1、執教：賴海帆 議一議議一議議一議議一議 議一議議一議1、轉移注意力：、轉移注意力：聽音樂、看電視、打球聽音樂、看電視、打球 、下、下 棋、散步、看書棋、散步、看書2、渲泄煩惱：、渲泄煩惱：寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場3 、自我安慰：、自我安慰：找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能行我能行” (1)學習適應性。學習適應性。一個心理健康的中學生，通常有一個心理健康的中學生，通常有比較好的學習態度和學習方法；在對待考試問題上，比較好的學習態度和學習方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應對。他們沉著冷靜，靈活應對。 (2)人際關系的和諧程度。人際關系

2、的和諧程度。一個心理健康的中學生，一個心理健康的中學生，一般與同學、老師、父母、朋友等的關系處理得比一般與同學、老師、父母、朋友等的關系處理得比較融洽，而很少發生沖突。較融洽，而很少發生沖突。 (3)自我認知與現實感。自我認知與現實感。心理健康的中學生往往有心理健康的中學生往往有較強的自我認知能力，他們能夠正確地認識自己，較強的自我認知能力，他們能夠正確地認識自己，自我評價恰當。自我評價恰當。 (4)個性發展的良好性。個性發展的良好性。如情緒控制能力強、善良、如情緒控制能力強、善良、自律等。自律等。 小紅做了好事，但老師不知道，反而小紅做了好事，但老師不知道，反而錯怪了小紅，她心中很委屈。上課

3、的時候錯怪了小紅，她心中很委屈。上課的時候也不能集中注意力聽課，造成成績急劇下也不能集中注意力聽課，造成成績急劇下降。你作為她的好朋友，能不能幫她出出降。你作為她的好朋友，能不能幫她出出主意，調節一下她的情緒呢主意，調節一下她的情緒呢?知識運用：知識運用：1下列說法中不正確的是（下列說法中不正確的是（ ） A健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。無病就是健康。 B健康是指一種身體上、心理上和社會適應方健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病。面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病。 C健康是一個綜合的、連續的狀態，而不

4、僅僅健康是一個綜合的、連續的狀態，而不僅僅是生病與否的問題。是生病與否的問題。 D健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心人衛生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態，同時還應當學會與人相處，維持良好的人際態，同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關系。關系。A A2下列做法不可取的是下列做法不可取的是（ ） A當情緒不好時，可以去散散步或者打打球當情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。 B可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內心的煩惱宣泄出來。心的煩惱宣泄出來。 C有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。 D“一醉解千愁一醉解千愁”，有煩惱時喝醉酒就會把，有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉。不愉快的事情忘掉。D 運用本節所學知識和