1、 什么是國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)什么是國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)是指國(guó)家和地區(qū)為了系統(tǒng)掌握國(guó)民體質(zhì)狀況，以抽樣調(diào)查的方式，按照國(guó)家頒布的國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)指標(biāo)，在全國(guó)或某地區(qū)內(nèi)定期對(duì)監(jiān)測(cè)對(duì)象統(tǒng)一進(jìn)行測(cè)試和對(duì)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析、研究 。我們的孩子正在變得軟軟肌肉軟，欠缺力量硬硬韌帶硬，柔韌性較差笨笨動(dòng)作笨，靈敏和協(xié)調(diào)能力不好暈暈前庭耳蝸神經(jīng)暈，平衡性差測(cè)試指標(biāo)意義身高：反映人體骨骼縱向生長(zhǎng)水平。1天內(nèi)身高晨起時(shí)最高，傍晚最低，可相差2厘米。這是因?yàn)橐惶斓幕顒?dòng)和體重壓迫，使椎間盤變薄、足弓變淺、脊柱彎曲度增加所致。體重：反映人體發(fā)育程度和營(yíng)養(yǎng)狀況。1日內(nèi)體重晨起最輕，午飯后最重，晚睡前開始下降。幼兒體能下降，幼兒運(yùn)動(dòng)負(fù)

2、荷不足，肥胖兒增多。幼兒平時(shí)在家里戶外游戲的時(shí)間少了，走路去幼兒園的機(jī)會(huì)減少了。不能保證幼兒每日1小時(shí)的戶外體育活動(dòng)時(shí)間，存在室內(nèi)教學(xué)擠占戶外活動(dòng)時(shí)間的現(xiàn)象。分類分類指 標(biāo)形態(tài)形態(tài) 身高、體重、機(jī)能機(jī)能 心率（安靜） 素素質(zhì)質(zhì) 坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn) 10米折返跑 、網(wǎng)球擲遠(yuǎn) 走平衡木、雙腿連續(xù)跳 1、組織結(jié)構(gòu)要科學(xué)2、運(yùn)動(dòng)量要適宜3、重視幼兒身體素質(zhì)的培養(yǎng)4、教師站位合理，能夠采取有效措施，預(yù)防危險(xiǎn)發(fā)生。5、教師在活動(dòng)中注意觀察幼兒，適時(shí)給與支持和幫助。6、能注意個(gè)體差異，及時(shí)進(jìn)行安全教育。1、組織結(jié)構(gòu)要科學(xué)人體生理機(jī)能能力變化規(guī)律示意圖人體生理機(jī)能能力變化規(guī)律示意圖上升階段上升階段運(yùn)動(dòng)量小運(yùn)

3、動(dòng)量小平穩(wěn)階段平穩(wěn)階段運(yùn)動(dòng)量較大運(yùn)動(dòng)量較大下降階段下降階段運(yùn)動(dòng)量小運(yùn)動(dòng)量小戶外活動(dòng)的重要性新鮮的空氣：肺部的發(fā)育，預(yù)防傳染病陽(yáng)光：骨骼的發(fā)育，預(yù)防近視自由：情緒的舒緩更符合男孩的學(xué)習(xí)方式：通過運(yùn)動(dòng)和空間來(lái)學(xué)習(xí)有利于注意力和創(chuàng)造力的培養(yǎng)有利于性格的塑造、審美的培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是指完成身體運(yùn)動(dòng)所用力量的大小和機(jī)體緊張的程度。如，快跑與一般速度的步行比較，快跑運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要大很多。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小一般可以通過測(cè)定活動(dòng)后的心率來(lái)判斷。例如，幼兒進(jìn)行四散追逐跑的游戲后，心率可達(dá)170次/分左右，而進(jìn)行短距離慢跑后，心率只有130/分左右。很明顯，前者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，后者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小。 運(yùn)動(dòng)密度指幼兒做體育活動(dòng)的時(shí)間

