1、.高三家長會：備考家長注意事項學生高考的成績與外部環境的影響不無關系。而對高考生影響最大的外部因素莫過于家庭的環境。家長在這一百天中應該充當為學生排憂解難、做好后勤保障的角色，但是如果指導失誤，也可能起到相反的作用。在發揮自己的作用時，家長們要注意十個方面的問題。一忌如臨大敵。進入高三后，家長身上表現出的“考試焦慮癥”而且會使家長自己失去冷靜。所以家長們必須首先保證自己情緒的穩定，注意用自己的積極樂觀去沖淡孩子心中的緊張不安。二忌嘮叨不休。不要整天把高考掛在嘴邊，更不要用“要為父母爭口氣”等言語刺激孩子。過分的叮囑只會對孩子的生理和心理造成不良影響，家長不要過多地干涉孩子的行為，要給他們一個比

2、較寬松的復習環境。 三忌照管過度。過分的關照會給孩子更大的壓力，對學生精神上的關心和物質上的關照都要適度。四忌期望過高。要了解孩子的實際水平，不要給孩子過高的預期。家長要做孩子制定高考目標的指導者。五忌盲目攀比。不要對孩子說其他學生學習如何好如何勤奮的言語，這樣反而會增加孩子的逆反心理，而要多進行縱向的比較，努力發現孩子每時每刻的進步，同時幫助孩子分析自身的長處和缺陷，以達到揚長避短、鼓舞士氣的效果。 六忌反差太大。家庭環境或氛圍的改變不宜過大，衣食住行都保持原樣未嘗不可，可以讓孩子適當地看看電視、聽聽音樂或逛逛街。 七忌威逼利誘。不要用一些獎賞來調動孩子的積極性，這不僅不能起到激勵作用，反而

3、可能導致孩子心理失衡。 八忌家教無度。不要不惜血本請名師做家教、開小灶，這樣不僅擠占了孩子自由消化復習內容的時間，而且有揠苗助長之嫌。 九不必讓考生過早的關注招生院校和志愿填報。填報志愿，現在為時尚遠，這往往會干擾考生情緒，無助于學習。當然家長可以關注，但不用太早傳遞給考生。 十多和班主任及任課老師溝通、聯系，多掌握、了解考生的學習、生活等各方面情況。 總之，臨考前家長應使考生處于一種輕松、愉快、和諧、無拘無束的狀態下，使考生保持在積極向上、冷靜樂觀的精神狀態中，為考試的成功奠定良好的計算基礎和心理基礎。 “六忌，六要” 一、六忌 一忌貪多求全。 有些家長看到孩子的練習卷上有空白，就十分緊張，

4、認為孩子“消極怠工”。一味求全，制訂不切合實際的復習計劃，只能讓孩子變得焦慮和沮喪。備考的“題海戰術”其實于事無補，應該指導孩子有選擇地做習題，找準孩子的薄弱環節，進行針對性的訓練。 二忌督促過頭。 孩子迎考，家長比孩子還著急。有些家長沒有輔導能力，只能無休止地督促孩子，成天逼著孩子學習。把孩子關在屋里，不準出去玩，不準看電視，甚至采取陪讀的方式。其實這么做反而會給孩子造成太大的壓力，更不利于孩子以平常心參加高考，其負作用是影響孩子安心復習和考場發揮。 三忌白晝顛倒。 孩子考前復習，作息安排相對比較自由。為求清靜，許多家長采取疲勞戰術，將孩子的復習時間拖延長到深夜以至于凌晨，白天讓孩子適當睡覺

