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文檔簡介

1、12 早睡早 起 我是豆豆，上面是我的作息時間，小朋友，你的作息時間是怎樣安排呢？ 小學生一天的睡眠時間應該多少?最少10小時，而成人一般只睡8小時。什么小學生要規定睡10小時呢?這是因為少年兒童與成年人不一樣。出生不久的嬰兒，一天幾乎要睡近20小時，這是因為他全身器官都很稚嫩，大腦皮層經常處于保護性抑制狀態，才有利于健康發育。小學生正處在生長發育旺盛時期，器官組織尚未成熟，生理機能還不完善，容易產生疲勞，每天應有比成人更多的睡眠時間，才能滿足身體健康的需要。我們的大腦有一種特殊的功能，人們成為“生物鐘”。如果每天晚上九點前睡覺，早上六點半起床，就會養成習慣：晚上一到時間，你就會感受睡意襲來，

2、并可迅速進入夢鄉。早上六點半也會自然醒來。良好的習慣一養成，就應堅持下去。 起來啦1、經常能早睡、經常能早睡早起，起床迅早起，起床迅速、輕松；速、輕松；2、經常被媽媽、經常被媽媽叫起，仍感到叫起，仍感到困倦。困倦。說說我自己說說我自己早 睡晚安晚安早 起起起 床床刷刷 牙牙洗洗 臉臉梳梳 頭頭吃吃 飯飯告告 別別上上 學學準時到校不遲到天天按時起床早，穿衣洗漱快做好。吃完早餐去上學，書本文具都帶好。上學路上不貪玩，準時到校不遲到。按照右面這首兒歌的要求去做一做。猜謎語猜謎語一座小小機器房，一座小小機器房，不分日夜工作忙。不分日夜工作忙。態度認真又負責，態度認真又負責，時間觀念比人強。時間觀念比

3、人強。 猜謎語猜謎語首先，讓我們來和下面這些朋友來認識認識吧！12365鬧鐘把我叫，天天起得早。鬧鐘把我叫，天天起得早。路上不貪玩，上學不遲到。路上不貪玩，上學不遲到。晚上早上床，休息睡好覺。晚上早上床，休息睡好覺。守時不拖拉，作息習慣好。守時不拖拉，作息習慣好。 讀兒歌讀兒歌下面的小朋友做得對嗎？請你辨一辨。1、力力每天早晨七點五十才起床。（ ）2、冬冬每天上學不遲到。（ ）3、青青每天晚上九點多鐘還不睡覺。（ ）4、豆豆每天 晚上 八點半鐘睡覺。（ ）5、非非每天早晨六點半鐘起床。（ ）6、習習早晨起床太遲，上課怕遲到，不吃早餐就去上學。（ ）7、文文晚上睡覺前總要清理好自己的書包，把課本和文具帶齊。（ ）8、可可每天早晨按時起床，在家里吃了早餐才去上學。（ ）9、為為和鐘姐姐交朋友，每天按時起床、睡覺和上學。（ ）10、花花每天上午能按時上學，可是下午上學經常遲到。（ ）11、秀秀每天早晨喜歡睡懶覺，上課經常遲到。（ ）12、右右上課經常遲到，影響學習，幾次考試都沒及格。（ ）按時起床按時上學按時睡覺家長簽字星期一星期二星期三星期四星期五 你做到了嗎?做到了,給自己畫一個“ ”，再請家長簽字。1、在美術本上，、在美術本上，畫一個漂亮的鐘表，畫一個漂亮的鐘表，并給它涂上顏色。并給它涂上顏色。2、在家長幫助下，、在家長幫助下

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