1、 背越式跳高 單元教學(xué)計劃 課次 9 單元教學(xué)目標(biāo)1、 了解背越式跳高各環(huán)節(jié)的技術(shù)要領(lǐng)和練習(xí)方法，理解鍛煉價值，了解助跑起跳的力學(xué)原理；知道跳躍運(yùn)動的基本鍛煉方法，知道丈量步點的方法。2、掌握背越式跳高的動作技術(shù)，能夠在8步助跑下跳過1米04的高度，助跑有節(jié)奏、弧線部分有內(nèi)傾，助跑與起跳銜接連貫，騰空過桿時能夠控制做出挺髖收腿動作。發(fā)展靈敏、柔韌、力量等身體素質(zhì)和空中自控能力。3、培養(yǎng)沉著、果斷、勇于挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)和合作學(xué)習(xí)的能力，體驗成功的樂趣。課次教學(xué)內(nèi)容與重點教學(xué)目標(biāo)主 要 教 法 措 施1內(nèi)容：背越式跳高助跑 重點：兩臂有力擺動，身體稍內(nèi)傾，跑出弧線。難點：克服離心力1、 建立背越

2、式跳高完整技術(shù)的動作概念，知道與跨越式跳高助跑的區(qū)別，知道助跑的動作要點。2、 能夠在弧線跑中做出身體內(nèi)傾和“高低肩”動作，體會不同速度下的離心力，發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3、 培養(yǎng)積極樂觀、勇于挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)和合作學(xué)習(xí)的能力。1、 教師講解背越式跳高的助跑與跨越式跳高助跑的區(qū)別。2、 模仿弧線助跑的擺臂練習(xí)5次3、 直徑15米圓周跑2次。2人一組，站在直徑2點上同時開始。4、 利用體操墊+皮筋的場地。弧線助跑跑過橫桿34次5、 旋風(fēng)跑：4人一組橫拿跳高桿繞過標(biāo)志物的接力跑，最快組為勝。2內(nèi)容：背越式跳高起跳重點：擺臂擺腿充分，擺動腿膝蓋找異側(cè)肩1、了解背越式跳高起跳動作技術(shù)要領(lǐng)及練習(xí)

3、方法2、掌握起跳擺腿、擺臂技術(shù)動作；能夠做出評價表上所提到的動作技術(shù)要點，發(fā)展速度、靈敏、力量等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)積極向上、勇敢的優(yōu)良品質(zhì)和合作學(xué)習(xí)的能力。1、教師利用掛圖講解起跳的目的、方法2、原地擺臂、擺腿練習(xí)4次*2組3、上一步起跳練習(xí)4*2組4、兩步起跳模仿練習(xí)4*2組5、摸高練習(xí)，用擺動腿同側(cè)手臂上舉摸標(biāo)志物4次6、利用籃球場三分線助跑起跳練習(xí)3*2組7彎道加速跑2次8、利用評價表評價3內(nèi)容：背越式跳高弧線助跑與起跳技術(shù)重點：起跳時擺腿擺臂幅度至身體背向橫桿，倒數(shù)第二步全腳掌著地1、知道正確的助跑與起跳技術(shù)動作的方法；了解助跑與起跳的力學(xué)原理。2、基本掌握弧線助跑起跳的動作，能完成四

4、步助跑起跳，起跳動作明顯，發(fā)展腰腹肌和下肢肌肉力量，提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。3、培養(yǎng)勤于思考，積極進(jìn)取、挑戰(zhàn)自我的精神和合作學(xué)習(xí)的能力。1、教師講解助跑與起跳的力學(xué)原理。2、原地起跳模仿練習(xí)4次3、原地支撐擺動練習(xí)，膝關(guān)節(jié)觸標(biāo)志物3*2組4、彎道上行進(jìn)間連續(xù)兩步助跑起跳練習(xí)4*2組5、利用大體操墊分四組桿前2步走動助跑起跳練習(xí)45次，要求完成時后背對橫桿6、4步弧線助跑起跳練習(xí)23次7、利用ipad錄像檢查起跳技術(shù)完成情況，教師告訴學(xué)生最合適的拍攝位置，學(xué)生相互評價動作。4內(nèi)容：背越式跳高原地過桿重點：原地過桿有引肩、挺髖動作1、建立背越式跳高過桿動作的正確動作概念，了解過桿動作的要點和練習(xí)

5、方法。2、初步掌握原地過桿動作，能夠在原地過桿中做出引、挺，掌握較好的嘗試在2-4步助跑下完成過桿，發(fā)展彈跳能力，柔韌性、協(xié)調(diào)性和空中的自控能力。3、培養(yǎng)沉著、果斷和勇于挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)，培養(yǎng)合作學(xué)習(xí)的能力，體驗成功的樂趣。1、教師示范完整技術(shù)動作2、墊上挺髖起練習(xí)4*2組3、引肩后倒起練習(xí)5*2組4、教師示范、講解原地過桿動作要領(lǐng)，提示學(xué)生觀察展髖、收腹的時機(jī)5、分組原地過桿5次6、利用ipad錄像，找問題7、按照上一個練習(xí)分組分層學(xué)習(xí)8、優(yōu)生展示5內(nèi)容：背越式跳高4步助跑過桿技術(shù)重點：弧線助跑身體內(nèi)傾，起跳時先擺后跳難點：助跑起跳銜接自然1、知道正確的起跳與過桿技術(shù)動作的方法；2、基本掌握起

