薏米紅豆減肥粥效果好嗎_第1頁
薏米紅豆減肥粥效果好嗎_第2頁
薏米紅豆減肥粥效果好嗎_第3頁
薏米紅豆減肥粥效果好嗎_第4頁
全文預覽已結束

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

1、薏米紅豆減肥粥效果好嗎 紅豆薏米粥在大家的觀念中就是一個養生功效很大的粥，而對于現在的女性來說時時刻刻的都是對于自己形象和氣質關注無比。即使是一個大家公認的養生粥，也是會擔憂是不是會有增肥的效果，或者對于身體有沒有減肥的作用呢。依據這個狀況下面了解下薏米紅豆減肥粥效果好嗎？ 紅豆薏米粥有消腫和愛護我們心臟的作用，紅豆薏米粥能起到祛濕和健脾胃以及清熱解毒的好處，所以常喝紅豆薏米粥是可以起到減肥功效的。 做法 做法一 食材預備主料：薏米100克 輔料：棗(干)25克，赤小豆50克，仙鶴草10克 調料：白砂糖30克 制作步驟 1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日; 2. 用紗布將仙鶴草包好; 3. 大棗

2、去核浸泡; 4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中; 5. 加水煮成稀粥，最終撒上糖調味即可。 做法二 食材預備 紅豆、薏米、水、冰糖 制作步驟 1、紅豆薏米粥，預備同等重量的紅豆和薏米，洗潔凈后，紅豆也許需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。 2、然后要先煮紅豆，由于需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆簡單開花，簡單熟，據說也比較香。 3、等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉小火煮爛，就放冰糖調味就可以了。 養分價值 紅豆 赤小豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。赤小豆是人

3、們生活中不行缺少的高養分、多功能的雜糧。 1. 赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益; 2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調整血糖、解毒抗癌、預防結石、衰弱減肥的作用; 3. 赤小豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。 薏米 1. 薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和削減胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品; 2. 常常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增加腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效; 3. 經現代藥理討論證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的幫助治療; 4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，削減腫瘤發病幾率; 5. 薏米中含有肯定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消退粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引導起的贅疣等有肯定的治療作用; 6. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病非常有益。 以上的內容闡述，大家也知道了其實薏米紅豆減肥粥效果還是不錯的。由于薏米紅豆粥對于身體有著祛濕

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論