1、散打課教案任教年級：高一 任教老師：石婷教學任務1、學習散打腿法鞭腿（右腿）2、腿部力量練習課的目標1、技能目標：80以上的學生能夠初步掌握右腿鞭腿，鞏固直拳技術。90%以上的學生堅持、認真地完成腿部力量的練習，增強腿部力量。2、認知目標：學生能通過教師的示范、講解了解鞭腿的動作路線，發力點和動作順序。3、情感目標：培養學生對散打的興趣，提高和增強學生的健康水平。課的部分教學內容及手段組織教法及要求時間開始部分一 、開始部分：1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 2、師生問好。 3、教師宣布本課教學任務、整理服裝、報數及安排見習生。教學組織：成四列橫隊。X X X X X X X X

2、X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：1、 整隊快、靜、齊2、 精神飽滿、注意力集中3、 見習生隨堂聽課、進行適當活動3分鐘準備部 分一、熱身跑繞操場，慢跑兩圈二、專項身體運動1、頭部運動2、擴胸運動3、轉腰運動4、前俯腰5、弓步壓腿6、膝繞環運動7、仆步壓腿8、高抬腿練習組織隊形：兩列對齊，繞場跑要求：1、勻速慢跑2、保持間隔距離，注意安全組織隊形：教法：1、教師示范、領做2、口令提示，按節拍進行要求：動作整齊、精神飽滿、用力濕度、充分做好準備活動7分鐘基本部分一、講解左腿鞭腿技術動作。動作方法：

3、實戰姿勢站立，右腳蹬地，身體重心移至左腿，同時，右腿膝關節夾緊向正前方提起；以左腳前掌為軸腳跟內旋，身體向左側旋轉，轉體時右小腿接近水平，大腿與上體成一條直線，上體微側傾；右腿以膝關節為軸，迅速伸膝彈腿向左側踢出，腳面繃直，以腳背為力點踢擊對方的頭部或軀干；動作完成后，小腿放松沿出腿路線收回，成右實戰姿勢站立。易犯錯誤：(1)大小腿折疊角度不夠，沒有做出擊打時的鞭打動作。(2)沒有向前提膝，動作的隱蔽性和突然性較差。(3)轉體時支撐腳的腳跟沒有外展，從而導致上下肢配合不協調、動作脫節。(4)動作不連貫。二、左右腿分解動作練習 鞭腿技術分解為提膝、轉體和彈腿三個部分。1、復習右腿鞭腿分解動作1-

4、提右膝2-轉左腳腳、向左翻胯3-彈右腿2、練習左腿鞭腿分解動作1-提左膝2-轉右腳、向右翻胯3-彈左腿三、打靶練習四、素質訓練原地高抬腿俯臥撐（10）兩組組織：成四列體操隊形X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：認真聽講1、教師示范、領做2、口令提示，按節拍進行 糾正方法：(1)手扶支撐物，反復做提膝、轉體、彈腿的動作，待動作熟練后再脫離支撐物，由慢到快進行完整練習。(2)面對鏡子或在同伴的幫助下進行觀摩糾正。教法：1、采用縱向分解的教學方法，將技術動作分成三個部分，

5、分別進行講解和示范、練習。2、當分解動作練習之后,采用完整教學方法把提膝、轉體和彈腿三個部分三個部分串聯起來，進行完整練習。3、教師帶領學生練習4、學生個人練習5、教師巡視糾正動作6、教師對動作進行評價要求：認真練習，動作做到位。組織形式：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 組織方法：按列分組，輪換踢靶教法：1、教師巡視糾正動作2、教師對動作進行評價25分鐘結束部分1、 放松練習要求：調整呼吸、全身放松2、課堂小結3、布置課外作業4、師生再見組織學生進行放松練習。要求：輕松自然X X