1、心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷或態(tài)度影響的心理特點(diǎn)。每天，我們總是不斷地從自己或他人那里接受各種暗示，這種影響有時(shí)會(huì)給我們帶來喜悅和信心，有時(shí)又會(huì)令我們感到郁悶不安。學(xué)會(huì)積極的自我心理暗示，可以幫助我們更加樂觀地面對(duì)生活，使自己變得更快樂!以下是10個(gè)快樂的自我心理暗示法：1. 經(jīng)常用肯定句對(duì)自己說話 你在對(duì)著鏡子試新衣服，售貨員一定說：“太合適了，這是最新的款式，穿上它讓你顯得高貴大方。”你的信心就會(huì)大增，越看自己穿新衣的樣子越順眼。如果她對(duì)你說“還可以吧”。你就會(huì)猶豫起來，肯定的說法與否定遲疑的說法，給人的感覺是如此截然不同。所以經(jīng)常對(duì)自己給予肯定，有助于讓你樹立自

2、信，擺脫自卑。2. 用語言表達(dá)出你的感受 心理學(xué)研究法中有一種“內(nèi)省法”，就是讓你冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來。當(dāng)你緊張得出汗時(shí)，不妨直接對(duì)自己說：“我現(xiàn)在很緊張，我在發(fā)抖，我出汗了。”緊張心情得到了釋放，你會(huì)感到輕松一些。既然新同事已經(jīng)看出了你的拘謹(jǐn)，你還在故作沉著和圓滑，還不如坦白地表達(dá)出“在和你們交談前我感到很局促不安，但現(xiàn)在你們的友好令人放松了許多”。通過這種方法，令自己的情緒得到改善。3. 提醒自己時(shí)不要總是強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果 我們總是不經(jīng)意地給自己一些提醒，比如：“昨天就在這兒摔倒了”、“這段路是事故多發(fā)地段。”越是這樣，我們?cè)饺菀拙o張，緊張又使我們手足無措，無法

3、發(fā)揮正常水平。所以，不要總用失敗的教訓(xùn)來警醒自己，而用些鼓勵(lì)提醒的話，比如“走穩(wěn)些就沒關(guān)系”、“要減慢點(diǎn)速度了”等等，給自己一些積極的引導(dǎo)。4. 把每一次失敗當(dāng)作最糟的和最后的一次 每個(gè)人都會(huì)有不順的時(shí)候，試著在最不開心和失敗時(shí)對(duì)自己說：“這是最糟糕的了，不會(huì)再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然“最糟糕的事”都已經(jīng)發(fā)生了，以后就該峰回路轉(zhuǎn)，柳暗花明了，這可以幫助你在心里建立起安全的感覺。5. 讓隨身物品給你帶來安慰和溫暖 如果你要去一個(gè)完全陌生的環(huán)境，接觸新的人物，帶一些平時(shí)隨身的小物品，比如一支筆、一條項(xiàng)鏈、一個(gè)護(hù)身符，讓你感到你所習(xí)慣的東西并沒有改變，幫你鎮(zhèn)定下來。6. 用汽車“預(yù)熱法”調(diào)整心

4、情和外部環(huán)境 汽車上路前需要進(jìn)行發(fā)動(dòng)機(jī)預(yù)熱，才能保證以良好的狀態(tài)行駛。做事情也是同樣的道理，當(dāng)星期一的早晨，你還未從“周末綜合征”中擺脫出來的，不必急于投入工作。先看看和工作相關(guān)的書籍，同事間交流一下工作進(jìn)展，翻翻上周的工作筆記，給你的心情“預(yù)熱”，或者把工作環(huán)境中與工作無關(guān)的零食、雜志等東西清理掉，讓自己以清新的面貌進(jìn)入工作狀態(tài)中。7. 讓快樂的因素影響你 我們?cè)谘莩獣?huì)上會(huì)很容易被喧囂熱烈的氣氛感染，在喝彩歡呼雀躍的時(shí)刻，你肯定已經(jīng)忘記了下班時(shí)挨了老板的罵。讓你的生活隨時(shí)被快樂感染，比如在辦公室的抽屜里放兩本漫畫書，工作疲憊時(shí)聽些輕松歡快的音樂，和開朗熱情的同事共進(jìn)午餐等，給自己制造一個(gè)歡樂

