1、成都體育學(xué)院學(xué)報，2007年第一期按方位角行進(jìn)在定向越野中的應(yīng)用劉玉江1，湯萬輝2(1. 湖南人文科技學(xué)院體育系，湖南婁底417000； 2. 湖南大學(xué)體育學(xué)院，湖南長沙410082)摘要：按方位角行進(jìn)是指在某一控制點，從其待尋找的目標(biāo)點與地磁北線之間的夾角為依據(jù)，按一定的要領(lǐng)和辦法行進(jìn)，迅速、準(zhǔn)確地抵達(dá)目標(biāo)點的技術(shù)。此技術(shù)逐漸被廣大教練員和運動員所認(rèn)可，成為定向運動諸多技術(shù)環(huán)節(jié)中的重要一環(huán)，是提高運動成績必不可少的訓(xùn)練內(nèi)容。關(guān)鍵詞：方位角；定向越野；攻擊點；距離判斷在進(jìn)行定向運動的過程中，往往需要從圖上判斷兩點的相對位置。如果僅有兩點之間的水平距離，而沒有方位關(guān)系，顯然無法確定兩點的相對位置

2、。而要確定兩點之間的方位關(guān)系則必須規(guī)定起始方向，然后求出兩點間的連線與起始方向之間的夾角，以此確定兩點的相對位置，這就需要用方位角來表示。它是指從起始方向北端算起，順時針轉(zhuǎn)至目標(biāo)方向線間的水平角(見圖1) ，定向地圖中都以磁北為起始方向，故所用的方位角均為磁方位角。本文將對在什么情況下運用方位角技術(shù)，它的技術(shù)要領(lǐng)是什么，如何利用方位角技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練等問題進(jìn)行探討分析。1按方位角行進(jìn)的應(yīng)用場合在實際定向中，有時往往由于地形平坦，森林覆蓋范圍較大，又無明顯特征的情況下，運動員很難根據(jù)地形特征來確定前進(jìn)方向或捕捉檢查點。此時，運動員如果不能很好的運用按方位角行進(jìn)技術(shù)，就會造成盲目被動，或是無目標(biāo)地亂跑

3、，或者過多地看地圖，耽誤時間。如能熟練的運用按方位角行進(jìn)技術(shù)去完成定位到找點的全過程，將大大提高找點的速度。此外，在途中，當(dāng)運動員遇到多條交叉路線，多個相近或相同的地物或地貌特征時，也可以采用按方位角行進(jìn)技術(shù)來確定前進(jìn)方向，到達(dá)目標(biāo)點。2按方位角行進(jìn)的技術(shù)要領(lǐng)通過反復(fù)實踐，總結(jié)出在定向運動中按方位角行進(jìn)的“五準(zhǔn)”要領(lǐng):即方位角要估準(zhǔn)、攻擊點要選準(zhǔn)、距離要判準(zhǔn)、路線要走準(zhǔn)、目標(biāo)要找準(zhǔn)。211方位角要估準(zhǔn)獲取準(zhǔn)確的方位角有兩種方法:(1)利用指北針在地圖上量取法。標(biāo)定地圖，作出指北針直尺邊切站立點到目標(biāo)點的方向線(前進(jìn)箭頭朝向目標(biāo)方向) ，轉(zhuǎn)動分度盤，使定向箭頭與磁針北端重合，此時指北針中心指示線