5、。這種做法非常錯誤，容易顛倒孩子的身體“生物鐘”。應該盡量同高考當天的時間靠攏，讓興奮時段集中在白天，只有步調一致才能考得好。 四忌期望太高 有些家長對孩子的期望值過高，不顧考生的現實成績和智力差別。超過孩子的實際水平，實際是一種負面暗示，讓孩子覺得考不上大學就是無能，無形中給孩子造成極大的心理壓力，挫傷孩子的自信心。 五忌刺激施壓 有些家長擔心孩子成績不夠優秀，考不上理想的大學，總是把親友同事家的“學習尖子”，拿來“刺激”自己的孩子。有些家長整天把高考掛嘴上，無休止地嘮叨，有意無意地給孩子造成了壓力，使孩子從內心對高考產生恐懼，更不利于復習和考試。 六忌過分干預 許多家長認為，到了高三，特別

6、是考前幾個月，孩子惟一的事就是復習功課，給孩子諸多限制，不準做這、不準做那，取消了娛樂，取消了鍛煉，甚至連電視新聞都不讓看，把孩子當成讀書機器人，這樣做既無助于提高復習效率和質量，更容易使腦子疲勞和思維僵硬。 二、六要 一要心平氣和 最后這一百多天，考試會多一些，家長要正確看待孩子考試的分數。有時考試成績不好，家長也不要大驚小怪，更不能責罵，應心平氣和地和孩子分析考不好的原因。成績下滑是由于情緒緊張，是考試題目過難，是復習計劃有偏差，還是基礎知識不到位.還是考試技巧不掌握.還是學習沒有努力.并從中發現不足，制訂下一階段的學習計劃。你越自然，孩子也越放松，越有利于孩子的復習和在考試中正常發揮。

7、二要家庭和諧 家庭應是孩子學習和生活的一個平靜的港灣，家長應千方百計地給孩子營造一個寬松愉悅的家庭環境，使孩子能有一個健康的心理進行復習備考。這個階段家里客人要少些，應酬也要適當減少。作為家長，一定要保持家庭氣氛的和諧，即使有了矛盾也應該放一放，以免影響孩子的情緒，耽誤復習。多和孩子談論愉快的話題，散散步，聽聽音樂，以此來緩解孩子的壓力和疲勞。另外，應講究家庭民主，盡量用孩子的眼光看問題，盡量尊重孩子的選擇和意見。有不同看法，在孩子冷靜下來之后，再溝通解決。 三要緩解放松 有些家長不明白，讓孩子所有的活動都集中到學習上其實沒有好處。學習不僅僅是看書，休息也不僅僅就是睡覺。讓孩子在學習之余做一些

8、力所能及的活動，比如掃掃地、洗洗碗，不僅可以讓孩子的大腦得到適當的緩解放松，而且對孩子的成長發育有好處。因此，呼吁家長們把焦慮的心情轉化成有效行動，幫助孩子切實提高成績。 四要杜絕嘮叨 給孩子創造一個寬松的學習環境非常重要。對孩子的每一個優點、每一次進步，家長都應給予鼓勵和贊揚，以增強孩子的自信心。家長不要按照自己的想法去安排孩子的生活學習，表達關心也要看好時機，適時適度，可以在他們休息、放松、心情比較好的時候再表達。家長囑咐一件事最好不要重復兩遍以上，那樣既沒有實際效果，又帶給孩子不被信任的感覺。平時要有意識地杜絕嘮叨之舉，給孩子充分的信任。 五要經常交流 現在的家長和學校接觸與聯系較少。因

9、此父母了解孩子在學校的表現情況的機會和途徑也少了，家長要經常和班主任、任課老師進行溝通，看看孩子的成績在哪個層次，把握和分析孩子的各科成績，給孩子一個可行而可靠的建議。對孩子心中的煩惱，家長應和老師配合，給予及時的疏導和消除。 六要賞識信任 要學會賞識孩子，善于發現他們的閃光點。試想，當一個孩子認識到自己也同樣很優秀，當他內心成才成功的欲望被激起時，能學不好嗎.要理解他們，尊重信任他們，要對孩子說你能行，你是好樣的。事實上，孩子們并不在乎家長給自己買了多少好吃的，多少好穿的，有時候一句鼓勵的話語，一個慈愛的眼神就會使他們很滿足，從而充滿學習的動力。 總之，作為家長，嚴管、松管皆不是，最貴守住平

