1、第二章 大學(xué)生心理適應(yīng)及適應(yīng)教育準(zhǔn)備度過(guò)一個(gè)怎樣的大學(xué)四年？廢才人才自怨自艾自覺(jué)自省自律自強(qiáng)自暴自棄自我否定自我認(rèn)同沉淪加速度曲線晚睡懶床學(xué)會(huì)逃課寂寞無(wú)聊堅(jiān)持自習(xí)經(jīng)常鍛煉早起早睡盲目攀比考試掛科通宵泡網(wǎng)拖拉機(jī)王培養(yǎng)愛(ài)好考四六級(jí)拿獎(jiǎng)學(xué)金節(jié)儉生活收獲愛(ài)情考證考研社會(huì)實(shí)踐沒(méi)有心氣沒(méi)有目標(biāo)重修退學(xué)庸才成長(zhǎng)加速度曲線你你 當(dāng)我們欣喜地邁進(jìn)大學(xué)校當(dāng)我們欣喜地邁進(jìn)大學(xué)校園的時(shí)候，面對(duì)新生活我園的時(shí)候，面對(duì)新生活我們會(huì)有哪些心理困惑？們會(huì)有哪些心理困惑？e.g. 好無(wú)聊，不知道好無(wú)聊，不知道該做些什么？該做些什么？ 空虛空虛e.g.n我的方向在哪里？迷茫我的方向在哪里？迷茫e.g.n我真沒(méi)有用，別人比我強(qiáng)！自

2、卑我真沒(méi)有用，別人比我強(qiáng)！自卑e.g.n身在異鄉(xiāng)，我身在異鄉(xiāng)，我好孤單啊！好孤單啊！ 懷舊懷舊e.g.n對(duì)新的一切都不對(duì)新的一切都不滿意，我該怎么滿意，我該怎么辦？辦？ 失落失落e.g.n怎樣處理好學(xué)怎樣處理好學(xué)習(xí)、生活、人習(xí)、生活、人際這些關(guān)系？際這些關(guān)系？n 焦慮焦慮e.g.n大學(xué)里是不是大學(xué)里是不是該不顧一切的該不顧一切的愛(ài)一場(chǎng)？愛(ài)一場(chǎng)？ 沖動(dòng)沖動(dòng)大學(xué)生活從學(xué)會(huì)適應(yīng)開始n“剛進(jìn)入大學(xué)的時(shí)候，面對(duì)一個(gè)全新的環(huán)境，我感到從沒(méi)有過(guò)剛進(jìn)入大學(xué)的時(shí)候，面對(duì)一個(gè)全新的環(huán)境，我感到從沒(méi)有過(guò)的不適應(yīng)：食堂不可口的飯菜，的不適應(yīng)：食堂不可口的飯菜，“教無(wú)定法教無(wú)定法”的教學(xué)方式，性的教學(xué)方式，性格各異的室

3、友格各異的室友圍繞我的是陌生的人、陌生的事和陌生的感圍繞我的是陌生的人、陌生的事和陌生的感覺(jué)。我苦惱極了，晚上在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能入睡。我非常想念覺(jué)。我苦惱極了，晚上在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能入睡。我非常想念父母、過(guò)去的老師和我高中階段那些親密無(wú)間的好朋友，如果父母、過(guò)去的老師和我高中階段那些親密無(wú)間的好朋友，如果他們?cè)谖疑磉叄业玫降目隙ú粌H僅是幫助和安慰，可現(xiàn)他們?cè)谖疑磉叄业玫降目隙ú粌H僅是幫助和安慰，可現(xiàn)在在現(xiàn)在，我只能獨(dú)自面對(duì)這一切。我改變不了環(huán)境，唯一現(xiàn)在，我只能獨(dú)自面對(duì)這一切。我改變不了環(huán)境，唯一能改變的就是我自己：飯菜不合口味，我盡量合理調(diào)配；學(xué)習(xí)能改變的就是我自己：飯菜不合口味，我盡量

