1、乒乓球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃一、 訓(xùn)練目的任務(wù)：為提高我校乒乓球隊(duì)員的訓(xùn)練水平及迎接各項(xiàng)的乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計(jì)劃。二、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間： 周四下午活動(dòng)課三、具體訓(xùn)練內(nèi)容： 第1周-第2周：初步掌握握拍方法、站位準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)并學(xué)會(huì)平擋球。第3周-第4周：初步學(xué)會(huì)反手推擋球技術(shù)第5周 -第6周：1. 提高反手推擋球技術(shù)； 2. 初步學(xué)會(huì)正手近臺(tái)攻球第7周-第8周：初步學(xué)會(huì)并步移動(dòng)和左推右攻并進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球第9周-第10周：基本掌握反手推擋球和初步掌握正手近臺(tái)攻球。第11周-第12周：基本掌握推擋球和攻球；學(xué)會(huì)交叉步正手發(fā)下旋球和正、反手搓球。第13周 -第14周：初步掌握發(fā)、接下旋球及

2、搓球和初步學(xué)會(huì)發(fā)、接側(cè)上、下旋球；第15周-第16周：和掌握推、攻、發(fā)、搓球及簡單步法 初步學(xué)習(xí)正手拉弧圈球；第17周-第18周：基本掌握推、攻、發(fā)及搓球并進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手拉弧圈球；第19周-第20周：基本掌握推、攻、發(fā)、搓球及一般步法移動(dòng)和初步掌握正手拉弧圈球乒乓球活動(dòng)課實(shí)踐教案任課教師：李 勇 課 次：第一、二周課的任務(wù)：初步掌握握拍方法、站位準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)并學(xué)會(huì)平擋球。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法次數(shù)準(zhǔn)備部分10一、課的開始一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1.學(xué)習(xí)握拍方法、站位、擊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)；2.學(xué)習(xí)平擋球；基

3、本部分30二、學(xué)習(xí)握拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)（一）握拍方法 橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時(shí)握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左圖） 直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個(gè)鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端（右圖）（二）站位和準(zhǔn)備姿勢(shì) 方法：站位應(yīng)根據(jù)個(gè)人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺(tái)30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動(dòng)移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直

4、握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強(qiáng)判斷。（三）單步移動(dòng) 方法：擊球時(shí)以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動(dòng)一步，以取得合理的擊球位置。一般在來球較近身體時(shí)采用這種步法基本部分三、學(xué)習(xí)平擋球 推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。 平擋球的特點(diǎn)：球速慢、力量小、動(dòng)作簡單、易掌握，是初學(xué)者入門的技術(shù)，反復(fù)練習(xí)可熟悉球性體會(huì)擊球時(shí)的拍形變化，提高控制球的能力。 平擋球的動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳平行站立，身體靠近球臺(tái)。擊球前，兩膝微屈

5、，含胸收腹。擊球時(shí)，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺(tái)面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對(duì)方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準(zhǔn)備下次擊球。如圖 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形 練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái) 教法：1）教師示范、講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn) 3）教師檢查糾錯(cuò)結(jié)束部分5一、放松、整理二、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況2）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容乒乓球活動(dòng)課實(shí)踐教案任課教師：李 勇 課 次：第三、四周課的任務(wù)：初步學(xué)會(huì)反手推擋球技術(shù)； 課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法次數(shù)準(zhǔn)備部分10一、課的開始（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 介紹教

6、學(xué)內(nèi)容及考試方法以及球拍、海綿、膠皮的性能和特點(diǎn)；1. 復(fù)習(xí)平擋球；3. 學(xué)習(xí)反手推擋球；4. 身體素質(zhì)：俯臥撐。二、準(zhǔn)備活動(dòng)（略）基本部分結(jié)束部分30一、理論：（一） 介紹教學(xué)內(nèi)容及考核方法1.教學(xué)內(nèi)容：基本技、戰(zhàn)術(shù)、裁判法、教學(xué)比賽。2.考核方法：正手攻球達(dá)標(biāo)技評(píng)同時(shí)進(jìn)行。 （二）介紹球拍、海綿、膠皮的性能及特點(diǎn) 組織： 徒手練習(xí)時(shí)成密集隊(duì)形 單球練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)二、復(fù)習(xí)平擋球 組織： ××××××××（成體操隊(duì)形） ××××××××

