1、基礎訓練口部操PO1、噴 也叫雙唇打響，雙唇緊閉，堵住氣流，唇齒相依，不裹唇，突然發出“PO PO音，注意不要滿唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一。2、裂 就要把雙唇撅起來，然后像嘴角用力，向兩邊伸展。3、撇 先把雙唇撅起，然后向左向右歪交替進行；4、繞 雙唇緊閉 撅起 然后左轉 360 度再向右轉 360度，交替進行。舌部操1、伸舌 把口張大，感覺鼻孔略微張開一些，努力把舌頭往外伸，舌尖越尖越好， 伸完之后再往回縮，縮到最大程度。2、彈舌 先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的氣流，突然打 來爆發 Te 音來；3、轉舌，閉唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是牙齒和唇的中間，先順時針

2、方向環繞 360 度，然后再逆時針方向環繞 360 度。呼吸訓練1、聞花香：仿佛面前有一盆花，深深的吸進香氣，控制一會兒緩緩吐出；2、吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣后均勻緩慢的吹，盡可能時間長一點，達到 25-30 秒為合格；3、咬住牙，深吸一口氣后，從牙縫中發出“咝 ”聲，要平穩均勻持久4、哼鳴，呼喊練習，學牛叫ch u d ong出東n a zhe拿著y i g e一個s an g e三個w u g e五個q i g e七個j i u g e九個s h i g e十個氣息練習m 印 e r gu o d a qi aod a qi cod 1 x i a y i sh u z ao門

3、兒 ，過大 橋 ，大 橋 底 下 一樹棗，g anz 1 q u da z ao qmg de du o hng de shao竿 子 去 打 棗，青 的 多 紅 的 少 ，zao e r liangg e zao e r棗 兒，兩 個 棗 兒，z ao e r s i g e z aoe r棗 兒，四 個 棗 兒zao e r l i u g e z aoe r棗 兒，六 個 棗 兒 ，zao e r b a g e z aoe r棗兒，八個棗兒 ，z aoe rs h ig ezaoe r棗兒，十個棗兒 ，zaoe rj i ug ezaoe r棗兒，九個棗兒 ，zh e s h i y

4、i g e r ao k ou l ige r這 是 一 個 繞 口 令 兒，y i q i er氣兒shu o w an c ai su an h ao說完才算好四、 吐字歸音雙唇音與唇齒音雙唇音（ b p m）1、單字，詞的練習：bab 巴baoban b a b ang保班爸幫b 1 bie比別b1筆bu不bi ao標eib匕背bi an邊bai白bing并b ei倍2、penp盆m eiM 每繞口令pai拍p1n品piao漂pi an偏pi ao票票pa怕pai派pao p ao p u泡 跑 鋪mou某m ai買m an慢men門meng夢mang忙mi an面u m ngm母明ma

5、nmi滿滅mao m a m u冒馬木八百標兵白廟和白貓babaibi aobingb mbeipopaob ingb ingpaibei bianp ao八百標兵奔北坡，炮兵并排北邊跑p aobingpababi aob ingpengbi aob ingpapengpaob ing p ao炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮aimao w ai dunzhe yi zhi b aimaob aimi aol1youyi d1ng bb白 廟 外 蹲 著 一 只 白 貓，白 廟 里 有ai白m ao帽。白帽baimiaowaid ebaimaokanjianl ebaimao白廟外的白貓看見了白

6、帽，叼著 白 廟 里跑 出 了 白 廟。巴老爺芭蕉樹b al aoy ey oub ash ib ak eb aji aosh u l ai l eb ash ib ag eb ash i y coz aib al ao y e b a sh i b a k e b a ji cosh u xi a巴老爺有八十八棵芭蕉樹，來 了八十八個把式 要在巴老 爺 八 十 八 棵 芭 蕉樹 下zh uba l ao y e b a l e b ashi b ak eb aji aosh u b u r eng ba shi ba ge b a shi zai ba shi b a ke b a jiaosh u xi a zh u b a住。巴老爺拔了八十八棵芭蕉 樹，不讓八 十八個把 式在八 十 八 棵 芭 蕉 樹 下住 ，八sh ib ag e b a sh i sh aol eb ash ib ak eb aji ao sh u b a l aoy ez aib ash i b ak e sh ubi ank u十八個 把 式 燒了八十八棵芭蕉 樹，巴 老爺在八十 八棵 樹邊哭。1=1 r H 寺唇齒音（ f ）1、單字、詞的練習fa f發f 0f ei f ou f an佛飛否飯f afang乏房fanfangfei反方非f uf