10、常心。希望家長們給自己的孩子多加動力，少添包袱，力求為子女營造一個良好的生活和學習環境，讓孩子以充沛的體力和精力備戰應考。但愿家長們巨大的付出之后，得到豐厚的回報。 家長如何幫助孩子緩解高考前的心理壓力每個孩子都得經歷高考，對苦讀十年進行殘酷的檢驗。對于高三的學生來說，考前壓力很大。此時的父母要調整好心態，盡量避免給孩子施壓，要告訴孩子“不要給自己太大壓力，高考只是對于你高中學習的一次檢驗，只要你真正努力了，不管結果怎樣，爸媽都不會怪你，你自己也不應該覺得有什么遺憾。”1、調整情緒，避免“考前綜合癥”。一位母親對專家說，快一年了，高考成了她生活的全部，幾乎天天失眠，總想著考不上怎么辦，結果惡性

11、循環，把焦慮傳給了孩子。家長首先要學會放松自己，正確確定目標和期望值，讓孩子在已有的強大壓力中尋求平衡的支點。2、家長要當好考前“演員”，你不輕松，也要裝輕松！高考前孩很多父母的壓力比孩子還有大一些，內心緊張得不得了，甚至都出現失眠狀態。首先父母要調節自己的情緒狀態，盡量讓自己有心態放松下來，實在還是放松不下來，在孩子面前，還是表現得很隨意，無論有多緊張也不能給孩子看到。作一個有影響力的“演員”家長，用樂觀的情緒去感染孩子，用心理暗示的方法鼓勵孩子。只有你笑了，孩子才會笑。盡可能地在高考兩天把家里的氣氛調節好。茶余飯后常陪著孩子聊天，談論社會時事和孩子的業余興趣，適當幫孩子轉移高考壓力。這時候

12、的孩子會明白再忙的父母也會在關鍵時候陪著他們，呵護他們。良好的氣氛和受關愛的心情很容易讓孩子把煩惱拋到腦后有個好心情應考。3、幫助孩子完全發泄出壓力！高考最后沖刺階段，有的孩子會因為緊張、任務重、壓力大而心煩氣燥，甚至會因為一些小事而大發脾氣。這時的你不要立即制止，而先讓孩子“充分發泄”一番，然后再安慰。孩子發脾氣實則是在發泄壓力。高考的壓力在考前幾天表現最為強烈，孩子出現情緒波動很正常。如果此時家長跟孩子太過較真，反而會讓孩子認為得不到家人的理解，壓力更大。4、從飲食方面來緩解孩子的情緒壓力。營養專家提醒考試期間，孩子消耗大，需要科學合理安排飲食。考試期間，要保證優質蛋白質的供給。因為蛋白質

13、不足容易導致人體疲勞，考試期間蛋類、牛奶、魚肉類和豆制品不可缺少。此外，還要保證攝入充足的維生素和無機鹽。當人處在緊張狀態時，維生素 C 的消耗會增加。新鮮蔬果是維生素和無機鹽的良好來源。5、家長不僅僅是一個“教育者”和“引導者”，更多的是“傾聽者”和“交流者”。對于孩子的學習，可以用“放羊式”地讓孩子有一定的自由空間，但又不要漠不關心。讓孩子分配自己的學習時間，關鍵時候父母再給一些關心和引導。特別是到考前最后一段時間，不要刻意針對高考找孩子談心，也不要總在孩子身邊反復強調“要高考了”這個話題。有時孩子也會抱怨壓力比較大，這時，你一定要放下手邊的事，安靜地聽孩子講每一句話。雖然很多時候并不能幫