7、 教法：1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn) 3）學(xué)生單球練習(xí)4）教師檢查糾錯(cuò) 要求：注意觸球的部位、時(shí)機(jī)、拍形三、學(xué)習(xí)推擋球（反手快推） 特點(diǎn)：動(dòng)作小、借力還擊，回球速度快、易控制，落點(diǎn)變化好。 動(dòng)作要領(lǐng)：站位近臺(tái)，右腳稍后或兩腳平行開立，上臂和肘關(guān)節(jié)靠近右側(cè)身旁。擊球時(shí)，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢(shì)前送。如圖 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形 練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái) 教法：1）教師示范、講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn) 3）教師檢查糾錯(cuò) 4）學(xué)生練習(xí)一、放松、整理二、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練

8、習(xí)的內(nèi)容三、宣布下課乒乓球活動(dòng)課實(shí)踐教案任課教師：李 勇 課 次：第五、六周課的任務(wù)：1. 提高反手推擋球技術(shù)； 2. 初步學(xué)會(huì)正手近臺(tái)攻球；課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法次數(shù)準(zhǔn)備部分10一、課的開始（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 復(fù)習(xí)推擋球；2. 學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球；3. 身體素質(zhì)：單足跳。二、準(zhǔn)備活動(dòng)（略）基本部分30一、復(fù)習(xí)反手推擋球 教法：1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn) 3）學(xué)生單球練習(xí) 4）教師檢查糾錯(cuò) 要求：1）注意觸球的部位、時(shí)機(jī)、拍形 2）注意肘內(nèi)收、前臂外旋二、學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球 特

9、點(diǎn)：站位近、動(dòng)作小、速度快，借力還擊，能縮短對(duì)方準(zhǔn)備回?fù)魰r(shí)間爭取主動(dòng)，為進(jìn)攻創(chuàng)造條件也可直接得分。 動(dòng)作要領(lǐng)：（以右手握拍為例），身體靠近球臺(tái)，右腳稍后，兩膝微屈，上體略前傾。擊球前， 引拍至身體右側(cè)成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約成120度。當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮動(dòng)，以前臂發(fā)力為主。擊球時(shí)，食指放松，拇指壓拍，使拍面前傾并結(jié)合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)作，在球上升前期擊球的中上部（圖）。基本部分 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形 練習(xí)時(shí)一人一臺(tái) 教法：1）教師示范、講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn) 3）學(xué)生練習(xí)（一攻一擋） 4）教師檢查糾錯(cuò) 要求：掌握正確拍形，以小臂發(fā)力為主，發(fā)力方

10、向前上。四、素質(zhì)練習(xí) 內(nèi)容：單足跳結(jié)束部分5一、放松、整理二、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容（對(duì)鏡子徒手攻球100次/天×4）三、宣布下課乒乓球活動(dòng)課實(shí)踐教案任課教師：李 勇 課 次：第七、八周課的任務(wù)：1、初步學(xué)會(huì)并步移動(dòng)和左推右攻并進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球；課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法次數(shù)準(zhǔn)備部分10一、課的開始（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 改進(jìn)反手快推；2. 復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球；3. 學(xué)習(xí)并步移動(dòng)和左推右攻；二、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈（二）徒手操：基本部分

11、30一、改進(jìn)反手推擋球 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形 練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái) 教法：1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生單球練習(xí)（一點(diǎn)推兩點(diǎn)及推長短球） 3）教師檢查糾錯(cuò) 要求：1）注意時(shí)機(jī)的掌握，做到借力還擊，合理控制力量 2）注意手臂的發(fā)力方向，做到有效地控制落點(diǎn)二、復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形 練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái) 教法：1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生模仿練習(xí) 3）學(xué)生單球練習(xí)（一攻一推打定點(diǎn)） 4）教師檢查糾錯(cuò) 要求：1）引拍要到位，以收小臂發(fā)力為主 2）主動(dòng)迎擊球 3）擊球的上升中期基本部分三、學(xué)習(xí)并步移動(dòng)和左推右攻（一）并步特點(diǎn)： 此步法比單步的幅度要大，由于移動(dòng)時(shí)沒有騰空動(dòng)作，有利于快速移