4、與活動(dòng)總時(shí)間的比值，一般可為6070%。運(yùn)動(dòng)時(shí)間是指身體運(yùn)動(dòng)所持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短。幼兒參加體育活動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，其運(yùn)動(dòng)量相對(duì)越大。幼兒體育活動(dòng)的負(fù)荷安排方式一節(jié)30-40分鐘的體育活動(dòng)，其負(fù)荷安排為多峰型比較科學(xué)。多峰型是指一次練習(xí)中，出現(xiàn)兩次以上負(fù)荷高峰。最大心率為130-180次/分鐘，練習(xí)后3-5分鐘之內(nèi)恢復(fù)至練習(xí)前心率。多峰型的練習(xí)，一定要注意給幼兒充分的休息時(shí)間。 如何提高幼兒體能如何提高幼兒體能針對(duì)本班幼兒的健康狀況，體質(zhì)情況現(xiàn)狀，制定體質(zhì)鍛煉的工作。-加強(qiáng)肥胖兒、體弱兒及個(gè)別兒童的體質(zhì)鍛煉。-對(duì)幼兒存在的弱項(xiàng)問題與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，加強(qiáng)鍛煉。-對(duì)有特殊需要的幼兒提供指導(dǎo)與幫助等。-養(yǎng)成良好的

5、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。測(cè)試指標(biāo)意義坐位體前屈：軀干和下肢柔韌性立定跳遠(yuǎn)：主要反映人兒童下肢的爆發(fā)力。網(wǎng)球擲遠(yuǎn)：反映兒童上肢腰腹肌肉力量。雙腳連續(xù)跳：反映兒童協(xié)調(diào)性和下肢肌肉力量。10米折返跑：反映人體的靈敏素質(zhì)。走平衡木：反映人體平衡能力。觀察內(nèi)容觀察內(nèi)容適度疲勞適度疲勞中度疲勞中度疲勞非常疲勞非常疲勞面色稍紅相當(dāng)紅十分紅或蒼白汗量不多較多大量出汗呼吸中速、較快顯著加快、加深呼吸急促、表淺、節(jié)奏紊亂動(dòng)作動(dòng)作協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、步態(tài)輕穩(wěn)協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性和速度均降低動(dòng)作失調(diào)、步態(tài)不穩(wěn)、用力顫抖注意力和反應(yīng)力注意力集中，反應(yīng)正常能集中注意力，但不夠穩(wěn)定，反應(yīng)力減弱注意力分散、反應(yīng)遲鈍精神狀態(tài)情緒愉快略有倦意精神疲乏觀察內(nèi)

6、容觀察內(nèi)容適度疲勞適度疲勞中度疲勞中度疲勞非常疲勞非常疲勞食欲飲食良好，食欲增加食欲一般，有時(shí)略有降低食欲降低，進(jìn)食量減少，甚至有惡心、嘔吐現(xiàn)象睡眠入睡較快，睡眠良好入睡較慢，或睡眠一般很難入睡，睡眠不安精神狀態(tài)精神爽快，情緒好，狀態(tài)穩(wěn)定精神略有不振，情緒一般精神恍惚，心悸，厭倦練習(xí)B、注意的問題a、各年齡階段內(nèi)容要體現(xiàn)兒童特點(diǎn)，有情趣，難易程度適當(dāng)，并定期更換。b、運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)。c、要考慮季節(jié)天氣特點(diǎn)。d、要姿勢(shì)正確，有力度、有定位，有精神。e、可配合動(dòng)作加些語(yǔ)言和呼聲。振奮精神。 （二）動(dòng)作發(fā)展（二）動(dòng)作發(fā)展 目標(biāo)目標(biāo)1 1 具有一定的平衡能力，動(dòng)作協(xié)調(diào)、靈敏具有一定的平衡能力，動(dòng)作協(xié)調(diào)、

