1、到底活著是為了吃飯，還是吃飯是為了活著？努力為幸福拼搏，卻始終不知道幸福在何方？這是用來描述我們常常會有的一種心理狀態，就是我們當初是為了某一種目的而去干一件事情，但是后來往往像喝醉了酒一樣沉醉在酒中不能自拔，完全忘了當初的目的，最后演變成為了干事情而干事情，沒有了自己本該有的生活與狀態。在面對任何事情的時候都不要忽視“幸福標準，做任何事情的時候都用心去想一想自己做的這些事是不是有利于幸福。幸福是奢侈品？幸福本身就是生活中的點點滴滴，任何能讓人感到輕松和快樂的東西都是“幸福！于蒼白的世界中看見斑斕的色彩，于平淡的生活中活出自己的精彩，就是這么簡單！不要等幸福來敲門：幸福雖然不是什么權勢人物，但

2、也不是召之即來揮之即去的沒有尊嚴的角色。你要與幸福產生互動，你得自己主動展開行動。你得走到幸福門口，伸出你高貴的手，按一按幸福的“門鈴”。幸福需要熱情和樂觀保駕護航人活在世界上總會有艱難時期，允許自己有一刻的灰心喪氣、意志消沉。但之后的人生道路就需要熱悄和樂觀來保駕護航。別把事情想得太復雜，也別把自己想得太不堪，用積極的態度去淡定人生。人總是不能期待一路上風光無限好，也不可能期待一路四通八達。命運之神早就設下了三岔路、五道口，能不能找到一個正確方向，就看能不能有一個正確的標準來衡量 。同時，為了避免“風吹日曬”的干擾，還定得撐起“樂觀”和“熱情”的傘。 當你只有一只手表的時候可以知道時間；擁有

3、兩只或更多的表，卻無法確定鐘點。更多的鐘表并不能告訴人們更準確的時間，反而會讓看表的人失去對準確時間的掌握和信心。人生也是如此，當我們沒有標準的時候，我們無法辦事，可是當我們標準太多的時候，反而不成為標準，我們就毫無目的性，雜亂無章，同樣辦不好事。吃飽了喝足了就幸福了嗎？平淡并非碌碌無為：所謂平淡應該是一種人生境界，是一種經過滄桑后的平靜而又優雅的生活態度。平淡可以讓我們在生活的波瀾壯闊面前因為保持平靜而感到幸福，但是碌碌無為不但不能帶來那種幸福還會將我們生命的熱情耗盡，使我們失去了體會幸福的能力。幸福需要夢想的翅膀當你為了自己的夢想奮斗的時候，你會因為生命有價值而幸福；會因為不斷進步而幸福；

4、會因為充實而幸福；會因為看得更遠而幸福，也會因為沒有虛度年華而幸福。生活不必非得具有“長風破浪會有時”的豪邁，但它必定會因“直掛云帆濟滄?！倍_闊許多。每天進步一點點朱成沒有目標便失去了方向沒有期望便失去了動力，沒有期待也便失去了勇氣。但是目標太高、期望太大的結果，不是力不從心，便是半途而廢。明確而又可行的目標，真實而又適度的期望，才能引領人腳踏實地，胸有成竹地朝前走。從心理學角度講，任伺程度的收獲都極易讓人感覺到滿足和快樂。所以，我們提倡每天進步一點點，不僅僅是為了讓自己更有競爭力，也是為了讓自己每天都有收獲的喜悅和滿足。不停地織網，以防止自己從空中掉下來。后來心理學家經過實驗，發現人也具有

5、這種心理，這就是一種危機意識。人為了維持物質的生存需要和精神的知足需要，也要不停地“織網 。但是同蜘蛛一樣，人只要不從“空中”掉下來就行，這也導致了人們對于織網的努力程度不盡相同。對于幸福的追求也是同樣的道理，幸福不是飯來張口衣來伸手的安逸，它需要人們在生活中不停地“織網”、 “結網”，以便讓自己的生活不斷登上一個新臺階。忙碌就充實嗎？忙碌要有意義人生就是追求幸福和享受幸福的過程，充實的人生就是在追求幸福和享受幸福的過程中沒有荒廢掉時間，也沒有浪費掉與幸福接觸的機會。而忙碌是行色匆匆，著急趕路，一路上上氣不接下氣，即便是最后到了目的地也已經氣喘吁吁了。著急趕路的忙碌生活根本無暇顧及生命道路的美

