1、健身舞蹈概述 社會體育一、健身舞蹈的定義健身舞蹈的定義 健身舞蹈是舞蹈的內(nèi)容融合體育健身的形式的一項體育運(yùn)動形式。是在音樂的伴奏下，以健身為目的，運(yùn)用體操、舞蹈等不同類型的身體練習(xí)，通過藝術(shù)組合，以達(dá)到身體各部分全面活動，是一項健身、健心、自娛、娛人的具有綜合藝術(shù)的體育運(yùn)動項目。 社會體育健身舞蹈的內(nèi)容主要是以人體動作（頭部動作、上肢動作、下肢動作、軀干動作和全身動作）、姿態(tài)、造型等為手段，借助音樂，展現(xiàn)身體律動來鍛煉身體，表達(dá)情感，培養(yǎng)和展示身體力量和精神面貌的健身方式。 健身舞蹈的分類健身舞蹈的分類 （一）按照健身舞蹈取材風(fēng)格類型來分，可包括古（一）按照健身舞蹈取材風(fēng)格類型來分，可包括古典

2、舞類健身舞蹈、現(xiàn)代流行舞類健身舞蹈、民族舞典舞類健身舞蹈、現(xiàn)代流行舞類健身舞蹈、民族舞類健身舞蹈、民間舞類健身舞蹈四類等。類健身舞蹈、民間舞類健身舞蹈四類等。 社會體育健身舞蹈的分類健身舞蹈的分類 （二）按照健身舞蹈的結(jié)構(gòu)形式一般有分段式、（二）按照健身舞蹈的結(jié)構(gòu)形式一般有分段式、 循環(huán)式和混合式三類。循環(huán)式和混合式三類。 社會體育健身舞蹈的分類健身舞蹈的分類 （三）不同的健身群體具有不同特點(diǎn)和需求，健身舞蹈（三）不同的健身群體具有不同特點(diǎn)和需求，健身舞蹈動作一般以不同舞種的組合或成套動作的形式出現(xiàn)，根動作一般以不同舞種的組合或成套動作的形式出現(xiàn)，根據(jù)不同的目的、任務(wù)可將組合成套動作分為種形式

3、：據(jù)不同的目的、任務(wù)可將組合成套動作分為種形式： 1 1、教學(xué)類組合成套動作：適用于大、中、小學(xué)及幼兒園、教學(xué)類組合成套動作：適用于大、中、小學(xué)及幼兒園 體育教學(xué)。體育教學(xué)。 2 2、健身類組合成套動作：適用于不同年齡人群健身、健美、健身類組合成套動作：適用于不同年齡人群健身、健美、 娛樂活動。娛樂活動。 3 3、保健康復(fù)類組合成套動作：適用于預(yù)防或糾正某些習(xí)慣、保健康復(fù)類組合成套動作：適用于預(yù)防或糾正某些習(xí)慣 性錯誤姿勢引起的身體形態(tài)結(jié)構(gòu)的改變。性錯誤姿勢引起的身體形態(tài)結(jié)構(gòu)的改變。 4 4、表演類組合成套動作：適用于觀賞。、表演類組合成套動作：適用于觀賞。 社會體育( (一一) )健身舞蹈是

4、以大眾性、流行性民族民間舞蹈健身舞蹈是以大眾性、流行性民族民間舞蹈 動作為基礎(chǔ)、以自然性和韻律性為特征的有動作為基礎(chǔ)、以自然性和韻律性為特征的有 節(jié)奏的運(yùn)動節(jié)奏的運(yùn)動。( (二二) )健身舞蹈融體操、舞蹈、音樂為一體健身舞蹈融體操、舞蹈、音樂為一體。( (三三) )健身舞蹈必須合理地運(yùn)用道具。健身舞蹈必須合理地運(yùn)用道具。( (四四) )健身舞蹈簡便易學(xué)。健身舞蹈簡便易學(xué)。 社會體育健身舞蹈的特點(diǎn)健身舞蹈的特點(diǎn) 健身舞蹈的功能健身舞蹈的功能 （一）舞蹈調(diào)節(jié)運(yùn)動情緒和運(yùn)動量。一）舞蹈調(diào)節(jié)運(yùn)動情緒和運(yùn)動量。（二）情感抒發(fā)和肢體美的融合能直接（二）情感抒發(fā)和肢體美的融合能直接 感應(yīng)觀眾，最有號召力和感