12、動(dòng)并保持身體重心的穩(wěn)定。方法： 移步時(shí)，先以來球異方向的腳向同方向的腳內(nèi)側(cè)并一步，然后同方向的腳再向來球方向邁一步同時(shí)制動(dòng)，再揮臂擊球。 教法：1）教師示范講解 2）學(xué)生練習(xí)（二）左推右攻特點(diǎn)：站位近，速度快，有利于提高擺速，先發(fā)制人。方法：如圖所示并步移動(dòng) 教法：1）教師示范講解 2）學(xué)生練習(xí) 3) 教師檢查糾錯(cuò)四、素質(zhì)練習(xí) 聽口令往返跑××××××××××××××××結(jié)束部分5一、放松、整理二、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成

13、情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容（徒手左推右攻100次/天×4）三、宣布下課乒乓球活動(dòng)課實(shí)踐教案任課教師：李 勇 課 次：第九、十周課的任務(wù)：1. 基本掌握反手推擋球和初步掌握正手近臺(tái)攻球。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法次數(shù)準(zhǔn)備部分10一、課的開始（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 鞏固提高反手推擋球；2. 改進(jìn)正手近臺(tái)攻球； 3. 復(fù)習(xí)左推右攻； 4. 教學(xué)比賽5. 身體素質(zhì)：并步結(jié)合徒手左推右攻二、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈（二）徒手操：同上課（略） 組織：成體操隊(duì)形基本部分30一、 鞏固提高反手推擋球 組

14、織：講解時(shí)成密集隊(duì)形 練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái) 教法：1）學(xué)生單球練習(xí)（一點(diǎn)推兩點(diǎn)及推不定點(diǎn)） 2）教師檢查糾錯(cuò) 要求：1）注意時(shí)機(jī)的掌握，做到借力還擊，合理控制力量 2）注意手臂的發(fā)力方向及手腕的輔助加力，做到有效地控制落點(diǎn)和加強(qiáng)球速。二、 改進(jìn)正手近臺(tái)攻球 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形 練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái) 教法：1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生單球練習(xí)（正手斜線一攻一推） （正手直線一攻一推） 3）教師檢查糾錯(cuò) 要求：1）注意時(shí)機(jī)的掌握，做到借力還擊 2）注意小臂的發(fā)力方向、拍形及腰胯的協(xié)調(diào)用力 3）擊球一瞬間手腕稍內(nèi)收，合理控制力量基本部分三、 復(fù)習(xí)左推右攻 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形 練習(xí)時(shí)一人一臺(tái) 教法：1

15、）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生單球練習(xí) 3）教師糾錯(cuò) 要求：1）推擋、攻球的動(dòng)作不要變形 2）注意手腳的協(xié)調(diào)配合，身體重心不要偏四、 教學(xué)比賽 方法：自找對(duì)手，五局三勝，賽后小結(jié)。五、 身體素質(zhì)：并步結(jié)合徒手左推右攻（快速）結(jié)束部分5一、放松、整理二、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容（擺速練習(xí)1/天×4）三、宣布下課乒乓球活動(dòng)課實(shí)踐教案任課教師：李 勇 課 次：第十一、十二周課的任務(wù)：基本掌握推擋球和攻球；學(xué)會(huì)交叉步正手發(fā)下旋球和正、反手搓球。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法次數(shù)準(zhǔn)備部分10一、課的開始（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢

16、查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 鞏固提高正手近臺(tái)攻球；2. 學(xué)習(xí)交叉步，練習(xí)左推右攻；3. 學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋球和正、反手搓球4. 教學(xué)比賽；二、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈（二）徒手操：同上課（略） 組織：成體操隊(duì)形基本部分30一、 熟悉球性 內(nèi)容：反手推擋球二、鞏固提高正手近臺(tái)攻球 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形 練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái) 教法：1）學(xué)生單球練習(xí)（正手斜線一攻一推） （正手斜線對(duì)攻） 2）教師檢查糾錯(cuò) 要求：1）注意上肢和腰胯的協(xié)調(diào)用力 2）注意落點(diǎn)和節(jié)奏的控制三、學(xué)習(xí)交叉步，練習(xí)左推右攻 交叉步方法：擊球時(shí)先以來球異方向的腳向來球方向移動(dòng)，并超過另一腳，接著另一腳再

