1、第 1 課時(shí)課題：體育鍛煉重在參與教學(xué)目標(biāo)：1、 認(rèn)知目標(biāo)：理解參加體育鍛煉的意義2、 能力目標(biāo)：樹立自覺積極參加體育活動(dòng)的意識(shí)3、 情感目標(biāo)：正確認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。重點(diǎn)：明確體育活動(dòng)對(duì)促進(jìn)身心健康的作用！難點(diǎn)：爭(zhēng)取了解自己的體能！教學(xué)任務(wù)：1、參加體育鍛煉的益處2 、體育鍛煉重在參與3 、了解自己的體能教學(xué)內(nèi)容：1、古希臘人對(duì)參加體育鍛煉的益處有的呢地認(rèn)識(shí)：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！“我國(guó)先秦時(shí)期在呂氏春秋中用形象地比喻闡釋了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的真諦：“流水不腐，戶樞不蠢，動(dòng)也。 ”2、體育鍛煉重在參與你必須真正理解“重在參與”的體育精

2、神，并積極參加體育活動(dòng)。只有殘疾阿體育鍛煉，才能體會(huì)到鍛煉的樂趣，并得到益處。應(yīng)具有積極、 樂觀和奮勇拼搏的進(jìn)取精神，并把這種態(tài)度和精神滲透在自己的學(xué)習(xí)和生活之中！ ！ ！3、 了解自己參與體育的現(xiàn)狀在課本上做出選擇題1 10 題算出分?jǐn)?shù)，對(duì)應(yīng)評(píng)價(jià)參考標(biāo)準(zhǔn)看看自己在哪一種類型當(dāng)中！ ！4、 課堂常規(guī)：上好體育課的基本要求為了完成學(xué)習(xí)任務(wù)，必須認(rèn)真上好體育課。體育課是學(xué)校體育工作的基本組織形式，是開展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練以及競(jìng)賽活動(dòng)的基礎(chǔ)。上好體育課，使課內(nèi)外體育活動(dòng)很好的結(jié)合起來，對(duì)搞好學(xué)校體育工作具有重要意義。上好體育課的基本要求應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：（ 1）要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，既

3、要重視上好體育基礎(chǔ)知識(shí)課，又要重視上好體育實(shí)踐課，使學(xué)習(xí)科學(xué)理論知識(shí)和掌握動(dòng)作技術(shù)、技能很好的結(jié)合起來。（2）上課時(shí)要認(rèn)真聽講，自己觀察老師或同學(xué)的示范，細(xì)心領(lǐng)會(huì)新學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng)，并自覺積極的進(jìn)行學(xué)習(xí)，在練習(xí)中要勤于動(dòng)腦，善于思考。（3）要遵守課堂紀(jì)律和學(xué)習(xí)要求。不遲到、不早退、不無(wú)故曠課，因病因事不能上課時(shí)，因事先請(qǐng)假；上課前要做好準(zhǔn)備，有條件的要穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋上課（或輕便裝和軟鞋底）；要提前23 分鐘到指定地點(diǎn)集合；課中要服從指揮，聽從老師和小組長(zhǎng)的調(diào)動(dòng)。（4）要團(tuán)結(jié)友愛、互相幫助、注意自己和同伴的安全，愛護(hù)場(chǎng)地器材設(shè)備。（5）要做到課內(nèi)外結(jié)合。在課外體育鍛煉時(shí)，注意復(fù)習(xí)和鞏固課內(nèi)外所學(xué)的

4、內(nèi)容，加強(qiáng)練習(xí)，積極參加國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試。（6）服裝體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服運(yùn)動(dòng)鞋。課后作業(yè)：1、根據(jù)實(shí)際自覺積極的參加課內(nèi)外體育活動(dòng)。2 、學(xué)會(huì)發(fā)展健康體能的方法！第 2 課時(shí)教 材內(nèi)容：短跑；基本素質(zhì)。要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本1：學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法課2： 65 以上的學(xué)生在途中跑時(shí)動(dòng)作自然，腿后蹬時(shí)快速有力，前擺抬高腿，任擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào)務(wù)3: 通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課課練習(xí)的的教學(xué)內(nèi)容分量組織教法與教學(xué)要求部時(shí)時(shí)次分間間數(shù)1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，11、隊(duì)形向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。12