4、合理調(diào)配；學(xué)習(xí)不適應(yīng)，多向師哥師姐們請(qǐng)教；同學(xué)不熟悉，鼓起勇氣主動(dòng)打不適應(yīng)，多向師哥師姐們請(qǐng)教；同學(xué)不熟悉，鼓起勇氣主動(dòng)打招呼。我的努力很快就有了收獲招呼。我的努力很快就有了收獲我已經(jīng)能夠適應(yīng)大學(xué)生活我已經(jīng)能夠適應(yīng)大學(xué)生活了。是的，我努力了，我戰(zhàn)勝了自己，我成長(zhǎng)了！了。是的，我努力了，我戰(zhàn)勝了自己，我成長(zhǎng)了！” 某新生描述自己適應(yīng)大學(xué)生活的心理過(guò)程 大學(xué)生適應(yīng)問(wèn)題的類型生生活活環(huán)環(huán)境境困困擾擾學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)狀狀況況困困擾擾人人際際關(guān)關(guān)系系困困擾擾職職業(yè)業(yè)目目標(biāo)標(biāo)困困擾擾一、生活環(huán)境的困擾n請(qǐng)談?wù)勀阍谶m應(yīng)過(guò)程中所遇到的生活環(huán)境方面的困擾并說(shuō)說(shuō)你是怎樣解決的？ 鄭某，女，19歲，某大學(xué)一年級(jí)學(xué)生。她從小

5、未離開過(guò)家門，上大學(xué)是第一次離開父母。剛接到大學(xué)錄取通知書時(shí)她很興奮，很激動(dòng)，慢慢地，內(nèi)心又充滿了緊張和惶恐，她實(shí)在無(wú)法想象離開父母的情形。在父母的陪伴下，她來(lái)到學(xué)校，父母替她拎包、辦飯卡、交學(xué)費(fèi)、辦理相關(guān)手續(xù)、鋪床、整理行李和日常用品，等等，幾乎所有能想到的都替她辦好了。父母臨走時(shí)鄭某還是哭個(gè)不停，有一種被拋棄的感覺(jué)。父母走后，同學(xué)們雖然都很友好，但她還是很難過(guò)，她什么也不會(huì)，甚至從來(lái)就沒(méi)做過(guò)，洗衣服、疊被子、買飯等日常生活都讓她煩躁不安。她對(duì)任何活動(dòng)都不感興趣，時(shí)常惦記家人，懷念中學(xué)的時(shí)光，每次和父母打電話都哭個(gè)不停。鄭某常常想：“自己要是永遠(yuǎn)都長(zhǎng)不大該多好呀，一切都由父母來(lái)做，什么也不用

6、操心。”成長(zhǎng)煩惱“不想長(zhǎng)大的我” 案例分析：鄭某一方面遇到的是對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)問(wèn)題，另一方面表現(xiàn)出來(lái)的是個(gè)人生活不能很好地自理，即對(duì)父母的依賴性過(guò)強(qiáng)。其問(wèn)題的根源在于不能學(xué)會(huì)獨(dú)立地生活，至少缺乏獨(dú)立生活的準(zhǔn)備，沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和生活目標(biāo)，缺乏有意識(shí)地調(diào)控自己的能力，不能很好地建立人際關(guān)系。這種表現(xiàn)的形成和家庭教育有直接的關(guān)系，過(guò)多的溺愛(ài)和嬌慣，形成了孩子過(guò)強(qiáng)的依賴性，一旦離開父母獨(dú)自面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出適應(yīng)不良的問(wèn)題。 建議：積極引導(dǎo)大學(xué)生尤其是大一新生學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)適，同時(shí)要介紹相關(guān)的知識(shí)和技巧，包括獨(dú)立自理、主體成長(zhǎng)、自我教育等，使其拋棄過(guò)多的依賴心理，增強(qiáng)生活自理能力。二、人

