1、一、指導思想：遵循實用性、實效性原則，運用現代籃球運動理論，初步形成適合本地區學生籃球教學與訓練方案，使籃球成為我縣學生喜愛和樂于參與 的運動項目，并在其中發現培養技術全面的優秀運動員。二、基本要點：各年齡段都應有一個既全面又有重點突出的內容結構，使各年齡段教學訓練更加合理化、有序化，使各階段、各部分緊密銜接，切實提升 籃球教學訓練水平。三、教學訓練的階段劃分和任務內容：一年齡段68歲組別啟蒙組小學階段階段性質準備階段教學訓練任務為接受全面教學訓練做準備。1、建立球感，學習簡單的運球、傳球技 術；2、學習基本步法；3、發展協調、靈敏和柔韌性；4、培養籃球興 趣、爭搶意識和勇敢頑強的精神。訓練內

2、容綱要一、技術訓練內容：1、球感（指尖撥球，繞肩大8字，舉臂下拉球， 頭、腰、腿繞環，抬腿繞8字，分腿胯下繞8字，拋球擊掌接球，體 前、體后拋接球，拋接反彈球，撈接彈地球，分腿摔接穿跨擊地球，雙手前后接放胯下球，左右抬腿拍球，騰躍拍球等）；2、步法：跑（跑 的正確姿勢、起動慢跑、快跑、側身跑、后退跑、變速跑、變向跑）， 跳（跳的正確姿勢、向各個方向的雙腳起跳、單腳起跳）；急停（跳 步急停、跨步急停）；跨步（順向與交叉跨步）；滑步；撤步；交叉 步，繞步等；3、運球（原地拍球手法：上下、左右、前后、側向、交 叉；運球：高低運球、虛晃運球、運球急停急起、體前還手運球、側 身運球、半轉身運球、后轉身運

3、球、背后運球、胯下運球）；4、接球（雙手接來自各方向各部位來球）；5、傳球（雙手胸前傳球、頭上傳 球、反彈傳球、單手體側傳球）；6、投籃（單雙手持球的正確姿勢、 模仿正確投籃姿勢和用力方法）。二、身體訓練（柔韌、靈敏、平衡、 速度為重點，以游戲法教學或訓練；速度力量，以徒手或輕器械練習 為主）。三、心理訓練（介紹籃球名人成功實例、明確籃球技術重要 性及鍛煉價值等）。四、理論知識教育（最基本的規則與比賽通則）應達整體水平1、球感靈敏；2、初步掌握了運球、傳接球的動作要領和基本步法， 兩手和雙腳得到均衡發展；3、有積極的爭搶意識。周訓練次數及時間34次，每次約90分鐘。訓練參考比重技術60%以上身

4、體約40%戰術理論知識學習每周約40分鐘，可在教學和訓練中結合進行。比賽安排12次游戲性比賽。二年齡段910 歲組別兒童乙組小學階段階段性質初級基礎訓練階段傳授運動技能，學習和熟悉基本技術的動作要領。1、學習和粗淺掌握運球、傳接球和防守的技術要領與方法；2、建立各技術動作間的相互教學訓練任務聯系；3、學會跑、跳運動技能，熟悉基本步法，重點發展柔韌、速度組別和靈敏性；4、傳授最基本兒童合組小學階段以個人戰術行動為主的戰階段性質術訓練；5、培養勇敢精神、初積1、教學訓練任務；傳球進行心質訓練應、；動作的移動速度，肩大傳球、 原地投籃、單手籃下原地投籃、訓練內容綱要訓練內容綱要各種較近訓練和容點多

5、1角度的原地投籃、行球間投手遞傳、單手遞傳切入 （多種切入方式和路線）；7、防徒手切入（縱向、橫向、斜向、插上）； 背后傳球）；3、投籃（近中距離的原地投籃、行進間投籃）；4、假&突破（持球的同側步和交叉步突破、運球的體前變向換手與后轉身 動作（以投籃、突破、傳球和運用頭部與眼睛動作為假動作）；5、策應球策破接球9策防持球突策應傳球搶籃板突破地面動作6、防運球突破基 本姿勢、位置、距離和掩護后的轉身）。二、戰術訓練內容：1、傳切7、進攻與防守的組合技術。二、戰術訓練內容：1、突分配合；2、掩 配合（正切、反切）、2、進攻中平衡位置的配合移動（陣地進攻中平 護配合；3、關門平衡；4、擠過

6、配合；5、交換防守平衡；6、穿過配 衡位置的24人配合、3人快攻中的三線跑位配合）；3、以球為中心 合；7、繞過配合；&夾擊配合；9、快攻配合（多線跑位配合、以多 盯人防守的4人移動選位配合。三、身體訓練（柔韌、靈敏、速度和 打少的配合）；10、防快攻中的少防多落位及配合；11、進攻半場人 跑跳速度與能力為重點內容，以克服自身重量的力量練習與其它項目 盯人防守；12、半場人盯人防守。三、身體訓練（靈敏、速度和跑跳 輔助練習為手段的一般性內容。四、心理訓練（討論哪些良好心理素 速度與變向變速能力為重點內容，以全身協調快速力量綜合練習與柔 質在提高技瞬平與比賽中發揮的作用、介紹籃球名人成功