5、、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。21開 始 部 分3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。112、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。1、慢跑421、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。122 、要求：( 1) 動(dòng)作規(guī)范2、徒手操2正確，做動(dòng)作勁力充足，用力1、伸展運(yùn)動(dòng)順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，準(zhǔn)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏分明。備3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)( 2) 四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做部4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)操。分5、振臂運(yùn)動(dòng)隊(duì)形做到快、靜、齊。6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)一、途中跑動(dòng)作自然，腿后蹬時(shí) 快速有力，前擺抬腿高，擺臂積23(1) 教法：教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。

6、(2) 學(xué)生分組練習(xí)極，兩腿的蹬與擺配合協(xié)調(diào)。小組合作學(xué)習(xí)(3) 教師巡回指導(dǎo)要求：擺動(dòng)腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬協(xié)調(diào)。1：中等速度跑1520m2：快速跑1520m3；追逐跑要求：跑姿正確，輕松自然重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度解決：進(jìn)行反應(yīng)訓(xùn)練難點(diǎn)：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合解決：原地高抬腿（二）身體素質(zhì)1、單腳跳30 米22、蛙跳30米 23、立臥撐20 次24、引體向上5 次25、斜身引體20 次26、縱跳30次 27（ 4） 、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作（ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1 、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材1、放松活動(dòng)。11、放松按摩操。結(jié)2、總結(jié)，

7、課中情況。12、講評(píng)上課情況，各束3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，21種表現(xiàn)。部下課。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及分課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后小結(jié)教內(nèi)容：快速跑基本素質(zhì)。材要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本1：學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法課2： 65 以上的學(xué)生在途中跑時(shí)動(dòng)作自然，腿后蹬時(shí)快速有力，前擺抬高腿，任擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào)務(wù)3: 通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課課練習(xí)的的教學(xué)內(nèi)容分量組織教法與教學(xué)要求部時(shí)時(shí)次分間間數(shù)1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，11、隊(duì)形向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。12、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。21開 始 部 分

8、3、檢查服裝，安排見習(xí)生。14、集中注意力練習(xí)。12、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。1、慢跑4121、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。2 、要求：( 1) 動(dòng)作規(guī)范2、徒手操2正確，做動(dòng)作勁力充足，用力1、伸展運(yùn)動(dòng)順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，準(zhǔn)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏分明。備3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)( 2) 四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做部4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)操。分5、振臂運(yùn)動(dòng)隊(duì)形做到快、靜、齊。6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)一、 生明確擺臂和抬腿的動(dòng)作(1) 教法：教師講解、要求，按教師的口令和節(jié)奏進(jìn)行示范動(dòng)作要領(lǐng)。練習(xí)。23(2) 學(xué)生分組練習(xí)原地?cái)[臂練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)

9、要求：以肩為軸，屈臂前后擺動(dòng)。 原地高抬腿(3) 教師巡回指導(dǎo)要求：擺動(dòng)腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬協(xié)調(diào)。1：中等速度跑1520m2：快速跑1520m3；追逐跑要求：跑姿正確，輕松自然重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度解決：進(jìn)行反應(yīng)訓(xùn)練難點(diǎn)：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合解決：原地高抬腿（二）身體素質(zhì)1、單腳跳30 米22、蛙跳30米 23、立臥撐20 次24、引體向上5 次25、斜身引體20 次26、縱跳30次 27（ 4） 、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作（ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1 、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材1、放松活動(dòng)。11、放松按摩操。結(jié)2、總結(jié)，課中情況。12、

10、講評(píng)上課情況，各束3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，21種表現(xiàn)。部下課。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及分課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后小結(jié)教 材內(nèi)容：快速跑。基本素質(zhì)要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本1：學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法課2： 65 以上的學(xué)生在途中跑時(shí)動(dòng)作自然，腿后蹬時(shí)快速有力，前擺抬高腿，任擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào)務(wù)3: 通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課課練習(xí)的 部的 時(shí)教學(xué)內(nèi)容分 時(shí)量 次組織教法與教學(xué)要求分間間數(shù)1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，11、隊(duì)形向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。12、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。21開 始3、檢查服裝，

11、安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。11部 分2、要求服從指揮，按口令 進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。1、慢跑41、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。122 、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范2、徒手操2正確，做動(dòng)作勁力充足，用力1、伸展運(yùn)動(dòng)順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，準(zhǔn)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏分明。備3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（ 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做部4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)操。分5、振臂運(yùn)動(dòng)隊(duì)形做到快、靜、齊。6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)教法：教師講解、一、后蹬充分、快速積極，前擺示范動(dòng)作要領(lǐng)。幅度大，步頻快，重心移動(dòng)平穩(wěn)，23學(xué)生分組練習(xí)兩臂擺動(dòng)配合好。小組合作學(xué)習(xí)教師巡回指導(dǎo)要求：擺動(dòng)腿