7、靈敏 目標(biāo)目標(biāo)2 2 具有一定的力量和耐力具有一定的力量和耐力 目標(biāo)目標(biāo)3 3 手的動(dòng)作靈活協(xié)調(diào)手的動(dòng)作靈活協(xié)調(diào)93.40體重體重56.70注意注意事項(xiàng)：事項(xiàng)： 測(cè)試方法素質(zhì)指標(biāo)坐位體前屈坐位體前屈將游標(biāo)推到導(dǎo)軌近端將游標(biāo)推到導(dǎo)軌近端 受試者面向儀器坐在墊子上，雙腿向前伸直；受試者面向儀器坐在墊子上，雙腿向前伸直；面向儀器面向儀器雙腿向前雙腿向前伸直伸直腳跟并攏，蹬在測(cè)試儀的擋板上，腳尖自然分開。腳跟并攏，蹬在測(cè)試儀的擋板上，腳尖自然分開。腳跟并攏腳跟并攏腳尖自然腳尖自然分開分開擋板擋板測(cè)試時(shí)，受試者雙手并攏，掌心向下平伸，膝關(guān)節(jié)伸測(cè)試時(shí)，受試者雙手并攏，掌心向下平伸，膝關(guān)節(jié)伸直，上體前屈，用

8、雙手中指指尖推動(dòng)游標(biāo)平滑前進(jìn)，直，上體前屈，用雙手中指指尖推動(dòng)游標(biāo)平滑前進(jìn)，直到不能推動(dòng)為止。直到不能推動(dòng)為止。 雙手并攏，掌心向下雙手并攏，掌心向下膝關(guān)節(jié)伸直膝關(guān)節(jié)伸直上體前屈上體前屈用雙手中指指尖用雙手中指指尖推動(dòng)游標(biāo)平滑前進(jìn)推動(dòng)游標(biāo)平滑前進(jìn)直到游標(biāo)不能推動(dòng)為止直到游標(biāo)不能推動(dòng)為止上體前屈上體前屈此時(shí)，記錄游標(biāo)此時(shí)，記錄游標(biāo)B面與刻度面與刻度所示數(shù)值即為測(cè)試值。所示數(shù)值即為測(cè)試值。 測(cè)試測(cè)試2次取次取最大值最大值 測(cè)試前，受試者應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)。測(cè)試前，受試者應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)。 測(cè)試時(shí)，受試者雙臂不能突然前振，不能用單測(cè)試時(shí)，受試者雙臂不能突然前振，不能用單手前推游標(biāo)，膝關(guān)節(jié)不能彎曲。手前推游

9、標(biāo)，膝關(guān)節(jié)不能彎曲。 每次測(cè)試前，測(cè)試人員每次測(cè)試前，測(cè)試人員都都要將要將游標(biāo)游標(biāo)推到推到導(dǎo)軌近導(dǎo)軌近端端位置。位置。 測(cè)試人員要正確填寫受試者測(cè)試值的測(cè)試人員要正確填寫受試者測(cè)試值的“+ +”、“- -”號(hào)。號(hào)。 符號(hào)符號(hào) 測(cè)試值測(cè)試值 + 10.6+ 10.6 - 10.6 - 10.6 注注 意意 事事 項(xiàng)項(xiàng) 如果受試者測(cè)試值小于如果受試者測(cè)試值小于“1010厘米厘米”，按按“1010厘米厘米”記錄。記錄。 10 10米折返跑米折返跑場(chǎng)場(chǎng) 地地 器器 材材在平坦的地面（地質(zhì)不限）上畫長(zhǎng)在平坦的地面（地質(zhì)不限）上畫長(zhǎng)1010米、寬米、寬1.221.22米的直線跑道若干條。一端為起、終點(diǎn)線，

10、米的直線跑道若干條。一端為起、終點(diǎn)線，另一端為折返線。在起、終點(diǎn)線外另一端為折返線。在起、終點(diǎn)線外3 3米處畫一條米處畫一條目標(biāo)線，在折返線處設(shè)一手觸物體（木箱或墻壁）目標(biāo)線，在折返線處設(shè)一手觸物體（木箱或墻壁） 場(chǎng)地場(chǎng)地：平坦地面：平坦地面長(zhǎng)度長(zhǎng)度直線跑道直線跑道寬度寬度木箱木箱或或墻壁墻壁測(cè)測(cè) 試試 方方 法法受試者至少受試者至少2 2人人一組，兩腿前后一組，兩腿前后分開，站立在起分開，站立在起跑線后；跑線后； 當(dāng)聽到起跑信號(hào)后，立即起跑，直奔當(dāng)聽到起跑信號(hào)后，立即起跑，直奔折返線，用手觸摸到物體（木箱或墻折返線，用手觸摸到物體（木箱或墻壁）后返回，直奔目標(biāo)線。壁）后返回，直奔目標(biāo)線。 起

