1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上 體育心理學(xué)一、小知識(shí)點(diǎn)1、 體育心理學(xué)側(cè)重研究（體育教學(xué)過程中）的心理現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)側(cè)重研究（競技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中）的心理現(xiàn)象。鍛煉心理學(xué)側(cè)重研究（體育鍛煉過程中）的心理現(xiàn)象。2、 眾多的研究表明，高水平的競技運(yùn)動(dòng)中，獲勝因素（30%）歸于技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，（70%）歸于心理因素。3、 與廣義體育這一概念相對應(yīng)，體育心理學(xué)所研究的問題就涵蓋了體育教育、競技體育和大眾體育領(lǐng)域中的問題。4、 學(xué)生的體育學(xué)習(xí)活動(dòng)既是一種（身體活動(dòng)），也是一種（心理活動(dòng)）。5、 世界上第一個(gè)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)是由（Triplett）于1898年完成的，他調(diào)查了一個(gè)今天我們稱作“社會(huì)促進(jìn)”的現(xiàn)象。

2、20世紀(jì)50年代前發(fā)生的另一個(gè)心理學(xué)的重大事件，是（Griffith）于1925年創(chuàng)建了世界上第一個(gè)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室。6、 建構(gòu)主義理論繁多，主要包括（簡·皮亞杰）為代表的認(rèn)知建構(gòu)主義和以（列夫·維果斯基）為代表的社會(huì)建構(gòu)主義。7、 運(yùn)動(dòng)興趣和人的運(yùn)動(dòng)需要有著密切的聯(lián)系，其發(fā)生以一定的（運(yùn)動(dòng)需要）為基礎(chǔ)。8、 學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的產(chǎn)生、發(fā)展和形成，一般都要經(jīng)歷（“有趣樂趣志趣”）的過程。9、 運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的功能：發(fā)動(dòng)功能、選擇功能、強(qiáng)化功能、維持功能。10、大多數(shù)的合作學(xué)習(xí)都是按小組形式進(jìn)行的。每個(gè)小組46人，按照“組內(nèi)異質(zhì)，組間同質(zhì)”的原則組成。許多合作學(xué)習(xí)的方法都將小組間的競爭作

3、為激勵(lì)學(xué)生在組內(nèi)進(jìn)行合作的手段，簡而言之，就是（組內(nèi)合作、組間競爭）。11 成就目標(biāo)定向是一種重要的（動(dòng)機(jī)變量），它是指個(gè)體參與某一活動(dòng)時(shí)所依據(jù)的（成就目標(biāo)動(dòng)向），它不是具體要達(dá)到的行為的（數(shù)量標(biāo)準(zhǔn)），而是個(gè)體內(nèi)心心中追求的（成就取向）。12、追求學(xué)習(xí)目標(biāo)的個(gè)體認(rèn)為智能是可以培養(yǎng)和發(fā)展的，因而力求掌握新的知識(shí)和提高自己能力；追尋成績目標(biāo)的個(gè)體則認(rèn)為（智力或能力）是天生的、固定不變的，因而力求搜集與能力有關(guān)的證據(jù)以獲得對自己能力的有力評價(jià)，避免消極評價(jià)。研究通常認(rèn)為學(xué)習(xí)目標(biāo)是適應(yīng)性的，它與一系列積極的認(rèn)知、動(dòng)機(jī)、情感和行為中介變量以及積極地結(jié)果聯(lián)系在一起，而成績目標(biāo)則是非適應(yīng)性的，它與一些（消極