12、高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬協(xié)調(diào)。1：中等速度跑1520m2：快速跑1520m3；追逐跑要求：跑姿正確，輕松自然重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度解決：進(jìn)行反應(yīng)訓(xùn)練難點(diǎn)：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合解決：原地高抬腿（二）身體素質(zhì)1、單腳跳30 米22、蛙跳30 米 23、立臥撐20 次24、引體向上5 次25、斜身引體20 次 26、縱跳30 次 27（ 4） 、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作（ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1 、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材1、放松活動(dòng)。11、放松按摩操。結(jié)2、總結(jié)，課中情況。12、講評(píng)上課情況，各束3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，21種表現(xiàn)。部下課。

13、3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及分課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后小結(jié)教 材內(nèi)容：耐久跑。基本素質(zhì)本 課1：學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法2： 一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法任3: 通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂務(wù)課課練習(xí)的 部的 時(shí)教學(xué)內(nèi)容分 時(shí)量 次組織教法與教學(xué)要求分間間數(shù)1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，11、隊(duì)形向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。12、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。21開 始3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。11部 分2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。1、慢跑41、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。1

14、22 、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范2、徒手操2正確，做動(dòng)作勁力充足，用力1、伸展運(yùn)動(dòng)順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，準(zhǔn)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏分明。備3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（ 2） 四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做部4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)操。分5、振臂運(yùn)動(dòng)隊(duì)形做到快、靜、齊。6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)（ 1） 教法：教師講解、一、動(dòng)作放松，上體正直，重心示范動(dòng)作要領(lǐng)。平穩(wěn)，步幅較小，跑速均勻，擺23（ 2）學(xué)生分組練習(xí)臂自然。動(dòng)作自然，兩腿蹬擺協(xié)小組合作學(xué)習(xí)（ 3）教師巡回指導(dǎo)調(diào)結(jié)合，步頻較快，步法均勻有良好的跑步節(jié)奏能合理的分配體力。（ 4） 、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作（ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作1、單腳跳2、蛙跳3、

15、立臥撐4、引體向上5、斜身引體6、縱跳（二）身體素質(zhì)30 米 230米 220 次 25 次 220 次 230次 27組織：1 、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì) 及紀(jì)律； 2、與身體素質(zhì)采取分 組輪換的練習(xí)形式。器 材結(jié) 束 部 分1、放松活動(dòng)。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見， 下課。21111、放松按摩操。2、講評(píng)上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及 課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后 小 結(jié)教 材內(nèi)容：跑走交替。基本素質(zhì)本1：學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法課2： 一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法任3: 通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂務(wù)課課練習(xí)的

16、 部的教學(xué)內(nèi)容分量組織教法與教學(xué)要求時(shí)時(shí)次分間間數(shù)1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，11、隊(duì)形向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。12、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。2 1開3、檢查服裝，安排見習(xí)生。1開 始4、集中注意力練習(xí)。1部2、要求服從指揮，按分口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。1、慢跑41、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。12 2 、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范2、徒手操2 正確，做動(dòng)作勁力充足，用力1、伸展運(yùn)動(dòng)順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，準(zhǔn)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏分明。備3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（ 2） 四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做部4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)操。分5、振臂運(yùn)動(dòng)隊(duì)形做到快、靜、齊。6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)

17、動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)（ 1） 教法：教師講解、一、跑走交替示范動(dòng)作要領(lǐng)。前三圈直道加速跑，彎道快走，23（ 2）小組合作學(xué)習(xí)學(xué)生分組練習(xí)后三圈彎道加速跑，知道快走。（ 3）組作學(xué)教小合習(xí)師巡回指導(dǎo)（二）身體素質(zhì)1、單腳跳30 米22、立臥撐20 次27（ 4） 、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作（ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1 、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材1、放松活動(dòng)。11、放松按摩操。結(jié)2、總結(jié)，課中情況。12、講評(píng)上課情況，各束3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，21種表現(xiàn)。部下課。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及分課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后小結(jié)教 材內(nèi)容：變速跑。基本素質(zhì)本

18、 課 任 務(wù)1：學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法2： 一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3: 通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課課練習(xí)的的教學(xué)內(nèi)容分量組織教法與教學(xué)要求部時(shí)時(shí)次分間間數(shù)1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。111、隊(duì)形2、要求服從指揮，按口令 進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。開 始 部 分2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2111準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5、振臂運(yùn)動(dòng)6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、

