幅小、頻率快重心低，這種跑動方式有助于隊員及時調整身體與球的位置關系，以適應急停急起和變向的需要；運球時采用推撥式的觸球方式，有助于學生控制運球力量、方向。教學目標 1、學會并掌握腳背正面、腳外側、腳內側運球的動作方法 2、發展柔韌性、靈敏性、速度、力量及平衡能力 3、激發學生學習的積極性和創造性，增強學生團結協作和安全保健意識，培養學生奮發向上的品質第二課時

2、：腳背外側運球 動作要領：上體稍前傾，目視運球方向，膝關節微屈，髖關節前送。腳尖內旋使腳外側正對運球方向，用腳背外側推撥球的中后部特點：腳外側運球動作特點是靈活性好、可變性強，可做直線、弧線和向外變向運球，易于控制運球方向和發揮運球速度，并便于對球進行保護 易 犯錯誤： 1、運球腳直腿前擺，控制不好推撥球的力量 2、膝、踝關節僵硬，影響控球效果 3、身體重心偏高，影響重心跟進糾正方法： 1 、運球腳提起后自然下放推撥球，反復交替進行 2、膝、踝關節的適度緊張和自然放松要結合好 3、運球過程中要保持軀體稍前傾，重心略下沉重點與難點： 教學重點：腳觸球的部位 教學難點：動作的正確性，運球的方向及力度教學建議： 1、結合無球練習建立腳外側運球概念 2、采用游戲方法，結合繞障礙物練習鞏固腳外側運球動作 3、可采用運，停球結合的練習，提高學生控球能力，例如：觸

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