1、體育與健康課教案周次：第周任課教師：日期班級容講時教學內:一、使學生基本掌握排球準備姿勢和移動步法的練習方法，建立正確的動作表象。二、充分調動學生積極性，讓學生自覺參與到體育運動中去，在積極練習中掌握動作:技術。三、培養(yǎng)學生克服困難的意志品質務講時教學仟.1、游戲：搬運球2、學習排球準備姿勢和移動步法重點：排球的準備姿勢難點：移動步法的掌握課時結構課時內容組織教法及教學要點時問負荷開始部分1、體育委員集合整隊報告人數2、師生問好3、宣布本次課的內容、任務和要求4、檢查學生服裝5、安排見習生集合隊形：*要求：1、學生集合快、靜、齊2、注意力集中，精神飽滿5小準備部分1、素質練習2、游戲：搬運球方

2、法將學生分成人數相等的兩隊各成一路縱隊站在端線后。端線上各放3、4或5個排球。根據教師的信號，從排頭開始，第一人雙手抱3個（或4、5個均可）排球快速跑至對面端線上擊掌。第2人跑至對場端線將球抱回，在端線上交與第3人。如此往返搬運接力至全隊結束，先完成者為勝隊。組織：由體育委員帶隊繞操場慢跑一周要求：隊形整齊，口號響亮規(guī)則1.起始點者必須在端線外，不得搶跑和把球放在場內。2 .中途球掉落，必須將球撿回原地再跑，不得將球向前拋擲或踢出。3 .交接球時必須抱好再跑，不得將球向前拋擲或踢出。4 .放在端線的球必須相挨。25中基本部分一、準備姿勢的動作規(guī)格 一般準備姿勢兩腳左右開立的距離應稍寬于肩，前后

3、的距離比左右小，根據個人的習慣或場上站位的不同，可以有意識地用某一腳站在前面。膝稍屈，彎屈的程度應根據來球的情況，而有所變化。上體保持稍前傾。兩臂自然彎屈置于腰腹或胸前。整個身體姿勢應處于最靈活的平穩(wěn)狀態(tài)。后排防守準備姿勢兩腳左右開立的距離要寬什般準備姿勢，身體重心落在前腳掌上。兩膝彎屈度要大于般準備姿勢，約呈100-110度角。膝部前移，使投影線落在腳尖之前;上體向前傾斜，使兩肩的投影線超出膝部。兩臂放松，肘關節(jié)自然彎屈。整個身體姿勢要降低，呈前傾狀。二、移動步法 并步法（主要用于短距離移動）動作方法：當來球離身體一步左右時，可采用并步移動。移動時，移動方向的同側腳步先向移動方向跨出一步，當

4、跨出腳落地時，另一腳迅速并上成擊球前的準備姿勢。 跨步 動作方法：當來球較低，離身體一米左右距離時，可采用跨步移動。移動時，一腳用力蹬地，另一腳向來球方向跨出一大步。跨出腿膝部彎屈，上體前傾，臀部下降，身體重心移至跨出腿上，后腿在蹬地后膝部也要微屈。運用：向前跨步最方便。它跨距大，重心低，身體容易保持平穩(wěn)，便于低點墊球。 交叉步動作方法：當來球在體側或體前側距離身體2米左右時，可采用交叉步移動去接近球。若向右移動，起動時身體應稍向右轉，同時右腳自然地向右先移動一小步（起動步），使腳尖指向右前方。左腳從右腳前面向右交叉邁出一步。然后右腳再向右跨出一步，落在左腳的右側，同時身體轉動教學步驟與方法講

5、解小范組織與要求1、三至五人一組，平行站在端線處。隊員原地快速小碎步跑，看到手勢或彳言號后，快速起動沖刺跑6米，或鉆過球網后轉身180度后退跑至另一端線。2、隊形同上，隊員坐在地上（可以側對球網、背對網或俯臥、仰臥等各種姿勢），看或聽到信號后，快速起動沖刺。3、隊形同上，先向前跑6米，后退3米，再向前跑6米，再后退3米，再后退3米，如此前進到對面端線。4、隊形同上，在端線做原地高抬腿跑5次，小碎步跑5次，再向后轉身跑4次，然后迅速轉身沖刺跑過中線。5、隊員站在中線處，作好低姿準備姿勢，用交叉步或滑步，來回摸及兩側的進攻線，若干次升-組（可以計時）。6、隊員站在半場區(qū)的中央直徑為50厘米的圓圈里。看到信號后起動，沿“米”字往返移動，每次必須用手摸及線的交叉點（可以計時）。7、二人一組，站在端線做好后排防守準備姿勢?？唇處熓謩葑鰟幼?，舉右手時，向左前方并步滾動救球；舉左手時，方向相反。每組進行若干次。錯誤動作：1、上體太直，臀部后坐，全腳著地。原因是動作概念不清，身體重心沒有適當前移。糾正時應講清要領，采用正、側面示范。55中對準來球方向，保持擊球前的準備姿勢。運用只宜于向左右側向移動時使用。2、兩膝彎屈不夠，重心過高，上體過前傾。原因是腿部和腰部肌肉力量差，致使下蹲動作吃力，不易持久。3、由十陰腳的前后或左右的距離過大或過小，而造成起動或移動的困難。原因是動作要領