4、）的結(jié)果相聯(lián)系。13、具體、明確、可測量且容易觀察的目標(biāo)是可以用（語言加以描述）和（用文字加以記錄）的目標(biāo)。14、長期目標(biāo)與短期目標(biāo)結(jié)合最理想的是使用（階梯型）目標(biāo)設(shè)置。15、（名）歸因是指個(gè)體對自我或他人行為結(jié)果的原因進(jìn)行（分析、解釋和推測）的認(rèn)知過程。16、三度理論遵循的總原則是（協(xié)變性原則）。對上述三個(gè)因素的任何一個(gè)因素都取決于行為的下列三個(gè)變量：區(qū)別性、一貫性、一致性。17、Weiner的成敗歸因理論根據(jù)三個(gè)維度對成敗的原因進(jìn)行分類，這三個(gè)維度是：內(nèi)外源維度、穩(wěn)定性維度、可控制維度。18、一個(gè)人對成功與失敗的歸因常常根據(jù)別人完成同一項(xiàng)任務(wù)時(shí)的成績來解釋或預(yù)測，即當(dāng)別人的成績與他們的相一

5、致時(shí)，會(huì)把它歸于（外部的）原因；當(dāng)別人的成績與他們的不一致時(shí)，會(huì)把它歸因于（內(nèi)部的）原因，這種現(xiàn)象被稱作協(xié)變性原則。這是進(jìn)行歸因的邏輯模式。19、常用的再歸因訓(xùn)練方法有三種：（1）團(tuán)體發(fā)展法 （2）強(qiáng)化矯正法 （3）觀察學(xué)習(xí)法20、目前采用的鍛煉干預(yù)手段主要有四種：一對一干預(yù)、小群體干預(yù)、社區(qū)范圍的活動(dòng)、政策干預(yù)。21、應(yīng)激被認(rèn)為是（運(yùn)動(dòng)員對潛在的應(yīng)急環(huán)境的認(rèn)知），預(yù)測運(yùn)動(dòng)損傷的核心因素是（應(yīng)激反應(yīng)），而應(yīng)激反應(yīng)是在自身能力資源與情境的實(shí)際要求之間（不平衡）時(shí)產(chǎn)生的。22、注意是心理活動(dòng)或意識(shí)對一定信息的指向和集中。23、Nideffer的四種注意方式：廣闊外部注意、廣闊內(nèi)部注意、狹窄外部注意

6、、狹窄內(nèi)部注意。（要知道例子）24、喚醒有三種表現(xiàn)，即（腦電喚醒）、（行為喚醒）、（植物性喚醒）25、Martens于1982年提出將競賽焦慮分為（認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮和狀態(tài)自信心）三個(gè)方面。當(dāng)認(rèn)知焦慮增加時(shí)，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)水平相應(yīng)降低，兩者呈（線性）關(guān)系；當(dāng)積極地成功期望增加時(shí)，自信心增強(qiáng)，而且積極的成功期望對運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有顯著影響，故隨著自信心的增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)水平提高，兩者也呈（線性）關(guān)系。多維焦慮理論指出，以勝利特征為主的軀體焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系式（倒U形）的。26、心理技能的實(shí)施程序：（以運(yùn)動(dòng)員掌握某種心理技能開始），按以下步驟教育、實(shí)踐、實(shí)施計(jì)劃、堅(jiān)持、評價(jià)、收獲。27、模擬訓(xùn)練類型：根據(jù)被

7、模擬的實(shí)現(xiàn)方式，可分為（言語圖像模擬）和（實(shí)戰(zhàn)情境模擬）兩類；根據(jù)被模擬的系統(tǒng)不同，可分為（比賽對手的模擬訓(xùn)練）、（比賽狀態(tài)的模擬訓(xùn)練）和（比賽環(huán)境的模擬訓(xùn)練）。28、團(tuán)體凝聚力可分為任務(wù)凝聚力和社交凝聚力。任務(wù)凝聚力是指團(tuán)體成員為達(dá)到特定的任務(wù)而在一起工作所作出的努力程度，它是與完成團(tuán)體目標(biāo)和成績指標(biāo)相聯(lián)系的。社交凝聚力是指團(tuán)體成員之間彼此喜歡和彼此愉快地交往的程度，它涉及友誼、社會(huì)支持和人際關(guān)系等影響因素。29、團(tuán)體凝聚力的概念模型：（1）團(tuán)體任務(wù)吸引力：每一個(gè)團(tuán)體成員就其自身對團(tuán)體任務(wù)和目標(biāo)的投入程度的感知。（2）團(tuán)體社交吸引力：每一個(gè)團(tuán)體成員就團(tuán)體對其接受程度及社交關(guān)系感知。（3）團(tuán)體