5、的環(huán)境，才能讓心靈時(shí)刻感受到愉快。8. 在自己狀態(tài)最好時(shí)迎接挑戰(zhàn) 每個(gè)人都有自己的“情緒周期”，有時(shí)難免會(huì)陷入莫名的情緒低迷階段。這種時(shí)候做些簡(jiǎn)單熟練的工作，不要給自己的心理過重的負(fù)擔(dān)，而那些棘手、令你感到頭痛的事情，盡量在情緒高漲的時(shí)候處理。飽滿的工作熱情和好的心情，會(huì)讓當(dāng)時(shí)的你把困難淡化，甚至?xí)a(chǎn)生知難而上的挑戰(zhàn)欲。9. 找到別人和你的共同點(diǎn) 人們通常在別人與自己有共同點(diǎn)時(shí)容易產(chǎn)生認(rèn)同、親切和自信的感覺。我的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手聰慧干練，但過于鋒芒畢露，我總是擔(dān)心她在我意想不到時(shí)給我難堪，所以對(duì)她敬而遠(yuǎn)之。在一次心理測(cè)試游戲中，我無意中發(fā)現(xiàn)我們都屬于容易感到失望和氣餒的性格類型。因?yàn)橹褐耍晕腋?/p>

6、變了與她的相處策略，當(dāng)她的提議受到否決時(shí)我就主動(dòng)幫她爭(zhēng)取，令她對(duì)我消除了敵意;而當(dāng)我們意見相左時(shí)，我努力堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)，她很快就放棄了自己的意見。這個(gè)小發(fā)現(xiàn)，給我增長(zhǎng)了信心，也為我的工作帶來了意想不到的好效果。10. 別給自己貼“商標(biāo)” 也許你總是對(duì)自己說“我真的不行”，“我缺乏與人溝通的能力”，“大家都不喜歡我”要知道真正擊倒你的人正是你自己。多給自己一點(diǎn)時(shí)間和信心，你并不比別人差，鼓勵(lì)自己總比自我貶低要強(qiáng)許多。對(duì)于心理暗示，心理學(xué)大詞典上是這樣描述的：“用含蓄、間接的方式，對(duì)別人的心理和行為產(chǎn)生影響。暗示作用往往會(huì)使別人不自覺地按照一定的方式行動(dòng)，或者不加批判地接受一定的意見或信念。”可見

7、，暗示在本質(zhì)上，是人的情感和觀念，會(huì)不同程度地受到別人下意識(shí)的影響。在華沙，一群兒童在嬉戲。一個(gè)吉普賽女巫托起一位小姑娘的手，仔細(xì)看了看說：“你將會(huì)世界聞名！” “預(yù)言”應(yīng)驗(yàn)了，這小姑娘就是后來的居里夫人。一位工人下班后被鎖在“冷庫”里，第二天被人們發(fā)現(xiàn)時(shí)已凍死了，而令人驚奇的是，那天根本就沒通電，冷庫里只是常溫！ 你或許聽過這些故事，但未必會(huì)去想其中的道理。其實(shí)，世上沒有什么準(zhǔn)確的預(yù)言，是女巫給了居里夫人一種“成功”的信念；那位工人則是自己害死了自己，望著被關(guān)死的鐵門，心想：“完了，這里零下幾十?dāng)z氏度，我肯定要被凍死了！”這就是“心理暗示”，它能引導(dǎo)人走向成功，也能致人死亡。心理暗示在日常生

8、活中隨時(shí)隨地都可以看到，它是用含蓄、間接的辦法對(duì)人的心理狀態(tài)產(chǎn)生迅速影響的過程，它用一種提示，讓我們?cè)诓恢挥X中接受影響。上課時(shí)，一個(gè)人“打哈欠”，許多人往往跟著“打哈欠”；有人咳嗽，你的喉嚨也會(huì)發(fā)癢；看見別人賽跑，自己也不知不覺地動(dòng)起腳來。暗示可以分為他人暗示和自我暗示，他人暗示是指被暗示者從別人那里接受了某種觀念，使這種觀念在其意識(shí)和無意識(shí)里發(fā)生作用，并使它實(shí)現(xiàn)與動(dòng)作或行為之中（如“望梅止渴”）；自我暗示則是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實(shí)現(xiàn)為動(dòng)作或行為（如“杯弓蛇影”）。剛剛學(xué)騎自行車的人騎車上街，心里特別緊張，怕撞到別人，心理緊張，默念“別撞上，別撞上”，可結(jié)果卻偏偏撞上。參加重大

9、考試，告訴自己“別緊張，別緊張”，可往往是腦中一片空白這其實(shí)都是心理暗示的原因，告訴自己“別撞上、別緊張”的潛臺(tái)詞就是“我一定會(huì)撞上、我一定會(huì)緊張”！是自己在給自己消極的心理暗示。如果你想美好的事情，美好的心態(tài)就跟著來；如果你向邪惡的事，邪惡的心態(tài)就會(huì)跟著來，你整天想什么，你就是什么樣。只要你的意識(shí)下命令，你的潛意識(shí)就不會(huì)和你爭(zhēng)辯，它會(huì)完全接受這個(gè)命令，他像個(gè)無知的小孩，聽不懂“玩笑”話。所以，你永遠(yuǎn)不能說：“我不行”、“干不好”、“我會(huì)失敗”等。心理暗示的作用是巨大的，不但能影響人的心理與行為，還能影響到人體的生理機(jī)能。因此，消極的暗示能擾亂人的心理、行為以及人體的生理機(jī)能；而積極的暗示能起

