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2、為您帶來的生活資訊。大錯誤飲食習慣1、早餐、吃的太早 1 人體在早上最好的營養(yǎng)吸收階段是7：30 8：30。由于現代都市白領的作息時間，對比起其他人群，如：學生，老人等的作息時間有差別，所以這個時間段是比較符合人體的. 生理時鐘的。很多人可能是被“早餐一定要很早吃”這個定義誤導，有不少人是在6 點 -7 點這個區(qū)間吃早餐。專家表示，如果早餐與午餐之間間隔的時間比較久，是不利于身體健康的。同時，過早的食用早餐也會不利于身體對營養(yǎng)的吸收。2、長期選擇面包做早餐，導致肥胖早餐要盡量多樣化。很多白領選擇了雞蛋，雞蛋的營養(yǎng)非常豐富，并且利于人體的吸收，早餐選擇它非常好。此外，現在白領們通常會選擇一種一次

3、性包裝的面包，這種面包里面有反式脂肪酸，不利于人體，長期吃會導致肥胖， 容易有心臟病和糖尿病，所以還是選擇蒸包、饅頭這類包點做早餐比較好。3、吃早點在路上專家表示，邊走邊吃東西，以及在邊工作邊進食，都是不健康的進食習慣。 人吃東西的時候要專心，如果吃東西的時候三心二意，血液提供到胃部就會比較少，容易導致消化不良和影響營養(yǎng)吸收，長久還會導致胃癌。4、飯后不休息午餐進食后，最好休息半個小時，之后在輔以適當的運動。 2 因為白領們總是坐著， 適當的運動可以促進血液的循環(huán)， 有利于胃腸道的運動， 加速營養(yǎng)的吸收以及防止脂肪的堆積。 尤其是一些愛美的白領女士， 最好是飯后站半個小時， 這個方法不容易使下

4、體積聚脂肪。 一個小時和一個小時以上的， 從表中可以看到有35%的白領的休息時間還是很充裕的，可以適當的將午休和運動結合起來。而休息時間在 15 分鐘以下或者完全不休息的白領們，就有可能導致消化不良， 胃腸道負擔過重， 長此以往不利于身體健康。晚餐：1：因加班而影響晚餐如果在加班時間比較長，應當先適當吃點堅果類的食物和喝一些牛奶，這樣不僅可以飽腹，也可以增加營養(yǎng)，再吃點小食，這樣就可以避免晚上吃宵夜的時候吃的過多過飽。如果長時間餓肚子不吃東西，胃液會損傷腸壁，會造成胃炎。2：就餐時間不適時晚餐雖然不是每天最重要的一餐，但是，吃好晚餐也很重要。一天的勞累， 回到家的白領也許最想躺在床上好好休息一下，什么都不想干，所以，有時就忽略了晚餐。其實，晚上是人類新陳代謝的最佳時段， 大量營養(yǎng)元素會在睡眠時轉化為身體所需要的物質。晚飯是時間以18 點-20 點最好。 3 s(content_relate);【生活服務類廣播稿范文】相關文章：1. 生活服務類廣播稿精選2. 情感類廣播稿范文3. 情感類廣播稿例文4. 生活服務公司年度工作總結范文5.