7、訓練、感 知覺能力與注意力訓練、意志品質訓練等）。五、理論知識教育（籃 志品質與放松訓練、表象訓練等）。五、理論知識教育（籃球運動特 球運動特點和發展、準備活動的意義、技術規格與要領、主要規則和 點、技術規格與要領、假動作與已學基礎配合、主要規則和特殊規則、 簡單制或四人制學特健規知）只。育）。感應達整體水平應達整體水平周訓練次數及時間技術動作初步符合規格要求，運動技能協調發展，為實現全面提高技 技術動作初步符合規格要求，運動技能協調發展，為實現全面提高技術水平和掌握戰術技能這一訓練目標作好準備。 1、基本技術的手法、 術水平和掌握戰術技能這一訓練目標作好準備。1、進攻基本技術初步步法已初步掌

8、握，養成了正確的動作習慣，能初步在運動中完成動作、符合規格要求，動作銜接協調；2、防守能注意合理選擇位置，能貼近、 控制平衡；壟已掌握了初級的攻、守知識，園步懂得如何選擇位囂、+干擾持球隊員，搶斷積極；3、重本具備攻守配合的'能'力，攻守轉換起3、掌握了跑跳等運動技能；4、爭搶積極。動較及時、迅速，能注意換位；4、在實戰中已有一定的視野范圍；有連號的每次跳運動技分鐘。6、爭搶積極、團結協作。5、周訓練次數及時間，每次%以-上20分鐘。訓練參考比重訓練參考比重理論知識學習戰術約45分鐘 可在教學和訓練中結合進行。比賽年齡段組別階段性質教學訓練任務每周安排23次兩、三人半場對抗小比

9、賽，每月安排 24次正規比賽。1315歲少年乙組初中階段全面基礎訓練階段全面強化技術訓練，嚴格技術規范，提高動作質量，培養比賽能力。1、增大訓練難度和運動負荷；2、形成正確、穩定、熟練的攻守技術，提 高其運用能力；3、全面提高一般和專項身體素質；4、加強戰術意識 和意志品質的培養。訓練內容綱要一、技術訓練內容：1、進攻要位（強側45度要位、溜底繞出至強側 45度要位、溜底繞出至圈頂要位、內線要位的橫插、插上、下插要位）；2、接球（強側45度位接球、溜底繞出至強側45度位接球、切入接球）；3、 傳球（向強側45度位傳球、給切入者傳球、向內線傳球）4、投籃（遠距離原地投籃、近中距離的跳起投籃、行進

10、間各種姿勢的投籃）；5、防運球突破（虛晃運球突破、急停急起運球突破、轉身運球突破、 側身運球突破背后運球變向突破、胯下運球變向突破）；6、快攻（一傳、接應）；7、防守持球隊員（貼近持球隊員、平步防守、追堵突破 隊員、堵位倒地造成對方撞人犯規）；8、防守無球隊員（防強側45 度接球、防弱側隊員選位、防切入）；9、內線防守（防低中高固定位、 防移動中接球）；10、爭搶籃板球（頂搶、沖搶）；11、封蓋、搶球、 斷球、打球、點撥球。二、戰術訓練內容：1、掩護配合；2、策應配 合；3、搶先防守與復位配合。三、身體訓練（1速度性練習：短距離 加速、變速、全速跑；急停、急起、變向、折返練習；2力量性練習：克

11、服自身重力練習、不超過自身體重的負重練習、專項力量練習；3、跳躍性練習、耐力性練習、協調與靈敏性練習。四、心理訓練（感知 覺能力與注意力訓練、意志品質與放松訓練、表象訓練、思維訓練及 目標設置與自信心訓練等）。五、理論知識教育（籃球運動專項身體 素質的意義、易犯錯誤的的糾正方法、基本技術的運用方法、基礎配 合的運用方法、個各種戰術概念及優缺點及配合方法、攻守平衡的意 義、正確面對比賽中的失常和對方犯規與身體碰撞、全面學習規則、 簡單的運動生理學與健康衛生知識教育）。應達整體水平技術動作規格已基本完善，技術掌握較為扎實，戰術和比賽的基本技 能已經掌握，身體素質得到全面發展，具備了掌握較高難度技術和進 入較高書評的必要條件；技術動作正確協調，在對抗中能在時間和動 作上作出正確反應。1、掌握了進攻性防守的技術要求，具備較好的判 斷能力，能較好的進行防守合作；2、掌握了爭搶籃板球技術，起跳及 時，有強烈的爭搶意識；