8、任務(wù)一致性：每一個(gè)團(tuán)體成員對運(yùn)動(dòng)隊(duì)作為一個(gè)整體圍繞團(tuán)體任務(wù)的相似性、親近感的感知。（4）團(tuán)體社交一致性：每一個(gè)團(tuán)體成員對運(yùn)動(dòng)隊(duì)作為一個(gè)團(tuán)體圍繞團(tuán)體社交的相似性、親近感的感知。30、當(dāng)團(tuán)體規(guī)模不斷擴(kuò)大，隊(duì)員的動(dòng)機(jī)逐漸下降，就會(huì)產(chǎn)生社會(huì)性懈怠，從而降低活動(dòng)效率。所謂社會(huì)性懈怠是指在一個(gè)團(tuán)體內(nèi)的個(gè)體由于動(dòng)機(jī)水平的下降，在集體工作時(shí)不像獨(dú)自工作時(shí)那樣付出100%的努力。31、根據(jù)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)理論，通常把教練員的領(lǐng)導(dǎo)方式分為三種類型：專制型、民主型和放任型。32、根據(jù)攻擊時(shí)是否有憤怒的情緒表現(xiàn)，可以將運(yùn)動(dòng)員的攻擊性行為分為（敵意性攻擊和工具性攻擊）；根據(jù)個(gè)體的人格特點(diǎn)的不同，可以講攻擊性行為分為（特質(zhì)性攻擊

9、和狀態(tài)性攻擊）。33、練習(xí)過程的一般規(guī)律：（1）練習(xí)的進(jìn)步先快后慢 （2）練習(xí)的進(jìn)步先慢后快 （3）練習(xí)的進(jìn)步先后比較一致 （4）高原現(xiàn)象 （5）練習(xí)成績的欺負(fù)現(xiàn)象34、預(yù)防和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作法：（1）啟發(fā)思維 （2）言語暗示刺激 （3）正誤對比強(qiáng)化 要求學(xué)生將錯(cuò)誤的動(dòng)作與糾正了的正確動(dòng)作交替進(jìn)行練習(xí)，使正確的動(dòng)作從錯(cuò)誤的動(dòng)作中迅速分化出來 （4）單獨(dú)與減速練習(xí)：這是一種糾正已經(jīng)建立動(dòng)力定型的頑固性錯(cuò)誤動(dòng)作的方法。二、名詞解釋1、運(yùn)動(dòng)興趣是指人們積極地認(rèn)識(shí)、探究或參與體育運(yùn)動(dòng)的一種心理傾向，是獲得體育與健康知識(shí)和技能，促進(jìn)身體健康的重要?jiǎng)恿Α?、成就動(dòng)機(jī)是一種高級的社會(huì)性動(dòng)機(jī)，是指個(gè)體積極主動(dòng)地從

10、事自認(rèn)為重要或有價(jià)值的活動(dòng)，并力求達(dá)到完美、取得優(yōu)異成績的心理傾向。3、習(xí)得性無助感是指個(gè)體經(jīng)歷了（失敗與挫折）后，面臨問題時(shí)產(chǎn)生的（無能為力）、（喪失信心）的心理狀態(tài)與行為。4、歸因訓(xùn)練是指通過一定得訓(xùn)練程序，使個(gè)體掌握某種歸因技能，形成比較積極的歸因風(fēng)格。5、心境狀態(tài)是由環(huán)境刺激而引起的情緒或情感的喚醒狀態(tài)，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情緒狀態(tài)。6、焦慮是個(gè)體在擔(dān)憂自己不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下形成的一種緊張不安，并帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)。7、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家Carron將體育運(yùn)動(dòng)中的團(tuán)體凝聚力定義為團(tuán)體在追求目標(biāo)的過程中和（或）為了滿足成員的情感需要，團(tuán)結(jié)