14、孩子解決什么，但傾聽也能夠幫孩子分憂，一兩句鼓勵的話也能增加孩子的信心，讓孩子能更輕松地復習。此外，父母要學會留意與高考有關的信息，把認為重要的信息或經驗跟孩子交流、探討，從別人的經驗中吸取教訓，使孩子成長。6、不要打亂孩子學習生活規律。去年的北京文科狀元王璞的父親說：“面臨高考，孩子本身思想壓力就不輕，做父母的應該淡化高考氣氛，盡量不要給孩子施加壓力，要讓孩子自己去復習?！崩砜茽钤獥铐灥哪赣H說：“高考之前家里和平時一樣，沒有緊張氣氛。”她覺得家長關心太多，會讓孩子產生“我要是考不好，對不起爸媽”的想法，增加孩子的思想負擔，對考試不利。其實，功夫在平時，孩子已經形成了適合自己的學習、生活習慣，

15、這時候沒有必要打亂。就算家長平時沒有注意培養孩子的良好習慣，也不要在最后階段突然過分關心孩子，這樣做反而會打亂孩子的學習生活規律，給孩子造成壓力。 家長須避免三個“過分”家長的關心要適可而止，讓孩子知道你在關心他她就可以了，過問太多反而讓孩子產生逆反心理。 一是不要“過分關愛”。過分關愛反而會使孩子的心理負擔加重，使他們本來就緊繃的神經更加難負其重。家長幫忙要幫到點子上，可以適當地幫孩子整理整理東西，同時多關注孩子生活上的需要。 二是不要“過分關注”。如果把孩子盯得緊緊的，時而問他她復習進程，時而檢查他她的練習，時而出題考考他她。每考完一科家長就喋喋不休地問“考得怎么樣”，這使孩子感覺沒有自由

16、空間，很窒息，容易產生逆反心理。 三是不要“過分期待”。有的家長對孩子期望值太高，考前考后一個勁地囑咐孩子一定要爭氣，一定要對得起父母的辛苦等等。其實，每個孩子都有自己相應的實力，過分期待只會給孩子造成心理壓力和情緒波動。 特別是考試的當天，孩子考完回家時，家長千萬不要主動問小孩考得如何。第一句話可以是“回來了，累不累.先躺一會，媽媽正在給你弄吃的?！比绻⒆又鲃诱f考得不太好，你就安慰說，“成績還沒有出來，不要自尋煩惱；就算考得不理想，下一門爭取考好就行了。別再想了，還是準備好下一門考試吧?！奔议L“禁語”容易造成孩子壓力的7句話考生上考場前，很多家長都會對子女說一句加油的話，相關心理專家建議，

17、有些話是不適合在考生臨考前說的。家長出于對孩子的關心，對即將參加高考的孩子做出的提醒和安慰動作，在無形中會增加考生的心理壓力。因此，相關心理學家列出了7句“安慰禁用語”，家長在子女臨考前注意避免使用，以免適得其反。1、我們對你要求不高，你自己好好考試就行了！2、這幾天你什么事都不用管，只管專心考試！3、這是專門給你買的營養液，喝了對你考試有幫助！4、復習得怎么樣了.有把握沒有.5、考試的時候千萬不要緊張，我們在外面等你的好消息！6、今天發揮得怎樣.考得好不好.有把握沒有.7、這道題都不會，怎么參加高考. 高考前一周 家長可以做點啥距離高考只有一周的時間了，很多家長不知道該如何是好。其實不妨靜下

18、心來，幫助孩子也幫助自己調整好情緒，以健康的心態積極備戰。 睡：幫助孩子調整生物鐘 對有“挑燈夜戰”習慣的高三學生來說，高考前一周一定要調整自己的生物鐘，因為如果睡眠時間太短，反應敏感度、記憶力、思維能力就會隨之受影響。更嚴重的是，由于習慣了現有的作息時間，前夜許多考生會失眠，直接影響到第二天考試的正常發揮。所以，考前一周家長要幫助考生調整好睡眠時間，保證 8 個小時睡眠。 行：與孩子一起散步鍛煉 每年高考前，專家都推薦考生和家長通過體育鍛煉的方式減壓放松。家長可以在起床后陪考生到附近的公園或小區內運動半小時。慢跑、散步都是不錯的鍛煉方式，運動量要依據考生的身體素質，不宜運動過量。 食：飲食均