10、到增進(jìn)和改善的作用。法國(guó)有一位得了頑癥的病人纏著一位藥劑師買藥，藥劑師給了他幾片毫無藥用的“糖衣片”，吹噓是特效藥。數(shù)日后，病人前來致謝，“糖衣片”治好了他的頑疾！也有的病人被誤診為“癌癥”，結(jié)果幾月后果真患上了癌癥，郁郁而終。美國(guó)有一個(gè)心理研究組織做了這樣的實(shí)驗(yàn)：安排一些志愿人員，先測(cè)量了他們的握力平均為101磅，然后將他們催眠，暗示他們現(xiàn)在軟弱無力渾身沒勁。經(jīng)過這樣的催眠后，再測(cè)量他們的握力，發(fā)現(xiàn)他們的平均握力居然只有60磅了。但是，在同樣被催眠的情況下，如果給予他們一種完全相反的暗示，告訴他們每人都是大力士，強(qiáng)壯無比。如此之后，其平均握力竟可達(dá)到140磅，心理暗示的力量，實(shí)在不可小覷。太

11、陽的東升西落，地球運(yùn)行的軌道，潮起潮落，月亮的陰陽圓缺，春夏秋冬的更替，一切都是那么的有規(guī)律。其實(shí)在人類的心靈里也存在著許多規(guī)律，然而卻很少有人了解它們。以下是十四項(xiàng)心理定律，你可以應(yīng)用它們?cè)谌魏蔚念I(lǐng)域里。無論是銷售溝通、還是設(shè)立目標(biāo)、時(shí)間管理、領(lǐng)導(dǎo)組織都可以應(yīng)用這些原理和定律。1、堅(jiān)信定律當(dāng)你對(duì)某件事情抱著百分之一萬的相信，它最后就會(huì)變成事實(shí)。2、期望定律期望定律告訴我們，當(dāng)我們懷著對(duì)某件事情非常強(qiáng)烈期望的時(shí)候，我們所期望的事物就會(huì)出現(xiàn)。3、情緒定律情緒定律告訴我們，人百分之百是情緒化的。即使有人說某人很理性，其實(shí)當(dāng)這個(gè)人很有“理性”地思考問題的時(shí)候，也是受到他當(dāng)時(shí)情緒狀態(tài)的影響，“理性地思

12、考”本身也是一種情緒狀態(tài)。所以人百分之百是情緒化的動(dòng)物，而且任何時(shí)候的決定都是情緒化的決定。4、因果定律任何事情的發(fā)生，都有其必然的原因。有因才有果。換句話說，當(dāng)你看到任何現(xiàn)象的時(shí)候，你不用覺得不可理解或者奇怪，因?yàn)槿魏问虑榈陌l(fā)生都必有其原因。你今天的現(xiàn)狀結(jié)果是你過去種下的因?qū)е碌慕Y(jié)果。5、吸引定律當(dāng)你的思想專注在某一領(lǐng)域的時(shí)候，跟這個(gè)領(lǐng)域相關(guān)的人、事、物就會(huì)被你吸引而來。6、重復(fù)定律任何的行為和思維，只要你不斷的重復(fù)就會(huì)得到不斷的加強(qiáng)。在你的潛意識(shí)當(dāng)中，只要你能夠不斷地重復(fù)一些人、事、物，它們都會(huì)在潛意識(shí)里變成事實(shí)。7、累積定律很多年輕人都曾夢(mèng)想做一番大事業(yè)，其實(shí)天下并沒有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累積起來就形成了大事。任何大成就或者大災(zāi)難都是累積的結(jié)果。8、輻射定律當(dāng)你做一件事情的時(shí)候，影響的并不只是這件事情的本身，它還會(huì)輻射到相關(guān)的其他領(lǐng)域。任何事情都有輻射作用。9、相關(guān)定律相關(guān)定律告訴我們：這個(gè)世界上的每一件事情之間都有一定的聯(lián)系，沒有一件事情是完全獨(dú)立的。要解決某個(gè)難題最好從其他相關(guān)的某個(gè)地方入手，而不只是專注在一個(gè)困難點(diǎn)上。10、專精定律專精定律告訴我們，只有專精在一個(gè)領(lǐng)域，這個(gè)領(lǐng)域才能有所