11、在一起、保持一致傾向的動(dòng)態(tài)過程。三、簡答1、 根據(jù)建構(gòu)主義心理學(xué)理論的觀點(diǎn)，在體育學(xué)習(xí)中，體育教師應(yīng)該注意培養(yǎng)學(xué)生的主動(dòng)“建構(gòu)”能力，從以下幾個(gè)方面開展靈活多樣的體育學(xué)習(xí)活動(dòng)：（1）強(qiáng)調(diào)多角度多層次地進(jìn)行體育學(xué)習(xí)；（2）強(qiáng)調(diào)“自上而下”的學(xué)習(xí)策略，而“自上而下”學(xué)習(xí)策略可以在教學(xué)實(shí)踐中形成“支架式”、“拋錨式”等教學(xué)方法和模式。（3）注意讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)新知識(shí)和新技能。2、 運(yùn)動(dòng)興趣的特性（1）運(yùn)動(dòng)興趣的傾向性。運(yùn)動(dòng)興趣的傾向性是指運(yùn)動(dòng)興趣總是指向一定得體育項(xiàng)目或體育事件。（2）運(yùn)動(dòng)興趣的廣泛性。運(yùn)動(dòng)興趣的廣泛性是指運(yùn)動(dòng)興趣指向?qū)ο蠓秶拇笮　＃?）運(yùn)動(dòng)興趣的穩(wěn)定性。運(yùn)動(dòng)興趣的穩(wěn)定性是指運(yùn)動(dòng)

12、興趣持續(xù)時(shí)間的長短。（4）運(yùn)動(dòng)興趣的效能。運(yùn)動(dòng)興趣的效能是指運(yùn)動(dòng)興趣對推動(dòng)體育活動(dòng)所產(chǎn)生的效果。3、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的種類（1）生物性動(dòng)機(jī)和社會(huì)性動(dòng)機(jī)。根據(jù)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉活動(dòng)的心理動(dòng)因是以生物性需要，還是以社會(huì)性需要為基礎(chǔ)，可將運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)分為生物性動(dòng)機(jī)和社會(huì)性動(dòng)機(jī)。（2）內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)。根據(jù)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉活動(dòng)的心理動(dòng)因主要是由身體內(nèi)在需要轉(zhuǎn)化而來，還是由外界條件誘發(fā)而來，可將運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)分為內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)。（3）直接動(dòng)機(jī)和間接動(dòng)機(jī)。根據(jù)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉活動(dòng)的心理動(dòng)因是指向于體育活動(dòng)過程，還是指向于體育活動(dòng)的結(jié)果，可將運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)分為直接動(dòng)機(jī)和間接動(dòng)機(jī)。4、體育成就動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)學(xué)生的體

13、育成就動(dòng)機(jī)可通過教育得到提高。可通過與學(xué)生的談話、討論，使他們對與體育學(xué)習(xí)成就動(dòng)機(jī)有關(guān)的自我行為產(chǎn)生“意識(shí)化”；通過游戲、競賽或其他相關(guān)活動(dòng)安排，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到采用實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的行為策略與成敗的關(guān)系，以及成敗對情感體驗(yàn)的影響，獲得成功與失敗經(jīng)歷的“體驗(yàn)化”；通過對與成就動(dòng)機(jī)有關(guān)的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)、心理定向、成功標(biāo)準(zhǔn)等概念的講授理解，使這些觀念在學(xué)生頭腦中概念化；通過變“常模參照”為“自我參照”，即多強(qiáng)調(diào)學(xué)生自己體育學(xué)習(xí)和鍛煉前后的比較，使他們獲得更多的成功機(jī)會(huì)。成功的經(jīng)驗(yàn)會(huì)提高學(xué)生的抱負(fù)水平，增加其實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)的自信心。成功促進(jìn)了學(xué)生對更高成功的向往，而這種向往又促進(jìn)了進(jìn)一步的成功。5、目標(biāo)設(shè)置的作用。（1