6、景，而幸福恰恰需要我們經常用淡定的心態去駐足感受這細微的快樂。合理規劃自己的生活不需要做一個長長的清單列出自己一天24小時的時間段和所做的工作內容，也不用做一個長長的備忘。要有一個合理的規劃為未來、為現在、為自己、為家人都要有一個科學而又合理的規劃。生活是彩色的現在的你干了多少件你真正想干的事情呢？去了多少你真正想去的地方呢？你勇敢地向你所愛的人表白了嗎？你盡情地享受被別人愛了嗎？你是了是十分的做足自已了？請記住，生活是彩色的，不要讓它像是黑白膠片一樣，雖然看似經典，但是一點都不生動！齊氏效應源于心理學家齊加尼克，他在一次名為“困惑情景”的實驗中發現，在接受某種任務的時候，如果工作壓力過大，就

7、會給心理上造成一種緊張的狀態，在任務沒有完成之前，這種緊張感會一直持續下去；而只有在完成任務后，這種緊張感才會完全地消除。當前人們置身于一個競爭殘酷、節奏緊湊的社會，忙不完的工作以及復雜的人際關系使我們不自覺地繃緊了神經，時時警惕著周圍風吹草動的細微變化。于是在不知不覺中變得患得患失。適度的壓力會對我們的工作具有積極的作用，但是凡事都是過猶不及，長期過度的壓力如果無法得到相應的緩解和宣泄，將會引起一系列消極的后果，不但心理上會因為過于疲累而無法重燃斗志，生理方面也會出現不適。那些笑容呢，為何消失了不要做別人的影子不要做別人的影子，珍惜你的所有，堅定地做你自己。幸福生活并不是非要跟別人比個高低才

8、行這個世界上絕對沒有比別人有錢就幸福，也沒有比別人漂亮就幸福的道理。我們的生活狀態和生活標準是要我們自已做出評判，而不是要拿別人當做參照物。你過得好與不好，不是別人說了算，也不是超過了別人你就一定好。要為朋友的好而開心幸福的生活離不開朋友的陪伴，我們永遠不可能獨自活在這個世界上。除了父母、兄弟姐妹、愛人、孩子以外，我們還需要朋友，需要能與我們分享的朋友，朋友使我們的生活更溫暖。但是假如我們不但整日拿自已跟朋友比來比去，還不能容忍朋友比自己好，比自己優秀，比自己受歡迎，這樣做，失去的不僅是風度，更是朋友間的溫暖。連朋友的溫暖都留不住，我們還談什么因朋友而獲得幸福呢？幸福只有自己知道幸福與否只有自

9、己知道，愛人說了不算朋友說了不算，父母說了不算，只有自己說了算。幸福是自己的，不因別人而多一點點或少一點點。所以，現在，即刻起，不要再輕易地跟別人比了?？纯?，你臉上的笑容還在嗎？為何消失了？是不是因為跟別人比的太多了，如果真是那樣，請放下心中的“比” 。比來比去，只是浪費時間，徒增痛苦。珍惜你的幸福吧，不要活在“比較”的陰影里。它的發現者是心理學家詹姆斯。假如一個人買了一只空鳥籠放在家里，那么一段時間后，他一般會為了用這只籠子再買一只鳥回來養或者干脆就把籠子丟掉，也就是這個人反而被籠子給異化掉了，成為籠子的俘虜。在生活中這種自己給自己的心理掛上一個空鳥籠的事情很常見，為了能與我們心中的“空鳥籠