7、際關(guān)系困擾 n請(qǐng)談?wù)勀阍谶m應(yīng)過(guò)程中遇到的人際關(guān)系困擾并說(shuō)說(shuō)你是怎么解決的？ 張某，女，19歲，某大學(xué)二年級(jí)學(xué)生。張某自從住進(jìn)學(xué)校的集體宿舍，就特別不適應(yīng)，總覺(jué)得別人的生活習(xí)慣和她不一致，別人總在她想熄燈休息的時(shí)候看書，她沒(méi)辦法只好白天補(bǔ)覺(jué)；別人總在她心情好的時(shí)候故意惹惱她；別人總不把她的話當(dāng)回事兒；別人總不體貼和關(guān)心她深入了解后，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)她遇事多“我”字當(dāng)頭，說(shuō)話尖刻，平時(shí)誰(shuí)要觸犯她一點(diǎn)點(diǎn)利益，無(wú)論有意無(wú)意，都會(huì)引起她強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。 成長(zhǎng)煩惱“主 角 是 我”案例分析：要想與人和睦相處，必須走出“強(qiáng)烈的自我中心”的包圍，人人都有不同的生活習(xí)慣，為什么你睡覺(jué)的時(shí)候我就不能看書?每個(gè)人心情的晴

8、雨表是不一樣的，為什么你高興的時(shí)候我就不能生氣？每個(gè)人每天都有自己要做的事情，為什么你的事情和你的話就那么重要，一說(shuō)大家就必須牢記在心？ 建議：換位思考，站在他人的角度去思考問(wèn)題。如果你想在大學(xué)集體中與人和諧相處，就要多想想這句古語(yǔ)：己所不欲，勿施于人。三、學(xué)習(xí)狀況困擾n大學(xué)階段和高中階段你在哪個(gè)階段更努力？學(xué)習(xí)更勤奮？為什么？n你在大學(xué)學(xué)習(xí)中遇到了哪些困擾？n大學(xué)中的學(xué)習(xí)與中學(xué)階段的學(xué)習(xí)有哪些不同 ？n大學(xué)中的學(xué)習(xí)與中學(xué)階段的學(xué)習(xí)有哪些不同 ？學(xué)習(xí)目的不同：基礎(chǔ)學(xué)習(xí) 專業(yè)教育（職業(yè)定向性）學(xué)習(xí)內(nèi)容不同 大學(xué)學(xué)習(xí)內(nèi)容特點(diǎn)：專業(yè)化程度較高，職業(yè)定向性較強(qiáng)；范圍廣，既有自然科學(xué)，又涉及人文科學(xué)；開

9、始逐步走向社會(huì)，擴(kuò)展生活領(lǐng)域，從社會(huì)實(shí)踐中學(xué)習(xí)；注重能力的培養(yǎng)；注重情感態(tài)度的學(xué)習(xí)；開始創(chuàng)新的探索，進(jìn)行科學(xué)研究學(xué)習(xí)方法不同 “手拉手”領(lǐng)著教 “老師在前，學(xué)生在后”引著走 “要我學(xué)” “我要學(xué)” 如何自習(xí)，如何查資料，怎樣衡量自己的學(xué)習(xí)如何自習(xí)，如何查資料，怎樣衡量自己的學(xué)習(xí)效果，都成了新問(wèn)題。效果，都成了新問(wèn)題。四、職業(yè)目標(biāo)困擾n請(qǐng)談?wù)勀愕穆殬I(yè)目標(biāo)是什么？確立人生目標(biāo)確立人生目標(biāo) 19521952年年7 7月月4 4日，一個(gè)名叫弗羅倫絲日，一個(gè)名叫弗羅倫絲 查德威克的查德威克的3434歲的婦女，她要游過(guò)英吉利海峽。那天霧很大，她連護(hù)歲的婦女，她要游過(guò)英吉利海峽。那天霧很大，她連護(hù)送她的船幾

10、乎都看不見，海水溫度很低，凍得她身體發(fā)送她的船幾乎都看不見，海水溫度很低，凍得她身體發(fā)抖，時(shí)間一小時(shí)一小時(shí)過(guò)去了，千千萬(wàn)萬(wàn)人在電視機(jī)前抖，時(shí)間一小時(shí)一小時(shí)過(guò)去了，千千萬(wàn)萬(wàn)人在電視機(jī)前注視著她，她游了十五個(gè)小時(shí)，全身發(fā)抖麻木，她叫人注視著她，她游了十五個(gè)小時(shí)，全身發(fā)抖麻木，她叫人拉她上船，她母親和教練在另一條船上對(duì)她喊：海岸很拉她上船，她母親和教練在另一條船上對(duì)她喊：海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看不見。近了，但她朝海岸望去，什么也看不見。5555分鐘后終于分鐘后終于上了船。她對(duì)記者說(shuō)；我不是為自己找借口，如果當(dāng)時(shí)上了船。她對(duì)記者說(shuō)；我不是為自己找借口，如果當(dāng)時(shí)能看見陸地，也許我能堅(jiān)持下來(lái)，