14、）能夠?qū)W(xué)生的注意和行為指向到體育活動(dòng)任務(wù)上。（2）能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)并動(dòng)員其能量，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。（3）能夠讓學(xué)生長時(shí)間的堅(jiān)持參與體育活動(dòng)。（4）能夠使學(xué)生為完成體育活動(dòng)目標(biāo)而主動(dòng)地設(shè)計(jì)、執(zhí)行最適合的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的策略和手段。6、注意的特點(diǎn)（1）注意的選擇性。是指人在每一瞬間的心理活動(dòng)或意識(shí)職能優(yōu)先于選取需要加工的對象，而忽略了其余的信息。（2）注意的強(qiáng)度。注意的強(qiáng)度包括警覺性和集中性。（3）注意資源的有限性。在大多數(shù)情況下，注意是一種非常有限的認(rèn)知資源。注意資源決定著執(zhí)行任務(wù)的量與質(zhì)，決定著可執(zhí)行任務(wù)的種類的多少及其之間的差異度與協(xié)同性。7、什么是交互作用模式？交互作用理論認(rèn)為，雖然人

15、格特質(zhì)和情境因素確實(shí)都能影響運(yùn)行行為，但情境論與特質(zhì)論不能真正地預(yù)測行為，在預(yù)測運(yùn)動(dòng)行為時(shí)需要將人格特質(zhì)因素與情境因素一并考慮，不僅需要考慮人格特質(zhì)和情境因素可以單獨(dú)決定行為，同時(shí)它們還可以以獨(dú)特的方式互相作用或結(jié)合起來一起影響運(yùn)動(dòng)行為。運(yùn)動(dòng)行為=人格+情境+人格×情境+誤差8、心理機(jī)能訓(xùn)練的作用（1）有利于提高情緒調(diào)控能力 （2）有利于增強(qiáng)意志品質(zhì) （3）有利于掌握和改進(jìn)動(dòng)作技能 （4）消除身心疲勞，加速恢復(fù)過程9、學(xué)校體育團(tuán)體凝聚力發(fā)展的途徑和方法（1）明確并認(rèn)同團(tuán)體目標(biāo)與成員角色 （2）建立良好的團(tuán)體規(guī)范 （3）形成良好的師生關(guān)系 （4）積極開展體育競賽活動(dòng)三、論述1、 運(yùn)動(dòng)動(dòng)

16、機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)。（一） 充分重視和利用學(xué)生的各種需要。好動(dòng)、好玩與好勝是兒童少年的天性，它們驅(qū)動(dòng)學(xué)生嘗試各種體育活動(dòng)，并在活動(dòng)中得到滿足。隨著年齡的增長和知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的增多，學(xué)生參與學(xué)習(xí)和身體鍛煉活動(dòng)的需要還會(huì)豐富與發(fā)展。這就要求體育教師經(jīng)常設(shè)法了解不同年齡和性別的學(xué)生普遍存在的體育活動(dòng)的需要，并將體育教學(xué)的內(nèi)容、方法和形式與學(xué)生的需要滿足聯(lián)系在一起，以激發(fā)學(xué)生體育活動(dòng)的興趣，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生參與的目的。（二） 提高學(xué)生的體育成就動(dòng)機(jī)。成就動(dòng)機(jī)是一種高級的社會(huì)性動(dòng)機(jī)，是指個(gè)體積極主動(dòng)地從事自認(rèn)為重要或有價(jià)值的活動(dòng)，并力求達(dá)到完美、取得優(yōu)異成績的心理傾向。學(xué)生的體育成就動(dòng)機(jī)可通過教育得到提高。可通過與