17、向來球方向以取得合理的擊球位置。一般在來球角度大的情況下采用這種步法。 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法次數(shù)基本部分 教法：1）教師示范講解 2）學(xué)生模仿練習(xí) 3）學(xué)生左推右攻結(jié)合交叉步單球練習(xí)4）教師糾錯(cuò)四、學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋球和正、反手搓球規(guī)則對(duì)發(fā)球的要求：空間、拋球、時(shí)機(jī)、遮擋、警告。（一）正手發(fā)下旋球動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向后。拋球時(shí)，持拍手向右上方引拍，手腕外展。當(dāng)球下落與網(wǎng)同高時(shí)，手臂迅速向左下方揮動(dòng)，觸球瞬間手腕快速向下方轉(zhuǎn)動(dòng)，使球拍從球的中部向下方磨擦。（二）正、反手搓球 搓球可分為正、反手搓快搓和慢搓反手慢搓動(dòng)作要領(lǐng)：身體離臺(tái)稍遠(yuǎn)，手臂自然彎

18、屈，向左上方引拍。擊球時(shí)，前臂內(nèi)旋配合轉(zhuǎn)腕動(dòng)作向前下方用力，拍面后仰，在來球下降期磨擦球的中下部，將球搓出。反手快搓動(dòng)作要領(lǐng)：身體靠近球臺(tái)。擊球時(shí)，拍面稍后仰，前臂配合手腕動(dòng)作向前下方送出，在來球上升期磨擦球的中下部，將球快速搓出。正手搓球動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳平行或右腳稍前站立。擊球前，右手向右上方引拍，拍面稍后仰。擊球時(shí)，前臂和手腕向左前下方揮動(dòng)，在來球上升期或下降期磨擦球的中下部，將球搓出。 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形 練習(xí)時(shí)一人一臺(tái) 教法：1）教師示范講解 2）學(xué)生模仿練習(xí) 3）學(xué)生練習(xí)（用搓球接發(fā)球，發(fā)、接球同步練習(xí)） 4）教師糾錯(cuò)五、教學(xué)比賽 自由對(duì)抗，一局定勝負(fù)，每人分別對(duì)抗三人，賽后小結(jié)。

19、結(jié)束部分5一、放松、整理二、小結(jié)1） 課堂紀(jì)律情況2） 課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容 三、宣布下課乒乓球活動(dòng)課實(shí)踐教案任課教師：李 勇 課 次：第十三、十四周課的任務(wù)：初步掌握發(fā)、接下旋球及搓球和初步學(xué)會(huì)發(fā)、接側(cè)上、下旋球；課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法次數(shù)準(zhǔn)備部分10一、課的開始（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 熟悉球性練習(xí)：推擋、攻球、左推右攻；2. 復(fù)習(xí)發(fā)、接下旋球、搓球；3. 學(xué)習(xí)發(fā)、接側(cè)上、下旋球；4. 教學(xué)比賽；二、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈（二） 徒手操：同上課基本部分30一、 熟悉球性練

20、習(xí)：（一）推擋（二）攻球（三）左推右攻 要求：1）在能控住球的前提下盡量降低球的弧線、加快球速。 2）落點(diǎn)穩(wěn)定，掌握節(jié)奏。二、復(fù)習(xí)發(fā)、接下旋球及搓球 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形 練習(xí)時(shí)一人一臺(tái) 教法：1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生單球練習(xí)（一發(fā)一接或發(fā)接后對(duì)搓下旋球） 3）教師檢查糾錯(cuò) 要求：1）注意發(fā)球時(shí)盡量向前下摩擦球的中下偏底部 2）注意發(fā)球時(shí)擊球點(diǎn)不宜過高，盡量靠近身體 3）接發(fā)球、搓球時(shí)應(yīng)注意判斷球的旋轉(zhuǎn)，同時(shí)根據(jù)旋轉(zhuǎn)不同相應(yīng)改變后仰拍形和發(fā)力的大小、方向基本部分三、學(xué)習(xí)發(fā)、接側(cè)上、下旋球 正手發(fā)側(cè)上、下旋球動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向后。拋球時(shí)，持拍手向右上方引拍，手腕外展。當(dāng)球下落與網(wǎng)同高時(shí)，

21、手臂迅速向左下方揮動(dòng)，觸球瞬間手腕快速向左上方轉(zhuǎn)動(dòng)，使球拍從球的中部向左上方磨擦。發(fā)左側(cè)下旋球時(shí)，手腕快速向左下方轉(zhuǎn)動(dòng)，使球拍從球的中部向左下方磨擦。如圖： 反手發(fā)側(cè)上、下旋球動(dòng)作要領(lǐng)：右腳在前，持拍手向左上方引拍，拍柄略向下。當(dāng)球下落與網(wǎng)同高時(shí)，前臂和手腕同時(shí)發(fā)力，觸球瞬間手腕向右上方轉(zhuǎn)動(dòng)，使拍從球的中部向右上方磨擦。發(fā)右側(cè)下旋球時(shí)，手腕向右下方轉(zhuǎn)動(dòng)，使拍從球的中部向右下方磨擦。如圖： 接發(fā)球可采用的技術(shù)：接發(fā)球關(guān)鍵在于判斷球的性質(zhì)，包括旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)、快慢，然后迅速合理移位，采用正、反手快、慢搓、推擋、攻球等已掌握的技術(shù)進(jìn)行回?fù)簟?組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形 練習(xí)時(shí)一人一臺(tái) 教法：1）教師示范講解