19、衡最適合考生 “要考試了，得給孩子做點好吃的。”這是家長的普遍想法，于是，有家長到超市和市場買來大魚大肉，結果發現反而容易引起考生食欲不振。清淡飲食、規律飲食是幾乎所有營養專家對高三考生開出的良方，按照均衡營養的要求，每天要保證考生攝取適量的脂肪、蛋白質、維生素和無機鹽。 備：考前幫考生準備好用品 考試前在有時間的情況下，家長可帶著考生事先做好考場的實地踏查，熟悉考場環境可以幫助孩子緩解焦慮情緒。 另外，家長有必要幫助考生檢查和準備好考試的用品，將筆和其他考試用品事先裝進考試袋里，同時根據考生平時的習慣，準備好水等備品。 考試當天應注意的事項1. 注意早餐的營養。 2. 兩科考試之間.要學會迅

20、速遺忘上一門考試，不要對答案，調整戰略，千萬不可后悔而不能自拔。 3.注意休息與飲食（午睡很必要） 4.為下一門考試作簡單準備（注意一下平時不是很重視的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加強記憶。） 關于家長陪考1、在征求孩子的意見的前提下，如孩子愿意，欣然前往陪考 。 2、孩子不愿意的情況下，采取尾隨的方式陪同前往，以免突發事件發生，留下遺憾。 特別需要注意的細節：1.準考證一定放在安全穩妥的地方。每年高考都會發生丟準考證的情況，這對考試難免產生影響。 2.文具要準備好，中性筆、三角板、鉛筆、橡皮等一樣也不要落下。 3.出門之前，早餐要吃好，多補充些蛋白質，如牛奶、雞蛋，注意要清

21、淡，要多飲水，以白開水為好。 4.注意要穿透氣吸濕好的純棉衣褲，半袖衫家加一件外衣，可以應對兩種天氣情況。 5.此外，家長可以準備些應急藥品，如藿香正氣水等，具體可找醫生咨詢。 6.為了防止意外情況發生，考試前一天不要參加動作較激烈、體能消耗比較大的體育活動，同時不要到離家太遠的地方。適當的放松和休息應是考前最后一天的主旋律。高中三年對孩子是一種磨練，對家長也是一種考驗。而這三年對孩子也是至關重要的三年，北京四中網校家庭教育專家劉老師指出，家長和孩子在這個階段要共同努力，家長支持和幫助孩子樹立自信積極的心態，對孩子順利度過三年高中有著助推器的作用。家長要管理好自己的情緒此時，不管孩子就讀一所什

22、么樣的高中，都有機會考取自己理想的大學，在這點上家長應該給予肯定，并且可以尋找一些其他學習方式來彌補學校本身的不足。家長的負面情緒會直接影響到孩子的信心，因此，家長首先應該調整好自己的情緒，以最積極的心態和行動陪伴孩子走完他們的高中生活。家長多鼓勵，切忌嘮叨進入高中階段的孩子也進入了青春叛逆期，對多數事情都有了自己的判斷和見解。這時家長望子成龍、望女成鳳心切，看見孩子對學習稍有不上心就很著急，只顧尋找孩子的缺點-好動、上網、叛逆、沒上進心、懶惰等等，卻忽略了孩子此時處于青春期，對自身成長和學習環境雙重壓力下是顯得無助的。喋喋不休的數落孩子，甚至與其他孩子比來比去，這些只會增加孩子的反感，以至于