17、學(xué)生的談話、討論，使他們對與體育學(xué)習(xí)成就動(dòng)機(jī)有關(guān)的自我行為產(chǎn)生“意識(shí)化”；通過游戲、競賽或其他相關(guān)活動(dòng)安排，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到采用實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的行為策略與成敗的關(guān)系，以及成敗對情感體驗(yàn)的影響，獲得成功與失敗經(jīng)歷的“體驗(yàn)化”；通過對與成就動(dòng)機(jī)有關(guān)的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)、心理定向、成功標(biāo)準(zhǔn)等概念的講授理解，使這些觀念在學(xué)生頭腦中概念化；通過變“常模參照”為“自我參照”，即多強(qiáng)調(diào)學(xué)生自己體育學(xué)習(xí)和鍛煉前后的比較，使他們獲得更多的成功機(jī)會(huì)。成功的經(jīng)驗(yàn)會(huì)提高學(xué)生的抱負(fù)水平，增加其實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)的自信心。成功促進(jìn)了學(xué)生對更高成功的向往，而這種向往又促進(jìn)了進(jìn)一步的成功。（三） 適當(dāng)展開競爭，積極組織合作。在體育教學(xué)中，體育教師用不

18、同的教學(xué)目標(biāo)、反饋、制定成功標(biāo)準(zhǔn)等，可以制造出不同的課堂教學(xué)氣氛。（四） 及時(shí)反饋，肯定評價(jià)。學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中能夠及時(shí)獲得反饋信息，了解自己的技術(shù)水平、體能和健康狀況的提高情況，有利于他們進(jìn)一步激發(fā)參與體育活動(dòng)和鍛煉的動(dòng)機(jī)。（五）端正體育態(tài)度。體育態(tài)度是學(xué)生對體育學(xué)習(xí)和鍛煉活動(dòng)所持有的認(rèn)知評價(jià)、情感體驗(yàn)和行為意向的綜合表現(xiàn)。體育態(tài)度的形成實(shí)際上是學(xué)生通過觀察和模仿等社會(huì)學(xué)習(xí)方法獲得體育價(jià)值觀和相應(yīng)的行為方式的社會(huì)化過程。體育態(tài)度的轉(zhuǎn)變包括方向和強(qiáng)度兩個(gè)方面。2、 體育活動(dòng)中有效目標(biāo)設(shè)置的原則。（1） 根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力設(shè)置目標(biāo)。在進(jìn)行設(shè)置目標(biāo)時(shí)，應(yīng)從學(xué)生現(xiàn)實(shí)的體能水平、運(yùn)動(dòng)技能以及心理素質(zhì)等方面進(jìn)行認(rèn)真的分析和評價(jià)，設(shè)置出合理的目標(biāo)。（2） 設(shè)置明確、具體、可測量且容易觀察的目標(biāo)。明確的目標(biāo)可以使學(xué)生更清楚要做什么、怎么做，付出多大的努力才能達(dá)到目標(biāo)。設(shè)置具體明確的目標(biāo)有助于引導(dǎo)學(xué)生形成明確而有效的追求成功的行為，而且有助于對目標(biāo)進(jìn)行評價(jià)，有助于定量化的檢驗(yàn)是否達(dá)到了目標(biāo)，特別是對于運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)和技能水平較低的學(xué)生，設(shè)置具體明確的目標(biāo)尤為重要。（3） 設(shè)置既有挑戰(zhàn)性又有可實(shí)現(xiàn)性的目標(biāo)。一個(gè)好的目標(biāo)應(yīng)該既有一定得難度，又是可實(shí)現(xiàn)的。目標(biāo)最好是學(xué)生需要經(jīng)過較大努力才能達(dá)到的水平。（4） 設(shè)置長期與短期相結(jié)合的目標(biāo)。長期目標(biāo)與短期目標(biāo)結(jié)合最理想的是使用“階梯型”目標(biāo)設(shè)置。（5） 既要