22、 2）學(xué)生單球練習(xí)（一發(fā)一接或發(fā)接后形成相持） 3）教師檢查糾錯(cuò)四、教學(xué)比賽（同上課）五、身體素質(zhì)練習(xí)： 同伴騎坐于肩上做10次半蹲起和10次快速提踵為一組結(jié)束部分5一、放松、整理二、小結(jié) 1）課的任務(wù)完成情況 2）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容 （耐力練習(xí)）三、宣布下課乒乓球活動(dòng)課實(shí)踐教案任課教師：李 勇 課 次：第十五、十六周課的任務(wù)：和掌握推、攻、發(fā)、搓球及簡單步法 初步學(xué)習(xí)正手拉弧圈球；課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法次數(shù)開始部分10一、課的開始（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝、安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)熟悉球性練習(xí)：推擋、攻球、左推右攻發(fā)、接下旋球，搓球；

23、復(fù)習(xí)發(fā)、接側(cè)上、下旋球；學(xué)習(xí)正手拉弧圈球；二、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈（二）徒手操（略）基本部分30一、熟悉球性練習(xí)：（一）推擋（二）攻球（三） 并步及交叉步結(jié)合左推右攻（四） 發(fā)、接下旋球及搓球 要求：1）在能控住球的前提下盡量降低球的弧線加快球速； 2）落點(diǎn)穩(wěn)定，掌握節(jié)奏。二、復(fù)習(xí)發(fā)、接側(cè)上、下旋球 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形 練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái) 教法：1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生綜合練習(xí)（一發(fā)一接后進(jìn)行來回搓球或推攻） 3）教師檢查糾錯(cuò) 要求：1）注意發(fā)球時(shí)擊球點(diǎn)不宜過高，充分運(yùn)用手腕力量 2）注意不同發(fā)球動(dòng)作的一致性，增加迷惑性 3）接發(fā)球、搓球時(shí)應(yīng)注意判斷球的旋轉(zhuǎn)，同時(shí)根據(jù)旋轉(zhuǎn)不

24、同相應(yīng)改變拍形和發(fā)力的大小、方向基本部分三、學(xué)習(xí)正手拉弧圈球 動(dòng)作要領(lǐng)：站位靠近球臺(tái)，右腳稍后，重心支撐點(diǎn)在右腳上。擊球前，引拍至身體右側(cè)下方成半橫狀，拍面近乎垂直。上臂與身體約成35度，與前臂約成130度。當(dāng)球從最高點(diǎn)開始下降時(shí)，右腳蹬地向內(nèi)轉(zhuǎn)胯，同時(shí)上臂和前臂由后向前上方揮動(dòng)，前臂迅速內(nèi)收，結(jié)合手腕轉(zhuǎn)動(dòng)的力量磨擦球的中下部。擊球后，重心支撐點(diǎn)移至左腳，球拍隨勢(shì)揮至頭部（如圖）。 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形 練習(xí)時(shí)一人一臺(tái) 教法：1）教師示范講解 2）學(xué)生單球練習(xí)（一發(fā)一拉或一推一拉） 3）教師檢查糾錯(cuò)四、教學(xué)比賽方法：分組擂臺(tái)賽，分一局。五、身體素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容：分鐘定時(shí)跑結(jié)束 部分5一、放松、整理二、小結(jié)1）課的任務(wù)完成情況 2）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容三、宣布下課乒乓球活動(dòng)課實(shí)踐教案任課教師：李 勇 課 次：第十七、十八周課的任務(wù)：基本掌握推、攻、發(fā)及搓球并進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手拉弧圈球；課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法次數(shù)準(zhǔn)備部分10一、課的開始（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 復(fù)習(xí)推、攻、發(fā)、搓球；2. 復(fù)習(xí)正手拉弧圈球；3. 介紹戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用；4. 身體素質(zhì)