4、所對正的度數(shù)，即為站立點到目標(biāo)點的磁方位角；(2)目估法。就是根據(jù)平時經(jīng)驗，在地圖上估算出目標(biāo)點的磁方位角，準(zhǔn)確度應(yīng)在正負(fù)1度之內(nèi)，這要求運動員相當(dāng)熟練后才能做到。此方法簡單快捷，在訓(xùn)練競賽中運用較多。212攻擊點要選準(zhǔn)磁方位角測準(zhǔn)后，若不采取措施，幫助記憶方向線，那也將事倍功半。記憶的辦法除依靠指北針指示的方位角外，還要選準(zhǔn)和瞄準(zhǔn)方向線上前方較遠(yuǎn)處的攻擊點作為參照。攻擊點必須清楚、明顯，宜選那些有特點、易辨認(rèn)、目視可見，最好是高大、獨立、背景開闊的。例如:電線桿、高壓線、塔、獨立樹、獨立房或某些特殊地物及林中的特殊樹種等。如果點位距離較遠(yuǎn)，利用一次攻擊點達(dá)不到目的時，則需選擇多次和瞄準(zhǔn)多個攻

5、擊點，采取分段運動的辦法。行進(jìn)時，切記每段均應(yīng)注意還原到預(yù)選的攻擊點上，防止因偏離或丟失攻擊點而造成方向的偏離。213點距離要判準(zhǔn)為提高找點成功率，距離的判斷也是很重要的。首先應(yīng)根據(jù)地圖比例尺估算出圖上距離，由于實地地形的起伏和道路的迂回曲折，實地距離應(yīng)比圖上距離略遠(yuǎn)，起伏越大，實地距離越長。在平時可根據(jù)自己的速度和所跑時間來確定所跑距離。214路線要走準(zhǔn)在上述“三準(zhǔn)”的基礎(chǔ)上，行進(jìn)時應(yīng)注意:(1)選好路線。如果是覆蓋范圍大的樹林，地面情況又簡單易行，那就應(yīng)果斷地采取直線穿越法。但如果是大面積灌木林，通行困難，就不能直穿硬插，而應(yīng)酌情選路繞行，否則，既耽誤時間又易造成心理障礙。但若地面情況不算

6、太復(fù)雜，屬中等難度的，則可根據(jù)個人體力、越野能力等酌情處理。當(dāng)遇河流、水庫、陡崖、禁區(qū)、深溝等無法通行的障礙時，應(yīng)縱觀現(xiàn)地全局，毫不猶豫地選路繞行。選路時注意選擇便于通行，特征物也較明顯，又能快速接近點標(biāo)的道路。(2)減少平移誤差。當(dāng)遇障礙繞行、迂后，必須及時調(diào)整，準(zhǔn)確修正跑偏的距離。例如，若向右繞行了50米，繞過后應(yīng)有意識地向左跑回50米，即每次繞行都應(yīng)估出和記住繞行的距離及反向修正，類似蛇形前進(jìn)。215目標(biāo)要找準(zhǔn)訓(xùn)練比賽中常有時間耽誤多或找錯點位的情況。這是因為:第一，距離感不強，過早地進(jìn)行找點或跑過頭，致使找不到點位。遇到這種情況，運動員應(yīng)保持清醒的頭腦，不急躁，不慌亂，更忌受他人影響或

7、主觀臆想而離棄原方向線，而應(yīng)冷靜下來認(rèn)真分析地圖，根據(jù)所跑距離，尋找攻擊點，找出所在站立點，再重新確定點標(biāo)位置。其次，就是到位后找錯點的事情常有發(fā)生。為力求比賽的公平、公正性，比賽組織越來越嚴(yán)密，一點多標(biāo)應(yīng)運而生。也就是在同一個范圍內(nèi)設(shè)有多個組別的不同點標(biāo)，這就要求運動員有相當(dāng)高的識圖能力和判斷能力，在打卡時一定要確保點標(biāo)上的代號與自己所找點的代號一致時才能打卡。上述“五準(zhǔn)”技術(shù)要領(lǐng)相互依存，缺一不可，均是按方位角行進(jìn)找點的重要組成部分和關(guān)鍵所在，必須反復(fù)練，熟能生巧，靈活運用。3訓(xùn)練方法按方位角行進(jìn)技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)按照循序漸進(jìn)，反復(fù)體會，逐步提高的原則進(jìn)行。此技術(shù)實際包括兩大環(huán)節(jié):(1)快速量取方