6、跳過桿的技術(shù)動作，能完成四步助跑起跳過桿，能跳過95cm米的高度，發(fā)展彈跳力、協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)下肢力量3、培養(yǎng)對跳高運(yùn)動的興趣與愛好，積極主動的參與到體育活動中去。1、利用地上大圓弧線助跑練習(xí)23次2、兩步助跑起跳頭觸標(biāo)志物練習(xí)23次3、引肩后倒起練習(xí)5次4、四步助跑起跳過桿練習(xí)（皮筋）2次5、學(xué)生展示，每名學(xué)生試跳兩次95米的高度，錄像找問題。6、根據(jù)問題分組練習(xí)：1、2組解決助跑與起跳；3組解決過桿；4組正常練習(xí)6內(nèi)容：全程助跑重點：丈量步點的方法，弧線部分身體內(nèi)傾難點：助跑的節(jié)奏；直線段與弧線段的銜接1、 建立背越式跳高全程助跑的正確動作概念，了解動作要點，知道丈量步點的方法；2、掌握全程助

7、跑動作技術(shù)，學(xué)會丈量步點，能夠8步助跑跳過1米高度，助跑有節(jié)奏，弧線部分有內(nèi)傾，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、力量等素質(zhì)。3、培養(yǎng)勇于挑戰(zhàn)，積極進(jìn)取的意志品質(zhì)和合作學(xué)習(xí)的能力，體驗成功的樂趣。1、專門性練習(xí)：原地模仿全程助跑擺臂5次2、教師示范完整助跑3、教師利用掛圖講解全程助跑特點及方法；4、同心圓跑，通過不同弧度的彎道進(jìn)直道的跑動體驗離心力。3次5、教師講解丈量步點方法6、循環(huán)練習(xí)1次：第1組：丈量步點、8步助跑上墊子檢驗丈量效果；第2組：繩梯節(jié)奏跑：2格一步體會助跑直線段的節(jié)奏；第3組“大風(fēng)車跑”利用橫桿兩人一組體驗離心力；7、將循環(huán)練習(xí)的第一組放置1米高度皮筋，學(xué)生體驗，檢驗教學(xué)效果8、優(yōu)生展示7內(nèi)

8、容：背越式跳高全程助跑過桿重點：彎道有內(nèi)傾，起跳先擺后跳，揚(yáng)頭做出過桿動作，收腿落墊干脆難點：騰空動作的控制能力1、指導(dǎo)正確的背越式跳高完整技術(shù)動作的方法；2、初步掌握全程助跑起跳過桿技術(shù)，并能跳高1.02米的高度，發(fā)展彈跳力、協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)下肢力量，加強(qiáng)空中的自控能力。3、培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)，積極進(jìn)取的拼搏精神和合作學(xué)習(xí)的能力。1、墊上挺髖起練習(xí)5*2組2、810步助跑，在橫桿前跑過；2次3、810步助跑起跳，擺動腿踩墊子；2次4、810步助跑起跳過桿練習(xí)34次，5、利用ipad錄像，組員間互相找問題6、積分挑戰(zhàn)賽：設(shè)置最低高度，每升高3公分加3分，根據(jù)自己能力要高度，最后看誰分?jǐn)?shù)多，如再高高度過不

9、去，多成功過一次現(xiàn)有高度積1分8內(nèi)容;背越式跳高全程助跑過桿重點：克服對橫桿的恐懼心理1、知道正確的背越式跳高完整技術(shù)動作的方法，了解跳高項目的裁判規(guī)則及觀賽禮儀。2、基本掌握全程助跑起跳過桿技術(shù)，學(xué)會執(zhí)裁微型比賽，能跳過1.03米的高度；發(fā)展彈跳力、協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)下肢力量。3、培養(yǎng)果斷、沉著勇敢的優(yōu)質(zhì)品質(zhì)和合作學(xué)習(xí)的能力1、桿前起跳模仿練習(xí)3*2組；2、量步點，810步助跑，擺動腿踩墊子；2次3、全程助跑過桿練習(xí)；2次4、教師講解田徑跳高裁判規(guī)則、考核規(guī)則5、每組自行組織小型比賽，安排裁判，使用橫桿按競賽要求進(jìn)行試跳，爭取過1.04米以上的高度。9內(nèi)容：考核背越式跳高的能力、檢測教學(xué)效果重點：技評、達(dá)標(biāo)1、明確背越式跳高全程助跑的動作要領(lǐng)、技