1、 游泳是一項老少皆宜的體育運動項目，在夏季，游泳運動尤其受到喜愛。但如果沒有足夠的安全防范意識，常常會發生溺水事件。一般發生溺水的地點通常在：水庫、水坑、池塘、河流、溪邊、無人看管的海邊等場所。在溺水者當中，有的是不會游泳的人，也有的是一些會游泳、水性好的人。 近年來，我國游泳溺水傷亡事故呈逐年增加之勢。藍星公司也發生了2起游泳事故，導致3人死亡。這跟游泳者不遵守安全規定和本身缺乏游泳安全知識有直接的關系，因此我們要加強游泳的安全知識教育。一、發生溺水事故的原因二、游泳安全措施三、安全游泳的常識四、溺水事故的現場急救游泳安全知識講座 水中滑倒往往是淺水區域，也往往是沒有游泳技能的人，特別是在水

2、庫、坡度很大，很容易滑倒，一旦滑倒后站立不起，很易溺水。 1、在水中滑倒后，站立不起 市場上所購買的塑料氣泡救生圈，千萬不要在自然水庫區域、池塘、江河湖泊中用來進行救生護具，這種塑料氣泡救生圈在水中一旦漏氣，后果不堪設想。每年在使用塑料氣泡救生圈中，漏氣后造成溺水身亡事故的比例非常高。所以千萬不要用塑料氣泡救生圈來作為救生用具。2、身上的浮具脫離或破裂漏氣，沉入水中 在游泳過程中由于遇到意外情況或碰撞，心理與精神的壓力很大，造成精神恍惚，情緒緊張，加之游泳技術欠佳，遇到情況后反應不過來， 手忙腳亂，這也是溺水常見的事故之一。 3、游泳技術不佳，在水中遇到意外驚慌失措、動作忙亂 在飯飽、體能極度

3、疲勞、酗酒后入水游泳，很易出現嗆水現象，嗆水現象調整不好，會導致非常危險狀態，連續嗆水，很容易造成停止呼吸，所以飯飽、體能過度疲勞、酒后、非常饑餓者，都不宜入水。4、突然嗆水，不會調整呼吸 逞強好勝，過于吹牛，夸口，然而真的下水后，由于過高估計自己的體力和技術，在游泳過程中出現疲勞過度，造成溺水現象時有發生。所以說，外出游泳時正確評估自我能力，游泳時不能逞強好勝，應該量力而為，泳技差者不能到深水處或離岸太遠。5、過 于 逞 強 在潛水過程中，很容易發生碰撞，頭與頭的碰撞，或在潛水中碰撞石頭，當你在潛水時，岸邊有人跳水，也很容易造成頭與頭的碰撞。潛水時，水下壓力很大，耳膜很容易壓壞，每潛入深度1

4、0米就有一個大氣壓，當你想浮出水面時，若浮出水面的上浮速度太快，會造成肺部爆炸。6、冒 險 潛 水 當游泳者溺水時，在他身邊的無論是物體還是游泳者，他都會拼命地抓住不放，同時游泳者也會被溺水者緊緊抓住不放，一個沒有掌握救生技術的游泳者，不知如何解脫，所以平時應學習或掌握救生知識，以便隨時救己救人。7、被溺水者緊抱不放 開放的游泳場所必須要配備各種救生器材，救生器材有救生桿、救生圈、救生球、救生板等救生用具，另外還準備頸套、呼吸器等救生用品。開放的場所內有游泳安全須知、游泳安全宣傳欄、標語、警示牌、廣播、醫護室，形成良好的水上安全活動環境。8、游泳場所設施不良造成的危害 游泳時相互進行嬉水，雙方

5、進行按壓閉水。按壓時間過長，導致吸氧量不足，這時需要大量吸氧，但在最需要吸氧時還被別人按壓在水底，此時在水底無法屏氣的人開始在水下吸最大量的氧，但吸的并不是氧氣而是水，后果是非常嚴重的，吸水后開始嗆水，嚴重的造成七孔流血，內血管破裂，肺爆炸，停止呼吸，停止脈博。9、嬉水時，被人按壓，造成危害二、游泳安全措施(一) 游泳安全要點(二) 在游泳池游泳的安全防范(三) 溺水事故的預防 游泳時用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。 如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。其實，對于初學者來說，寧可多喝幾口水，也不能嗆一口水，世界游泳冠軍有時也難免在池中也喝水。1、不

6、要用鼻子吸氣 游泳池的四周大多是瓷磚，游泳的人在上面來回走動，留下了許多水，因此地面很滑，一旦摔倒，就會出現危險。 2、不要在游泳池四周打鬧 有的人喜歡在池邊倒著身子跳水，認為很刺激，但殊不知這里面卻隱藏著險情。因為倒著身子跳水，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。還有的人轉著身子跳水，若不注意，也會出現險情。有的人則頭朝下扎猛子，認為很好玩，為此頭觸池底碰破頭者也時有發生，嚴重的會有生命危險。3、切勿倒著身子跳水 初學游泳，心存恐慌，加上水涼，泡在水里時間一長，就有可能腿抽筋。這個時候不要緊張，要立即停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準備工作，準備活動包