11、兩個(gè)月后，在一個(gè)沒(méi)能看見陸地，也許我能堅(jiān)持下來(lái)，兩個(gè)月后，在一個(gè)沒(méi)霧的天氣里，她成功地游過(guò)了英吉利海峽。霧的天氣里，她成功地游過(guò)了英吉利海峽。 n游泳天才查德威克也需要看得見目標(biāo)，才能鼓足干勁完成她有能力完成的任務(wù)。可見，制定可測(cè)的目標(biāo)，對(duì)于人們規(guī)劃自己的成功具有重要的意義。哈佛大學(xué)有一個(gè)非常著名的關(guān)于目標(biāo)對(duì)哈佛大學(xué)有一個(gè)非常著名的關(guān)于目標(biāo)對(duì)人生影響的跟蹤調(diào)查。對(duì)象是一群智力、人生影響的跟蹤調(diào)查。對(duì)象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調(diào)學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果如下：查結(jié)果如下： 2525年后再來(lái)看被調(diào)查的人年后再來(lái)看被調(diào)查的人 有清晰且長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的人：有清晰且長(zhǎng)遠(yuǎn)目

12、標(biāo)的人：2525年來(lái)幾乎都不曾更改過(guò)自己的人年來(lái)幾乎都不曾更改過(guò)自己的人生目標(biāo)。他們都朝著同一個(gè)方向不生目標(biāo)。他們都朝著同一個(gè)方向不懈地努力，現(xiàn)在，他們幾乎都成了懈地努力，現(xiàn)在，他們幾乎都成了社會(huì)各界的頂尖成功人士，他們當(dāng)社會(huì)各界的頂尖成功人士，他們當(dāng)中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會(huì)精英。會(huì)精英。 有清晰但短期目標(biāo)有清晰但短期目標(biāo)的人：大都生活在社會(huì)的中上的人：大都生活在社會(huì)的中上層。他們的共同特點(diǎn)是，那些層。他們的共同特點(diǎn)是，那些短期目標(biāo)不斷被達(dá)成，生活狀短期目標(biāo)不斷被達(dá)成，生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)的態(tài)穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)的不可或缺的專業(yè)人士。如醫(yī)生、不

13、可或缺的專業(yè)人士。如醫(yī)生、律師、工程師、高級(jí)主管等。律師、工程師、高級(jí)主管等。 有較模糊目標(biāo)的人：幾有較模糊目標(biāo)的人：幾乎都生活在社會(huì)的中下層面，他們乎都生活在社會(huì)的中下層面，他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒(méi)有什能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒(méi)有什么特別的成績(jī)。么特別的成績(jī)。無(wú)目標(biāo)的人：幾乎都生無(wú)目標(biāo)的人：幾乎都生活在社會(huì)的最底層，他們的生活都活在社會(huì)的最底層，他們的生活都過(guò)得很不如意，常常失業(yè)。靠社會(huì)過(guò)得很不如意，常常失業(yè)。靠社會(huì)救濟(jì)，并且常常都在抱怨他人，抱救濟(jì)，并且常常都在抱怨他人，抱怨社會(huì)，抱怨世界。怨社會(huì)，抱怨世界。 確立目標(biāo)確立目標(biāo) 很重要哦！很重要哦！ n你和十字架的故事如果上天再給我一次機(jī)會(huì)的話，我愿意。 其實(shí)我們每個(gè)人每一其實(shí)我們每個(gè)人每一天都背負(fù)著各種各天都背負(fù)著各種各樣的十字架，在艱樣的十字架，在艱難前行。它也許是難前行。它也許是我們的學(xué)習(xí)，也許我們的學(xué)習(xí)，也許是我們的工作。請(qǐng)是我們的工作。請(qǐng)不要埋怨學(xué)習(xí)的繁不要埋怨學(xué)習(xí)的