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文檔簡介

12 種簡易養(yǎng)生運動 (8 乾擦。 用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數(shù)回，胳膊等裸露處也可 以此法抹擦，有助皮表循環(huán)，皮膚潤澤。 (9 拍肩。 左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌 自然交替拍腿。 (10 轉腰。 右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳 尖伸展，輪替數(shù)回。 12 種簡易養(yǎng)生運動 (11 握拳。 雙手緊握後放鬆，反覆數(shù)回，直立或坐姿時均可從事。 (12 踩腳尖。 右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數(shù)回。 我要改變我的生活習慣，我要更健康，更長壽；等到 我們120歲的時候一起聊天打球怎么樣？ Sieman

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