19、整理運(yùn)動(dòng)4212 正確，做動(dòng)作勁力充足，用力 順達(dá)， 節(jié)奏分明。1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。2 、要求：（1）動(dòng)作規(guī)范力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，（ 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。一、變速跑前三圈直道加速跑，彎道減速跑23（ 1） 教法：教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。（ 2） 學(xué)生分組練習(xí)后三圈彎道加速跑，直到減速跑小組合作學(xué)習(xí)（ 3）教師巡回指導(dǎo)（二）身體素質(zhì)1、單腳跳30 米22、立臥撐20 次27（ 4） 、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作（ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1 、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材1、放松活動(dòng)。11、放松按摩操。結(jié)2、總

20、結(jié)，課中情況。12、講評(píng)上課情況，各束3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，21種表現(xiàn)。部下課。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及分課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后小結(jié)教 材內(nèi)容：400 米跑 。基本素質(zhì)本1：學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法課2： 一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法任3: 通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂務(wù)課課練習(xí)的 部的教學(xué)內(nèi)容分量組織教法與教學(xué)要求時(shí)時(shí)次分間間數(shù)1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，11、隊(duì)形向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。12、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。2 1開3、檢查服裝，安排見習(xí)生。1開 始4、集中注意力練習(xí)。1部2、要求服從指揮，按分口令 進(jìn)行練習(xí)，

21、做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。1、慢跑41、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。12 2 、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范2、徒手操2 正確，做動(dòng)作勁力充足，用力1、伸展運(yùn)動(dòng)順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，準(zhǔn)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏分明。備3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（ 2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做部4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)操。分5、振臂運(yùn)動(dòng)隊(duì)形做到快、靜、齊。6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)（ 1） 教法：教師講解、一、 400 米跑示范動(dòng)作要領(lǐng)。分成 4 組， 進(jìn)行400米跑的練習(xí)，23（ 2） 學(xué)生分組練習(xí)跑動(dòng)作自然，腿后蹬時(shí)快速有力，（ 3）合作學(xué)教小組習(xí)師巡回指導(dǎo)前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿的蹬與擺配合協(xié)調(diào)。（

22、 4） 、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作（ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作（二）身體素質(zhì)1、立位體前屈2、立臥撐20 次 27組織：1 、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì) 及紀(jì)律； 2、身體素質(zhì)采取分組 輪換的練習(xí)形式。器 材結(jié) 束 部 分1、放松活動(dòng)。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見， 下課。21111、放松按摩操。2、講評(píng)上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及 課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后 小 結(jié)教 材內(nèi)容：迎面接力跑基本素質(zhì)本1：學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法課2： 一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法任3: 通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂務(wù)課課練習(xí)的 部的教學(xué)

23、內(nèi)容分量組織教法與教學(xué)要求時(shí)時(shí)次分間間數(shù)1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，11、隊(duì)形向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。12、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。2 1開3、檢查服裝，安排見習(xí)生。1開 始4、集中注意力練習(xí)。1部2、要求服從指揮，按分口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。1、慢跑41、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。12 2 、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范2、徒手操2 正確，做動(dòng)作勁力充足，用力1、伸展運(yùn)動(dòng)順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，準(zhǔn)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏分明。備3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（ 2） 四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做部4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)操。分5、振臂運(yùn)動(dòng)隊(duì)形做到快、靜、齊。6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍

24、運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)（ 1） 教法：教師講解、一、迎面接力跑示范動(dòng)作要領(lǐng)。分成四組面對(duì)站立進(jìn)行迎面接力23（ 2）學(xué)生分組練習(xí)跑練習(xí)，跑得快的一對(duì)為勝利者，（ 3）合作學(xué)教小組習(xí)師巡回指導(dǎo)要處理好交接棒，用立棒式傳接 棒方法做迎面接力跑掌握傳接棒 的時(shí)機(jī)與配合，控制好情緒，增 強(qiáng)自信心，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。7（ 4） 、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作（ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1 、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。（二）身體素質(zhì)1、立位體前屈2、立臥撐20 次 2器 材結(jié) 束 部 分1、放松活動(dòng)。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見， 下課。21111、放松按摩