7、括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關節都要活動開。還可以先在四肢潑點水，逐漸適應水溫，然后再下水游泳。還可以預先喝點淡鹽水。 4、防 止 腿 抽 筋 游泳時如果耳朵灌進水去，則將頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿單腳跳；也可將手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，右耳進水就把頭歪向右邊，然后迅速將手挪開，水就會被吸出來。此后再用消毒棉簽送入耳道內將水吸出即可。 5、防耳痛耳鳴 6、防惡心嘔吐 游泳時由于鼻子嗆水、喝進水、疲乏勞累而情緒緊張，有的會造成一時性的反胃，這時應及時上岸，用手指壓中脘、內關穴或服幾粒人丹。 為了確保安全，要禁止到江、河、湖、海（無人看管）

8、及水庫里游泳，每年都有人單獨在這些地方游泳而被淹死的悲劇發生。這些地方的水表面看似平靜，可是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走；在地理環境不清楚的地方游泳時，如果水下有障礙物的話，撞上硬的東西或被水下之物纏住就會出現危險。 在有人看管的海中游泳，最好沿著海岸線平行游，游泳技術不佳和體力不充沛者，不要涉水至深處。7、不到江河湖海和水庫游泳1.池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。 2.池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。 3.池邊嚴禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。 4.戲水時，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。 5.水中活動時，已感有寒意時，或將有抽筋現象時

9、，應登岸休息。 6.若發現有人溺水時，即刻發出有人溺水呼救或打求救電話，如果自己沒有學過水上救生，不可冒然下水施救。 1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不熟悉的水域去游泳。 選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水域、浴場是否衛生，水下是否平坦，水域的深淺等情況要了解清楚。 2、要清楚自己的身體健康狀況。 平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的人，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。 3、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免

10、喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。 4、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。 5、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。 三、安全游泳的常識 1 熱身運動：入水前應先做伸展熱身操； 2 游泳中呼吸時盡量用嘴吸氣，用鼻呼氣，且以最大肺活量吸氣及吐氣，做到有節奏，不易多說話,，以防嗆水； 3 養成睜眼游泳的習慣，戴泳鏡，以免被撞或踢傷； 4 結伴游泳以便互相照顧； 5 從事水上活動，除游泳外，均應穿著救生衣； 6 不可拿呼救的動作開玩笑； 7 離水后應立即擦干身體

11、、保持體溫； 游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌 1、忌飯前飯后游泳 空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。飯后2小時后再去游泳。 2、忌劇烈運動后游泳 劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。 3、忌月經期游泳 月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。 4、忌在不熟悉的和無人看管的水域游泳 5、忌長時間曝曬游泳 長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最

12、好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。 6、忌不做準備活動即游泳 水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。 7、忌游泳后馬上進食 游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。 8、忌游時過久 皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。 第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。 第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。 第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。 這是夏游的禁忌期，應及時出水。 游泳持續時間一般不應超過152小時

13、。 9、忌有癲癇史游泳 無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難遭“滅頂之災”。 10、忌高血壓患者游泳 特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。 11、忌心臟病者游泳 如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。 12、忌患中耳炎游泳 不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。 13、忌患急性眼結膜炎游泳 該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。 14、忌某

14、些皮膚病游泳 如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。 15、忌酒后游泳 酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。 16、忌忽視泳后衛生 泳后，應即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用“同側跳”將水排出。之后，再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩1520分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。 四、溺水事故的現場急救 溺水發生時的三個階段A、溺水時，游動中沒有前進動力，游動中有時會有呼吸，呼吸開始困難，可能有揮手呼救。B、身體由平行游動，慢慢

15、轉為垂直姿態，爭取呼吸，手腳不受大腦控制，踢水、劃水無效。C、不能呼吸，手腳沒有動作，被水淹沒或完全沉于水中，然后開始下沉。 出現溺水事故時，要立即呼救，兒童少年不冒然下水營救；同時，迅速撥打急救電話。 在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動倒水動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。心肺復蘇術操作

16、的基本步驟:A：暢通呼吸道 B：人工呼吸C：胸外心臟按壓A ：暢通呼吸道 拍搖患者并大聲詢問，手指甲掐壓人中穴約五秒，如無反應表示意識喪失。這時應使患者水平仰臥，解開頸部鈕扣，注意清除口腔異物，使患者仰頭抬頦，用耳貼近口鼻，如未感到有氣流或胸部無起伏，則表示已無呼吸。 B ：口 對 口 人 工 呼 吸 在保持患者仰頭抬頦前提下，搶救者將患者鼻孔閉緊，用雙唇密封包住患者的嘴，做兩次全力吹氣，同時用眼睛余光觀察患者胸部，操作正確應能看到胸部有起伏并感到有氣流逸出。每次吹氣間隔1.5秒，在這個時間搶救者應自己深呼吸一次，以便繼續口對口呼吸，直至專業搶救人員的到來。 C ：胸外心臟按壓檢查心臟是否跳動，最簡易、最可靠的是頸動脈。搶救者用2-3個手指放在患者氣管與頸部肌肉間輕輕按壓，時間不少于10秒。如患者停止心跳，搶救者應握緊拳頭，拳眼向上，快速有力猛擊患者胸骨正中下段一次。此舉有可能使患者心臟復跳，如一次不成功可按上述要求再次扣擊一次。如心臟不能復跳，就要通過胸外按壓，使心臟和大血管血