10、”相匹配，我們在接下來的日子里，不斷地往里添加東西。我們覺得應該得到別人的夸獎，認為只有這樣才能算是成功的人；進而為了得到這種夸獎，我們按照所認為的別人的標準來要求自己，可是，事實上大部分我們接觸到的人根本就不在乎我們是怎祥的一個人。所以，這時我們以為自己所做的并沒有得到他們的認可，進而投入更多的精力來迎合別人，這個后果也就成了不斷地跟別人比較，將自己牢牢地鎖在了別人的“空籠子”里。真愛才是家還記得有個家嗎？家是一個永恒的概念，但是家不是個永恒的存在。父母不能長生不老，愛人不能永遠年輕，孩子不能永遠在我們身邊。趁著現在還來得及，好好珍惜吧！不要等有一天我們老去時，我們才后悔當初的不眷戀。這真是

11、為了家人？家是一個小小的微型社會，在這個微型社會里，需要的是家庭成員之間的密切互動，而不是靠誰單純的維系和付出就可以的。這種互動的付出就是要這個人在為家人付出的時候，考慮一下自己。當你忽略自己時，家人也不會心安理得去接受這種付出的，結果是所有人都得不到你預期的結果。因為所有人最終希望的是自己和自己的家人都能得到幸福，而不是只考慮其中一方。家不僅是依靠血緣維持，更主要的是依靠一家人心中流淌的愛，彼此扶持，相互守望，才能讓家真正存在。這樣的愛不需要富貴榮華、眾星拱月。一家人平平淡淡、簡單快樂就好，只要彼此心中有愛，任何時刻都能感受到幸福。由心理學家德西提出我們每個人出來努力工作就是為了家庭的和睦和

12、幸福，是為了家里的人能夠生活得更好，為了得到更多物質回報，因此，工作就會愈加拼命。這種額外的東西化做了我們本身為幸福而戰的整個行為過度的理由和動機，久而久之，我們甚至會把選個當成真正的動因，而讓行為背后深藏的意義漸行漸遠。工作與家的關系原本應是互利的，而我們一旦對其施以過度的東西，工作的真正含義就會被遮蔽，過度的東西反而成了主角。小人物的幸福幸福不是有錢人的專利小人物有小人物的幸福，況且幸福確實不是跟錢權有關系的。幸福本來就是生活中的點點滴滴，只要抱著一顆淡定豁達的心，在哪里都能感受到幸福。善于發現自己的幸福只要在生活中善于找到那些能令人真正快樂和放松的事情，那么就是幸福的。所以，我們都應該有

13、一雙善于發現幸福的眼睛，和感受幸福的嗅覺努力做自己的“大人物”學會尊重自己、重視自己小人物的幸福是要善于發現自己生活中那些點點滴滴地值得珍惜的快樂，也要學會在壓力社會里自已重視自已，自己愛惜自己。杜里奧定律美國自然科學家、作家杜里奧提出。他說：“沒有什么比失去熱忱更使人覺得垂垂老矣?！比绻粋€人精神狀態不佳，一切都將處于不佳狀態，這對人的影響是最大的。杜里奧定律強調的是心態的重要性。積極心態與消極心態的差別，就像兩根材質相似的木頭，一根因被點燃而發熱發光，一根因被丟棄而霉爛。同樣，人生也會因“點燃”與否走向截然不同的命運。幸福與錢權無關，只要有一個積極良好的心態，就可以幸福。大人物也有苦惱公平

14、定律生活中，每一個人都會因為自己的性格、情緒、客觀環境因素等會得到比別人好的東西，但同時在某個地方也一定會有不如別人的地方。因為每一個人的精力是有限的，所掌握的資源也不可能窮盡生活的所有方面，所以在這個方面得到比別人多的資源，在另一方面就會比別人少。所以，窮人并不見得一定比富人過得糟糕，富人也不一定就比窮人過得開心。做一個無關大小之分的人金錢、經濟地位不應再是評價和衡量一個人社會地位的要素和出發點。除了不能再以大小、貴賤這種眼光來區分人以外，我們要學會的就是自己不要對自己標簽化，不要輕易地將自己歸入某一個大群體或者小群體。標簽行為標簽行為是形容人們在日常生活中一種常見的認知行為。就是我們因為刻