25、操。2、講評(píng)上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及 課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后 小 結(jié)教 材內(nèi)容：投擲基本素質(zhì)本1：發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢課的肌肉力量和耐力任2: 通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，培養(yǎng)在運(yùn)動(dòng)中注意安全的務(wù)意識(shí)。課課練習(xí)的 部的教學(xué)內(nèi)容分量組織教法與教學(xué)要求時(shí)時(shí)次分間間數(shù)1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，11、隊(duì)形向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。12、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。2 1開3、檢查服裝，安排見習(xí)生。1開 始4、集中注意力練習(xí)。1部2、要求服從指揮，按分口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。1、慢跑41、要求：隊(duì)

26、伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。12 2 、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范2、徒手操2 正確，做動(dòng)作勁力充足，用力1、伸展運(yùn)動(dòng)順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，準(zhǔn)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏分明。備3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（ 2） 四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做部4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)操。分5、振臂運(yùn)動(dòng)隊(duì)形做到快、靜、齊。6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)（ 1） 教法：教師講解、一、雙手向前投擲實(shí)心球示范動(dòng)作要領(lǐng)。雙手持球于頭上后方，兩腳前后23（ 2）組作學(xué)習(xí)學(xué)生分小合組練習(xí)開立，出手后身體制動(dòng)，維持平（ 3）師巡回小指組合教導(dǎo)作學(xué)習(xí)衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸兩臂用力擲球。易犯錯(cuò)誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不能調(diào)動(dòng)全身力

27、量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量，用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習(xí)器發(fā)展力量；結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面發(fā)展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí)投擲基本技術(shù)。（二）身體素質(zhì)1、立位體前屈2、立臥撐20 次 27（ 4） 、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作（ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1 、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材1、放松活動(dòng)。11、放松按摩操。結(jié)2、總結(jié)，課中情況。12、講評(píng)上課情況，各束3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，21種表現(xiàn)。部下課。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及分課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后小結(jié)教 材內(nèi)容：投擲基本素質(zhì)本

28、1：發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢課的肌肉力量和耐力任2: 通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，培養(yǎng)在運(yùn)動(dòng)中注意安全的務(wù)意識(shí)。課課練習(xí)的 部的教學(xué)內(nèi)容分量組織教法與教學(xué)要求時(shí)時(shí)次分間間數(shù)1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，11、隊(duì)形向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。12、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。2 1開3、檢查服裝，安排見習(xí)生。1開 始4、集中注意力練習(xí)。1部2、要求服從指揮，按分口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。1、慢跑41、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。12 2 、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范2、徒手操2 正確，做動(dòng)作勁力充足，用力1、伸展運(yùn)

29、動(dòng)順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，準(zhǔn)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏分明。備3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（ 2） 四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做部4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)操。分5、振臂運(yùn)動(dòng)隊(duì)形做到快、靜、齊。6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)（ 1） 教法：教師講解、一、雙手后拋實(shí)心球示范動(dòng)作要領(lǐng)。雙手持球于身體前方，兩腳前后23（ 2）合作學(xué)生分組組練習(xí)小學(xué)習(xí)開立，身體制動(dòng)穩(wěn)定，維持平衡。（ 3）小組師回合作導(dǎo)學(xué)習(xí)教巡指兩腿用力蹬地，送髖展胸兩臂用力向后擲球。易犯錯(cuò)誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不能調(diào)動(dòng)全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量，用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利用多功能

30、力量練習(xí)器發(fā)展力量；結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面發(fā)展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí)投擲基本技術(shù)。（二）身體素質(zhì)1、 400米跑2、立臥撐20 次 27（ 4） 、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作（ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1 、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材1、放松活動(dòng)。11、放松按摩操。結(jié)2、總結(jié)，課中情況。12、講評(píng)上課情況，各束3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，21種表現(xiàn)。部下課。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及分課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后小結(jié)教 材內(nèi)容：投擲基本素質(zhì)本 課 任 務(wù)1：發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2: 通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)

31、生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，培養(yǎng)在運(yùn)動(dòng)中注意安全的意識(shí)。課 的 部 分課 的 時(shí) 間教學(xué)內(nèi)容練 分 時(shí) 間習(xí) 量 次 數(shù)組織教法與教學(xué)要求開 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2111111、隊(duì)形2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5、振臂運(yùn)動(dòng)6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)4212 正確，做動(dòng)作勁力充足，用力 順達(dá)， 節(jié)奏分明。1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清