5、染力的。感應(yīng)觀眾，最有號召力和感染力的。 （三）健身舞蹈是追求美、創(chuàng)造美、實（三）健身舞蹈是追求美、創(chuàng)造美、實 現(xiàn)美的過程。現(xiàn)美的過程。社會體育健身舞蹈的內(nèi)容健身舞蹈的內(nèi)容 徒手練習(xí)徒手練習(xí)手持小型道具手持小型道具利用環(huán)境地物條件進(jìn)行的練習(xí)利用環(huán)境地物條件進(jìn)行的練習(xí) 社會體育徒手練習(xí)徒手練習(xí)手持小型道具手持小型道具利用環(huán)境地物條件利用環(huán)境地物條件進(jìn)行的練習(xí)進(jìn)行的練習(xí)徒手練習(xí)徒手練習(xí) ( (一一) )徒手動作內(nèi)容徒手動作內(nèi)容 ( (二二) )徒手動作的價值徒手動作的價值社會體育徒手練習(xí)徒手練習(xí)手持小型道具手持小型道具利用環(huán)境地物條件利用環(huán)境地物條件進(jìn)行的練習(xí)進(jìn)行的練習(xí)手持道具練習(xí)手持道具練習(xí) (

6、 (一一) )健身舞蹈小型道具的種類健身舞蹈小型道具的種類 ( (二二) )小型道具動作內(nèi)容小型道具動作內(nèi)容社會體育徒手練習(xí)徒手練習(xí)手持小型道具手持小型道具利用環(huán)境地物條件利用環(huán)境地物條件進(jìn)行的練習(xí)進(jìn)行的練習(xí)利用環(huán)境地物條件練習(xí)利用環(huán)境地物條件練習(xí) ( (一一) )動作內(nèi)容動作內(nèi)容 ( (二二) )動作特點(diǎn)動作特點(diǎn)社會體育健身舞蹈教學(xué)特點(diǎn)健身舞蹈教學(xué)特點(diǎn) 1 1注重身體姿態(tài)與表現(xiàn)力的培養(yǎng)注重身體姿態(tài)與表現(xiàn)力的培養(yǎng)2 2音樂伴奏貫穿于健身舞蹈教學(xué)始終音樂伴奏貫穿于健身舞蹈教學(xué)始終 3 3有較強(qiáng)的適應(yīng)性有較強(qiáng)的適應(yīng)性4 4注重學(xué)生的創(chuàng)新能力注重學(xué)生的創(chuàng)新能力5 5課堂教學(xué)密度較大課堂教學(xué)密度較大

7、社會體育社會體育健身舞蹈的音樂健身舞蹈的音樂 一、健身舞蹈音樂的作用一、健身舞蹈音樂的作用二、健身舞蹈音樂的選用方法：二、健身舞蹈音樂的選用方法： （一）先選樂曲，再根據(jù)樂曲的節(jié)奏、同格、特（一）先選樂曲，再根據(jù)樂曲的節(jié)奏、同格、特 點(diǎn)等編排動作。點(diǎn)等編排動作。音樂應(yīng)與全套動作風(fēng)格協(xié)調(diào)，音樂應(yīng)與全套動作風(fēng)格協(xié)調(diào)， 開始與結(jié)束動作應(yīng)與全套動作及音樂溶合開始與結(jié)束動作應(yīng)與全套動作及音樂溶合 在一起。在一起。 （二）先編排動作，再請音樂家譜曲。（二）先編排動作，再請音樂家譜曲。 （三）先編排動作，再選樂曲，然后根據(jù)樂曲（三）先編排動作，再選樂曲，然后根據(jù)樂曲 修改動作。修改動作。 社會體育社會體育健

8、身舞蹈的編排依據(jù)健身舞蹈的編排依據(jù) 一、依據(jù)不同的目的任務(wù)創(chuàng)編一、依據(jù)不同的目的任務(wù)創(chuàng)編 以教育；健身、健美娛樂；保健康復(fù)；觀賞為目的以教育；健身、健美娛樂；保健康復(fù)；觀賞為目的二、根據(jù)不同的練習(xí)者創(chuàng)編二、根據(jù)不同的練習(xí)者創(chuàng)編針對學(xué)生針對學(xué)生 、針對大眾、針對大眾 三、根據(jù)場地條件創(chuàng)編三、根據(jù)場地條件創(chuàng)編充分利用場地、因地制宜地創(chuàng)編充分利用場地、因地制宜地創(chuàng)編四、根據(jù)不同器械的特點(diǎn)創(chuàng)編四、根據(jù)不同器械的特點(diǎn)創(chuàng)編五、根據(jù)美學(xué)的形式美法則創(chuàng)編五、根據(jù)美學(xué)的形式美法則創(chuàng)編社會體育健身舞蹈的編排要素健身舞蹈的編排要素 （一）音樂要素（一）音樂要素（二）空間要素（二）空間要素 （三）時間要素（三）時間要