15、板印象和預設的心理，總是容易對人進行群體性的劃分，將他們歸為某一類人，進而在此標簽的基礎上再對他們的生活狀態進行固定模式的解讀。這種標簽化行為不僅影響了我們對別人身份認同的判斷，也影響了自己對自己的認知，認為自己屬于某一類標簽之下，不愿打破這種標簽，也不愿輕易地闖入他人所設的其他的標簽之中。沿途的風景和到達目的地的心情人生就像一場旅行線和點的較量過程是綿長的，結果是短暫的。一根線的幸福，可以擁有無數點的幸福，而一個點的幸福，在人生漫長的旅途中，瞬間就會走過就會消失得無影無蹤。蕓蕓眾生中的你我，是想擁有線的幸福還是點的幸福呢？相信旅途會有美景人生旅途就像坐火車，不會到處都是誘人的風光，有時候甚至

16、走了好幾站，還看不到綺麗山色。倘若就此放棄，站在原點，會浪費多少看到美麗景物的機會啊！但是若能一站又一站地走下去，總能感受到旅途的美感！不要陷入將人生旅行模式化假如把人生看做一場旅行，這場旅行必然會面對很多交叉路口。沒有地圖，也沒有熟悉情況的向導，為了保證自己不走錯方向，許多人決定按照之前的模式走下去。這種做法看似是一種可以保證安全的保守做法，但實際生活的復雜多變使這樣決定的人們往往遭受不必要的損失和麻煩。“路徑依賴”理論心理學上，一個人一旦進入某一路徑，都會對這種路徑產生依賴，慣性的力量會使他沿著既定方向行走時，不斷地強化自己的這種選擇，一直走下去。習慣仿佛一根纜繩，我們每天給它纏上一股新索

17、，要不了多久，它就會變得牢不可破。 路徑依賴就是指習慣的力量，每次行為多重復一次，習慣這條纜繩就會變得更粗壯，直到最后變得讓人束手無策。所以，在我們人生道路上，我們要培養自己對于任何能讓自己感受到幸福的好習慣，摒除掉會干擾我們得到幸福的壞習慣。不要帶太多的行李不必背負太多的負擔一個人并不需要那么多錢，良好的食物、充足的睡眠和自由的精神就已經足夠了。當我們漫步在人生的路途中時，何必要背負太多的負擔？行李包中有我們的必需品就足夠了，何苦再多添許多無用的東西，那些東西不但不能發揮作用，還把我們累得氣喘吁吁。有些有些“行李行李”開始重后面輕開始重后面輕在一個人求學階段或者創業階段會遇到很多困難和挫折。

18、在這個過程中需要花大把的時間和精力去學習，去創造，去摸爬滾打，但是越接近結果就越是感覺到輕松。同樣，一個人在開始件事情之前，多費點心思，多花點力氣，多忍耐一些孤獨和寂寞。即使面對再沉悶的時光，也能耐得住性子，用淡定的態度去等待，很快他就會等來自己的幸福。甩掉莫名的負面情緒人許多莫名其妙的情緒會在瞬間爆發。所以，每次發脾氣之前，先讓自己停頓3秒鐘，放松緊繃的弦，不要對一件事情輕易地下結論。哈佛大學心理學家喬治埃爾頓梅奧教授為首的研究小組提出的概念是指適時地清理壞情緒，為心情減負，對于提升生活質量、提高工作效率很有幫助。后來心理學家將此定律延伸，不只是情緒，包括生活中的壓力、負重等等，認為只要得到及時的宜泄和排解都非常有助于人們自身效率的提高。享受追逐的過程生命在于奮斗奮斗對于人生的意義遠不是爭取成績，獲得成功這么簡單。奮斗更是一種讓生命飽滿熱情有意義的一種方式。無論是否成功，不管是否做到什么職位，只要奮斗了，總是感覺到生命很有魅力。追逐有時不必太“認真”我們常說，堅持就是勝利。持之以恒的精神固然可貴，但如果我們堅持、固守的東西有問題，甚