1、精選優質文檔-傾情為你奉上大井寄宿制小學足球訓練計劃一、指導思想進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，通過訓練發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術，了解足球比賽的規則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。培養良好的團結協作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質和技術技能水平，為足球梯隊建設打好基礎，為省、市隊輸送足球隊員作好準備。二、工作目標提高校足球隊員的身體素質和技術技能水平，爭取

2、在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。迎接2015年10月下旬的小學生足球比賽，并能取得較好的成績。三、訓練指導思想貫徹三從一大的訓練原則，科學的進行系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。四、訓練的基本任務，內容要求及手段制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。培養球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力。保持并提高隊員的訓練比賽作風。1、訓練作風方面：A、嚴格的組織紀律性B、嚴格的訓練自覺性2、比賽作風方面：A、培養良好的體育道德作風B、培養勇猛頑強的踢球作風。五、訓練對象小學男子、女子組隊員共16人。六、工作措施(一)訓練時間周一周五：

3、每天上午7：008：00每天下午3：104：40 (二)訓練原則1、隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。2、堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。3、隊員們在訓練中發揚吃苦耐勞和團結合作的精神。4、有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰術能力。5、在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。6、在身體，技戰術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。(三)訓練計劃及內容可以分三個階段：第一階段一、身體訓練(一)身體訓練的目的1、使學生熱愛足球。2、培養學生反應靈敏。并提高身體素質。(二)身體訓練的主要內容1、做徒手操2、以跑為主的身體訓練。(l)慢跑：15米X2，

4、指導學生跑的動作。(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。(3)曲線跑：培養學生的靈敏。(4)自由跳：培養學生的后蹬方法。二、足球技術訓練(一)技術訓練的目的1、訓練學生熟悉球性。2、讓學生準確掌握技術動作要領。(二)技術訓練的主要內容1、以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。2、讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。3、單一的射門訓練和接球后的射門訓練。(三)守門員的訓練1、手型訓練。2、自由訓練。3、下手球和上手球接法練習。4、踢手拋球訓練。三、足球戰術訓練(一)戰術訓練的目的L、培養接球和進攻意識。2、培養阻擊和防守方法。(二)戰術訓練的主要內容1、學習二人一組的傳

5、接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。2、學習基本的護球和盯人戰術。3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰術。四、游戲和比賽(一)目的1、通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。2、通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養學生的對抗意識。(二)比賽方法1、一對一、二對二的傳接球比賽。2、三對三、五對五的有門踢球比賽。3、開展“五人制”訓練比賽。第二階段一、身體訓練(-)身體訓練的目的1、培養學生的靈敏、速度和跑的能力。2、讓學生學習正確的快跑動作。(二)身體訓練的主要內容1、學做簡單的專項準備活動。2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。(1)慢跑：20

6、米X2、30米X2，要求學生跑的動作準確。(2)快跑：60米、200米。(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。(4)變速跑：要求時快時慢跑。3、跳：學習蛙跳和單足跳。4、進行游戲比賽。二、足球技術訓練(一)技術訓練的目的1、繼續培養學生對足球運動的興趣。2、提高帶球能力和運球的技術。3、用各種手段學習傳接球技術。(二)技術訓練的主要內容1、以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術。3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。4、學習移動時的傳接球。(三)守門員的

7、訓練1、繼續訓練接球手型和倒地接球的護球方法。2、進行接射門練習。3、鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。4、學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。三、足球戰術訓練(一)戰術訓練的目的1、培養接球、傳球的集體進攻意識。2、培養防守和站位，增強集體防守意識。3、通過練習和比賽，提高比賽的實戰能力，為參加校間教學比賽做準備。4、接自拋球練習：腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。(二)戰術訓練的主要內容1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。3、練習盯人、堵截和補位。4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰術。5、學擲界外球。四、游戲和比賽(一

8、)目的1、通過游戲和小型比賽，讓學生初步理解足球比賽的規則。2、通過游戲和小型比賽，讓學生學習擲界外球的技巧。3、提高和加強對抗意識，讓學生進一步熱愛小足球。(二)游戲比賽方法1、一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。2、有門的“五人制”比賽。3、本校“七人制”比賽和校間友誼比賽。第三階段一、身體訓練(-)身體訓練的目的l、通過節奏操訓練，促進學生的四肢靈敏、協調能力，提高作的準確性和節奏感。2、在跑動中提高跑動作的正確性。(二)身體訓練的主要內容1、練習節奏操。可根據學生實際自編節奏操內容。2、加強短跑百米訓練。3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓練和曲線跑訓4、耐力跑練習：每周一次，

9、每次跑200米400米。5、下肢韌帶練習和訓練結束后恢復身體的放松練習。二、足球技術訓練(一)技術訓練的目的1.通過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節奏。2.在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量，同時培養學生在運球時開闊視野。3.通過對墻踢球和射門訓練，讓學生進一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。(二)技術訓練的主要內容1、有節奏地快速帶球。2、練習快速帶球時的球向變化和繼續帶球。3、開展人一球傳接球活動。4、對墻踢球和射門訓練。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。5、掌握一人一球的自控球動作。6、學習接自拋球的七個動作，即：腳的內側踢球、外側踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。、三、足球戰術訓練(一)技術訓練的目的使學生樹立戰術意識，初步掌握傳接球和各項戰術訓練的基本技能。(二)戰術訓練的主要內容1、學習二人一組和三人一組在跑動中交叉傳接球戰術。2、學習個人突破戰術。3、學習二人一組傳切射門戰術。4、練習沉底傳中和包抄戰術。5、練習擲界外球戰術。6、學習比賽中常用的盯人防守和后插上的戰術。四、游戲和比賽(一)目的1、通過小型對抗性游戲，增強學生參加比賽的欲望。2、