11、跑起跑觸摸到墻壁觸摸到墻壁返回返回直奔目標(biāo)線直奔目標(biāo)線站在起跑線的斜前方發(fā)令，站在起跑線的斜前方發(fā)令，在受試者起跑的同時(shí)，開在受試者起跑的同時(shí)，開表計(jì)時(shí)。表計(jì)時(shí)。當(dāng)受試者胸部到達(dá)終點(diǎn)線當(dāng)受試者胸部到達(dá)終點(diǎn)線垂直面時(shí)停表。垂直面時(shí)停表。 發(fā)令員發(fā)令員記錄往返后通過終點(diǎn)的時(shí)間，記錄往返后通過終點(diǎn)的時(shí)間，以以秒秒為單位，為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后精確到小數(shù)點(diǎn)后1 1位。位。小數(shù)點(diǎn)后第小數(shù)點(diǎn)后第2 2位數(shù)，按非位數(shù)，按非“0 0”進(jìn)進(jìn)“1 1”的原則進(jìn)位。的原則進(jìn)位。 測(cè)試測(cè)試1 1次次如：11.46秒11.5秒11.40秒11.4秒記為記為記為記為1 1. .51 1. .4測(cè)試值測(cè)試值注注 意意 事事

12、 項(xiàng)項(xiàng) 測(cè)試前，測(cè)試人員要測(cè)試前，測(cè)試人員要明確告訴受試者要明確告訴受試者要全速直全速直線跑線跑，途中不得串道。途中不得串道。 起跑前，起跑前，受 試 者 不受 試 者 不得得 踩踩 、 跨跨起跑線。起跑線。 踩線踩線 起跑時(shí)，如起跑時(shí)，如受試者受試者未未聽到聽到起跑起跑信號(hào)信號(hào)，測(cè)，測(cè)試人員可試人員可輕推輕推受試者的受試者的后背后背，促其起跑。促其起跑。 受試者通過起、終點(diǎn)線受試者通過起、終點(diǎn)線后方可減速。后方可減速。 在目標(biāo)線處，要安排專在目標(biāo)線處，要安排專人對(duì)受試者進(jìn)行保護(hù)，人對(duì)受試者進(jìn)行保護(hù)，防止防止摔倒發(fā)生意外摔倒發(fā)生意外。立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)幼兒幼兒起跳線帶尺（1.5-2.0米）沙坑或

13、者軟地面直角尺（0.6米）受試者兩腳自然分開，站立在起跳線后，受試者兩腳自然分開，站立在起跳線后，然后，擺動(dòng)雙臂，雙腳蹬地盡力向前跳。然后，擺動(dòng)雙臂，雙腳蹬地盡力向前跳。 測(cè)試測(cè)試2 2次次記錄記錄最好最好成績(jī)，以成績(jī)，以厘米厘米為單位，為單位，不計(jì)小數(shù)不計(jì)小數(shù)。 測(cè)試人員測(cè)試人員1 1 00 8 0測(cè)試值測(cè)試值厘米厘米厘米厘米注注 意意 事事 項(xiàng)項(xiàng) 受 試 者受 試 者起跳前，雙起跳前，雙腳均不能踩腳均不能踩線、過線。線、過線。 踩線踩線 犯規(guī)時(shí)成績(jī)無(wú)效犯規(guī)時(shí)成績(jī)無(wú)效，繼續(xù)測(cè)試，繼續(xù)測(cè)試直至取得成績(jī)?yōu)橹埂Ｖ敝寥〉贸煽?jī)?yōu)橹埂?起跳時(shí)，不能有起跳時(shí)，不能有墊跳、助跑、墊跳、助跑、連跳連跳等動(dòng)作。