8、位角，判斷距離，瞄準(zhǔn)方向線，選準(zhǔn)參照物；(2)按方位角行進(jìn)直至找到檢查點，所以可先進(jìn)行分解訓(xùn)練然后再綜合訓(xùn)練，點距離和地形難度逐漸加大。311基礎(chǔ)環(huán)節(jié)(分解)訓(xùn)練目的:訓(xùn)練運動員估算方位角、判斷距離，選擇攻擊點的速度和準(zhǔn)確性。方法一:在圖上作業(yè)，先在地圖上設(shè)計一條完整的比賽路線，按順序，從起點到一號點，一號到二號等等直至到終點。要求運動員在規(guī)定時間內(nèi)(先可規(guī)定30秒，然后逐漸減少，最后到5 秒之內(nèi)) ，迅速判斷出這一點到下一點的方位角和距離，在途中可能經(jīng)過的參照物，并標(biāo)注在地圖上，然后由教練統(tǒng)一講評，把每點的正確數(shù)據(jù)公布，然后讓運動員自行校對，檢查其準(zhǔn)確性。方法二:實地訓(xùn)練，運動員在圖上量測(

9、估算)出方位角、估算出距離后，在實地選瞄方向線和攻擊點，然后由教練講評。312單點可觀察訓(xùn)練目的:訓(xùn)練運動員按方位角行進(jìn)的準(zhǔn)確性。方法一:(1)選擇范圍為200至300米的簡單林地(如公園、喬木林)在周圍設(shè)置點標(biāo)，在圖上標(biāo)出。(2)為便于觀察運動員的行進(jìn)路線，出發(fā)點選在視野開闊的地方。運動員輪流單個出發(fā)(由教練安排，原則上回來一個再出發(fā)另一個) 。要求運動員估準(zhǔn)方位角，估準(zhǔn)距離，瞄準(zhǔn)方向線，選準(zhǔn)攻擊點后，把地圖交給教練開始出發(fā)，按方位角行進(jìn)找點。若找到，立即返回起點，以安排他人出發(fā)。若找不到，也需返回重新進(jìn)行。教練員注意觀察每個隊員的動作和沿方位角行進(jìn)的準(zhǔn)確性。方法二:(1)選擇不能直接通行、

10、有較大障礙(如:池塘、水庫、茂密灌木林)的地方，在障礙物前方設(shè)置檢查點。(2)運動員從障礙物后方的某起點單個出發(fā)，進(jìn)行按方位角找點。教練員觀察運動員繞過障礙物后能否修正平移誤差并返回到原方向線上。313多點綜合性訓(xùn)練目的:進(jìn)一步提高運動員按方位角找點的能力。方法:1)在方圓300至3 000米范圍內(nèi)，設(shè)置多個檢查點。每個檢查點上都掛一張地圖，只標(biāo)出這點和下點的位置。2)運動員在同一起點，按順序找點。運動員在看完起點到第一點，量測(估算)出方位角、距離，選瞄好方向線和攻擊點后把地圖交給教練開始出發(fā)，找到第一點后，看第一點到第二點的圖，以同樣方法找第二點，以此類推，直到找完最后一點。要求每點都嚴(yán)格按方位角行進(jìn)的技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行，重點體會和練習(xí)按方位角行進(jìn)的各技術(shù)環(huán)節(jié)和要領(lǐng)。(3)由于訓(xùn)練難度較大，花費時間多，所以前幾次訓(xùn)練不一定規(guī)定時間，以體會為主，隨著水平的逐步提高，再規(guī)定時間。按方位角行進(jìn)這一技術(shù)環(huán)節(jié)在技能中占相重的比重，只有把這個技術(shù)要領(lǐng)掌握熟練，運用自如，才能適應(yīng)各種地形的比賽。這也是我國定向運動員要在世界大賽中提高運動成績的一個重要突破口。參考文獻(xiàn) 1 王翔，彭光輝，湯萬輝，等. 定向運動M . 北京:高等教