1、蹲踞式起跑課題1.短跑：蹲踞式起跑 2.游戲：接力跑重點：正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動作難點：蹬地有力，快速起跑。教學(xué)目標(biāo)1、能了解蹲踞式起跑的意義和動作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑動作；2、發(fā)展學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生對短跑的興趣愛好及吃苦耐勞及團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。課序教學(xué)內(nèi)容 運動量組織、教法、要求時間次數(shù)準(zhǔn) 備部分一、課堂常規(guī)1、體育委員整隊，報告上課人數(shù)；2、師生問好，考勤；3、宣布本節(jié)課內(nèi)容、任務(wù)；4、檢查、整理服裝；5、安排見習(xí)生。2分組織：如圖所示××××××××

2、15;×××××××    要求：1.隊伍整齊、安靜。2.認(rèn)真聽講。二、準(zhǔn)備活動1、繞籃球場慢跑兩圈2、徒手操頭部運動擴(kuò)胸運動體轉(zhuǎn)體側(cè)運動弓步壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動手腕腳踝運動3、專項準(zhǔn)備活動 高抬腿 小步走 擺臂練習(xí)1分4分4×8拍組織：1.學(xué)生成兩路縱隊進(jìn)行慢跑練習(xí)。2.學(xué)生成四列橫隊體操隊形站立。如圖：× × × × × ×× × × × × × 要求：1.慢跑時隊伍要保持

3、整齊、安靜。2.做徒手操時動作規(guī)范、有力。基本部分一、蹲踞式起跑1、“普通”式起跑的方法： 前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳半，兩個腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。2、起跑的動作要領(lǐng)：起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴槍三個動作。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，左腳放在前面，右腳在后面，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預(yù)備口令。聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，注意力高度集中，當(dāng)聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用

4、力前后擺動，兩腿迅速蹬地面。二、游戲： 過關(guān)斬將游戲方法：進(jìn)行跳短繩練習(xí)（一次10個）；）在墊上做仰臥起坐3次；跳過障礙物；鉆過障礙 ；加速跑至折返點后快速跑回隊尾。第一名同學(xué)做完全部練習(xí)返回終點時 ，第二名同學(xué)開始進(jìn)行第一個練習(xí)，以此類推。完成早的隊伍獲勝。 20分8分2至3次1次一、組織如圖： × × × × × × × × × × 教法： 1.介紹蹲踞式起跑的意義及與站立式起跑的區(qū)別；2.分組練習(xí)站立式起跑，使學(xué)生直觀的了解；3.教師講解示范蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)和口令；4.分組做起跑的分解動作；5.分組聽口令做蹲踞式起跑；6.分組進(jìn)行快速反應(yīng)練習(xí)；7.糾正練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤。要求：1.隊伍保持整齊；2.練習(xí)時動作規(guī)范；3.注意安全。二、組織如圖所示：學(xué)生分成四組進(jìn)行練習(xí)。 ××××××××××××要求： 1.隊伍保持整齊；2.練習(xí)時動作規(guī)范；3.注意安全；4.服從老師指揮。結(jié)束部分1、集合整