14、等動(dòng)作。 網(wǎng)球擲遠(yuǎn)網(wǎng)球擲遠(yuǎn)幼兒幼兒場(chǎng)場(chǎng) 地地 器器 材材在平坦的場(chǎng)地畫一長(zhǎng)在平坦的場(chǎng)地畫一長(zhǎng)2020米，寬米，寬6 6米米的長(zhǎng)方形，設(shè)一端為投擲線，在投的長(zhǎng)方形，設(shè)一端為投擲線，在投擲線后每間隔擲線后每間隔0.50.5米處畫一條橫線。米處畫一條橫線。卷尺和標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球若干個(gè)。卷尺和標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球若干個(gè)。 平坦場(chǎng)地平坦場(chǎng)地長(zhǎng)長(zhǎng) 度度寬寬 度度長(zhǎng)方形場(chǎng)地長(zhǎng)方形場(chǎng)地畫畫卷尺和標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球卷尺和標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球測(cè)測(cè) 試試 方方 法法受試者站在投受試者站在投擲線后，兩腳擲線后，兩腳前后分開，單前后分開，單手持球；手持球； 投擲線投擲線將球從肩上方投出，球出手時(shí)將球從肩上方投出，球出手時(shí)后腳可以向前邁出一步，但不后腳可以向前邁

15、出一步，但不能踩線或過線。能踩線或過線。 一位測(cè)試人員站在投擲線一位測(cè)試人員站在投擲線側(cè)前方位置發(fā)令。側(cè)前方位置發(fā)令。另一位測(cè)試人員另一位測(cè)試人員觀察觀察球的球的落點(diǎn)落點(diǎn)，并，并記錄記錄成績(jī)。成績(jī)。 測(cè)試測(cè)試2 2次次取最好成績(jī)?nèi)∽詈贸煽?jī)。以米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后以米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后1 1位。位。 記錄方法（記錄方法（1 1）：）： 10.510.510.010.011.011.0如果球的落點(diǎn)在橫線上，則記錄該線如果球的落點(diǎn)在橫線上，則記錄該線所標(biāo)示的數(shù)值；所標(biāo)示的數(shù)值； 10.510.5米米9.59.511.511.51 0. .5測(cè)試值測(cè)試值記錄方法（記錄方法（2 2）：）： 10

16、.510.510.010.011.011.0如果球的落點(diǎn)在兩條橫線之間，則記如果球的落點(diǎn)在兩條橫線之間，則記錄靠近投擲線的橫線所標(biāo)示的數(shù)值；錄靠近投擲線的橫線所標(biāo)示的數(shù)值； 10.010.0米米9.59.511.511.51 0. .0測(cè)試值測(cè)試值記錄方法（記錄方法（3 3）：）： 如果球的落點(diǎn)已如果球的落點(diǎn)已超出超出2020米長(zhǎng)米長(zhǎng)的測(cè)試場(chǎng)地，可用的測(cè)試場(chǎng)地，可用卷尺卷尺丈量實(shí)際距離；丈量實(shí)際距離； 2 1. .0測(cè)試值測(cè)試值20.020.0米米21.021.0米米記錄方法（記錄方法（4 4）：）： 如果球的落點(diǎn)如果球的落點(diǎn)超出超出6 6米寬米寬的場(chǎng)地，受試者要的場(chǎng)地，受試者要重新投擲重新投

17、擲。 注注 意意 事事 項(xiàng)項(xiàng) 測(cè)試時(shí)，測(cè)試人員應(yīng)注意觀察球的落點(diǎn)。測(cè)試時(shí)，測(cè)試人員應(yīng)注意觀察球的落點(diǎn)。 受試者投擲時(shí)，腳不能踩線、過線。受試者投擲時(shí)，腳不能踩線、過線。 不能助跑投球。不能助跑投球。 走平衡木走平衡木場(chǎng)場(chǎng) 地地 器器 材材高高3030厘米，寬厘米，寬1010厘米，長(zhǎng)厘米，長(zhǎng)3 3米的平米的平衡木一副，設(shè)一端邊線為起點(diǎn)線，衡木一副，設(shè)一端邊線為起點(diǎn)線，則另一端邊線為終點(diǎn)線。則另一端邊線為終點(diǎn)線。兩端外各加一塊與平衡木等高的寬兩端外各加一塊與平衡木等高的寬2020厘米、長(zhǎng)厘米、長(zhǎng)2020厘米的平臺(tái)。厘米的平臺(tái)。 平衡木平衡木 秒表秒表高度高度長(zhǎng)度長(zhǎng)度平臺(tái)平臺(tái)測(cè)測(cè) 試試 方方 法法受