32、楚，口號(hào)響亮。2 、要求：（1）動(dòng)作規(guī)范力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，（ 2） 四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。一、復(fù)習(xí)雙手向前投擲實(shí)心球雙手持球于頭上后方，兩腳前后開立，出手后身體制動(dòng)，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸23（ 1） 教法：教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。（ 2） 學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)（ 3） 教師巡回指導(dǎo)兩臂用力擲球。易犯錯(cuò)誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不能調(diào)動(dòng)全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量，用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習(xí)器發(fā)展力量；結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面發(fā)展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí)投擲基本

33、技術(shù)。（二）身體素質(zhì)1、立位體前屈2、立臥撐20 次 27（ 4） 、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作（ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1 、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材1、放松活動(dòng)。11、放松按摩操。結(jié)2、總結(jié)，課中情況。12、講評(píng)上課情況，各束3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，21種表現(xiàn)。部下課。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及分課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后小結(jié)第 #課時(shí)教 材內(nèi)容：投擲基本素質(zhì)本1：發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢課的肌肉力量和耐力任2: 通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，培養(yǎng)在運(yùn)動(dòng)中注意安全的務(wù)意識(shí)。課課練習(xí)的 部的教學(xué)內(nèi)容分量組

34、織教法與教學(xué)要求時(shí)時(shí)次分間間數(shù)1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，11、隊(duì)形向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。12、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。2 1開3、檢查服裝，安排見習(xí)生。1開 始4、集中注意力練習(xí)。1部2、要求服從指揮，按分口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。1、慢跑41、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。12 2 、要求：（ 1） 動(dòng)作規(guī)范2、徒手操2 正確，做動(dòng)作勁力充足，用力1、伸展運(yùn)動(dòng)順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，準(zhǔn)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏分明。備3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（ 2） 四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做部4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)操。分5、振臂運(yùn)動(dòng)隊(duì)形做到快、靜、齊。6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整

35、理運(yùn)動(dòng)（ 1） 教法：教師講解、一、復(fù)習(xí)雙手后拋實(shí)心球示范動(dòng)作要領(lǐng)。雙手持球于身體前方，兩腳前后23（ 2）學(xué)生分組組練小合習(xí)作學(xué)習(xí)開立，身體制動(dòng)穩(wěn)定，維持平衡。（ 3）組合習(xí)教小作學(xué)師巡回指導(dǎo)兩腿用力蹬地，送髖展胸兩臂用力向后擲球。易犯錯(cuò)誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不能調(diào)動(dòng)全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量，用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習(xí)器發(fā)展力量；結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面發(fā)展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí)投擲基本技術(shù)。（二）身體素質(zhì)1、 400米跑2、立臥撐20 次 27（ 4） 、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作（ 5）

36、教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1 、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材1、放松活動(dòng)。11、放松按摩操。結(jié)2、總結(jié)，課中情況。12、講評(píng)上課情況，各束3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，21種表現(xiàn)。部下課。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及分課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后小結(jié)教 材內(nèi)容：投擲基本素質(zhì)本 課 任 務(wù)1：發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2: 通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，培養(yǎng)在運(yùn)動(dòng)中注意安全的意識(shí)。課 的 部 分課 的 時(shí) 間教學(xué)內(nèi)容練 分 時(shí) 間習(xí) 量 次 數(shù)組織教法與教學(xué)要求開 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)

37、告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2111111、隊(duì)形2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5、振臂運(yùn)動(dòng)6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)4212 正確，做動(dòng)作勁力充足，用力 順達(dá)， 節(jié)奏分明。1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。2 、要求：（1）動(dòng)作規(guī)范力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，（ 2） 四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。一、雙手胯下向后拋雙手持球于身體前方，兩腳前后開立，身體制動(dòng)穩(wěn)定，維持平

38、衡。雙臂用力從跨下向后拋出實(shí)心球23（ 1） 教法：教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。（ 2） 學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)（ 3） 教師巡回指導(dǎo)易犯錯(cuò)誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不能調(diào)動(dòng)全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量，用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習(xí)器發(fā)展力量；結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面發(fā)展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí)投擲基本技術(shù)。（二）身體素質(zhì)1、 400米跑2、立臥撐20 次 27（ 4） 、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作（ 5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1 、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材1、放松活動(dòng)。11、放松按摩操。結(jié)2、總結(jié)，課中情況。12、講評(píng)上課情況，各束3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，21種表現(xiàn)。部下課。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及分課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后小結(jié)第 #課時(shí)教 材內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)。要求：提高身體協(xié)調(diào)用力起跳的能力，發(fā)展彈跳力。 重點(diǎn)：快速起跳。本 課 任 務(wù)1、 培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀(jì)律性，提高身體側(cè)翻能 力。2、