1、蹲踞式起跑教案班級人數課的類型新授課教師岳小寧內容主題1.學習蹲距式起跑技術。2.游戲：貼膏藥。重點保持正確的身體姿勢，身體不能或高或低難點起跑時的迅速蹬地教學目標1.認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑的動作方法。2. 技能目標：使8590%的學生初步學會蹲距式起跑技術。3. 情感目標：培養學生克服困難、積極上進的優良品質。課的部分時問教學內容教師活動學生活動實施目標準備部分10分鐘1 .課堂常規：a.師生問好，清點人數。b.宣布本科內容與教學目標。c.安排見習生。2 .準備活動：a.繞排球場慢跑一圈b.成體操隊形做熱身運動：1) .頭部運動4X1 .提前到場，準備與檢查器材2 .整隊

2、。3 .宣布本課內容與目標1 .口令指揮。2 .動作示范清楚、準確到位。1 .師生相互問好2 .認真聽講，明確目標隊形：OOOOOO000000在老師的帶領卜認真完成準備活動00000000000000000000要求：快，靜，齊要求：動作準確、活動充分。82).擴胸運動4X83) .振臂運動4X84) .腹背運動4X85) .弓步壓腿4X86) .仆步壓腿4X87) .手腕腳踝關節4X81.跑的練習教師講解蹲踞組織教法：要求：(1)小步跑式起跑的基本1.學習安裝起跑1.教師講解示(2)高抬腿要領和動作技器的方法。讓學范；(3)后蹬跑術要領以及起生按普通式起跑2.教師分解講(4)交叉步跑器的安

3、裝等器安裝的要求，解蹲距式動作；2.學習蹲距式起跑從不同角度作進行練習。1.學生認真聽，技木各種示范動作，2.學習“各就仔細看老師做普通式起跑器安裝讓學生與理論位”、“預備”示范；基本方法前起跑器抵足結合的同時理技術。學生個人2.學生認真做練部分28板離起跑線后沿約本解動作的真正練習，體會起跑習；教師應指出基分鐘人的一腳半長，后起含義。技術動作的要重難點。本28分跑器抵足板離前起跑教師觀察，學生練習，并進行糾領，然后教師發仕息：部鐘器抵足板也約本人的錯，除個別存在的普遍錯誤外，令，學生成組練1.在“各就分腳半長。兩起跑器其余的采用個別輔導。習。位”步驟中，體的中軸間距離大約在練習時，教師發3.

4、學習蹲距式起重應平均地被15cm左右(或本人令，指導學生進跑的完整技術。兩手，一腳，一的一腳長)。行練習。4.糾正錯誤動膝所支撐。動作要領教師作為裁判作。2.在“預起跑技術包括“各就兼游戲執行者，5.巡回指導。備”步驟中，體位”“預備”進行發令，組織6.學生示范。重主要落在兩“鳴槍”(或“跑”)學生完成游戲，1.適當調整起臂和前腳上。整三個階段。達到課程目標跑的“預備”姿個身體好像壓聽到“各就位”口令后，做23次深呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手放在緊罪起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳

5、左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約4050厘米處，注意聽“預備”口令。當聽到“預備”口令后，從容血平穩地抬起臀部，身體重心同時前勢。2. 增強手指和臂的力量。3. 延長或縮短“預備”鳴槍的時間，養成聽槍聲起動的習慣。4. 反復做后腿蹬離起跑器屈膝前擺的輔助練習。認真練習，仔細觀察前排學生的動作，思考改進自身做的耳、對的地方積極參與，認真完成；以完成課堂內容。緊的彈簧一樣成穩定狀態，全神貫注，靜聽槍聲。仕息：1 .第二，三排同學必須認真完成蹲距式動作；2 .跑出去的同學從中間分開從兩側慢跑回來準備練習。目的：集中注意力，發展反應能力。規則:聽見口令后，要迅速做出相應的

6、動作移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿迅速蹬起跑器。（圖3）練習全班分成四排做練習，前三排同學聽口令做動作，當聽見哨音后第一排迅速跑出去（距離10m）,二、二排原地不動，第四排同學仔細觀察前面同學的動作是否正確。游戲：貼膏藥方法分成人數相等的二組，一組手拉手圍成一圈，另一組貼在前一組的后面，找兩人，一人逃一人追，逃者可貼在任何組合前，接著這個組合的后者再逃，依次進行。結束部分8分鐘一：集合整隊，見習生入列二：放松練習三：總體小結四：收還器材教師領導學生進行放松練習評價學生本次課的完成情況，以鼓勵為主,提高學生的自信心，激發學生主動參加運動的意識。放松練習