18、試者站在受試者站在“起點(diǎn)線起點(diǎn)線”后的平臺(tái)上，后的平臺(tái)上，面向平衡木，面向平衡木，雙臂側(cè)平舉，雙臂側(cè)平舉， 平臺(tái)平臺(tái)起點(diǎn)線起點(diǎn)線當(dāng)聽到當(dāng)聽到“開開始始”的口令的口令后，后，兩腳交兩腳交替替向向“終點(diǎn)終點(diǎn)線線”前進(jìn)。前進(jìn)。 測(cè)試人員測(cè)試人員在受在受試者的側(cè)前方發(fā)試者的側(cè)前方發(fā)令，在受試者令，在受試者起起動(dòng)動(dòng)的同時(shí)的同時(shí)開表計(jì)開表計(jì)時(shí)時(shí)，并跟隨受試，并跟隨受試者向者向“終點(diǎn)線終點(diǎn)線”前進(jìn)，同時(shí)注意前進(jìn)，同時(shí)注意觀察受試者的動(dòng)觀察受試者的動(dòng)作，防止發(fā)生意作，防止發(fā)生意外。外。 當(dāng)受試者當(dāng)受試者任意一個(gè)腳尖任意一個(gè)腳尖超過超過“終點(diǎn)線終點(diǎn)線”時(shí)，時(shí)，立即停表。立即停表。 測(cè)試測(cè)試2 2次次取最好成績(jī)?nèi)?/p>

19、最好成績(jī) 記錄以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后記錄以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后1 1位。位。小數(shù)點(diǎn)后第小數(shù)點(diǎn)后第2 2位數(shù)，按非位數(shù)，按非“0 0”進(jìn)進(jìn)“1 1”的原則進(jìn)位。的原則進(jìn)位。 如：11.46秒11.5秒11.40秒11.4秒記為記為記為記為1 1. .51 1. .4測(cè)試值測(cè)試值00完成形式完成形式12雙腳交替前進(jìn)雙腳交替前進(jìn)挪步橫行挪步橫行不能完成不能完成3注注 意意 事事 項(xiàng)項(xiàng) 測(cè)試前，受試者測(cè)試前，受試者腳尖腳尖不得超過不得超過“起點(diǎn)線起點(diǎn)線”。 正確 錯(cuò)誤 中途落地者須中途落地者須重新重新測(cè)試。測(cè)試。 測(cè)試人員要注意測(cè)試人員要注意保護(hù)保護(hù)受試者。受試者。雙腳連續(xù)跳雙腳連續(xù)跳幼兒幼兒

20、場(chǎng)場(chǎng) 地地 器器 材材卷尺卷尺秒表秒表軟方包軟方包（長(zhǎng)（長(zhǎng)1010厘米，寬厘米，寬5 5厘米，高厘米，高5 5厘米）厘米）1010個(gè)個(gè)。在平地上按直線每間隔在平地上按直線每間隔5050厘米放置一個(gè)軟厘米放置一個(gè)軟方包，距離第一塊軟方包方包，距離第一塊軟方包2020厘米處畫一條厘米處畫一條“起跳線起跳線”。 卷尺卷尺秒表秒表軟方包軟方包雙腳連續(xù)跳場(chǎng)地示意圖雙腳連續(xù)跳場(chǎng)地示意圖0.50.5米米0.50.5米米測(cè)測(cè) 試試 方方 法法受試者受試者兩腳并攏兩腳并攏站站在在“起跳線起跳線”后，后， 聽到聽到“開始開始”的口令后，的口令后， 雙腳起跳雙腳起跳 連續(xù)跳過連續(xù)跳過1010個(gè)軟方包個(gè)軟方包停止停止 在受試者起跳在受試者起跳的同時(shí)，測(cè)試的同時(shí)，測(cè)試人員開表計(jì)時(shí)人員開表計(jì)時(shí)當(dāng)受試者跳過第當(dāng)受試者跳過第1010個(gè)軟方包個(gè)軟方包雙腳落雙腳落地時(shí)停表地時(shí)停表。測(cè)試測(cè)試2 2次次取最好成績(jī)?nèi)∽詈贸煽?jī) 記錄以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后記錄以秒為單位，