9、素社會體育健身舞蹈動作的創(chuàng)編思路健身舞蹈動作的創(chuàng)編思路 （一）健身舞蹈促進(jìn)傳統(tǒng)舞蹈的發(fā)展（一）健身舞蹈促進(jìn)傳統(tǒng)舞蹈的發(fā)展（二）舞蹈元素豐富了健身舞蹈的表現(xiàn)手段（二）舞蹈元素豐富了健身舞蹈的表現(xiàn)手段（三）突現(xiàn)健身舞蹈的健身、愉情功能（三）突現(xiàn)健身舞蹈的健身、愉情功能（四）健身舞蹈也要傳情達(dá)意（四）健身舞蹈也要傳情達(dá)意社會體育健身舞蹈教學(xué)動作的編排健身舞蹈教學(xué)動作的編排 一、健身舞蹈教學(xué)組合動作的類型：一、健身舞蹈教學(xué)組合動作的類型：單一型組合單一型組合 、綜合型組合綜合型組合 二、健身舞蹈教學(xué)組合動作的編排特點(diǎn)二、健身舞蹈教學(xué)組合動作的編排特點(diǎn)針對性針對性 、重復(fù)性和對稱性重復(fù)性和對稱性 、集體

10、性集體性音樂節(jié)奏的鮮明性和完整性音樂節(jié)奏的鮮明性和完整性 三、健身舞蹈教學(xué)組合動作的編排步驟三、健身舞蹈教學(xué)組合動作的編排步驟設(shè)計框架設(shè)計框架、選擇音樂選擇音樂、編排動作編排動作、修飾加工修飾加工 社會體育健身舞蹈健身動作的編排健身舞蹈健身動作的編排 一、健身舞蹈健身成套動作的特點(diǎn)一、健身舞蹈健身成套動作的特點(diǎn) 動作注重優(yōu)美和健身效果、動作因地制宜、動作注重優(yōu)美和健身效果、動作因地制宜、 動作簡單易學(xué)，便于推廣動作簡單易學(xué)，便于推廣二、健身舞蹈健身成套動作的編排原則二、健身舞蹈健身成套動作的編排原則 針對性原則、全面發(fā)展身體的原則、針對性原則、全面發(fā)展身體的原則、 可接受性原則、動作與音樂統(tǒng)一

11、性原則可接受性原則、動作與音樂統(tǒng)一性原則三、健身舞蹈健身成套動作的創(chuàng)編要求三、健身舞蹈健身成套動作的創(chuàng)編要求 傳承中融會貫通、藝術(shù)升華、教學(xué)相長、傳承中融會貫通、藝術(shù)升華、教學(xué)相長、 時代精神、科學(xué)健身理念時代精神、科學(xué)健身理念 社會體育健身舞蹈表演動作的編排健身舞蹈表演動作的編排 一、健身舞蹈表演動作的特點(diǎn)一、健身舞蹈表演動作的特點(diǎn)表演動作與表演形式表演動作與表演形式 、表演的音樂伴奏表演的音樂伴奏 、表演服裝表演服裝 二、健身舞蹈的空間表現(xiàn)二、健身舞蹈的空間表現(xiàn)三、健身舞蹈表演動作的編排步驟三、健身舞蹈表演動作的編排步驟 （一）總體構(gòu)思（一）總體構(gòu)思 （二）選擇音樂（二）選擇音樂 ( (三

12、三) )創(chuàng)編表演動作創(chuàng)編表演動作社會體育社會體育健身舞蹈比賽的健身舞蹈比賽的組織組織 （一）確定組織方案（一）確定組織方案（二）制定競賽規(guī)程（二）制定競賽規(guī)程（三）制定比賽日程和編排秩序冊（三）制定比賽日程和編排秩序冊（四）組織裁判隊伍（四）組織裁判隊伍社會體育健身舞蹈比賽的健身舞蹈比賽的裁判裁判 成套動作必須在動作設(shè)計、音樂、隊形及空間方面符合健成套動作必須在動作設(shè)計、音樂、隊形及空間方面符合健身舞蹈的編排，有創(chuàng)造力。動作的設(shè)計必須符合參加的運(yùn)身舞蹈的編排，有創(chuàng)造力。動作的設(shè)計必須符合參加的運(yùn)動項目特色、動作的多樣性以及在音樂、動作和運(yùn)動員表動項目特色、動作的多樣性以及在音樂、動作和運(yùn)動員表現(xiàn)之間的高度相關(guān)性。現(xiàn)之間的高度相關(guān)性。動作設(shè)計應(yīng)符合五個原則：動作設(shè)計應(yīng)符合五個原則： 健身和娛樂原則、健身和娛樂原則、 安全無損傷原則、安全無損傷原則、 規(guī)則規(guī)定的項目特色原則、規(guī)則規(guī)定的項目特色原則、 全面發(fā)展身體原則全面發(fā)展身體原則 符合年齡特點(diǎn)的原則。符合年齡特點(diǎn)的原則。社會體育健身舞蹈比賽的健身舞蹈比賽的裁判裁判 成套健身舞的動作設(shè)計：成套健身舞的動作設(shè)計：應(yīng)以徒手操與輕器械操練習(xí)為基礎(chǔ)，允許吸收舞蹈和藝術(shù)體操中動力性和韻律性較強(qiáng)動作和組合及現(xiàn)代舞中健康而有利于發(fā)展身體基本動作。健身舞蹈把健美操的基