1、孩子作息時(shí)間管理激勵(lì)表正式自律孩子”作息時(shí)間表姓名:時(shí)間：月 日一月日（第 周）內(nèi)容7:10-7:25上學(xué)8:00-16:50讀書/做作業(yè)10:00-12:00放學(xué)17:00-17:10午餐12:00-12:30洗澡17:10-17:30午睡13:00-14:30晚餐18:00-18:30晚餐18:00-18:30自由活動(dòng)/柔韌操20:40-21:30洗澡、做作業(yè)19:00-20:30睡前洗漱21:30-21:35洗漱20:30-21:00睡前閱讀及入睡20:30-21:00起床及洗漱8:00 8:307:25-7:40戶外運(yùn)動(dòng)戶外活動(dòng)做作業(yè)17:30-18:0018:30-20:40星期星期

2、起床7:00 7:108:30-9:009:00-10:0014:30-18:00睡前閱讀及睡覺21:00-21:30星期星期備注六日每天小結(jié)ABC,每天注：好習(xí)慣需要持之以恒，請(qǐng)您和孩子共同制定一個(gè)合理作息時(shí)間，并根據(jù)孩子在家中的表現(xiàn)給予評(píng)價(jià) 小結(jié)可以根據(jù)孩子表現(xiàn)畫上或。每周一將此表帶到班級(jí)，評(píng)選自律孩子！請(qǐng)您實(shí)事求是認(rèn)真填寫！3012: 30-130013: 30-143012: 00-12008: 30- 125: 50 - 6: 006: 00 - 8: 00CZ2>劇彳況臉年間曆勾上班處錢瀟苦jfe餐適劭減肥 AO a<2<2C2CZ2>czz>czr&

3、gt;czz>CZZ>14: 00-17 : 3017: 30- 18 : 0018: 30- 19 : 0019: 00 - 22 : 3022 : 30 - 23 : 0023: 30 - 5 : 50聊城市初中學(xué)校作息時(shí)間表計(jì)時(shí)夏季作息時(shí)間冬季作息時(shí)間春、秋季作息時(shí)間在校時(shí) 間7小時(shí)20分鐘5月一7月10月下旬一2月3月-4月9月一10月中旬起床：7: 00 （寄宿生）±午上午上午10分鐘預(yù)備8： 00預(yù)備8： 00預(yù)備8： 0040分鐘第一 節(jié)8： 10 8： 50第一節(jié)8： 10 & 50第一節(jié)8： 10 & 5010分鐘課間 休息8： 509：

4、 00課間休息8： 509： 00課間休息& 509： 0040分鐘第二 節(jié)9： 009： 40第二節(jié)9： 009： 40第二節(jié)9： 009： 4030分鐘課間 操9： 4010： 10課間操9： 4010： 10課間操9： 4010： 1040分鐘第三 節(jié)10： 1010： 50第三節(jié)10： 1010： 50第三節(jié)10： 1010： 5010分鐘課間 休息10： 5011： 00課間休息10： 5011： 00課間休息10： 5011： 0040分鐘第四 節(jié)11： 0011: 40第四節(jié)11： 0011： 40第四節(jié)11： 0011： 40下午下午下午10分鐘預(yù)備2： 50預(yù)備1：

5、50預(yù)備2： 2040分鐘第一節(jié)3： 003：40第一節(jié)2： 002： 40第一節(jié)2： 303： 1010分鐘課間休 息3： 403：50課間休息2： 402： 50課間休息3： 103： 2040分鐘第二節(jié)3： 504：30第二節(jié)2： 503： 30第二節(jié)3： 204： 0030分鐘課間操4： 305：00課間操3： 304： 00課間操4： 004： 3040分鐘第三節(jié)5： 005：40第三節(jié)4： 004： 40第三節(jié)4： 305： 1010分鐘課間休 息5： 405：50課間休息4： 404： 50課間休息5： 105： 2040分鐘自習(xí)5： 506：10自習(xí)4： 505： 30自習(xí)5：

6、 206： 00晚自習(xí)（寄宿生）晚自習(xí)（寄宿生）晚自習(xí)（寄宿生）10分鐘預(yù)備7： 00預(yù)備6： 40預(yù)備7： 0040分鐘第一節(jié)7： 10 7：50第一節(jié)6： 507： 30第一節(jié)7： 107： 5010分鐘課間休 息7： 50 &00課間休息7： 307： 40課間休息7： 50& 0040分鐘第二節(jié)8: 10 8:50第二節(jié)7: 408: 20第二節(jié)& 10& 50自律作息時(shí)間表姓名：學(xué)校 班級(jí)： （第周）內(nèi)容星期星期星期星 期 四星期五星期六星期日備注I起床洗漱6: 406： 55看書6： 557:10早餐7： 10-7: 30上學(xué)7： 30-8:00午餐做作業(yè)11： 3013： 40寫字、畫畫自由活動(dòng)