23、他們更加厭倦學習。作為家長，應該多站在孩子的角度，多多理解和鼓勵他們。與其指責他們，不如好好的為他們選擇適合他們的補習方式。家長要做好后勤保障高中三年是比拼智力和體力的三年，一個健康的體魄是一切的基礎。家長要為孩子營造良好的學習環境，增加孩子的營養。關心孩子的成長，也可以和孩子一起鍛煉，培養孩子參加體育鍛煉的興趣，養成主動鍛煉的習慣。學生要保持良好心態始終保持良好的心態，不驕不躁。通常心里素質更好的運動員會取得更好的成績，學生也一樣。學習會產生壓力，這就是一種競爭意識。這種意識來自學校、老師，也來自學生家長和社會，更來自學生自己。要樹立起一種學習意識、高考意識，做好承受壓力、迎接挑戰、經受挫折

24、的心理準備。在新的學習群體中，面對比自己優秀的人，會讓許多在高中以前是班里佼佼者的同學產生心理落差，這是正常心理，但應盡快調整。進入高中，每個人基本都是站在相同起跑線上，三年時間完全可以實現超越。需要每位同學以更積極、拼搏、向上的心態投入學習。此外，要以自信、寬容的心態，盡快融入集體，適應新同學?！盀槭裁次业暮⒆悠綍r學得很好，一到大考就發揮失常.”“孩子平時身體很好，但每逢考試就不舒服，這是怎么回事.”“孩子高考壓力過大，這段時間看書看不進，我們怎么開導他.”一年一度的高考正在逼近，時下高三學生的學習和心理都處于緊張狀態有沖勁卻不通方法，有壓力卻難以排解是許多考生目前的困境。在備戰高考的“戰場

25、”上，如果說考生是沖鋒陷陣的“士兵”，那么家長就是運籌帷幄的“參謀”。離緊張的高考還有2個月時間，在最后的沖刺期，應怎樣幫助孩子安心復習以順利通過高考，成了很多家長心頭最大的疑問。4月5日上午，南京師范大學教授、心理學博士趙凱應邀來到蘇州網上家長學校，在高考戰役即將打響之際，發出“家有考生的忠告”，為焦急擔憂的家長們減壓、支招。趙凱教授指出，一場考試，考驗的是學生的綜合實力水平、動態智力、體力、考試技巧以及心理素質。這五個因素決定學生能否順利通過高考。其中，心理素質占據著核心地位。如何提高考試成績，心理是關鍵。換言之，高考其實是一場心理戰。實習生顏歡商報記者伊臣為什么越到最后，就越沒有動力.家

26、長錢女士提出她困惑已久的問題：兒子在這學期的學習明顯懈怠、動力不足，有時看書還能睡著，而僅剩的2個月讓錢女士覺得壓力迫在眉睫，不知該和兒子如何溝通。趙教授總結道，在提到高考時，學生們的反應大致有三種：第一種同學表現得緊張焦慮，壓力過大導致他們身心俱疲，擔心考試時發生的各種意外情況，甚至身邊一有人提到高考就會禁不住“胡思亂想”。第二種同學則表現得茫然無措，復習到這個階段已經實在看不進書，又擔心考不上大學，對學習有莫名的厭倦情緒。還有些同學則抱著得過且過的態度，他們的成績一直不理想，臨近高考開始對升名校無信心，覺得前途渺茫未來沒希望。針對這三種心理，趙教授讓家長和孩子都要堅持“不拋棄，不放棄！”的

27、信念，“只要我有一分的希望，我就要做百分的努力！”他還給出了“小貼士”，讓家長們鼓勵孩子：（一）不要有思想負擔；（二）建立學習成功的自信心；（三）控制學習焦慮；（四）多對自己給予積極暗示；（五）盡快掌握技能技巧：如向學科老師請教、向成績優秀的同學學習等。講座現場，家長姚女士坦言，每天送女兒時看到學校電子屏幕上的大字“距離高考還有××天”，心就像被提到了嗓子眼。三天一小考五天一大考的高壓節奏，讓女兒回家的臉色時陰時晴，家人都要小心翼翼地“察言觀色”，就怕什么話刺激了她。只要寶貝女兒在復習，家人就恨不得踮著腳尖走路，生怕打攪姚女士一家緊張的心理引起了許多家長的共鳴，有些家長甚至

