1、心情不好的時候怎么辦 心情不好的時候怎么辦 心情不好的時候怎么辦？或許有人會說，為什么總是要花錢，但是對于你來說或許只有你花錢買了自己平日里不敢買的舍不得買的東西之后你才會很興奮，很興奮，一件品牌皮衣，一個品牌包包，一塊品牌手表，都是你開朗的動力，或許買到了自己喜愛的東西你的心情會瞬間變得不錯哦。另外花了那么多錢，你會不心疼錢?既然花的沒錢了，是不是你又會方案下一步的準備呢?這樣自己有了明確的下一步目標，是不是你會一下遺忘過去的不快樂呢?心情自然就由陰轉晴啦。 每個人會有不同的性格，或許有些人天生就是喜愛鬧，所以才會去大吃大喝，才會去瘋狂購物，不管不顧不考慮后果的去瘋狂。但是有一類人他們感性，

2、他們會考慮的更多，或許當你心情不好的時候，你會悄悄地待著。只有這樣你才會安靜，或許安靜是你遺忘苦惱的最好方法，所以別理睬他人怎么看你，只要你自己一個人，寧靜的待著，你就會得到心靈的清洗，更好地獲得自己內心的釋放，這樣你才會心情好起來。 音樂是一種非常有魔力的東西，它奇妙悅耳的曲子和委婉留長的曲風足以把一個人帶入音樂的海洋，海洋之大讓你無法想象它的寬廣，只有你在這樣寬廣的胸懷中才能得到你全身的釋放，或許你會沉醉，或許你會癡迷，但是這些都不重要了，重要的是你不好的心情已經慢慢淡去，奇妙會隨著音樂而帶給你歡快，想象一下你在海洋中聽著音樂跳著舞蹈，是一個好不愉快的感覺呢? 你天生會很難藏得住心里的話語

3、，你天生就心直口快，所以沒有任何不快樂的東西可以存放在你的內心，要是你想得到更多的心靈的釋放，可以更好地轉變自己的心情，你最好把你的難受和不快訴說給你的伴侶，有時候找個知己找個能聽得懂理解自己的人是多么的重要，由于你們有那么多的共鳴，而共鳴會帶給你們多么難以用言語來形容的東西呢?當你傾訴完的那一剎那，你會釋然，很快樂的向往將來的美妙景象，所以找你的伴侶傾訴也是一種不錯的選擇。 解決心情不好的方法一 你可以選擇喜愛的運動項目，真沒有的話，也可以去公園漫步。主要目的是讓你的身體勞碌著，不要太閑了。 你可以在家干家務活。當你回過頭來，看到光明的窗戶，一塵不染的地面，信任你的心情會愉悅不少。 你可以看

4、看書、聽聽音樂。呆在自己的房間或者書房，放著緩慢的旋律，看看你感愛好的詩歌或者小說，也可以泡一杯綠茶。 你可以掃瞄網頁。選擇你感愛好的話題，比如：美食，時尚，動漫，看著一些報道，從中獵取信息。 你可以找閨蜜談天。假如時間允許的話，最好是面對面的溝通，那比通過網絡溝通效果會更好。 你可以練書法。書法能夠讓你的心靜下來，感受文字的魅力。中國文字博大精深，你可以漸漸感受其中的點點滴滴。 你可以跟家人多多相處。成年后的我們，跟家人的相處時間總是很有限的。即使跟家人一起吃頓飯，也能夠讓你感受到很多的家庭的暖和。 解決心情不好的方法二 轉移的方法，假如一件事情影響了你讓你的心情變的不好的時候，那么你可以嘗

5、試著去做另一件事情，這樣轉移的方法是可以讓你盡快遺忘前一件事哦。等過了一段時間之后我想漸漸就好了。 音樂方法，其實聽音樂是一種很好的釋放方法，我們都知道，常常去聽音樂是可以陶冶情操，而且音樂可以讓我們臨時遺忘不好的事情，讓我們更好的面對生活。你可以自己聽音樂也可以開的很大聲的去聽音樂。不同的方法帶來的效果是一樣的。 睡眠好方法，睡覺是一種可以遺忘不好事情的方法，睡眠之后你可以把心情伸展開來，這樣的話你在醒來的時候會好許多，睡眠不是的方法，但是睡眠可以讓你身體得到放松和伸展。不妨你可以試試哦。 美食方法，其實我想說的是，這個方法對于吃貨才是適用的，哈哈，那么美食的方法的確是可以讓一些吃貨遺忘壓抑

6、的心情的，你可以去吃自助餐你也可以和伴侶來次聚會，反正就是讓自己好好吃上幾頓。 集中方法，集中的去做一些事情你可以盡快的去遺忘一些事情的，我感覺吧你可以去看看書最好，對于現在的一些年輕人來說，真的是缺乏讀書的，你假如能寧靜的去讀一些書的話，那么我信任你可以遺忘壓抑的心情。 解決心情不好的方法三 我是不是小題大做了? 小題大做是我們經常會犯的錯誤之一。原來一個很小的問題，或許就在你的一再思慮中，變成了可能毀掉你生活的大事。 大家可以常常用這個問題來評估自己的現有狀況，并讓自己重新振作起來。實際上，生活中真正的大事屈指可數，很多"大事'之所以成為了大事，或者是由于自我恐嚇，或者是

7、聽信了別人的消極想法，或者是沒有給自己樂觀設問。 世界上還有比我的狀況更糟的人嗎? 消極狀態下，不要常感覺自己是受害者，全部事情好像都沖自己而來，這個時候的自己陷在消極的心情中無法自拔。在消極狀態下用這個問題問自己，問題的答案是不言自明的，它有助于自己看到自己生活中還有很多被忽視的幸福。 這些問題也讓自己從狹隘的以自我為中心的思維模式中走出來，使自己能更加全面地看待和評估自己的境況。 我能在其中發覺轉變的機會嗎? 每當糟糕的生活讓自己產生逃離想法的時候，可以去想想這個問題。 你會發覺，無論事情有多糟糕，在它的當前狀態中，你總能找到能夠學習和提高的地方，并以此來轉換行動的方向，讓事情向好的一面進展?；叵脒^去經受過的糟糕日子發覺，里面都