28、表現得比考生還緊張，更多的家長是在孩子最后復習的關鍵時刻感到不知所措。還剩下2個月，家長應該做什么.關注復習狀態調節復習心理考場如賽場。趙凱建議家長關注孩子的備考心理狀態，在接下來到臨考階段，孩子可能會出現以下5種問題：1、緊張心理。每年高考前，學生們都會出現不同程度的緊張。對于“不緊張”的考生，他告誡可能會產生沒有時間觀念、上課不認真投入，或還有潛能卻發揮不出等后果。但“很緊張”的心理狀態，也會導致學生考場上思維阻隔。臨考前家長應通過疏導，協助孩子保持最好的狀態“中等緊張”。何謂中等緊張.趙凱解釋為“該干嘛干嘛”，該看書10分鐘進入狀態，該睡覺20分鐘內睡著，做該時間段內應該做的事。2、成績

29、波動。期中、期末及模擬考后，一些考生的成績很不穩定，分數時高時低。趙凱總結了學生沒考好的三個原因：重視程度不夠、基礎打得不牢和解題方法掌握得不夠靈活。針對這些情況，他建議不僅要在思想上對該學科重視起來，還要回歸課本并多做題，“只有題做多了才能熟能生巧”。3、雜念。很多學生比較敏感，到考前更是患得患失，重復想象自己考砸了怎么辦，終日沉浸在擔憂中，這種問題在女生中尤為多見。趙凱勸告家長不用過度緊張，最關鍵的是要幫助孩子樹立自信心。家長也要告訴孩子這是正?，F象，對于這些雜念，能不想就不想，如果腦海里抑制不住，干脆停下復習，用幾分鐘時間深呼吸或做放松操，讓心情恢復寧靜。4、急躁慌張。有不少同學反映，在

30、臨考階段每門課還沒有復習到位，總為時間不夠而憂愁，抓這門課就要丟另一門課，不免手忙腳亂。現場，趙凱和一個立志要上清華大學的學生做了一個實驗，他問學生，背完一本200多頁的書需要多久能完成，得到的答案是“200天”。趙凱假設，只有100天背完的學生才能被錄取，問其能否做到。學生堅定地答，能！“你還有日子呢，有多少天就奮斗多少天！”趙凱要求學生們要用目標激勵自己，并保持坦然的心境，不驕不躁、不慌不忙按計劃進行。5、心理疲勞。有些學生在這段時間出現了看書不定心和努力復習但分數不見提高的情況。對此，家長可或陪同或督促孩子采用以下的學習法：（一）計劃學習法：把從當前到高考時每天復習哪些內容計劃好，堅持按

31、計劃進行。（二）強刺激學習法：晚自習開始時先做幾道題以進入學習模式，讓大腦運轉起來，克服昏昏欲睡的精神狀態。（三）滿負荷學習法：“別心疼孩子”，平時10分鐘做完的題，要求孩子8分鐘做完。（四）轉移學習法：看書到晚上8點左右，可陪孩子在小區散步或跑步15分鐘，既有張有弛又能鍛煉身體。配合學校形成三種意識1、主動溝通意識：和班主任及任課老師主動溝通，保持緊密聯系，既讓學校及時了解孩子，也把老師提出的最后沖刺前要注意的事項記住，按照要求督促孩子。2、積極鼓動意識：幫助孩子樹立信心，讓他（她）相信自己的能力。3、優良服務意識：幫助孩子安心學習和備考，免去他們一切后顧之憂，不要因瑣事干擾復習。同時，既要照顧孩子，又不能讓他們產生被特別照顧的感覺。幫孩子提高復習效率“從現在開始到考